Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 10.06.2014, 12:23   #1
Тяжелый вес
 
Аватар для ellion
 

Регистрация: 16.01.2005
Адрес: Åsgård
Возраст: 31
Сообщений: 3,743
RUV: 37,460
Вы сказали Спасибо: 4,477
Поблагодарили 5,836 раз(а) в 1,495 сообщениях
Несогласия: 205
Не согласились 196 раз(а) в 106 сообщениях
Рейтинг мнений: 6982
Вред бега и альтернатива оному

Натолкнула меня к созданию этой темы ноющая боль в коленках, появляющаяся периодически после кроссов. Бегаю я не мало. 6 дней в неделю по 6-10 км ежедневно. С интервалками. В конце рабочей недели начинают ныть колени. После дня отдыха боль проходит. Вес под 90.

Немного поразмыслив, пришел к выводу, что надо: 1) меньше бегать + улучшать технику бега, 2) найти замену бегу.

Многие спортсмены моего веса, а то и меньше, стараются не бегать вовсе. Большая нагрузка на коленные суставы. Похоже, что я тоже к этому прихожу.

Вопрос стоит в выборе альтернативы. Велосипед.

Прошу обсуждать сабж. У нас есть крутые профи (не буду перечислять поименно), которых очень хочется услышать.

Насколько оправдана замена бега велосипедом (в частности спин-байк тренажером)? Насколько велосипед может заменить бег?


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Цитата:
А можно вопрос? Не троллинг, просто живой интерес.
А кто такой ellion?
Репутация у него брутальная такая, спасибки собирает как Грей, фотки через день постит новые.
Какой-то наш/не наш борец?
Я серьёзно спрашиваю, просто давно наблюдаю всеобщую симпатию к нему, но так и не понял, чем занимается человек.
ellion вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 10 пользователя(ей) сказали Спасибо ellion за это полезное сообщение:
arier (10.06.2014), Boek (10.06.2014), Caligula_rus (10.06.2014), gbrs (10.06.2014), grinch (10.06.2014), madseed (13.06.2014), starik45 (10.06.2014), trader (10.06.2014), Пассажир (10.06.2014), С соседней улицы. (10.06.2014)
Старый 10.06.2014, 12:27   #2
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Pixar
 

Регистрация: 10.02.2010
Адрес: Старинный русский славный град на Волге
Сообщений: 13,942
RUV: 339,406
Вы сказали Спасибо: 20,965
Поблагодарили 26,104 раз(а) в 7,750 сообщениях
Несогласия: 1,028
Не согласились 612 раз(а) в 453 сообщениях
Рейтинг мнений: 7585
ellion, бегаешь по асфальту?
Pixar вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 10.06.2014, 12:30   #3
Тяжелый вес
 
Аватар для NAFL
 

Регистрация: 02.11.2012
Сообщений: 1,589
RUV: 4,463
Вы сказали Спасибо: 5,174
Поблагодарили 2,398 раз(а) в 976 сообщениях
Несогласия: 18
Не согласились 23 раз(а) в 22 сообщениях
Рейтинг мнений: 914
Думаю здесь все расписано
Оффтоп
NAFL вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 17 пользователя(ей) сказали Спасибо NAFL за это полезное сообщение:
arier (10.06.2014), Bacekkk (10.06.2014), Caligula_rus (10.06.2014), ellion (10.06.2014), grey_187 (01.10.2014), Hogo (10.06.2014), M-a-K-c (10.06.2014), no fear (11.06.2014), realsomebody (15.07.2014), starik45 (10.06.2014), Vatman (29.09.2014), Virus (10.06.2014), Беломор (13.06.2014), Навь (10.06.2014), немец (11.06.2014), Пассажир (10.06.2014), С соседней улицы. (10.06.2014)
Старый 10.06.2014, 12:32   #4
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Pixar
 

Регистрация: 10.02.2010
Адрес: Старинный русский славный град на Волге
Сообщений: 13,942
RUV: 339,406
Вы сказали Спасибо: 20,965
Поблагодарили 26,104 раз(а) в 7,750 сообщениях
Несогласия: 1,028
Не согласились 612 раз(а) в 453 сообщениях
Рейтинг мнений: 7585
Цитата:
Сообщение от ellion Посмотреть сообщение
Насколько оправдана замена бега велосипедом (в частности спин-байк тренажером)? Насколько велосипед может заменить бег?
Я не профи, можешь не прислушиваться, так, дилетантское мнение.

В начале сезона без разминки (вторая покатушка была) ебанул путешествие на 82 км за вечер. Вышел просто прокатиться в 5 вечера и психанул.
Уже месяц прошел, два дня назад попробовал покататься, одно колено прихватило.

Даже когда выезжаю на покатухи по лесу, особенно зимой...короче на веле у меня на колени идет воздействие сильней чем при беге.
При беге заебываешься сильней (что как раз и требуется) а колени меньше нагружаются.

Но это ситуация с реальным велосипедом по реальной пересеченной местности, где всякие неровности, удары гасить нужно, ямы и коряги.

НА велотренажере считай нет таких ударов, которые нужно амортизировать ногами, поэтому ситуация может быть иной. ДА скорей всего и будет иной.
Pixar вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 9 пользователя(ей) сказали Спасибо Pixar за это полезное сообщение:
arier (10.06.2014), Boek (10.06.2014), ellion (10.06.2014), gbrs (10.06.2014), starik45 (10.06.2014), trader (10.06.2014), Trinidad23 (10.06.2014), Virus (10.06.2014), Пассажир (10.06.2014)
Старый 10.06.2014, 12:35   #5
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для ellion
 

Регистрация: 16.01.2005
Адрес: Åsgård
Возраст: 31
Сообщений: 3,743
RUV: 37,460
Вы сказали Спасибо: 4,477
Поблагодарили 5,836 раз(а) в 1,495 сообщениях
Несогласия: 205
Не согласились 196 раз(а) в 106 сообщениях
Рейтинг мнений: 6982
Pixar, бегаю по асфальту.

Почему склоняюсь к вело, потому, что занимался сайклом одно время. Побочек в коленях не было. Крутил педали шо ебанутый.
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Цитата:
А можно вопрос? Не троллинг, просто живой интерес.
А кто такой ellion?
Репутация у него брутальная такая, спасибки собирает как Грей, фотки через день постит новые.
Какой-то наш/не наш борец?
Я серьёзно спрашиваю, просто давно наблюдаю всеобщую симпатию к нему, но так и не понял, чем занимается человек.
ellion вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо ellion за это полезное сообщение:
gbrs (10.06.2014)
Старый 10.06.2014, 12:36   #6
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Pixar
 

Регистрация: 10.02.2010
Адрес: Старинный русский славный град на Волге
Сообщений: 13,942
RUV: 339,406
Вы сказали Спасибо: 20,965
Поблагодарили 26,104 раз(а) в 7,750 сообщениях
Несогласия: 1,028
Не согласились 612 раз(а) в 453 сообщениях
Рейтинг мнений: 7585
Цитата:
Сообщение от ellion Посмотреть сообщение
бегаю по асфальту.
в этом весь косяк. Если сможешь найти грунтовое место, вроде парка то проблемы уйдут скорей всего.
Pixar вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Pixar за это полезное сообщение:
Balamutoff (10.06.2014), Dim1981 (01.08.2014), Пассажир (10.06.2014), С соседней улицы. (10.06.2014)
Старый 10.06.2014, 12:39   #7
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для ellion
 

Регистрация: 16.01.2005
Адрес: Åsgård
Возраст: 31
Сообщений: 3,743
RUV: 37,460
Вы сказали Спасибо: 4,477
Поблагодарили 5,836 раз(а) в 1,495 сообщениях
Несогласия: 205
Не согласились 196 раз(а) в 106 сообщениях
Рейтинг мнений: 6982
Цитата:
Сообщение от Pixar Посмотреть сообщение
в этом весь косяк. Если сможешь найти грунтовое место, вроде парка то проблемы уйдут скорей всего.
Сложно. Реально нужно заморочиться. Тоесть в безвыходной ситуации, сделал бы. А так, проще и оптимальнее (и возможно даже эффективнее) будет взять спин-байк и хуярить на нем.
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Цитата:
А можно вопрос? Не троллинг, просто живой интерес.
А кто такой ellion?
Репутация у него брутальная такая, спасибки собирает как Грей, фотки через день постит новые.
Какой-то наш/не наш борец?
Я серьёзно спрашиваю, просто давно наблюдаю всеобщую симпатию к нему, но так и не понял, чем занимается человек.
ellion вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 10.06.2014, 12:40   #8
Тяжелый вес
 
Аватар для NAFL
 

Регистрация: 02.11.2012
Сообщений: 1,589
RUV: 4,463
Вы сказали Спасибо: 5,174
Поблагодарили 2,398 раз(а) в 976 сообщениях
Несогласия: 18
Не согласились 23 раз(а) в 22 сообщениях
Рейтинг мнений: 914
Цитата:
Сообщение от Pixar Посмотреть сообщение
При беге заебываешься сильней (что как раз и требуется)
Нахуа?
NAFL вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 10.06.2014, 12:53   #9
Тяжелый вес
 
Аватар для yakudza07
 

Регистрация: 28.01.2010
Возраст: 32
Сообщений: 2,821
RUV: 95,707
Вы сказали Спасибо: 17,527
Поблагодарили 8,716 раз(а) в 2,172 сообщениях
Несогласия: 30
Не согласились 31 раз(а) в 20 сообщениях
Рейтинг мнений: 3902
ellion, если есть тачка, доезжаешь до леса или парка. и вперед, по грунтовке. Кроссы, надеюсь, правильные? Бери Asics с большой аммортизацией- Nimbus, Kayano, Kinsei и другие.
Техника- очень важна. У меня у самого проблема с ногами при беге, писал где-то здесь. Сейчас бегаю в низком темпе и тщательно слежу за техникой- крутишь воображаемое колесо ногами, ступню далеко не выносишь, всегда под телом, с горки бежишь медленней, чем с горки, тем более с весом в 90 кг, почему, думаю, понятно.
А теперь подойдем с другой стороны: для чего тебе бег (ничего, что я на "ты"?)? Подозреваю, что для выносливости, функционалки (NAFL, тс-ссс!). Fresher, наш форумчанин, говорит, что полностью заменил бег круговыми тренировками. Я сейчас, например, сочетаю круговые трени по его совету и бег в другие дни.
__________________
Мне кажется, бокс- это как секс)), насколько бы ты не был плох в нем, ты можешь получить не меньшее удовольствие, чем профессионал этого дела.
Лютый75
yakudza07 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 9 пользователя(ей) сказали Спасибо yakudza07 за это полезное сообщение:
Aleksejs (10.06.2014), Boek (10.06.2014), El Gato (11.06.2014), ellion (10.06.2014), gbrs (10.06.2014), no fear (11.06.2014), starik45 (10.06.2014), Virus (10.06.2014), Пассажир (10.06.2014)
Старый 10.06.2014, 12:58   #10
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для ellion
 

Регистрация: 16.01.2005
Адрес: Åsgård
Возраст: 31
Сообщений: 3,743
RUV: 37,460
Вы сказали Спасибо: 4,477
Поблагодарили 5,836 раз(а) в 1,495 сообщениях
Несогласия: 205
Не согласились 196 раз(а) в 106 сообщениях
Рейтинг мнений: 6982
yakudza07, я в эйсиксах бегаю. У меня пездатые разноцветные, из ЛА приволок, в рашке не видел

Да, именно. Бегаю ради выносливости. Так же немного жгу жыр.
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Цитата:
А можно вопрос? Не троллинг, просто живой интерес.
А кто такой ellion?
Репутация у него брутальная такая, спасибки собирает как Грей, фотки через день постит новые.
Какой-то наш/не наш борец?
Я серьёзно спрашиваю, просто давно наблюдаю всеобщую симпатию к нему, но так и не понял, чем занимается человек.
ellion вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо ellion за это полезное сообщение:
starik45 (10.06.2014), yakudza07 (10.06.2014)
Ответ

Метки
бег, велосипед, колени


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 03:15.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot