Не о боях Раздел обо всем, не связанном с боями |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
20.03.2018, 19:41
|
#11
|
Модератор
Автор темы
Регистрация: 07.04.2007
Сообщений: 24,167
RUV: 1,426,866
Вы сказали Спасибо: 18,742
Поблагодарили 42,855 раз(а) в 12,808 сообщениях
Несогласия: 212
Не согласились 1,324 раз(а) в 853 сообщениях
|
Цитата:
Ну это со всеми так. То приседаешь азартно, прибавляешь в весах, а потом бах - толи растяжение толи разрыв портняжной мышцы. Начинаешь фанатеть от жима лежа, фигак - плечо прострелило Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий). Решаем, что подтягивания- наше все Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
Ну, я себя однозначно в разы чувствую, когда занимаюсь. Так что, тепреь стараюсь аккуратно все делать, ну, начал стараться.. Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо The Son Of Nitrous за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
20.03.2018, 19:43
|
#12
|
Модератор
Автор темы
Регистрация: 07.04.2007
Сообщений: 24,167
RUV: 1,426,866
Вы сказали Спасибо: 18,742
Поблагодарили 42,855 раз(а) в 12,808 сообщениях
Несогласия: 212
Не согласились 1,324 раз(а) в 853 сообщениях
|
Оффтоп
Не, ну Костя отличный парень, он тогда жил как раз возле меня. Нормально позанимались там, ну, я конечно, там только понимал, что как и кстати, базу мне именно там привили. Что и как правильно делать. Пару раз вместе ездили.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо The Son Of Nitrous за это полезное сообщение:
|
|
20.03.2018, 19:50
|
#13
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 05.05.2010
Адрес: Нурсултан
Сообщений: 12,005
RUV: 29,128
Вы сказали Спасибо: 21,068
Поблагодарили 25,578 раз(а) в 7,554 сообщениях
Несогласия: 431
Не согласились 503 раз(а) в 349 сообщениях
|
Цитата:
3. Разгибания ног в тренажере 4 по 12
4. Сгибания ног в тренажере 4 по 15
|
Ходит мнение что сгибание ног это трата силы на ветер а разгибание вообще не лучшая вещь для колен. Чисто личное мнение.
Ссылка на быструю руку.
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Кстати не плохой канал.
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Sexyama за это полезное сообщение:
|
|
20.03.2018, 19:53
|
#14
|
Модератор
Автор темы
Регистрация: 07.04.2007
Сообщений: 24,167
RUV: 1,426,866
Вы сказали Спасибо: 18,742
Поблагодарили 42,855 раз(а) в 12,808 сообщениях
Несогласия: 212
Не согласились 1,324 раз(а) в 853 сообщениях
|
Цитата:
Ходит мнение что сгибание ног это трата силы на ветер а разгибание вообще не лучшая вещь для колен. Чисто личное мнение.
Ссылка на быструю руку.
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
Да, я тоже слышал, как слышал и обратное. ХЗ, я никогда не чувствовал с этим упражнением проблем. По поводу пользы - хз, у меня вообще ноги плохо растут.
Добавлено через 1 минуту
Причем доводы были из серии, что мол при ходьбе ноги сгибаются примерно так же, поэтому, упражнение анатомически правильное. Вообще мнений миллиард, я поэтому и хотел узнать, у кого что на практике.
У меня есть ряд упражнений, которые не работают для меня.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
20.03.2018, 20:09
|
#15
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 05.05.2010
Адрес: Нурсултан
Сообщений: 12,005
RUV: 29,128
Вы сказали Спасибо: 21,068
Поблагодарили 25,578 раз(а) в 7,554 сообщениях
Несогласия: 431
Не согласились 503 раз(а) в 349 сообщениях
|
Цитата:
Ну это со всеми так. То приседаешь азартно, прибавляешь в весах, а потом бах - толи растяжение толи разрыв портняжной мышцы. Начинаешь фанатеть от жима лежа, фигак - плечо прострелило Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий). Решаем, что подтягивания- наше все Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Добавлено через 8 минут
Цитата:
ХЗ, я никогда не чувствовал с этим упражнением проблем.
|
Это как с жимом лежа. Можно жать как хер знает кто...пока не начнет тянуть в области передней дельтовидной и грудной мышцы. Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий). Ну или вообще не порвав ее. Кентярик так на 1 год отошел от железа.
Цитата:
Причем доводы были из серии, что мол при ходьбе ноги сгибаются примерно так же
|
Ну если привязать к каждой стопе по кирпичу или паре штук то думаю да. Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Я просто со связками и менисками наебался в свое время ну и удалось пообщаться с ортопедом другим Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).. Короче в ютюбах в принципе куча инфы.
В общем лучше разобраться до а не после. Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий). Хотя есть люди которые штангу из за головы жмут годами и ничего Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Последний раз редактировалось Sexyama; 20.03.2018 в 20:59.
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Sexyama за это полезное сообщение:
|
|
20.03.2018, 20:18
|
#16
|
Заблокирован
Регистрация: 19.02.2012
Сообщений: 10,228
RUV: 46,285
Вы сказали Спасибо: 4,034
Поблагодарили 19,260 раз(а) в 4,423 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 1,509 раз(а) в 1,059 сообщениях
|
Мне кажеться раз так хочется ноги прокачать самый заепок для ног велотренажёр, только на максимальную сложность/тяжесть или как там. Ясень пень грамотное циклирование нагрузки итп., плюс расположить высоту сидушки так чтобы в нижней точке нога полностью выпрямлялась (чтобы осевая нагрузка на сустав была по минимуму или как там по умному говориться).
ЗЫ: С одной стороны муторно конечно в отличии от 5 на 5 по 30 минут а то и больше приходиться в день куячить (чередуя нагрузку ясен пень). Но вроде мышцы на ногах визуально стало по более чем когда 145/150 в полный сед приседал.
ЗЫ2: Полюбил великтренажёр из за проблем с коленями... кули делать.
|
|
|
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо garik81 за это полезное сообщение:
|
|
20.03.2018, 20:24
|
#17
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 24.11.2011
Адрес: The Fighter's Brew/ Kamogawa Boxing Gym
Сообщений: 29,374
RUV: 141,121
Вы сказали Спасибо: 22,497
Поблагодарили 52,744 раз(а) в 15,442 сообщениях
Несогласия: 74
Не согласились 2,749 раз(а) в 1,275 сообщениях
|
Кач без фармы, как бабы без сисек, т.е. деньги на ветер Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
PS Если что я дрыщ с весом в 65 кг
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Haj1me за это полезное сообщение:
|
|
20.03.2018, 20:26
|
#18
|
Модератор
Автор темы
Регистрация: 07.04.2007
Сообщений: 24,167
RUV: 1,426,866
Вы сказали Спасибо: 18,742
Поблагодарили 42,855 раз(а) в 12,808 сообщениях
Несогласия: 212
Не согласились 1,324 раз(а) в 853 сообщениях
|
garik81, никогда не качал велосипедом. Я понимаю, о чем ты, засчет макс нагрузки, по идее должно расти, но я не пробовал. Велик, чисто под разминку.
Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Кач без фармы, как бабы без сисек, т.е. деньги на ветер Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
PS Если что я дрыщ с весом в 65 кг
|
Ну так пойди позанимайся. Кач, как ПРО без фармы, понятно, что это бред, но форму набрать можно нормальную, относительно, тех, кто нихера не делает (кроме того, что на форуме пишет полезнейшие посты Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).)
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
| |