Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
19.08.2013, 17:49
|
#21
|
Лёгкий вес
Регистрация: 07.11.2009
Сообщений: 30
RUV: 2,267
Вы сказали Спасибо: 3,147
Поблагодарили 49 раз(а) в 15 сообщениях
Несогласия: 414
Не согласились 8 раз(а) в 5 сообщениях
|
Суть все равно одна,если не отслеживался результат,не составлялся дневник и прочее это проблема тренера наверное. а теория круговых,т.е того же кроссфита была давным давно разработана,хочешь прогресса-увеличивай скорость выполнения упражнений,используй более тяжелые снаряды,контролируй пульс,веди дневник,варьируй нагрузку,не загоняй себя в перетрен. тот же самый кроссфит получается. Сейчас просто эти самые забытые круговые обернули в новую красивую обертку и преподнесли публике как нечто новое,более подробно разработали комплексы упражнений,только и всего.
ну и соревнования чисто по кроссфиту стали проводить
Последний раз редактировалось jkl; 19.08.2013 в 17:51.
Причина: добавлено
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
19.08.2013, 19:07
|
#22
|
Тяжелый вес
Регистрация: 26.03.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 3,174
RUV: 6,349
Вы сказали Спасибо: 1,229
Поблагодарили 3,148 раз(а) в 1,504 сообщениях
Несогласия: 3
Не согласились 110 раз(а) в 78 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от flashattacker1
Может вообще нафиг его этот кроссфит и чтобы бороться, нужно 5 раз в неделю ролиться и учить новые техники?
|
Здесь скорее следует вывод, что нужно отрабатывать старые техники, так как лучше заучить 5 приёмов до печёнок, чем 55 кое как.
С другой стороны, кросфит, на определённом этапе не просто уместен, а необходим!!! Необходим он тогда, когда результаты не могут быть повышены иными способами.
На мой взгляд, кроссфит хорошо развивает выносливость, что и является его первоочередной задачей, но и ещё, учитывая, что WODы меняются ежедневно, приучает организм ускоренными темпами адаптироваться к новой нагрузке.
Поэтому ему место:
1. В подготовке профессионального спортсмена;
2. В подготовке спортсмена любителя на этапе предсоревновательной подготовки.
Поэтому если:
Цитата:
Сообщение от flashattacker1
На бжж/грэпп могу хоть каждый день ходить и особо не устаю.
|
ТО верно не выкладываешься или тренировать уже так стали. Мой приятель, когда занимался вольной борьбой из зала - выползал, а он парняга подготовленный был - чемпион города, призёр области.
Андрей
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо researcher1 за это полезное сообщение:
|
|
19.08.2013, 19:37
|
#23
|
Средний вес
Автор темы
Регистрация: 08.06.2011
Сообщений: 165
RUV: 2,990
Вы сказали Спасибо: 67
Поблагодарили 240 раз(а) в 94 сообщениях
Несогласия: 17
Не согласились 1 раз в 1 сообщении
|
Цитата:
Сообщение от researcher1
ТО верно не выкладываешься или тренировать уже так стали. Мой приятель, когда занимался вольной борьбой из зала - выползал, а он парняга подготовленный был - чемпион города, призёр области.
Андрей
|
Грэп и бжж отличается от вольной борьбы. Пришли на тренировку, лайтово размялись, повалялись влегкую на отработке и влегкую поролили с давно известными партнерами, которым не нужно уже ничего доказывать.
Добавлено через 3 минуты
Тем временем сходил на кроссфит. Разминка из 30 двойных прыжков и 50 приседаний и таких 2 круга. Двойные прыжки снова утомили.
WOD был такой
17 приседаний со штангой 50кг
8 бурпи с подтягиваниями
2км гребля
17 бурпи с подтягиваниями
8 приседаний со штангой
2км гребля.
Время в районе 24 минут, что является средним результатом по залу. Сильно не устал, но техника гребли нова для меня.
Сейчас хорошо так и натурально эйфорит
Интересно как завтра себя буду чувствовать
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо flashattacker1 за это полезное сообщение:
|
|
19.08.2013, 20:43
|
#24
|
Тяжелый вес
Регистрация: 26.03.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 3,174
RUV: 6,349
Вы сказали Спасибо: 1,229
Поблагодарили 3,148 раз(а) в 1,504 сообщениях
Несогласия: 3
Не согласились 110 раз(а) в 78 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от flashattacker1
Грэп и бжж отличается от вольной борьбы. Пришли на тренировку, лайтово размялись, повалялись влегкую на отработке и влегкую поролили с давно известными партнерами, которым не нужно уже ничего доказывать.
|
Я ни тем, ни другим не занимался, просто знаю, что если усердно работать, то при 5 тренировках в неделю кроссфит не нужен будет, а если так-сяк, то и кроссфит не поможет.
Андрей
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо researcher1 за это полезное сообщение:
|
|
19.08.2013, 23:39
|
#25
|
Тяжелый вес
Регистрация: 23.08.2010
Адрес: МО
Сообщений: 3,763
RUV: 2,653
Вы сказали Спасибо: 4,345
Поблагодарили 5,377 раз(а) в 2,000 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 24 раз(а) в 23 сообщениях
|
flashattacker1, как и обещал.сразу после грепплинга пошел делать WOD -была Джеки:гребля 1000 метров,50 выбросов штанги 20 кг,30 подтягиваний-самочувствие норм,окончательно устал,думаю WOD типа такого подходят для БИ,
__________________
"ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОЧУВСТВОВАТЬ ВРЕМЯ,
ПОПРОБУЙТЕ ПРОВЕСТИ НА РИНГЕ ХОТЯ БЫ
ОДИН РАУНД..." (Эрнест Хэмингуэй)
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо goshka515 за это полезное сообщение:
|
|
20.08.2013, 11:03
|
#26
|
Средний вес
Автор темы
Регистрация: 08.06.2011
Сообщений: 165
RUV: 2,990
Вы сказали Спасибо: 67
Поблагодарили 240 раз(а) в 94 сообщениях
Несогласия: 17
Не согласились 1 раз в 1 сообщении
|
После кроссфита самочувствие терпимое. Пойду на БЖЖ и посмотрю буду ли готов к кроссфиту завтра
|
|
|
26.08.2013, 18:12
|
#27
|
Средний вес
Регистрация: 14.06.2009
Возраст: 35
Сообщений: 697
RUV: 20,270
Вы сказали Спасибо: 572
Поблагодарили 1,212 раз(а) в 377 сообщениях
Несогласия: 5
Не согласились 44 раз(а) в 9 сообщениях
|
Не забывайте в тренировки на физо добавлять такие снаряды как - резина и сэндбег. Для борьбы одни из лучших )
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Almeira за это полезное сообщение:
|
|
26.08.2013, 18:21
|
#28
|
Тяжелый вес
Регистрация: 15.06.2013
Сообщений: 2,721
RUV: 8,308
Вы сказали Спасибо: 2,263
Поблагодарили 7,125 раз(а) в 2,024 сообщениях
Несогласия: 13
Не согласились 69 раз(а) в 41 сообщениях
|
А што с сэндбегом лучше делать для борьбы, и какой лучше брать по весу?
|
|
|
| |