Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 25.08.2011, 00:54   #11
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: Форум Боевой Гопак
Сообщений: 17,594
RUV: 64,181
Вы сказали Спасибо: 4,356
Поблагодарили 14,028 раз(а) в 6,883 сообщениях
Несогласия: 164
Не согласились 1,571 раз(а) в 798 сообщениях
Рейтинг мнений: 2841
Цитата:
Сообщение от alv Посмотреть сообщение
Насколько то, что нам показывают из тренировок ЖСП, Леснара, Шерка и прочих - высокоинтенсивные, интервальные, круговые тренировки - соотносится с тем, что рекомендует Селуянов? Что из его рекомендаций может подойти таким спортсменам?
Мне вспоминается что все таки в большинстве случаев противоречит то что Леснары с ЖСП делают и то что Селуянов рекомендует. Не всегда. Но вот я выдил ЖСП как делает круговой треннинг. На одну группу мышц делает что то с тяжелым весом потом на туже группу мышц без отдыха делает другое упражнение с легким весом. Как я понимаю Селуянов это не рекомендует т. к. даже с малененьким весом время выполнения упражнения не должно превышать определенные рамки.
Могу ошибатся, т.к. недавно вступил в секту Селуянова. Надеюсь если что, меня поправят


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
__________________
Оффтоп

да,бомбануло,пердак прогорел,слился.(C)
Бля,пиздюки!вы в край уже со своими чернилами ебанулись! (с)
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 25.08.2011, 00:55   #12
Супертяжёлый вес
 
Аватар для akspert
 

Регистрация: 08.08.2009
Сообщений: 12,644
RUV: 101,047
Вы сказали Спасибо: 18,595
Поблагодарили 39,053 раз(а) в 8,933 сообщениях
Несогласия: 317
Не согласились 289 раз(а) в 243 сообщениях
Рейтинг мнений: 11932
officialusername, вопрос тебе как к гребцу.В сборной России по гребному спорту на байдарках и каноэ берут пробы на лактат?Если да,то какие цифры там,в сборной, считают допустимыми?
Я это к чему,просто в памяти осталось интервью Селуянова,которое он дал несколько лет назад Юрию Плеханову,где он обосновывал про закисление и нормы,по физиологии,о количестве допустимого лактата.
__________________
"There is no religion higher than truth"
"Нет религии выше истины"



Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
akspert вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 25.08.2011, 00:57   #13
Средний вес
 
Аватар для officialusername
 

Регистрация: 16.02.2011
Сообщений: 639
RUV: 1,930
Вы сказали Спасибо: 367
Поблагодарили 1,279 раз(а) в 373 сообщениях
Несогласия: 98
Не согласились 46 раз(а) в 30 сообщениях
Рейтинг мнений: 1006
да, конечно
__________________
Оффтоп
officialusername вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 25.08.2011, 00:58   #14
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: Форум Боевой Гопак
Сообщений: 17,594
RUV: 64,181
Вы сказали Спасибо: 4,356
Поблагодарили 14,028 раз(а) в 6,883 сообщениях
Несогласия: 164
Не согласились 1,571 раз(а) в 798 сообщениях
Рейтинг мнений: 2841
Цитата:
Сообщение от alv Посмотреть сообщение
Сейчас тренируюсь самостоятельно - три дня в неделю бегаю, три дня интервалы-плиометрика. Всего-навсего мне хочется повысить выносливость, например пробежать 5 км на уровне, ну хотя бы второго юношеского разряда (20 минут 30 секунд). А сейчас у меня лучшее время 23 минуты. Что мне имеет смысл делать "по Селуянову"? А если я не хочу потерять взрывные и силовые качества при этом?
)
Насколько я помню С. не рекомендует бегать кроссы. По крайней мере борцам точно. Бегать больше 2-ух минут не рекомендует.
__________________
Оффтоп

да,бомбануло,пердак прогорел,слился.(C)
Бля,пиздюки!вы в край уже со своими чернилами ебанулись! (с)
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 25.08.2011, 01:02   #15
Средний вес
 
Аватар для officialusername
 

Регистрация: 16.02.2011
Сообщений: 639
RUV: 1,930
Вы сказали Спасибо: 367
Поблагодарили 1,279 раз(а) в 373 сообщениях
Несогласия: 98
Не согласились 46 раз(а) в 30 сообщениях
Рейтинг мнений: 1006
Цитата:
Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
На одну группу мышц делает что то с тяжелым весом потом на туже группу мышц без отдыха делает другое упражнение с легким весом. Как я понимаю Селуянов это не рекомендует т. к. даже с малененьким весом время выполнения упражнения не должно превышать определенные рамки.
нет противоречия, но тут надо смотреть пульс и общий лактат.
тут можно типичную подставу для новичка словить, у ГСП за время другой работы из этой все выйдет, а у новичка нет, так как он тренирован.
__________________
Оффтоп
officialusername вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 25.08.2011, 01:10   #16
Супертяжёлый вес
 
Аватар для akspert
 

Регистрация: 08.08.2009
Сообщений: 12,644
RUV: 101,047
Вы сказали Спасибо: 18,595
Поблагодарили 39,053 раз(а) в 8,933 сообщениях
Несогласия: 317
Не согласились 289 раз(а) в 243 сообщениях
Рейтинг мнений: 11932
Цитата:
Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
недавно вступил в секту Селуянова.
Да не надо вступать не в какую секту,в том числе и Селуянова,просто за основу надо брать законы биологии и физиологии спорта,применяя их в тренировочном процессе.Зная законы адаптации разных систем организма,то и вступление в секту Селуянова не обязательно.

