Вернуться   MMARedForum > MMARF > Не о боях

Не о боях Раздел обо всем, не связанном с боями



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 20.03.2018, 19:41   #11
Модератор
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для The Son Of Nitrous
 

Регистрация: 07.04.2007
Сообщений: 24,167
RUV: 1,426,866
Вы сказали Спасибо: 18,742
Поблагодарили 42,855 раз(а) в 12,808 сообщениях
Несогласия: 212
Не согласились 1,324 раз(а) в 853 сообщениях
Рейтинг мнений: 16514
Цитата:
Ну это со всеми так. То приседаешь азартно, прибавляешь в весах, а потом бах - толи растяжение толи разрыв портняжной мышцы. Начинаешь фанатеть от жима лежа, фигак - плечо прострелило
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Решаем, что подтягивания- наше все
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Ну, я себя однозначно в разы чувствую, когда занимаюсь. Так что, тепреь стараюсь аккуратно все делать, ну, начал стараться..
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Спойлер для Приглшаем всех геймеров в игровой раздел!:
https://forum.valetudo.ru/showthread.php?t=21037
The Son Of Nitrous вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо The Son Of Nitrous за это полезное сообщение:
Старый (20.03.2018)


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 20.03.2018, 19:43   #12
Модератор
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для The Son Of Nitrous
 

Регистрация: 07.04.2007
Сообщений: 24,167
RUV: 1,426,866
Вы сказали Спасибо: 18,742
Поблагодарили 42,855 раз(а) в 12,808 сообщениях
Несогласия: 212
Не согласились 1,324 раз(а) в 853 сообщениях
Рейтинг мнений: 16514
Оффтоп
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Спойлер для Приглшаем всех геймеров в игровой раздел!:
https://forum.valetudo.ru/showthread.php?t=21037
The Son Of Nitrous вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо The Son Of Nitrous за это полезное сообщение:
teacher (20.03.2018)
Старый 20.03.2018, 19:50   #13
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Sexyama
 

Регистрация: 05.05.2010
Адрес: Нурсултан
Сообщений: 12,005
RUV: 29,128
Вы сказали Спасибо: 21,068
Поблагодарили 25,578 раз(а) в 7,554 сообщениях
Несогласия: 431
Не согласились 503 раз(а) в 349 сообщениях
Рейтинг мнений: 5084
Цитата:
3. Разгибания ног в тренажере 4 по 12
4. Сгибания ног в тренажере 4 по 15
Ходит мнение что сгибание ног это трата силы на ветер а разгибание вообще не лучшая вещь для колен. Чисто личное мнение.
Ссылка на быструю руку.

Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).



Кстати не плохой канал.
Sexyama вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Sexyama за это полезное сообщение:
CommissarCCCP (20.03.2018), goBeer (20.03.2018), The Son Of Nitrous (20.03.2018), Viktor555 (20.03.2018)
Старый 20.03.2018, 19:53   #14
Модератор
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для The Son Of Nitrous
 

Регистрация: 07.04.2007
Сообщений: 24,167
RUV: 1,426,866
Вы сказали Спасибо: 18,742
Поблагодарили 42,855 раз(а) в 12,808 сообщениях
Несогласия: 212
Не согласились 1,324 раз(а) в 853 сообщениях
Рейтинг мнений: 16514
Цитата:
Ходит мнение что сгибание ног это трата силы на ветер а разгибание вообще не лучшая вещь для колен. Чисто личное мнение.
Ссылка на быструю руку.

Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Да, я тоже слышал, как слышал и обратное. ХЗ, я никогда не чувствовал с этим упражнением проблем. По поводу пользы - хз, у меня вообще ноги плохо растут.


Добавлено через 1 минуту


Причем доводы были из серии, что мол при ходьбе ноги сгибаются примерно так же, поэтому, упражнение анатомически правильное. Вообще мнений миллиард, я поэтому и хотел узнать, у кого что на практике.
У меня есть ряд упражнений, которые не работают для меня.
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Спойлер для Приглшаем всех геймеров в игровой раздел!:
https://forum.valetudo.ru/showthread.php?t=21037
The Son Of Nitrous вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием

Старый 20.03.2018, 20:09   #15
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Sexyama
 

Регистрация: 05.05.2010
Адрес: Нурсултан
Сообщений: 12,005
RUV: 29,128
Вы сказали Спасибо: 21,068
Поблагодарили 25,578 раз(а) в 7,554 сообщениях
Несогласия: 431
Не согласились 503 раз(а) в 349 сообщениях
Рейтинг мнений: 5084
Цитата:
Ну это со всеми так. То приседаешь азартно, прибавляешь в весах, а потом бах - толи растяжение толи разрыв портняжной мышцы. Начинаешь фанатеть от жима лежа, фигак - плечо прострелило
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Решаем, что подтягивания- наше все
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).



Добавлено через 8 минут


Цитата:
ХЗ, я никогда не чувствовал с этим упражнением проблем.
Это как с жимом лежа. Можно жать как хер знает кто...пока не начнет тянуть в области передней дельтовидной и грудной мышцы.
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Ну или вообще не порвав ее. Кентярик так на 1 год отошел от железа.


Цитата:
Причем доводы были из серии, что мол при ходьбе ноги сгибаются примерно так же
Ну если привязать к каждой стопе по кирпичу или паре штук то думаю да.
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Я просто со связками и менисками наебался в свое время ну и удалось пообщаться с ортопедом другим
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
. Короче в ютюбах в принципе куча инфы.
В общем лучше разобраться до а не после.
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Хотя есть люди которые штангу из за головы жмут годами и ничего
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Последний раз редактировалось Sexyama; 20.03.2018 в 20:59.
Sexyama вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Sexyama за это полезное сообщение:
CommissarCCCP (20.03.2018), The Son Of Nitrous (20.03.2018), С соседней улицы. (20.03.2018), Старый (20.03.2018)
Старый 20.03.2018, 20:18   #16
Заблокирован
 
Аватар для garik81
 

Регистрация: 19.02.2012
Сообщений: 10,228
RUV: 46,285
Вы сказали Спасибо: 4,034
Поблагодарили 19,260 раз(а) в 4,423 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 1,509 раз(а) в 1,059 сообщениях
Рейтинг мнений: 3097
Мне кажеться раз так хочется ноги прокачать самый заепок для ног велотренажёр, только на максимальную сложность/тяжесть или как там. Ясень пень грамотное циклирование нагрузки итп., плюс расположить высоту сидушки так чтобы в нижней точке нога полностью выпрямлялась (чтобы осевая нагрузка на сустав была по минимуму или как там по умному говориться).
ЗЫ: С одной стороны муторно конечно в отличии от 5 на 5 по 30 минут а то и больше приходиться в день куячить (чередуя нагрузку ясен пень). Но вроде мышцы на ногах визуально стало по более чем когда 145/150 в полный сед приседал.
ЗЫ2: Полюбил великтренажёр из за проблем с коленями... кули делать.
garik81 вне форума   Ответить с цитированием
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо garik81 за это полезное сообщение:
boss (21.03.2018), s3648 (21.03.2018), Sexyama (20.03.2018), teacher (20.03.2018), The Son Of Nitrous (20.03.2018)
Старый 20.03.2018, 20:24   #17
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Haj1me
 

Регистрация: 24.11.2011
Адрес: The Fighter's Brew/ Kamogawa Boxing Gym
Сообщений: 29,374
RUV: 141,121
Вы сказали Спасибо: 22,497
Поблагодарили 52,744 раз(а) в 15,442 сообщениях
Несогласия: 74
Не согласились 2,749 раз(а) в 1,275 сообщениях
Рейтинг мнений: 11618
Кач без фармы, как бабы без сисек, т.е. деньги на ветер
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

PS Если что я дрыщ с весом в 65 кг
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Haj1me вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Haj1me за это полезное сообщение:
Hesher (21.03.2018), s3648 (21.03.2018)
Старый 20.03.2018, 20:26   #18
Модератор
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для The Son Of Nitrous
 

Регистрация: 07.04.2007
Сообщений: 24,167
RUV: 1,426,866
Вы сказали Спасибо: 18,742
Поблагодарили 42,855 раз(а) в 12,808 сообщениях
Несогласия: 212
Не согласились 1,324 раз(а) в 853 сообщениях
Рейтинг мнений: 16514
garik81, никогда не качал велосипедом. Я понимаю, о чем ты, засчет макс нагрузки, по идее должно расти, но я не пробовал. Велик, чисто под разминку.


Добавлено через 1 минуту


Цитата:
Кач без фармы, как бабы без сисек, т.е. деньги на ветер
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

PS Если что я дрыщ с весом в 65 кг
Ну так пойди позанимайся. Кач, как ПРО без фармы, понятно, что это бред, но форму набрать можно нормальную, относительно, тех, кто нихера не делает (кроме того, что на форуме пишет полезнейшие посты
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
)
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Спойлер для Приглшаем всех геймеров в игровой раздел!:
https://forum.valetudo.ru/showthread.php?t=21037
The Son Of Nitrous вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием

Старый 20.03.2018, 21:35   #19
Заблокирован
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Адрес: Кохма
Возраст: 48
Сообщений: 1,311
RUV: 8,022
Вы сказали Спасибо: 600
Поблагодарили 2,102 раз(а) в 900 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 1,333 раз(а) в 925 сообщениях
Рейтинг мнений: -616
О! Хорошая тема появилась.
Оффтоп
Есть, чем поделиться и в плане снижения веса, и наоборот - сухого массонабора для изначально худых. С последующим удержанием формы без всякой сезонности, срывов, заплываний, сушек и пр.
В любом случае 2а обязательных рычага - тренировки и питание. Одно без другого не работает в зрелом возрасте ни у худых, ни у толстых.
MalleusMaximus вне форума   Ответить с цитированием
Эти 8 пользователя(ей) сказали Спасибо MalleusMaximus за это полезное сообщение:
MadHulk (20.03.2018), max777 (20.03.2018), mitry (20.03.2018), Mon Ami (21.03.2018), s3648 (21.03.2018), The Son Of Nitrous (20.03.2018), С соседней улицы. (20.03.2018), Старый (20.03.2018)
Старый 20.03.2018, 21:46   #20
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Haj1me
 

Регистрация: 24.11.2011
Адрес: The Fighter's Brew/ Kamogawa Boxing Gym
Сообщений: 29,374
RUV: 141,121
Вы сказали Спасибо: 22,497
Поблагодарили 52,744 раз(а) в 15,442 сообщениях
Несогласия: 74
Не согласились 2,749 раз(а) в 1,275 сообщениях
Рейтинг мнений: 11618
The Son Of Nitrous,
Дак я хожу, но если честно больше чтобы там с друзьями потрепаться. С железом не особо нравится работать, а день ног вообще ненавижу, но вот всякие интересные вещи на грудь и плечи это круто.
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Haj1me вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Haj1me за это полезное сообщение:
The Son Of Nitrous (20.03.2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Советы специалистов спортивной и восстановительной медицины alabaychic Практика 287 30.08.2023 13:05
Советы для первого турнира sportivnoe-sambo Практика 11 19.01.2014 10:38
Свой зал для тренировок. Советы. Chotkiy Практика 18 19.04.2013 00:03
Советы Сатанислава Адольфовича Берс Не о боях 14 17.11.2009 00:43
Незапрещенные препараты.Ищу советы. The Son Of Nitrous Практика 150 11.08.2009 11:51


Часовой пояс GMT +3, время: 22:26.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot