Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Результаты опроса: Железов в бойцовском спорте
Не нужно 28 11.76%
Нужно 210 88.24%
Голосовавшие: 238. Вы ещё не голосовали в этом опросе

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 10.04.2008, 19:30   #31
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Ромыч
 

Регистрация: 09.09.2007
Адрес: Curitiba, Brazil
Сообщений: 31,050
RUV: 299,775
Вы сказали Спасибо: 12,489
Поблагодарили 28,690 раз(а) в 10,252 сообщениях
Несогласия: 533
Не согласились 1,340 раз(а) в 779 сообщениях
Рейтинг мнений: 7046
Перенесите в тему про железо.


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Ромыч вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 10.04.2008, 19:33   #32
Тяжелый вес
 
Аватар для А.Бураков
 

Регистрация: 11.01.2007
Адрес: Все там же
Возраст: 36
Сообщений: 1,663
RUV: 33,159
Вы сказали Спасибо: 4,404
Поблагодарили 4,235 раз(а) в 768 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 32 раз(а) в 20 сообщениях
Рейтинг мнений: 1189
Я с борьбой не очень знаком, следовательно, авторитетно рассуждать не могу насчет пользы железа в борьбе.

В ударке, судя по всему (в том числе и по собственным тренировкам), железо в традиционной (лифтерской) манере не принципиально. Билдерская вообще не в жилу.

Кто-то (например, Николай Виткевич с коикомбата) утверждает, что железо при грамотном подходе помогает развить как общую (100%), так и взрывную силу столь нужную при ударе. Возможно, особенно для естественных тяжей это так, но для супер-среднего веса, типа меня, для развития силы удара гораздо лучше помогли плиометрические упражнения (со жгутам в том числе) плюс спец. гиревые упражнения (поиск по ютубе "грязный бокс гиря"). Они же увеличили выносливость, чего со штангой не наблюдалось.

Что касается сила версус выносливость, то в спортивном бою поставил бы на второе, в уличном - на первое.

А у кого, кстати, какой рекорд в жиме, приседе, тяге? Я в лучшие времена делал на раз 120 и 160 соответственно, а в тяге 143 свободно на пять раз (при своем весе в 85 где-то), потом пошел на тай и на кач забил.
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
А.Бураков вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 10.04.2008, 19:39   #33
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Ромыч
 

Регистрация: 09.09.2007
Адрес: Curitiba, Brazil
Сообщений: 31,050
RUV: 299,775
Вы сказали Спасибо: 12,489
Поблагодарили 28,690 раз(а) в 10,252 сообщениях
Несогласия: 533
Не согласились 1,340 раз(а) в 779 сообщениях
Рейтинг мнений: 7046
А.Бураков,
120? Какие у тебя на тот момент рост и вес были? 85 - это ты про то время? Как долго тренировался перед рекордом?
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Ромыч вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 10.04.2008, 19:41   #34
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Grig
 

Регистрация: 22.09.2004
Сообщений: 15,109
RUV: 66,264
Вы сказали Спасибо: 12,138
Поблагодарили 65,213 раз(а) в 12,958 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 272 раз(а) в 197 сообщениях
Рейтинг мнений: 4662
Кто-то из Тайсоновских наставников(то ли Руни,то ли Атлас)говорил,что боксеру нужно качать ноги, спину и живот-мышцы,которые "рождают"удар.Но о железе,как-то не подчеркивалось.А легенда-тренер Анжело Данди так тот был категорически против штанги.Послушаем авторитетных ребят)))-железо не нужно.Лучше лишний раунд партера!
Grig вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 10.04.2008, 19:41   #35
Тяжелый вес
 
Аватар для Egor_Golubev
 

Регистрация: 23.12.2006
Возраст: 43
Сообщений: 1,544
RUV: 24,445
Вы сказали Спасибо: 2,236
Поблагодарили 2,192 раз(а) в 749 сообщениях
Несогласия: 37
Не согласились 17 раз(а) в 14 сообщениях
Рейтинг мнений: 1514
а вообще "Железо" понятие растяжимое ))
Бодибилдинг, Лифтинг, Тяжелая атлетика - вот на мой взгляд слева направо от самого "вредного" до "вполне полезного" для бойца ММА
А гиревой спорт - это "железо"?
Думаю если с умом - то железо полезно и скорость развивает и выносливость.
вот тут тоже железо вообщемто - >> http://valetudo.ru/redforum/showthread.php?t=4677
Egor_Golubev вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 10.04.2008, 19:43   #36
Средний вес
 
Аватар для Сергаджи
 

Регистрация: 24.05.2007
Адрес: Москва
Возраст: 36
Сообщений: 675
RUV: 1,776
Вы сказали Спасибо: 357
Поблагодарили 143 раз(а) в 93 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений: 137
На нелюбимом многими koicombat занятия железом предлагали заменить СФП в виде борьбы.
Сергаджи вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 10.04.2008, 19:43   #37
Тяжелый вес
 
Аватар для Scorpion
 

Регистрация: 13.05.2005
Адрес: Москва
Возраст: 31
Сообщений: 9,123
RUV: 45,050
Вы сказали Спасибо: 1,877
Поблагодарили 2,044 раз(а) в 995 сообщениях
Несогласия: 60
Не согласились 50 раз(а) в 26 сообщениях
Рейтинг мнений: 108
Перенес разговор о железе из Последних новостей в эту тему.
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


"Это не был случайный удар ногой, по счастью нашедший цель. Тем вечером я совершил ошибку, а он был чемпионом."
Рональдо Джакаре о бое с Гегардом Мусаши
Scorpion вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 10.04.2008, 19:44   #38
Средний вес
 
Аватар для Сергаджи
 

Регистрация: 24.05.2007
Адрес: Москва
Возраст: 36
Сообщений: 675
RUV: 1,776
Вы сказали Спасибо: 357
Поблагодарили 143 раз(а) в 93 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений: 137
Хотя я без железа полоноценных тренировок не представляю.
Сергаджи вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 10.04.2008, 19:45   #39
Тяжелый вес
 
Аватар для А.Бураков
 

Регистрация: 11.01.2007
Адрес: Все там же
Возраст: 36
Сообщений: 1,663
RUV: 33,159
Вы сказали Спасибо: 4,404
Поблагодарили 4,235 раз(а) в 768 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 32 раз(а) в 20 сообщениях
Рейтинг мнений: 1189
Ромыч,

Рост-то причем? 187 я, лет с 15 рост не меняется. Размер ноги 44, если что -)))

Я тупо тренировался поначалу и рекорд этот был установлен именно в те времена (тупо - это когда ты каждую тренировку проходку делаешь). Сколько по времени? Не помню, может год, полтора (начал с жима в 80, на полтора раза). Потом нашел прогу Шейко, стал работать по ней. Тогда сделал свои рекорды по тяге и приседу, после чего прочитал что проги Шейко это ацтой, фуфел и работают на одном из 100 (остальные 99 умирают от жутких травм), но к тому времени меня это уже не беспокоило, так как с качем завязал. Жим не пробивал, так как к тому моменты травмировал локоть (лапы неправильно держал, придурок) и от большого веса в жиме по любому пришлось отказаться.
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
А.Бураков вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 10.04.2008, 21:47   #40
Средний вес
 
Аватар для Армбар Кимура
 

Регистрация: 18.01.2007
Возраст: 42
Сообщений: 864
RUV: 5,552
Вы сказали Спасибо: 77
Поблагодарили 329 раз(а) в 89 сообщениях
Несогласия: 8
Не согласились 3 раз(а) в 2 сообщениях
Рейтинг мнений: 401
Цитата:
Сообщение от Alex Посмотреть сообщение
мышечный корсет защищает тело от любых ударов. Сейчас Бадюк работает над методом наращивания мышечного карсета на голову и тогда он станет неуязвим.

Нельзя так, я на работе в голос смеялся.
__________________
Армбар Кимура, Чемпион Мира 2007 года по прогнозам ММА, версия valetudo.ru
Спойлер для Из переводов, избранное:
Я вам не стандартный глава спортивной организации, который выходит и говорит всякую правильную мутотень. -
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
, президент ЮФСи
Если хочешь быть как я, ешь правильно! -
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Армбар Кимура вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ

Метки
арб, бокс, зал, качалка, тренажерный


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 08:48.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot