Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика > Проблемы и психология реального боя



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 28.03.2018, 12:01   #51
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 15,483
RUV: 5,303
Вы сказали Спасибо: 14,090
Поблагодарили 33,076 раз(а) в 8,636 сообщениях
Несогласия: 695
Не согласились 1,193 раз(а) в 648 сообщениях
Рейтинг мнений: 7720
колени,тазобедренный тоже не очень.
пришлось выбирать между кроссами и подкачкой ног.


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
MalleusMaximus (28.03.2018)
Старый 29.03.2018, 08:15   #52
Тяжелый вес
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Адрес: Кохма
Возраст: 43
Сообщений: 1,372
RUV: 5,856
Вы сказали Спасибо: 572
Поблагодарили 1,873 раз(а) в 813 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 1,210 раз(а) в 860 сообщениях
Рейтинг мнений: -1443
Один из вариантов хорошего разогрева до 7-го пота перед мощной тренировкой. Ну, после разминки, разумеется. которая была до этого.
Именно так. Причём, чем старше, тем это всё более значимее и необходимее.
Это самое основное в профилактике травматизма и, прежде всего, аутотравматизма на тренировках.

__________________
© Михаил Шилов (malleus maximus)
MalleusMaximus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо MalleusMaximus за это полезное сообщение:
loky (03.04.2018)
Старый 01.04.2018, 09:04   #53
Тяжелый вес
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Адрес: Кохма
Возраст: 43
Сообщений: 1,372
RUV: 5,856
Вы сказали Спасибо: 572
Поблагодарили 1,873 раз(а) в 813 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 1,210 раз(а) в 860 сообщениях
Рейтинг мнений: -1443
Кроссфит на улице. О самоуважении. Михаил Шилов

Этот раздел здорово подходит для видосиков с мотивацией и рассуждениями.
Думаю повыкладывать сюда такие видео.
В них есть, то, что на мой взгляд, может сподвигнуть оторвать задницу от дивана и начать менять свою жизнь. если она зашла в тупик, а тело стало похожим на студень.

Кроссфит на улице. О самоуважении.

В этом видео:
00:10 Правильный завтрак
00:15 Моя одежда для кроссфита
00:38 Молот для тренировок
00:45 Работа с молотом
03:03 Рывки гири
03:30 Отжимания на брусьях
04:10 О самоуважении

__________________
© Михаил Шилов (malleus maximus)
MalleusMaximus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 01.04.2018, 09:09   #54
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 15,483
RUV: 5,303
Вы сказали Спасибо: 14,090
Поблагодарили 33,076 раз(а) в 8,636 сообщениях
Несогласия: 695
Не согласились 1,193 раз(а) в 648 сообщениях
Рейтинг мнений: 7720
а молотом сердито.........
у меня по моему 7 кг,и то заябывает очень прилично от 50 ударов.
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
MalleusMaximus (01.04.2018)
Старый 02.04.2018, 22:47   #55
Тяжелый вес
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Адрес: Кохма
Возраст: 43
Сообщений: 1,372
RUV: 5,856
Вы сказали Спасибо: 572
Поблагодарили 1,873 раз(а) в 813 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 1,210 раз(а) в 860 сообщениях
Рейтинг мнений: -1443
Сергей, у меня с молотом есть целый цикл видео.
Многим очень нравится, а огромному количеству людей просто глаза открылись, что можно делать с молотом. Там огромное количество упражнений.
Я поделюсь. В том числе и из личного опыта. Я всё лето работал с молотом почти каждый день.
Прогресс в функционалке просто офигенный.
Вот первый видосик, как всё это началось

__________________
© Михаил Шилов (malleus maximus)
MalleusMaximus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо MalleusMaximus за это полезное сообщение:
loky (03.04.2018)
Старый 11.04.2018, 14:57   #56
Тяжелый вес
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Адрес: Кохма
Возраст: 43
Сообщений: 1,372
RUV: 5,856
Вы сказали Спасибо: 572
Поблагодарили 1,873 раз(а) в 813 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 1,210 раз(а) в 860 сообщениях
Рейтинг мнений: -1443
Михаил Шилов. Каратэ. Броски.

Михаил Шилов. Каратэ. Броски.

__________________
© Михаил Шилов (malleus maximus)
MalleusMaximus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 19.04.2018, 18:00   #57
Тяжелый вес
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Адрес: Кохма
Возраст: 43
Сообщений: 1,372
RUV: 5,856
Вы сказали Спасибо: 572
Поблагодарили 1,873 раз(а) в 813 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 1,210 раз(а) в 860 сообщениях
Рейтинг мнений: -1443
Михаил и Юрий Шиловы. Работа на лапах.

Михаил и Юрий Шиловы. Работа на лапах.

__________________
© Михаил Шилов (malleus maximus)
MalleusMaximus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 24.04.2018, 09:18   #58
Тяжелый вес
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Адрес: Кохма
Возраст: 43
Сообщений: 1,372
RUV: 5,856
Вы сказали Спасибо: 572
Поблагодарили 1,873 раз(а) в 813 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 1,210 раз(а) в 860 сообщениях
Рейтинг мнений: -1443
Редкие и забытые удары кулаком. Михаил Шилов

Редкие и забытые удары кулаком.

__________________
© Михаил Шилов (malleus maximus)
MalleusMaximus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 25.04.2018, 22:47   #59
Тяжелый вес
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Адрес: Кохма
Возраст: 43
Сообщений: 1,372
RUV: 5,856
Вы сказали Спасибо: 572
Поблагодарили 1,873 раз(а) в 813 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 1,210 раз(а) в 860 сообщениях
Рейтинг мнений: -1443
Функциональная подготовка в боевых искусствах. Михаил Шилов

Функциональная подготовка в боевых искусствах


ХРОНИКА РОЛИКА:
00:00 Заставка (символика клуба BUDOSHIN
00:09 Название видео - Функциональная подготовка в боевых искусствах
00:13 Подготовка к тренировке
00:23 Разминка и бой с тенью на полной выкладке (не менее 3 раундов по 3 минуты; не менее - 150-ти ударов в минуту
00:45 Круговая тренировка 3 круга из 6-ти упражнений в режиме "нон стоп":
скакалка - 1 мин. 30 сек.
удар мячом в пол - 30 раз
рывок гири 2-мя руками - 30 раз
бёрпи - 10 раз
"отбрасывание" боди бара или грифа от штанги с прыжками - 100 раз
вращение гири вокруг головы и плеч - по 20 кругов в каждую сторону
1:43 Работа на тяжёлых мешках (серийная работа по заданию - связки, серии, комбинации) с течение часа
2:35 - Канал Михаила Шилова на Ютубе (конечная заставка)

Функциональная подготовка в боевых искусствах.
Методы общей и специальной физической подготовки, адаптировано для адептов различных направлений боевых искусств.
На видео нет никого моложе 40 лет, а это ещё не самая забойная тренировка.
Ссылка на более полную версию видео

Каждый в любом практически возрасте может достичь отличных кондиций и функциональных показателей, если подойти к вопросу с умом. Остальное - это отговорки.
__________________
© Михаил Шилов (malleus maximus)
MalleusMaximus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 11:40.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot