Сначала я хотел написать в общей теме о Кроссфите о прошедших соревнованиях... но тут "остапа понесло" и в результате моя зарисовка вышла за рамки поста и натолкнула на размышления. Предлагаю подумать вместе.
Остерегаюсь, что пост будет длинным и осилят не все. Но все осилившим - мое почтение.
Я регулярно смотрю Crossfit Games, а в том году смотрел так же Invitational. Конечно, инвайты больше рекламная компания, чем собственно Игры, но смотреть интересно, все-таки, как правило, практически все звезды на них выступают.
Посмотрел я и в этом году Reebok Crossfit Invitational
(командные соревнования, где участвуют четыре команды: США, Европа, Канада и Пасифик (Австралия/Н. Зеландия).
Интересные были моменты.
Если кто-то захочет посмотреть, то не читайте
Спойлер для Результаты:
Выиграла снова команда США, но интрига была. Болел за Европу по причине исландских спортсменок и своей географической принадлежности . Однако Канада стала второй. А Европа в итоге слила даже Австралии/Новой Зеландии.
Я слежу за кроссфитом (соревновательным) последние 3-4 года, как за неким экстремальным видом спорта. Сам я для себя захаживаю в качалку, а потому иногда под колу с чипсами приятно посмотреть как "впахивают" другие люди.
Хотел заострить внимание на следующих наблюдениях.
Я по диагонали пробежал эту тему на форуме и понимаю, что все фанаты КФ любят настаивать на его исключительной разноплановости. Мол, КФ готовит атлета чуть ли не для всех видов физической активности. Но, во-первых, когда делаешь все по чуть-чуть, на выходе не будешь делать хорошо ничего. Я знаю, это уже не раз писали, но факт от этого не поменяется. Кроссфитер бегает хуже легкоатлета, тянет и толкает меньше тяжелоатлета, координация хуже гимнаста и т.д. и т.п. Причем на соревнованиях это можно увидеть во всей красе, когда чемпион игр, самый АТЛЕТИЧНЫЙ человек на планете (его называют FITTEST MAN ON EARTH) берет сногсшибательный вес в рывке и толчке штанги, и тут же не в состоянии достойно пробежать 3 км.
Но все это я написал не для того, чтобы в очередной раз быть Капитаном Очевидностью. А просто выразить свое недоумение следующими событиями.
Ок, давайте допустим, что КФ - это самостоятельная дисциплина, где есть стандартизация залов (в подавляющем большинстве), наборы ВОДов, схемы тренировок. Стандартное оборудование и упражнения. Пусть они слишком разноплановы, о чем я и написал выше, но их набор конечен.
По КФ проводятся соревнования, а значит набор соревновательных упражнений должен быть еще меньше, чем набор тренировочных техник.
Т.е., когда идут соревнования КФ мы должны увидеть, кто же все-таки лучший именно в КФ, т.е. в типичных кроссфитерских комплексах ("Френ", "Синди") и/или в необычном сочетании КФ упражнений! К которым готовятся в зале в течение года, чтобы забрать первое место и хороший чек.
УВЫ...
Конечно, на Играх и других, менее значительных соревнованиях по КФ мы увидим комплексы и упражнения, распространенные в среде КФ, но учитывая тот факт, что КФ - прежде всего БИЗНЕС ПРОЕКТ (кто бы что тут не доказывал), то иногда появляются страшные вещи, подрывающие всё желание снова смотреть эти соревнования.
И Игры 2015 - яркий и исчерпывающий тому пример.
В финальном конкурсе Кроссфит Игр 2015 года ввели задание подняться на прозрачную плексигласовую скользкую стенку с помощью коротких палок, вставляемых в отверстия в этой стене (после стены там надо было еще что-то делать, но не суть). Оффтоп
И тут то и проявилась "разноплановость кроссфита" в полной мере. До конца этого конкурса из-за этой "стены" дошли ЕДИНИЦЫ из 40 мужиков, и, если я правильно помню - НОЛЬ ЧЕЛОВЕК из женщин.
И это, господа, ИГРЫ, где собраны ЛУЧШИЕ кроссфитеры мира.
Вот теперь вопрос - кроссфитеры обманщики, может быть сами верующие в свой обман, или просто плохие спортсмены?
Ни то, ни другое.
Неожиданно?
А я поясню. Естественно, кроссфитеры слегка лукавят, когда говорят о чудесной разноплановости в разрезе "лучший во всем". Очевидно и не раз доказано, в том числе и самими кроссфитерами, что спортсмены из "материнских" видов спорта (тяжелая атлетика, легкая, гимнастика) будут сильнее кроссфитеров в своих областях.
Однако, профессиональный крофссфитер - все же МОНСТР в сравнении с обычным человеком и отрицать его отличную подготовку просто глупо. Да я этого и не делаю. А значит, не так уж они и лукавят, когда говорят об отличной физической форме.
Но вернемся к нашему конкурсу. Почему же эти монстры функционального тренинга не смогли залезть на стеночку?
Ответ банален и поразит вас своей простотой.
А они к ней не готовились.
Вот так просто.
НЕ ГОТОВИЛИСЬ к стенке и проиграли ей.
И вот вопрос - ну зачем было вводить элемент, который НИКТО не тренировал в течение года? Это же соревнования, чтобы увидеть кто упорнее тренировался в КФ, кто был более нахимичен самоотвержен и т.д. и т.п. Могут возразить - главное же разноплановость, вот они и проверили их готовность ко всему. Но, увы, это мы уже обсудили выше - нет никакой РЕАЛЬНОЙ разноплановости, есть лишь средние показатели во всем. И при всей похожести этой стенки с силовыми видами, механика восхождения на нее все же другая. И без специальной подготовки это сделать не просто, хоть какой ты выносливый и сильный. Да и не надо, епт!
Вы же понимаете, о чем я? Когда проводится чемпионат мира по футболу, никто же не заставляет футболистов сдавать стометровки и так выяснять, кто лучшей футболист? А ведь футбол и бег похожи. Бег - это неотъемлемая часть футбола. Но ведь нет, не бегают футболисты стометровки, а играют в футбол. К которому ГОТОВЯТСЯ.
(На этих играх ввели еще и эирбайк Оффтоп
, знакомый любителям ММА, такой велосипед с движущимися ручками. И к нему тоже оказались не готовы. А все дело в деньгах - создатели эирбайк решили протолкнуть свое "детище" в мир кроссфита, вот и вся соль.)
К чему я веду? А к тому, что КФ будет хорошим экстремальным видом спорта, если все же перестанет "ложиться" под веяния моды и закрепит таки соревновательные дисциплины, общие для всех. Да, будет меняться схема подачи, да будет меняться время прохождения и сами нормативы, чтобы подтолкнуть атлетов к своим границам возможного... Но НАБОР упражнений должен унифицироваться. Иначе на это просто больно смотреть.
Вместо послесловия или почему я назвал КФ экстремальным видом спорта.
А все дело в том, и тут мне придется повторить уже много раз сказанное до меня, что у кроссфитеров на соревнованиях просто ужасная техника выполнения опасных тяжело атлетических (да и не только) упражнений. И на счет травм в КФ, многие немного лукавят или сознательно скрывают информацию, но в проф. среде кроссфитеров, да и среди любителей, травм позвоночника и суставов много. В своих интервью они об этом неохотно, но все же говорят.
Ну да об этом уже говорили не раз и не два, а я хочу остановится вот на чем.
В свое оправдание фанаты КФ говорят, что соревновательный КФ и КФ любительский - это две большие разницы.
И вот тут то и скрыта проблема или ошибка.
Когда я смотрю по телевизору футбол, я ХОЧУ ИГРАТЬ так же, как играет Рональдо или Меси. Они - эталон футбола.
Когда я смотрю ММА, я приду в секцию, чтобы научиться драться, как дерется ЖСП или Джонс, т.к. они вершина ММА.
Т.е. в других видах спорта соревнования - это вершина техники, золотой стандарт, к которому надо стремится.
А вот кроссфит совершенно наоборот. Т.е. они говорят новичку, который пришел в зал: "Наш эталон, самый атлетичный человек на планете - это Рич Фронинг. Смотри, какой он сильный и быстрый! Все хотят быть как он! Но ты, новичок, никогда не делай так, как Фронинг, потому что он делает неправильно. И если будешь делать как он, сорвешь на фиг спину, угробишь суставы и т.д."
И именно из-за этого, КФ для меня останется экстремальным видом спорта, где генетические уникумы соревнуются под палящим солнцем в фитнесе, не щадя себя. И будет в первую очередь зрелищем, а не полноценной методикой.
В принципе логично, неожиданное упражнение чтобы проверить готовность атлетов к неожиданной же ситуации, проповедуемую в кроссфите, а не к чему то, на подготовку к чему потрачены сотни часов
PS Я на такую стенку хрен когда залезу
Этот пользователь сказал Спасибо Любопытный за это полезное сообщение:
В принципе логично, неожиданное упражнение чтобы проверить готовность атлетов к неожиданной же ситуации, проповедуемую в кроссфите, а не к чему то, на подготовку к чему потрачены сотни часов
Тогда логично предположить, исходя из результатов экзамена, который сами кроссфитеры благополучно провалили, что кроссфит, как методика подготовки к такой неожиданной ситуации, мягко говоря, беспомощен.
Этот пользователь выразил свое несогласие For Fun Only за это сообщение:
Тогда логично предположить, исходя из результатов экзамена, который сами кроссфитеры благополучно провалили, что кроссфит, как методика подготовки к такой неожиданной ситуации, мягко говоря, беспомощен.
Да, именно так, а значит методика подготовки нуждается в усовершенствовании, а быть может и в коренной переработке
Начну с некоторого пояснения.
Надеюсь, что всем известен тот факт, что в интернете Вы никогда НЕ найдете:
1) Реально рабочие советы по тренингу;
2) Рабочие схемы приема/дозировок/комбинаций препаратов;
3) как накачаться к лету и как увеличить член на 10см.
Поясню. Вот я, к примеру, занимаюсь дохера времени. Много на себе перепробовал, много где обделался, ловил перетрены, откатывались результаты, собирал рабочие схемы по частям... и еще много слезливой хуйни.
Так неужели я стану делиться рабочей схемой с Васей, которого я вообще НЕ знаю? Нахуй мне этот Вася? А АС? Люди годами нарабатывают схемы приема и дозировок, этот Вася им вообще в пизду НЕ нужен. Выставят стандартные схемы в инет - давай, Вася, хуярь, только бабло НЕ забудь.
И это выгодно - чем дольше Вася будет ебошить без особого результата, тем чаще ему можно будет втюхивать очередной прорыв в тренинге и в схемах приема препаратов. Опять НЕ сработало, Вася? НЕ беда - вот те новая схема.
И я только "за". Вместо того, чтобы надеяться, что тебе дадут нашару все готовое, нужно ебошить и ебошить годами.
И если для лифтеров написаны реально рабочие схемы (все это еще идет с ТА СССР), то для ББ вы хуй че найдете. Информации до сраки, но все это, если честно, говно. Поэтому Васи ебошат в себя мегадозы химии (зачастую и по 2 грамма теста), зарабатывая давление, как у прединфарктников, компенсируя знания дозировками. Бля, где тут логика?! Это равносильно: "я плавать НЕ умею, так хоть в сцраку поебусь".
Тот же стриптизер, если на то пошло, делает благое дело - показывает Васям как нужно делать те или иные упражнения. Ясен хуй, с помощью его советов и методик Вы нихера НЕ накачаетесь, но этих знаний будет достаточно, чтобы НЕ травмироваться. За что королю шеста "+" в карму.
Есть еще пара ресурсов с ништяками, но и там нужно больше зачеркивать, нежели следовать. Но для старта - самое то, что надо. Ладно, я отклонился.
Итак, сейчас кроссфит набирает обороты. Рибок продвигает его по всему миру, открываются залы, где можно им заниматься, кучи дЫбЫлов, которые только вчера услышали о КФ, сегодня уже становятся тренерами. Маразм пиздец просто какой.
Ну а коль появилась реклама КФ, значит моя святая обязанность рассказать правду о системе.
1) Никто и никогда НЕ накачается с помощью КФ. Тот, кто обещает обратное - редкий еблан и лицемер.
Пояснение: под "накачаться" я имею ввиду накачаться, а НЕ руки в 38см. Если Вы всю жизнь ебланили в офисе, теребя свой вялый писюн под столом на бухгалтершу Любу, но вдруг осознали, какое Вы немощное говно и стремительно ломанулись в зал, то, несомненно, КФ приведет Вас в форму, но это будет форма НЕ бб, а больше напоминающее турникмена, который вдобавок тягает железо. В принципе, форма будет хорошая и с ней вполне можно будет присунуть Любке после корпоратива. Но если хочется идти дальше, то КФ в чистом виде Вам это сделать НЕ позволит.
