Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
10.06.2011, 20:04
|
#1
|
Лёгкий вес
Регистрация: 21.05.2011
Возраст: 34
Сообщений: 39
RUV: 15,217
Вы сказали Спасибо: 1
Поблагодарили 16 раз(а) в 10 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ (питание, здоровье, тренировки, экипировка и тп.)
Комментарий администратора
argen2m:
Любые вопросы по питанию, здоровью, тренировкам и экипировке и тп.
Добрый вечер.
У меня такая проблема: Я и как и многие из Вас - работаю, с утра ем как получится, если встаю на пробежку то успеваю нормально поесть.
Обедаю часов с 12 до 2 в этом промежутке, после работы иду на тренировку, а после в районе 22-00 я дома и иногда не выдерживаю ем, а через пол часа меня уже рубит и я ложусь в районе 23-00 спать, что не очень полезно.
Как посоветуете кушать в течении дня, в какое время? Что есть после тренировки?
p.s: В последнее время стараюсь пить кефир + банан например, после тренировки.
Последний раз редактировалось argen2m; 27.01.2013 в 02:25.
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
10.06.2011, 20:10
|
#2
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 30.11.2009
Возраст: 35
Сообщений: 24,519
RUV: 98,977
Вы сказали Спасибо: 13,395
Поблагодарили 22,363 раз(а) в 8,247 сообщениях
Несогласия: 2,497
Не согласились 3,691 раз(а) в 2,218 сообщениях
|
RedEnergy, То есть ты ешь всего три раза в день, занимаясь спортом?
Обьясню на своем примере. Утром завтракаю геркулес (овсяные хлопья). В 10-00 на работе ем 700гр. бананов. Обедаю на работе в столовой. Полдник-15-30- творог.
После работы-тренировка-после тренировки сразу пью гейнер. Приезжаю домой-ужинаю. Это в дни тренировок.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
10.06.2011, 20:21
|
#3
|
Средний вес
Регистрация: 28.10.2009
Сообщений: 312
RUV: 1,823
Вы сказали Спасибо: 6,038
Поблагодарили 424 раз(а) в 138 сообщениях
Несогласия: 131
Не согласились 9 раз(а) в 9 сообщениях
|
RedEnergy,
Есть такая тема в пратике, не стоило создавать заново. Поищи там, многое было обсуждено уже.
|
|
|
10.06.2011, 20:23
|
#4
|
Лёгкий вес
Автор темы
Регистрация: 21.05.2011
Возраст: 34
Сообщений: 39
RUV: 15,217
Вы сказали Спасибо: 1
Поблагодарили 16 раз(а) в 10 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
Цитата:
Сообщение от RoMMAerts
RedEnergy, То есть ты ешь всего три раза в день, занимаясь спортом?
Обьясню на своем примере. Утром завтракаю геркулес (овсяные хлопья). В 10-00 на работе ем 700гр. бананов. Обедаю на работе в столовой. Полдник-15-30- творог.
После работы-тренировка-после тренировки сразу пью гейнер. Приезжаю домой-ужинаю. Это в дни тренировок.
|
5 раз - это сурово =) Да и затратно
А спать ложишься во сколько?
|
|
|
10.06.2011, 20:34
|
#5
|
Тяжелый вес
Регистрация: 22.01.2010
Адрес: Рязанская область
Сообщений: 1,192
RUV: 181
Вы сказали Спасибо: 335
Поблагодарили 611 раз(а) в 223 сообщениях
Несогласия: 6
Не согласились 115 раз(а) в 38 сообщениях
|
RedEnergy, у тебя цель тренировок набор мышечной массы, или худеешь?
Добавлено через 7 минут
Ну если с утра есть как получится, в обед даже не написал чё ешь, а вечером воздерживаться, или иногда не выдерживать и есть, то лучше вообще не тренироваться, потому что смысл тренировки, если ты не понимаешь для какой цели тренируешься )))
Во всех приемах пищи должны присутствовать белки и углеводы, приёмов пищи советуют делать 4-6, если удобно 3 раза ешь так. . . Так ты на набор мышц тренируешься, или сгоняешь вес?
|
|
|
10.06.2011, 20:40
|
#6
|
Лёгкий вес
Автор темы
Регистрация: 21.05.2011
Возраст: 34
Сообщений: 39
RUV: 15,217
Вы сказали Спасибо: 1
Поблагодарили 16 раз(а) в 10 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
Я сейчас набираю вес и даже скажу больше: у меня получается, в обед ем очень плотно =)
Вечером стараюсь не наедаться, типа мясо с макаронами, а например сок или кефир пару бутервбродов, яблоко...
P.s: Вешу 80 кг при росте 185 см.
|
|
|
10.06.2011, 20:50
|
#7
|
Лёгкий вес
Регистрация: 10.06.2011
Сообщений: 1
RUV: 611
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
боксерские маникены
боксерские маникены , ну типо груша человек. Стоит ли брать тренирует ли эта груша силу удара , ну и все в этом вроде?
|
|
|
10.06.2011, 23:52
|
#8
|
Лёгкий вес
Автор темы
Регистрация: 21.05.2011
Возраст: 34
Сообщений: 39
RUV: 15,217
Вы сказали Спасибо: 1
Поблагодарили 16 раз(а) в 10 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
Цитата:
Сообщение от tunok
боксерские маникены , ну типо груша человек. Стоит ли брать тренирует ли эта груша силу удара , ну и все в этом вроде?
|
Не шебельме по-русски?
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо RedEnergy за это полезное сообщение:
|
|
| |