Цитата:
Сообщение от officialusername Посмотреть сообщение
да, конечно
А не знаешь какую норму в сборной по гребле считают допустимой,раз берут на лактат,уж не 12-20 ммоль/л?
__________________
"There is no religion higher than truth"
"Нет религии выше истины"



Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
akspert вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо akspert за это полезное сообщение:
Artakon (25.08.2011), Дед Иван (25.08.2011)
Старый 25.08.2011, 01:23   #17
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: Форум Боевой Гопак
Сообщений: 17,594
RUV: 64,181
Вы сказали Спасибо: 4,356
Поблагодарили 14,028 раз(а) в 6,883 сообщениях
Несогласия: 164
Не согласились 1,571 раз(а) в 798 сообщениях
Рейтинг мнений: 2841
Цитата:
Сообщение от officialusername Посмотреть сообщение
нет противоречия, но тут надо смотреть пульс и общий лактат.
тут можно типичную подставу для новичка словить, у ГСП за время другой работы из этой все выйдет, а у новичка нет, так как он тренирован.
Вот только что посмотрел видео одной из тренировок ЖСП. 4(1) разных упражнений на ноги без отдыха он делает по 30 сек каждое. Это разве не противоречие ? Я вот не знаю что с лактатом делать, но часики себе заказал с секундомером и монитором сердца.


Добавлено через 3 минуты


Цитата:
Сообщение от akspert Посмотреть сообщение
Да не надо вступать не в какую секту,в том числе и Селуянова,просто за основу надо брать законы биологии и физиологии спорта,применяя их в тренировочном процессе.Зная,законы адаптации разных систем организма,то и вступление в секту Селуянова не обязательно.
Ну это я шучу.
Но тут одними законами физиологии и биохимии не обойдешся. Вот например стадо-динамические упражнения это то что С. выдумал, и это один из самых главных моментов у него.Ну по крайней мере для тех кто БИ занимается


Добавлено через 8 минут


Да и вообще. Если буду слишком физиологией с биохимией увлекаться, то не спортсменчегом стану, а Селуяновым
__________________
Оффтоп

да,бомбануло,пердак прогорел,слился.(C)
Бля,пиздюки!вы в край уже со своими чернилами ебанулись! (с)
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 25.08.2011, 01:29   #18
Супертяжёлый вес
 
Аватар для akspert
 

Регистрация: 08.08.2009
Сообщений: 12,644
RUV: 101,047
Вы сказали Спасибо: 18,595
Поблагодарили 39,053 раз(а) в 8,933 сообщениях
Несогласия: 317
Не согласились 289 раз(а) в 243 сообщениях
Рейтинг мнений: 11932
Цитата:
Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
Но тут одними законами физиологии и биохимии не обойдешся. Вот например стадо-динамические упражнения это то что С. выдумал
Не он их придумал, такое название придумал еще до Селуянова советский теоретик Верхошанский,а Селуянов потом продолжил мысль.А до Селуянова статодинамические упражнения делали и бодибилдиры,и делают,но такой метод тренировки они называют пампинг,правда билдеры сами не понимают как этот метод работает,поэтому несут околесицу.
__________________
"There is no religion higher than truth"
"Нет религии выше истины"



Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Последний раз редактировалось akspert; 25.08.2011 в 21:05.
akspert вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо akspert за это полезное сообщение:
Дед Иван (25.08.2011)
Старый 25.08.2011, 01:30   #19
Средний вес
 
Аватар для officialusername
 

Регистрация: 16.02.2011
Сообщений: 639
RUV: 1,930
Вы сказали Спасибо: 367
Поблагодарили 1,279 раз(а) в 373 сообщениях
Несогласия: 98
Не согласились 46 раз(а) в 30 сообщениях
Рейтинг мнений: 1006
Цитата:
Сообщение от akspert Посмотреть сообщение


А не знаешь какую норму в сборной по гребле считают допустимой,раз берут на лактат,уж не 12-20 ммоль/л?
Оффтоп
смотря какая работа, это важно только при работе на АнП, а на аэробной или силовой сам не упираешься и все, даже меряться смысла нет особо.
__________________
Оффтоп
officialusername вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо officialusername за это полезное сообщение:
akspert (25.08.2011)
Старый 25.08.2011, 01:37   #20
Супертяжёлый вес
 
Аватар для akspert
 

Регистрация: 08.08.2009
Сообщений: 12,644
RUV: 101,047
Вы сказали Спасибо: 18,595
Поблагодарили 39,053 раз(а) в 8,933 сообщениях
Несогласия: 317
Не согласились 289 раз(а) в 243 сообщениях
Рейтинг мнений: 11932
Цитата:
Сообщение от officialusername Посмотреть сообщение
Оффтоп
Оффтоп
__________________
"There is no religion higher than truth"
"Нет религии выше истины"



Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
akspert вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 07:38.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot