Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
02.08.2014, 09:49
|
#321
|
Тяжелый вес
Регистрация: 27.05.2012
Сообщений: 2,872
RUV: 11,126
Вы сказали Спасибо: 875
Поблагодарили 2,854 раз(а) в 1,463 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 175 раз(а) в 140 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Любопытный
И тут я должен устыдится и резко начать бегать раза в полтора быстрее...
|
Отрезки 1 км, 3-5 раз,отдых от 1 минуты,по самочувствию.Главное объем и регулярность тренировок,через месяц можно и разом пробежать дистанцию.Это если бег на длинные дистанции,если цель-спринт,то иное.Зачем рвать себя,если не спортсмен и здоровье не очень,не совсем понятно.
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
02.08.2014, 15:37
|
#322
|
Заблокирован
Регистрация: 07.04.2011
Сообщений: 8,474
RUV: 14,099
Вы сказали Спасибо: 8,247
Поблагодарили 8,091 раз(а) в 3,458 сообщениях
Несогласия: 976
Не согласились 981 раз(а) в 513 сообщениях
|
Оффтоп
Бегал сегодня утром по схеме:
ходьба 400
бег 800
ходьба 400
бег 1200
ходьба 400
бег 800
ходьба 400
Дышал через стиснутые зубы - так так легче
Дальше сделал по два подхода подтягиваний и отжиманий и они меня утомили чуть ли не сильнее чем собственно бег, в автобусе чуть не проблевался.
Спал 8 часов, проснулся в 8:45, не завтракал, забег начал в 10:05
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Любопытный за это полезное сообщение:
|
|
02.08.2014, 18:37
|
#323
|
Тяжелый вес
Регистрация: 23.08.2010
Адрес: МО
Сообщений: 3,763
RUV: 2,653
Вы сказали Спасибо: 4,345
Поблагодарили 5,377 раз(а) в 2,000 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 24 раз(а) в 23 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Любопытный
На вопрос однако никто ответ не дал. Видимо тут все сразу с 5 км начинали
|
Любопытный, а какая конкретно цель? И самое главное за какое время?
В свое время набегал прилично, но больше 2-х раз в неделю более 30 мин не бегал ибо не вижу особого смысла
__________________
"ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОЧУВСТВОВАТЬ ВРЕМЯ,
ПОПРОБУЙТЕ ПРОВЕСТИ НА РИНГЕ ХОТЯ БЫ
ОДИН РАУНД..." (Эрнест Хэмингуэй)
|
|
|
02.08.2014, 18:44
|
#324
|
Заблокирован
Регистрация: 07.04.2011
Сообщений: 8,474
RUV: 14,099
Вы сказали Спасибо: 8,247
Поблагодарили 8,091 раз(а) в 3,458 сообщениях
Несогласия: 976
Не согласились 981 раз(а) в 513 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от goshka515
Любопытный, а какая конкретно цель? И самое главное за какое время?
|
Бегать 5 км за полчаса три раза в неделю
|
|
|
02.08.2014, 18:48
|
#325
|
Тяжелый вес
Регистрация: 23.08.2010
Адрес: МО
Сообщений: 3,763
RUV: 2,653
Вы сказали Спасибо: 4,345
Поблагодарили 5,377 раз(а) в 2,000 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 24 раз(а) в 23 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Любопытный
Бегать 5 км за полчаса три раза в неделю
|
Очень даже реально, только когда писал о времени, я имел ввиду за какой срок ты хочешь прийти к этому результату
__________________
"ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОЧУВСТВОВАТЬ ВРЕМЯ,
ПОПРОБУЙТЕ ПРОВЕСТИ НА РИНГЕ ХОТЯ БЫ
ОДИН РАУНД..." (Эрнест Хэмингуэй)
|
|
|
02.08.2014, 21:25
|
#326
|
Заблокирован
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Любопытный
Бегать 5 км за полчаса три раза в неделю
|
За полчаса ты пятерку и пешком пройдешь.
|
|
|
Этот пользователь выразил свое несогласие spa79 за это сообщение:
|
|
02.08.2014, 21:34
|
#327
|
Заблокирован
Регистрация: 07.04.2011
Сообщений: 8,474
RUV: 14,099
Вы сказали Спасибо: 8,247
Поблагодарили 8,091 раз(а) в 3,458 сообщениях
Несогласия: 976
Не согласились 981 раз(а) в 513 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от goshka515
Очень даже реально, только когда писал о времени, я имел ввиду за какой срок ты хочешь прийти к этому результату
|
Через месяц, максимум два
Цитата:
Сообщение от spa79
За полчаса ты пятерку и пешком пройдешь
|
Ничего подобного, максимальная практическая скорость хода это 6 километров в час. А вообще даже по старому советскому нормативу ГТО на серебрянный значок 6 км кросс за 36 минут, за 33 - золотой, так что не убеждай меня - что это непростительно медленно
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Любопытный за это полезное сообщение:
|
|
02.08.2014, 21:38
|
#328
|
Заблокирован
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Любопытный
Через месяц, максимум два
Ничего подобного, максимальная практическая скорость хода это 6 километров в час. А вообще даже по старому советскому нормативу ГТО на серебрянный значок 6 км кросс за 36 минут, за 33 - золотой, так что не убеждай меня - что это непростительно медленно
|
Чудовишно медленно..
|
|
|
| |