Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
15.06.2009, 18:50
|
#101
|
Тяжелый вес
Регистрация: 22.10.2006
Адрес: Молотов :)
Возраст: 45
Сообщений: 1,467
RUV: 10,265
Вы сказали Спасибо: 1,558
Поблагодарили 1,138 раз(а) в 391 сообщениях
Несогласия: 24
Не согласились 29 раз(а) в 16 сообщениях
|
|
|
|
Эти 6 пользователя(ей) сказали Спасибо SANTJAGO за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
15.06.2009, 19:54
|
#102
|
Тяжелый вес
Автор темы
Регистрация: 23.12.2006
Возраст: 49
Сообщений: 1,544
RUV: 33,592
Вы сказали Спасибо: 2,236
Поблагодарили 2,194 раз(а) в 749 сообщениях
Несогласия: 37
Не согласились 17 раз(а) в 14 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Н.Ежелев
Хочу поделится инфой про беговые кросовки
Моя супруга бегает по утрам ( я ленюсь пока) у неё были хорошие дорогие адидасы к которым она претензий не имела , однако начитался я вас тут и сказал что надо беговые кросовки типа и ниипёт .
В итоге нашли магазин торгующий экипировкой Асикс и Мизуно Japan Sport — магазин Asics, Mizuno, Mikasa возле метро Спортивная находится - аккурат на пересечении Комсомольского и Третьего кольца.
Приехали - что понравилось сразу ,персонал отличный, всё про всё рассказали - поставили на прибор который измеряет наличие и степень плоскостопия ( если есть) это влияет на выбор обуви - низкий высоки подьём , кроме того там у каждой модели свои вставки ( гелий-шмеий и т д хрен запомнишь) дали всё померять-походить , рассказали - показали всё.
На итог были прикуплены данные девайсы GEL-DS TRAINER 14 | Бег , жена бегает и ходит в них разве что спать не ложится, адидасы и найки теперь в кладовке пыль нюхают
Что характерно - перестали гудеть ноги(икры ), перестали появлятся натёртости на пальцах, перестала потеть нога.
Ну ещё карточку 5% дали ))
кароче в скоро сам тариццо поеду , я Мизуно себе присмотрел))Кроссовки <сумка понравилась и пару костюмов с майками...кимано жаль не возят
Егор спасибо за тему - кучу нового полезного извлёк!
|
да, хороший подбор кроссовок это вещь, я както начал выбирать на сайте - завяз в терминах, там сразу такая серия вопросов "степень пронации, фиксации и тд" вообщем взял просто стандартное/среднее, так как ничего не понимаю, а подсказать некому было.
впрочем все равно бегать стало лучше, чем в старых растоптанных кросовках купленных по случаю в Ашане ))
наверно грамотно подобранные кроссовки еще полезнее купить
Добавлено через 32 минуты
добавил статьи про подбор кроссовок в первый пост.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий). / Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
18.06.2009, 11:21
|
#103
|
Тяжелый вес
Регистрация: 14.03.2009
Сообщений: 3,284
RUV: 7,422
Вы сказали Спасибо: 10,960
Поблагодарили 5,070 раз(а) в 1,793 сообщениях
Несогласия: 596
Не согласились 283 раз(а) в 141 сообщениях
|
Не хватает еще 1 варианта ответа в опросе - "бегаю по-разному". Я так и делаю, стиль бега определяется скоростью, местностью, настроением и т.д.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
23.06.2009, 23:22
|
#104
|
Лёгкий вес
Регистрация: 28.04.2009
Адрес: DC
Сообщений: 83
RUV: 1,158
Вы сказали Спасибо: 5
Поблагодарили 160 раз(а) в 56 сообщениях
Несогласия: 1
Не согласились 1 раз в 1 сообщении
|
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо неместный за это полезное сообщение:
|
|
29.06.2009, 17:00
|
#105
|
Тяжелый вес
Регистрация: 28.06.2009
Адрес: Kiev
Сообщений: 1,262
RUV: 203
Вы сказали Спасибо: 3,224
Поблагодарили 5,105 раз(а) в 1,054 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 6 раз(а) в 5 сообщениях
|
Для тех, кто пользуется торрентом: http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1421673
Несмотря на экзотическое название детально показана техника бега в стиле Г. Пири. Снимает вопросы "как на носках бегать" т.п.
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Monkey за это полезное сообщение:
|
|
04.08.2009, 11:00
|
#106
|
Средний вес
Регистрация: 30.06.2009
Сообщений: 240
RUV: 603
Вы сказали Спасибо: 426
Поблагодарили 623 раз(а) в 164 сообщениях
Несогласия: 3
Не согласились 4 раз(а) в 4 сообщениях
|
Отчёт по результатам двухмесчного осовения техники бега, описанной Г. Пири:
1) Плюсы - бежать стало явно легче, голень и колено не травмируются совсем, хотя бегаю по асфальту на школьном стадионе в кроссовках с тонкой подошвой, в спокойном темпе бежать могу долго - через час прекращаю бежать только потому что надоедает, максимум, при котором сдохну даже представить себе не могу.
2) Минусы - Китайские кроссовки с тонкой подошвой оказались протёрты насквозь в районе основания большого пальца - но это не самое главное. Самое главное - при такой технике бега большую работу ИМХО выполняет задняя поверхность (бицепс) бедра, т.к. основное движение - как бы загребание ногой назад, а не отталкивание квадрицепсом вперёд-вверх. В связи с этим такой бег очень здорово крадёт растяжку - настойчиво рекомендую, если уж начали бегать в такой манере, особое внимание уделять растягиванию задней поверхности - а то будете как я - спустя два месяца не могу левой в уровень печени ударить. В принципе, этим то и хотел поделиться.
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Ushiro за это полезное сообщение:
|
|
04.08.2009, 12:35
|
#107
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 10.04.2009
Сообщений: 15,746
RUV: 67,851
Вы сказали Спасибо: 43,690
Поблагодарили 36,135 раз(а) в 10,630 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 1,136 раз(а) в 668 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Ushiro
В связи с этим такой бег очень здорово крадёт растяжку - настойчиво рекомендую, если уж начали бегать в такой манере, особое внимание уделять растягиванию задней поверхности - а то будете как я - спустя два месяца не могу левой в уровень печени ударить
|
Честно говоря никогда не понимал этих проблем с растяжкой, у меня растяжки не было, нет и не будет, может поздновато начал тянуться, может строение сустава неудачное. Но в голову могу пнуть без всякого разогрева и подготовки, единственное ограничение - давно не могу начинать с ноги, тяжеловато двигаюсь. а вот изобразить что-то типа "двойка+хайкик" быстро и слитно могу запросто. так что когда трудно бить в голову, нужно подтянуть силу ног, а не разтяжку. О ливере я и не говорю. И бег тут явно не при чём
__________________
I'LL BE BACK
|
|
|
04.08.2009, 13:08
|
#108
|
Тяжелый вес
Регистрация: 19.04.2007
Возраст: 47
Сообщений: 2,977
RUV: 7,272
Вы сказали Спасибо: 3,840
Поблагодарили 5,752 раз(а) в 1,893 сообщениях
Несогласия: 346
Не согласились 229 раз(а) в 161 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от MadHulk
Но в голову могу пнуть без всякого разогрева и подготовки
|
А какой у вас рост, может дело в этом?
А растяжка, имхо - нужна обязательно при любых физических нагрузках, мышцы сокращаются - забиваются, чтоб они были более эластичными - нужно их растягивать.
Цитата:
Сообщение от MadHulk
у меня растяжки не было
|
растяжка есть у всех, вопрос какая
__________________
" — У вас есть оружие?
- Конечно же, нет!
- Вы ничего не измените.»
(с) Джон Рэмбо.
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Razorclaws за это полезное сообщение:
|
|
| |