Не о боях Раздел обо всем, не связанном с боями |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
25.05.2018, 12:20
|
#781
|
Заблокирован
Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 8,095
RUV: 1,657
Вы сказали Спасибо: 8,036
Поблагодарили 9,902 раз(а) в 3,894 сообщениях
Несогласия: 374
Не согласились 2,698 раз(а) в 1,008 сообщениях
|
Цитата:
вот допустим в жиме плохой срыв, жмёшь с ярков выраженной паузой
|
Какой вес? Если 50% от ПМ, то качество срыва ты этим не натренируешь, к сожалению.
Цитата:
, плохо дожимаешь дополнительно тренируешь трицепсы
|
Проблемы с дожимом решаются жимами в верхней части амплитуды и с большим весом. Это если речь идет о тренировке ЦНС. Если проблемы с дожимом связаны с тем, что банально не хватает мышечной массы трицепсов, то да, можно и качем это решить.
Цитата:
итп.. Для тяги и приседа тоже есть свои методы, не насилую позвоночник запредельными весами.
|
Наверное, по аналогии, качать ноги в станке или делать гиперэкстензии? Почему тогда качки такие слабые по сравнению с лифтерами своего веса? Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Катод за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
25.05.2018, 12:25
|
#782
|
Заблокирован
Регистрация: 19.02.2012
Сообщений: 10,228
RUV: 46,285
Вы сказали Спасибо: 4,034
Поблагодарили 19,260 раз(а) в 4,423 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 1,509 раз(а) в 1,059 сообщениях
|
Цитата:
Какой вес? Если 50% от ПМ, то качество срыва ты этим не натренируешь, к сожалению.
|
Есть разные варианты.
Цитата:
Наверное, по аналогии, качать ноги в станке или делать гиперэкстензии? Почему тогда качки такие слабые по сравнению с лифтерами своего веса?
|
Если мне не изменяет память, большие веса наоборот угнетают ЦНС. Соревнующиеся спортсмены на максимум обычно выходят только на соревнованиях/проходке.
Цитата:
Проблемы с дожимом решаются жимами в верхней части амплитуды и с большим весом. Это если речь идет о тренировке ЦНС. Если проблемы с дожимом связаны с тем, что банально не хватает мышечной массы трицепсов, то да, можно и качем это решить.
|
Наверно потому что качки не только тройку тренируют, и у них есть избыточная/ненужная лифтёру мыщешная масса.
|
|
|
25.05.2018, 12:48
|
#783
|
Заблокирован
Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 8,095
RUV: 1,657
Вы сказали Спасибо: 8,036
Поблагодарили 9,902 раз(а) в 3,894 сообщениях
Несогласия: 374
Не согласились 2,698 раз(а) в 1,008 сообщениях
|
Например?
Цитата:
Если мне не изменяет память, большие веса наоборот угнетают ЦНС.
|
Изменяет.
Цитата:
Соревнующиеся спортсмены на максимум обычно выходят только на соревнованиях/проходке.
|
В предсоревновательной фазе подготовки регулярно используются веса выше 100% от ПМ. Это как раз полуприседы, отходы от стоек со штангой (при приседе), статические удержания веса, полужимы, жимы с подушек, дожимы, тяги с плинтов, дотяги и негативные варианты соревновательных движений.
Цитата:
Наверно потому что качки не только тройку тренируют, и у них есть избыточная/ненужная лифтёру мыщешная масса.
|
Нет, просто их ЦНС не способна выдавать импульсы достаточной для подъема больших весов мощности. Пауэрлифтинг - это тренировка ЦНС, в первую очередь и мышц - во вторую. Попытаться стать сильным, не практикуя подъемы тяжелых штанг - это то же самое, что научиться боксировать без спаррингов.
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Катод за это полезное сообщение:
|
|
25.05.2018, 12:53
|
#784
|
Заблокирован
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
|
Цитата:
Накуй вообще делать тяги с плинтов ))!?, спину не жалко чтоли... становая и так для спины никуя не лечебная, а тут ещё вес черезмерный. Можно понять когда штангисты фазу подрыва тренируют... посоны накуй тяги с плинтов )))!
|
Лучшее упражнение для развития верха спины и лучшее для как подсобка для тяги
|
|
|
25.05.2018, 12:54
|
#785
|
Заблокирован
Регистрация: 19.02.2012
Сообщений: 10,228
RUV: 46,285
Вы сказали Спасибо: 4,034
Поблагодарили 19,260 раз(а) в 4,423 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 1,509 раз(а) в 1,059 сообщениях
|
нет.
Цитата:
В предсоревновательной фазе подготовки регулярно используются веса выше 100% от ПМ. Это как раз полуприседы, отходы от стоек со штангой (при приседе), статические удержания веса, полужимы, жимы с подушек, дожимы, тяги с плинтов, дотяги и негативные варианты соревновательных движений.
|
Везде по разному
Цитата:
Нет, просто их ЦНС не способна выдавать импульсы достаточной для подъема больших весов мощности. Пауэрлифтинг - это тренировка ЦНС, в первую очередь и мышц - во вторую.
|
Да какая там тренировка максимального импульса, тренировка техника это да, но ни какого там максимального импульса. Как тебе поможет мифический импульс если у тебя есть какое то слабое место в соревновательном упражнении.
Цитата:
Лучшее упражнение для развития верха спины и лучшее для как подсобка для тяги
|
ну если не жалко спину то возможно )
ЗЫ: короче забейте, хотите позвоночник дело ваше )
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо garik81 за это полезное сообщение:
|
|
25.05.2018, 13:00
|
#786
|
Заблокирован
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
|
garik81, объясняют..тяга с плинтов, гриф чуть выше колен, в этой фазе работает в верх и трапы..одеваешь пояс штобы снять возможный негатив для поясницы и нагрузку со стабилизаторов..итог --формируемый мощный верх и не расширяемый талию
|
|
|
25.05.2018, 13:06
|
#787
|
Заблокирован
Регистрация: 19.02.2012
Сообщений: 10,228
RUV: 46,285
Вы сказали Спасибо: 4,034
Поблагодарили 19,260 раз(а) в 4,423 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 1,509 раз(а) в 1,059 сообщениях
|
spa79, спасибо за разъяснение, но для тренировки трапеции и.т.п. есть другие упражнение не нагружающие позвоночный столб через мерными весами.
|
|
|
25.05.2018, 13:22
|
#788
|
Заблокирован
Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 8,095
RUV: 1,657
Вы сказали Спасибо: 8,036
Поблагодарили 9,902 раз(а) в 3,894 сообщениях
Несогласия: 374
Не согласились 2,698 раз(а) в 1,008 сообщениях
|
garik81, мне скучно на таком уровне спорить. Почитай специальную литературу, многое станет понятным.
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Катод за это полезное сообщение:
|
|
| |