2) Здоровье. Долбоебы пиздят о какой-то хуйне, типа "посадить сердце" на КФ. Блядь, что такое "посадить сердце"?! Куда посадить? В горшок? Я НЕ нашел такого медицинского термина, да и только тупая обезьяна может считать, что от занятий КФ может что-то произойти с сердцем. Хотя... сдуру можно дохера каких подвигов наделать, я НЕ буду ручаться за альтернативно одаренных.
Если что и может произойти со здоровьем, так это кучи растяжений и прочих надрывов.
Дело в том, что стандартные (читай, соревновательные) комплексы построены так, чтобы участник сорвал себе все, что только можно. Объясните мне, долбоебу, каким хуем можно выполнять становую тягу или фронтальные приседания в конце комплекса, когда человек уже еле ползает? Вы посмотрите игры КФ, там такая поебень творится очень часто.
Вот и представим, что потенциальный труп Петя начинает готовиться к таким соревнованиям. Какие ставки будут на то, что Петя НЕ сыграет в ящик и все-таки здоровым доползет до соревнований? Да нет шансов, если только у Пети НЕ гидравлическая спина.
На логичный вопрос: "а хули тогда так много участников приезжают на эти игры очень даже в заебатой форме?" - мы подходим к очевидному ответу: химия. Да, натуральному спортсмену нехуй делать в соревновательном КФ, поэтому всем, кто хочет заниматься этой системой - никогда НЕ копировать схемы, а подбирать их строго под себя.
3) Продолжительность. Если у Вас есть возможность заниматься на природе, то полчаса - за глаза. Если в зале - 20 минут максимум. Из-за недостатка кислорода и уебищной температуры у Вас есть все шансы встретиться с Иосифом Виссарионовичем за покерным столом, если будете доводить до фанатизма тренировки в зале, угорая без кислорода и потея, как беговая лошадь, которой привязали за каким-то хуем 20-ти тонный прицеп и начали пиздить кнутами, заставляя выйти на скорость в 50км/час по бездорожью. В зале заниматься КФ НЕ стоит, для этого либо природа, либо открытые залы. Даже если Вам будут пиздеть про охуенную вентиляцию, которую только вчера спиздили с международной космической станции, зарядите такому тренеру по его тупому еблу, ведь он этого достоин (Лореаль, епта).
4) Силовые. Если взять натурального атлета, то его силовые будут качественно средние. КФ - это НЕ лифтинг и даже НЕ бб, это, прежде всего, функциональность и выносливость. Если Вас интересуют силовые, то придется изъебываться, т.е. начинать думать головой. Понимаю, желания особого нет, так что я подскажу.
Итак, если Вы хотите похудеть, либо сбросить всего несколько кг жира, пробегать 10км, а после этого еще быть способным на работу с железом, приобрести рельеф и вены аж на сиськах, то КФ - самое оно.
Если же Вы хотите жать больше всех на лестничной площадке, иметь руки за 40, то КФ в чистом виде Вам НЕ покатит.
Рецепт:
Составьте себе программу КФ на 30 минут (начните с 10). Занимайтесь КФ НЕ чаще 2 раз в неделю. В зале работайте только по силовой схеме на низкое количество повторений (до 6).
В зале находитесь НЕ более часа (при силовой схеме НЕ управиться в час могут только долбоебы тупые).
Направление дано, дальше уж сами. При правильном совмещении КФ и силовых нагрузок можно заебенить себе отличный внешний вид вкупе с функциональностью. Дерзайте.
КФ совершенно ненужная простому человеку и вредная фигня.
У нас полно кроссфитерских секций в городе. Но, ни у одного тренера нету соответствующего образования. И мало того, все эти тренеры призывают идти на трени, даже не смотря на состояние здоровья клиентов, без каких либо медкомиссий. Кроссфит - жесткая хуйня, и как по мне, вести тренировки должны образованные люд. Вдобавок, которые просто обязаны как минимум, потребовать мед.справку от клиентов перед началом занятий.
Эти 6 пользователя(ей) сказали Спасибо filippm за это полезное сообщение:
Тогда логично предположить, исходя из результатов экзамена, который сами кроссфитеры благополучно провалили, что кроссфит, как методика подготовки к такой неожиданной ситуации, мягко говоря, беспомощен.
Тут скорее организаторы виноваты. Так же можно толчок штанги 150 кг в программу ввести и то же единицы сделают. Упражнения в таких соревнованиях нужны, что бы их более менее спортивный человек мог сделать.