Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 03.03.2010, 23:56   #301
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Egor_Golubev
 

Регистрация: 23.12.2006
Возраст: 49
Сообщений: 1,544
RUV: 33,593
Вы сказали Спасибо: 2,236
Поблагодарили 2,194 раз(а) в 749 сообщениях
Несогласия: 37
Не согласились 17 раз(а) в 14 сообщениях
Рейтинг мнений: 2261
Антон Котов, вопросы можно задавать хоть здесь, можно на нашем кроссфит-форуме, forum.crossfit.ru
я отвечу и тут и там, но там могут другие люди ответить быстрее.
Рывковая тяга - http://www.cathletics.com/exercises/...snatchPull.mov (1,7 mb)
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
/
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Egor_Golubev вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Egor_Golubev за это полезное сообщение:
Антон Котов (05.03.2010)


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 04.03.2010, 23:28   #302
Средний вес
 
Аватар для alv
 

Регистрация: 03.10.2008
Сообщений: 145
RUV: 841
Вы сказали Спасибо: 27
Поблагодарили 258 раз(а) в 77 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 6 раз(а) в 2 сообщениях
Рейтинг мнений: 432
Антон Кротов - да, я имел в виду именно то самое, что показал ldv4. Такое приспособление достаточно адекватно заменяется грифом от штанги с одним блином. Только надо нижний конец в угол упереть, а то будет по полу елозить туда-сюда.
alv вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо alv за это полезное сообщение:
Антон Котов (05.03.2010)
Старый 05.03.2010, 11:03   #303
Лёгкий вес
 
Аватар для Антон Котов
 

Регистрация: 02.02.2010
Сообщений: 9
RUV: 518
Вы сказали Спасибо: 3
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
[B]alv, спасибо за совет, непременно воспульзуюсь на следующей тренировке.


Добавлено через 2 минуты


Egor_Golubev, спасибо за видео, очень помогло вразуметь это упражнение.
Антон Котов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 09.03.2010, 23:38   #304
Лёгкий вес
 
Аватар для legion
 

Регистрация: 03.01.2010
Сообщений: 24
RUV: 933
Вы сказали Спасибо: 20
Поблагодарили 62 раз(а) в 16 сообщениях
Несогласия: 1
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений: 125
Парни!ко всем большая просьба!В этом году выпускаюсь из РГУФКа,пишу диплом по кроссфиту!Если у кого-то есть информация по теме(ссылки,статьи,история основания и т.д.) прошу помочь!В любом случае всем спасибо!!!
legion вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием

Старый 10.03.2010, 00:01   #305
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Egor_Golubev
 

Регистрация: 23.12.2006
Возраст: 49
Сообщений: 1,544
RUV: 33,593
Вы сказали Спасибо: 2,236
Поблагодарили 2,194 раз(а) в 749 сообщениях
Несогласия: 37
Не согласились 17 раз(а) в 14 сообщениях
Рейтинг мнений: 2261
Цитата:
Сообщение от legion Посмотреть сообщение
Парни!ко всем большая просьба!В этом году выпускаюсь из РГУФКа,пишу диплом по кроссфиту!Если у кого-то есть информация по теме(ссылки,статьи,история основания и т.д.) прошу помочь!В любом случае всем спасибо!!!
однако громкая заявка! удачи!
по материалам - заходи в группу в Вконтакте http://vkontakte.ru/club1507126 , там материалы есть.
будут вопросы - пиши
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
/
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Egor_Golubev вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Egor_Golubev за это полезное сообщение:
legion (10.03.2010)
Старый 10.03.2010, 09:32   #306
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Egor_Golubev
 

Регистрация: 23.12.2006
Возраст: 49
Сообщений: 1,544
RUV: 33,593
Вы сказали Спасибо: 2,236
Поблагодарили 2,194 раз(а) в 749 сообщениях
Несогласия: 37
Не согласились 17 раз(а) в 14 сообщениях
Рейтинг мнений: 2261
Великий Арнольд представляет Кроссфит на ежегодном спортивном фестивале Арнольд Классик


Аллилуйя!
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
/
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Egor_Golubev вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Egor_Golubev за это полезное сообщение:
legion (11.03.2010), Маэстро (17.03.2010)
Старый 11.03.2010, 10:16   #307
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Egor_Golubev
 

Регистрация: 23.12.2006
Возраст: 49
Сообщений: 1,544
RUV: 33,593
Вы сказали Спасибо: 2,236
Поблагодарили 2,194 раз(а) в 749 сообщениях
Несогласия: 37
Не согласились 17 раз(а) в 14 сообщениях
Рейтинг мнений: 2261
еще весьма бодрый и более полный клип-нарезка с Арнольд Классик 2010, секция Кроссфита
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
/
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Egor_Golubev вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Egor_Golubev за это полезное сообщение:
legion (11.03.2010), sugata_sb (12.03.2010)
Старый 17.03.2010, 19:42   #308
Тяжелый вес
 
Аватар для Milton
 

Регистрация: 10.12.2005
Адрес: Рига
Возраст: 37
Сообщений: 3,486
RUV: 5,922
Вы сказали Спасибо: 1,467
Поблагодарили 3,913 раз(а) в 643 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 19 раз(а) в 15 сообщениях
Рейтинг мнений: 1920
Egor_Golubev, возник следующий вопрос касательно комплексов: что имеется в виду под 50 движениями например в первом упражнении- 50 повторов каждой рукой или 25 правой, затем столько же левой.

American Swing
Clean
Snatch
SDHP
Push Press
Russian Swing
1 round, 50 reps each movement
Milton вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием

Старый 17.03.2010, 23:31   #309
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Egor_Golubev
 

Регистрация: 23.12.2006
Возраст: 49
Сообщений: 1,544
RUV: 33,593
Вы сказали Спасибо: 2,236
Поблагодарили 2,194 раз(а) в 749 сообщениях
Несогласия: 37
Не согласились 17 раз(а) в 14 сообщениях
Рейтинг мнений: 2261
Milton, надо посоветоваться со старшими товарищами ...
это какойто гиревой комплекс, я с этой терминологией не очень знаком.
американский свинг надо полагать это двумя руками одну гирю и до положения над головой, голова впереди рук видна сбоку.
а что тут русским свингом называют без понятия.

кроме того тут должно быть указано количество гирь.
если одна, то видимо 25+25 с ассиметричными движениями и 50 когда двумя руками


Добавлено через 6 минут


я так понимаю Американ Свинг может быть и однорукий и двурукий, суть - в амплитуде 180градусов.


а русский свинг - в половину меньше амплитуда

__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
/
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Egor_Golubev вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 18.03.2010, 00:32   #310
Тяжелый вес
 
Аватар для Milton
 

Регистрация: 10.12.2005
Адрес: Рига
Возраст: 37
Сообщений: 3,486
RUV: 5,922
Вы сказали Спасибо: 1,467
Поблагодарили 3,913 раз(а) в 643 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 19 раз(а) в 15 сообщениях
Рейтинг мнений: 1920
Egor_Golubev, В комплексе не указано количество гирь, но если судить по ссылке на видео в том же блоке, получается 50 повторений на обе руки. Занимался по принципу
Цитата:
25+25 с ассиметричными движениями и 50 когда двумя руками
Упражнения в комплексе на видео в ютубе выглядят следующим образом

American Swing

Из видео получается именно вариант с одной гирей. Если с двумя руками, получается Russian Swing с полной траекторией, где гиря фиксируется над головой.
Clean

Snatch
Что это за зверь определиться трудно. Ютуб выдал следующий вариант
Чем это упражнение отличается от American swing, я так и не понял.
Далее как вариант идет true snatch pull(его я и выполнял только не с полной траекторией, а до поодбородка.)


SDHP

Push Press

Russian Swing

Последний раз редактировалось Milton; 18.03.2010 в 00:45.
Milton вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ

Метки
crossfit, выносливость, кроссфит, круговые тренировки, офп


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Кроссфит (CrossFit) - полнометражные фильмы Egor_Golubev Видеоклуб 4 17.07.2011 02:11
Кроссфит соревнования в Москве Egor_Golubev Практика 7 17.12.2010 22:08
Полнометражный документальный фильм о Кроссфит Egor_Golubev Видеоклуб 10 30.08.2009 11:49


Часовой пояс GMT +3, время: 02:29.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot