Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
06.01.2013, 13:23
|
#181
|
Тяжелый вес
Регистрация: 27.05.2012
Сообщений: 2,872
RUV: 11,126
Вы сказали Спасибо: 875
Поблагодарили 2,854 раз(а) в 1,463 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 175 раз(а) в 140 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Дед Иван
Достаточно купить один -два компонента основных и в нормальной дозе выпить. Это я про всякие блэнды и про длинные списки компонентов.
|
Здесь цена-качество сравнивать надо,какой эффект и за какую цену.
Цитата:
Сообщение от Дед Иван
Намешали всякой неведомой фигни туда. Мелатонина всего 2 мг. Но работает сей супплемент получше 10 мг чистого мелатонина. Отвечаю
|
Это в плане сна?Мелатонин не идеал.Есть еще плацебо-эффект,и патентованная формула,которая закрыта для посторонних,парочка других добавок.
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
06.01.2013, 13:29
|
#182
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,617
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от бонс
Это в плане сна?Мелатонин не идеал.Есть еще плацебо-эффект,и патентованная формула,которая закрыта для посторонних,парочка других добавок.
|
ну вот я и говорю. простым людям то сложно разобраться что там и как и почему.
Просто не всегда правы те которые говорят: да тот же эффект можно получить если купить отдельно мелатонин или герань и т.д.
Понятное дело что производители деньги делают. Но некоторые еще и исследования походу проводят
Находят что с чем лучше работает
__________________
Цитата:
Сорвался - Заур выбешивает тупизной!
|
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Дед Иван за это полезное сообщение:
|
|
06.01.2013, 13:50
|
#183
|
Заблокирован
Регистрация: 25.12.2012
Сообщений: 69
RUV: 231
Вы сказали Спасибо: 29
Поблагодарили 24 раз(а) в 13 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 21 раз(а) в 12 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от researcher1
Ну если цель 94 при 95, то Бисакодил + Лазикс = 90-92 кг. Организм освободится от лишней жидкости и не только от ней!!!
Андрей
|
афтар убейся
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Терентий за это полезное сообщение:
|
|
09.01.2013, 16:26
|
#184
|
Тяжелый вес
Регистрация: 02.11.2012
Сообщений: 1,589
RUV: 5,183
Вы сказали Спасибо: 5,174
Поблагодарили 2,398 раз(а) в 976 сообщениях
Несогласия: 18
Не согласились 23 раз(а) в 22 сообщениях
|
Звездит конечно, но здравое зерно есть
|
|
|
12.01.2013, 20:27
|
#185
|
Тяжелый вес
Регистрация: 24.07.2010
Сообщений: 1,999
RUV: 1,377
Вы сказали Спасибо: 1,746
Поблагодарили 2,963 раз(а) в 945 сообщениях
Несогласия: 86
Не согласились 154 раз(а) в 101 сообщениях
|
Массаж для сгонки жира вообще лютая вещь
Это из разряда, когда сверх жирные подростки-мужики думают , ну пожру еще пару месяцев, а потом в качалку, и за год весь жир в мышцы превращу
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Alimoe за это полезное сообщение:
|
|
26.02.2013, 11:23
|
#186
|
Тяжелый вес
Регистрация: 02.11.2012
Сообщений: 1,589
RUV: 5,183
Вы сказали Спасибо: 5,174
Поблагодарили 2,398 раз(а) в 976 сообщениях
Несогласия: 18
Не согласились 23 раз(а) в 22 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от akspert
Хочу сказать на счет Табаты-методики.В теории высокоинтенсивная кардио и в правду хорошо сжигает жир,но на практике оказалось все не так как пишут о якобы примуществах, как сжигание жира в 9!!! раз больше чем при умеренной и длительной нагрузки,увы,на деле все оказалось не так.
Высокоинтенсивная методика это развитие выносливости,это даже не требует каких то исследований,ибо это физиология.
Примущество не высокой по интенсивности кардио в том, что,жировые отложения всегда уходят медленней чем например потеря мышечной массы,ибо жир основной и главный энергетик,и организм до последнего будет его сохранять,при том что жировая клетка не уничтожается- она просто сжимается под действием физических нагрузок.При медленном беге при пульсе 65-75 процентов от максимума,интенсивность не высокая,при этом организм не использует мышцы в качестве топлива,ибо это он делает когда кардио работа высокая,связи стем что работа не короткая,то организм и начинает использовать жир как средство энергии.
Поэтому последнии научные данные и эксперименты доказали то, что средняя мощность наиболее эффективна для сжигания жира,при длительности до 35-40 мин.Что подтверждено практическим опытом многих экспериментов,опытом спортсменов,и не только, различного уровня.
В свое время работы персональным тренером,а мне приходилось работать с разным контингентом,я по пробывал то, что ,описывали в журналах интервальные кардио нагрузки,результат таких экспериментов увы навел на грустные результаты,потеря веса была,хоть и не большая,но в основном много уходило мышц,при этом сильно падали силовые результаты,но выносливость очень сильно возрастала.Стоило перейти на проверенную кардио средней мощности, как потери веса стали очень существенными,при этом практически не падали силовые результаты,а падение силовых результатов,это верный признак потери мышц а не жира.
Вот и приходилось давать клиентам то что работает,сейчас у меня многие борцы гоняют вес данной методикой,когда хотят скинуть лишний вес,и при этом в отличии от тех кто гоняет вес,методом обезвоживания,когда не чего не едят и не пьют воду,то наши ребята,при этом чувствуют себя намного лучше,сохранив в большей степени мышечную массу.
|
С Табатой не все так просто
Высокоинтенсивная интервальная кардио-тренировка | Полезная информация
Изначально была идея работы с ускорениями. Ничего не напоминает? Работа с железом на силу - большая нагрузка, потом восстановление, во время отдыха постучать мешок, помахать руками/ногами, только мышц при беге задействуется больше. Все это напоминает беготню футболистов, а их вроде как толстых не бывает.
Селуянов примерно так же тренирует для развития митохондрий в мышцах ног - 30 спринтов по 20 метров. Вчера пробежал 20 спринтов по 20 метров в два захода и протопал 10 км (это мой маршрут до работы). Сегодня на весах минус 1 кг.
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 03:12.
| |