Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
Мультиголосование
|
нужно ли бегать кроссы единоборцу
|
03.12.2012, 14:34
|
#161
|
Тяжелый вес
Регистрация: 10.10.2011
Адрес: СПб
Возраст: 51
Сообщений: 4,890
RUV: 15,710
Вы сказали Спасибо: 40,224
Поблагодарили 7,659 раз(а) в 2,930 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 7 раз(а) в 7 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от ldv4
gbrs,
Оффтоп
Так про то и речь, что икры в велоспорте работают.
А квадрицепсы в беге почти нет.
Потому и есть относительный перенос велосипеда на бег, а наоборот нет.
|
Оффтоп
Логично!
Хотя почему тогда МПК на "беге" больше, чем на велоэргометре (таблица 1)? Вроде по объему включенных мышц должно быть наоборот... Впрочем, спринтерский бег, наверное, значительно больше "от бедра", чем стайерский
__________________
В определенный момент в жизни спортсмена встает выбор - проф ринг или форумы. Мы свой выбор сделали /Очкарик/
Причем, по опыту, у людей уступающих сопернику 30-40 кг веса внутренние комплексы и инстинкты боязни более крупного самца, напрочь отключают чувство сострадания. Дрыщи ебашут качков жестко и стремительно /amzez/
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
03.12.2012, 14:35
|
#162
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,616
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
|
ldv4, а вот для мма или борьбы, как думаешь велосипед лучше ? мне так кажется квадрицепсы там постоянно работают. Я вот одно время на велосипеде много катался
__________________
Цитата:
Сорвался - Заур выбешивает тупизной!
|
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Дед Иван за это полезное сообщение:
|
|
03.12.2012, 14:41
|
#163
|
Тяжелый вес
Регистрация: 28.01.2010
Возраст: 38
Сообщений: 3,550
RUV: 143,389
Вы сказали Спасибо: 21,475
Поблагодарили 10,475 раз(а) в 2,756 сообщениях
Несогласия: 30
Не согласились 60 раз(а) в 35 сообщениях
|
ldv4, Как квадрицепсы не работают при беге? А че ж болят после бега?
Нога разгибается- значит работают.
|
|
|
03.12.2012, 15:05
|
#164
|
Тяжелый вес
Регистрация: 02.11.2012
Сообщений: 1,589
RUV: 5,183
Вы сказали Спасибо: 5,174
Поблагодарили 2,398 раз(а) в 976 сообщениях
Несогласия: 18
Не согласились 23 раз(а) в 22 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Дед Иван
а вот для мма или борьбы, как думаешь велосипед лучше ? мне так кажется квадрицепсы там постоянно работают. Я вот одно время на велосипеде много катался
|
У меня велосипед хорошо пошел после того как стал стоять в низких стойках (мабу) по 5 минут. ТКБИ - 70% (эта цифра где то в литературе попадалась) тренировок развитие выносливости ног низкими стойками (мабу, пубу, гунбу). Даже все таолу - тренировка выносливости ног низкими стойками. Карате - большая часть ката низкие стойки, и это совсем не значит, что нужно в дальнейшем работать в низких стойках. Есть такая фраза - "Чем ниже мастерство, тем ниже стойка".
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо NAFL за это полезное сообщение:
|
|
03.12.2012, 15:14
|
#165
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,616
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от NAFL
У меня велосипед хорошо пошел после того как стал стоять в низких стойках (мабу) по 5 минут. ТКБИ - 70% (эта цифра где то в литературе попадалась) тренировок развитие выносливости ног низкими стойками (мабу, пубу, гунбу). Даже все таолу - тренировка выносливости ног низкими стойками. Карате - большая часть ката низкие стойки, и это совсем не значит, что нужно в дальнейшем работать в низких стойках. Есть такая фраза - "Чем ниже мастерство, тем ниже стойка".
|
неа, у меня на карате аллергия. Уж лучше даже кроссы буду бегать, только не каратэ
__________________
Цитата:
Сорвался - Заур выбешивает тупизной!
|
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
|
|
|
03.12.2012, 15:15
|
#166
|
Тяжелый вес
Регистрация: 29.12.2009
Адрес: москва
Сообщений: 2,246
RUV: 138,615
Вы сказали Спасибо: 5,975
Поблагодарили 5,212 раз(а) в 1,623 сообщениях
Несогласия: 39
Не согласились 20 раз(а) в 20 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Дед Иван
а вот для мма или борьбы, как думаешь велосипед лучше ?
|
По мне, гребной лучше. Циклическая нагрузка-это ж не только сердце и легкие, но еще и капилляры. А капилляризация наблюдается только в работающих мышцах.
Имхо, чем больше работающих мышц на пульсе 120-140, тем лучше. Ведь в профильном виде спорта работают почти все.
Цитата:
Сообщение от yakudza07
Как квадрицепсы не работают при беге? А че ж болят после бега?
|
Речь про средние и длинные дистанции. Основная нагрузка на мышцы голени.
Сравните ноги спринтеров и стайеров.
__________________
©наши предки-обезьяны предпочитают кусаться, а если и дерутся, то на манер каратистов наносят противнику пинки мощными нижними конечностями. Верхние конечности у обезьян слабее и применяются только для захватов соперника. Это умение позже перекочевало к людям и породило многочисленные разновидности борьбы.©
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо ldv4 за это полезное сообщение:
|
|
03.12.2012, 15:17
|
#167
|
Заблокирован
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
|
Поскольку тема мифы и реальность,то пару слов за реальность и мма.Откровенно говоря не впечатляет а скорее даже удручает кардио бойцов мма от турнира к турниру ,бой Сонен-Паук просто лакмусовая бумажка .Чейл валился в бессилии на ватных ногах в начале второго раунда! и этот бой не что то из ряда вон.Думаетса мне что обожествление американского мма и их тренеров и в частности тренеров по физо не верно иначе не было такой фигни с кардио у их подопечных,все таки одних кф прог для пиковой формы маловато и манкирование тренек на базовую выносливость не верны.
Думаетса опять же приминительно к мма что там система только развиваетса иначе не был такого -увидели как Федор работает кувалдой и все стали махатб.
Думаетса ,что следущая революция в физ подготовке будет в максимальном увиличении кроссовой ,аэробных нагрухок.
|
|
|
Эти 6 пользователя(ей) сказали Спасибо spa79 за это полезное сообщение:
|
|
03.12.2012, 15:19
|
#168
|
Тяжелый вес
Автор темы
Регистрация: 23.08.2010
Адрес: МО
Сообщений: 3,763
RUV: 2,654
Вы сказали Спасибо: 4,345
Поблагодарили 5,377 раз(а) в 2,000 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 24 раз(а) в 23 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от spa79
Поскольку тема мифы и реальность,то пару слов за реальность и мма.Откровенно говоря не впечатляет а скорее даже удручает кардио бойцов мма от турнира к турниру ,бой Сонен-Паук просто лакмусовая бумажка .Чейл валился в бессилии на ватных ногах в начале второго раунда! и этот бой не что то из ряда вон.
|
вечный вопрос: "почему сдох Карвин?"
__________________
"ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОЧУВСТВОВАТЬ ВРЕМЯ,
ПОПРОБУЙТЕ ПРОВЕСТИ НА РИНГЕ ХОТЯ БЫ
ОДИН РАУНД..." (Эрнест Хэмингуэй)
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо goshka515 за это полезное сообщение:
|
|
| |