Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 06.01.2013, 13:23   #181
Тяжелый вес
 
Аватар для бонс
 

Регистрация: 27.05.2012
Сообщений: 2,872
RUV: 11,126
Вы сказали Спасибо: 875
Поблагодарили 2,854 раз(а) в 1,463 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 175 раз(а) в 140 сообщениях
Рейтинг мнений: 2103
Цитата:
Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
Достаточно купить один -два компонента основных и в нормальной дозе выпить. Это я про всякие блэнды и про длинные списки компонентов.
Здесь цена-качество сравнивать надо,какой эффект и за какую цену.
Цитата:
Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
Намешали всякой неведомой фигни туда. Мелатонина всего 2 мг. Но работает сей супплемент получше 10 мг чистого мелатонина. Отвечаю
Это в плане сна?Мелатонин не идеал.Есть еще плацебо-эффект,и патентованная формула,которая закрыта для посторонних,парочка других добавок.
бонс вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 06.01.2013, 13:29   #182
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,617
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
Рейтинг мнений: 3972
Цитата:
Сообщение от бонс Посмотреть сообщение
Это в плане сна?Мелатонин не идеал.Есть еще плацебо-эффект,и патентованная формула,которая закрыта для посторонних,парочка других добавок.
ну вот я и говорю. простым людям то сложно разобраться что там и как и почему.
Просто не всегда правы те которые говорят: да тот же эффект можно получить если купить отдельно мелатонин или герань и т.д.
Понятное дело что производители деньги делают. Но некоторые еще и исследования походу проводят
Находят что с чем лучше работает
__________________
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Дед Иван за это полезное сообщение:
gbrs (06.01.2013)
Старый 06.01.2013, 13:50   #183
Заблокирован
 
Аватар для Терентий
 

Регистрация: 25.12.2012
Сообщений: 69
RUV: 231
Вы сказали Спасибо: 29
Поблагодарили 24 раз(а) в 13 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 21 раз(а) в 12 сообщениях
Рейтинг мнений: 63
Цитата:
Сообщение от researcher1 Посмотреть сообщение
Ну если цель 94 при 95, то Бисакодил + Лазикс = 90-92 кг. Организм освободится от лишней жидкости и не только от ней!!!
Андрей
афтар убейся
Терентий вне форума   Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Терентий за это полезное сообщение:
Virus (18.02.2013)
Старый 09.01.2013, 16:26   #184
Тяжелый вес
 
Аватар для NAFL
 

Регистрация: 02.11.2012
Сообщений: 1,589
RUV: 5,183
Вы сказали Спасибо: 5,174
Поблагодарили 2,398 раз(а) в 976 сообщениях
Несогласия: 18
Не согласились 23 раз(а) в 22 сообщениях
Рейтинг мнений: 1281
Звездит конечно, но здравое зерно есть
NAFL вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием

Старый 12.01.2013, 20:27   #185
Тяжелый вес
 
Аватар для Alimoe
 

Регистрация: 24.07.2010
Сообщений: 1,999
RUV: 1,377
Вы сказали Спасибо: 1,746
Поблагодарили 2,963 раз(а) в 945 сообщениях
Несогласия: 86
Не согласились 154 раз(а) в 101 сообщениях
Рейтинг мнений: 3416
Массаж для сгонки жира вообще лютая вещь

Это из разряда, когда сверх жирные подростки-мужики думают , ну пожру еще пару месяцев, а потом в качалку, и за год весь жир в мышцы превращу
Alimoe вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Alimoe за это полезное сообщение:
Caligula_rus (26.02.2013)
Старый 26.02.2013, 11:23   #186
Тяжелый вес
 
Аватар для NAFL
 

Регистрация: 02.11.2012
Сообщений: 1,589
RUV: 5,183
Вы сказали Спасибо: 5,174
Поблагодарили 2,398 раз(а) в 976 сообщениях
Несогласия: 18
Не согласились 23 раз(а) в 22 сообщениях
Рейтинг мнений: 1281
Цитата:
Сообщение от akspert Посмотреть сообщение
Хочу сказать на счет Табаты-методики.В теории высокоинтенсивная кардио и в правду хорошо сжигает жир,но на практике оказалось все не так как пишут о якобы примуществах, как сжигание жира в 9!!! раз больше чем при умеренной и длительной нагрузки,увы,на деле все оказалось не так.
Высокоинтенсивная методика это развитие выносливости,это даже не требует каких то исследований,ибо это физиология.
Примущество не высокой по интенсивности кардио в том, что,жировые отложения всегда уходят медленней чем например потеря мышечной массы,ибо жир основной и главный энергетик,и организм до последнего будет его сохранять,при том что жировая клетка не уничтожается- она просто сжимается под действием физических нагрузок.При медленном беге при пульсе 65-75 процентов от максимума,интенсивность не высокая,при этом организм не использует мышцы в качестве топлива,ибо это он делает когда кардио работа высокая,связи стем что работа не короткая,то организм и начинает использовать жир как средство энергии.
Поэтому последнии научные данные и эксперименты доказали то, что средняя мощность наиболее эффективна для сжигания жира,при длительности до 35-40 мин.Что подтверждено практическим опытом многих экспериментов,опытом спортсменов,и не только, различного уровня.
В свое время работы персональным тренером,а мне приходилось работать с разным контингентом,я по пробывал то, что ,описывали в журналах интервальные кардио нагрузки,результат таких экспериментов увы навел на грустные результаты,потеря веса была,хоть и не большая,но в основном много уходило мышц,при этом сильно падали силовые результаты,но выносливость очень сильно возрастала.Стоило перейти на проверенную кардио средней мощности, как потери веса стали очень существенными,при этом практически не падали силовые результаты,а падение силовых результатов,это верный признак потери мышц а не жира.
Вот и приходилось давать клиентам то что работает,сейчас у меня многие борцы гоняют вес данной методикой,когда хотят скинуть лишний вес,и при этом в отличии от тех кто гоняет вес,методом обезвоживания,когда не чего не едят и не пьют воду,то наши ребята,при этом чувствуют себя намного лучше,сохранив в большей степени мышечную массу.
С Табатой не все так просто
Высокоинтенсивная интервальная кардио-тренировка | Полезная информация
Изначально была идея работы с ускорениями. Ничего не напоминает? Работа с железом на силу - большая нагрузка, потом восстановление, во время отдыха постучать мешок, помахать руками/ногами, только мышц при беге задействуется больше. Все это напоминает беготню футболистов, а их вроде как толстых не бывает.

Селуянов примерно так же тренирует для развития митохондрий в мышцах ног - 30 спринтов по 20 метров. Вчера пробежал 20 спринтов по 20 метров в два захода и протопал 10 км (это мой маршрут до работы). Сегодня на весах минус 1 кг.
NAFL вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Лишний вес, как бороться Сергей Михайлов Проблемы и психология реального боя 42 19.04.2018 08:04
Боксировать или Бороться DareDevil Не о боях 24 12.04.2012 18:07
Во, мужики, как нужно бороться :-) boris Не о боях 2 15.03.2006 17:50


Часовой пояс GMT +3, время: 03:12.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot