Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 25.08.2011, 01:38   #21
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: Форум Боевой Гопак
Сообщений: 18,480
RUV: 71,339
Вы сказали Спасибо: 4,356
Поблагодарили 14,361 раз(а) в 7,094 сообщениях
Несогласия: 164
Не согласились 1,655 раз(а) в 860 сообщениях
Рейтинг мнений: 2595
Цитата:
Сообщение от akspert Посмотреть сообщение
Не он их придумал, такое название появилось еще до Селуянова в советской спортивной науке.А до Селуянова статодинамические упражнения делали и бодибилдиры,и делают,но такой метод тренировки они называют пампинг,правда билдеры сами не понимают как этот метод работает,поэтому несут околесицу.
Неужели у бодибилдеров окислительные мышцы которы выносливые и не устают ? Вроде пампинг все делают


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
__________________
Как делать КИЗЯК
Оффтоп

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 25.08.2011, 01:47   #22
Супертяжёлый вес
 
Аватар для akspert
 

Регистрация: 08.08.2009
Сообщений: 12,669
RUV: 102,113
Вы сказали Спасибо: 18,636
Поблагодарили 39,215 раз(а) в 8,956 сообщениях
Несогласия: 318
Не согласились 289 раз(а) в 243 сообщениях
Рейтинг мнений: 12272
Цитата:
Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
Неужели у бодибилдеров окислительные мышцы которы выносливые и не устают ?
Считается,использован метод биопсии,что у них,культуристов, окислительные волокна тоже развиты.В свое время, в разных научных изданиях, писали про биопсию у штангистов и бодибилдеров,где указали,что у бодибилдеров в отличии от штангистов,развиты и окислительные мышечные волокна,когда как у штангистов только гликолитические.Что в принципе и неудивительно.
__________________
"There is no religion higher than truth"
"Нет религии выше истины"



Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
akspert вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 25.08.2011, 01:54   #23
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: Форум Боевой Гопак
Сообщений: 18,480
RUV: 71,339
Вы сказали Спасибо: 4,356
Поблагодарили 14,361 раз(а) в 7,094 сообщениях
Несогласия: 164
Не согласились 1,655 раз(а) в 860 сообщениях
Рейтинг мнений: 2595
Цитата:
Сообщение от akspert Посмотреть сообщение
Считается,метод биопсии,что у них окислительные волокна тоже развиты.В свое время в разных научных изданиях писали про биопсию у штангистов и бодибилдеров,где указали,что у бодибилдеров в отличии от штангистов,развиты и окислительные мышечные волокна,когда как у штангистов только гликолитические.
Получается что качок самый опасный противник
Силы дохера, так еще и мышцы выносливые. Вот только в спортзале я этого не вижу когда качки приходят. Может они не правильно свой пампинг делают, закисляются? по времени много слишком? или отдых между сетами слишком маленький?
__________________
Как делать КИЗЯК
Оффтоп

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 25.08.2011, 02:02   #24
Средний вес
 
Аватар для officialusername
 

Регистрация: 16.02.2011
Сообщений: 639
RUV: 1,930
Вы сказали Спасибо: 367
Поблагодарили 1,279 раз(а) в 373 сообщениях
Несогласия: 98
Не согласились 46 раз(а) в 30 сообщениях
Рейтинг мнений: 1026
качек вынослив ОМВ, а большую часть - ГМВ на себе за компанию носит, еще бы ему не уставать.
__________________
Оффтоп
officialusername вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо officialusername за это полезное сообщение:
gbrs (07.11.2012), ldv4 (25.08.2011)
Старый 25.08.2011, 02:06   #25
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: Форум Боевой Гопак
Сообщений: 18,480
RUV: 71,339
Вы сказали Спасибо: 4,356
Поблагодарили 14,361 раз(а) в 7,094 сообщениях
Несогласия: 164
Не согласились 1,655 раз(а) в 860 сообщениях
Рейтинг мнений: 2595
Цитата:
Сообщение от officialusername Посмотреть сообщение
качек вынослив ОМВ, а большую часть - ГМВ на себе за компанию носит, еще бы ему не уставать.
Ну как я понял Селуянов говорит что за несколько месяцев мышцу можно окислительной сделать. Ну так качки многие один только пампинг и делают несколько месяцев. Получается мышца должна из гликолитической стать окислительной и не уставать
__________________
Как делать КИЗЯК
Оффтоп

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 25.08.2011, 02:07   #26
Супертяжёлый вес
 
Аватар для akspert
 

Регистрация: 08.08.2009
Сообщений: 12,669
RUV: 102,113
Вы сказали Спасибо: 18,636
Поблагодарили 39,215 раз(а) в 8,956 сообщениях
Несогласия: 318
Не согласились 289 раз(а) в 243 сообщениях
Рейтинг мнений: 12272
Цитата:
Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
Вот только в спортзале я этого не вижу когда качки приходят. Может они не правильно свой пампинг делают, закисляются? по времени много слишком? или отдых между сетами слишком маленький?
Если ты обратишь внимание как делают упражнения используя пампинг рядовые качки и профи,то увидишь,что профи делают упр в неполной амплитуде,когда как обычные любители делают в полной.Поэтому и не происходит достаточный рост миофибрилл у последних.Для роста миофибрил окислительных волокон нужно добиться окклюзии и затем и гипоксии,что возможно только при постоянном напряжении мышц,и при интенсивности соответствующий для стимуляции медленных волокон,при определенных рамках времени отдыха и длительности выполнения упражнения.
__________________
"There is no religion higher than truth"
"Нет религии выше истины"



Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
akspert вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо akspert за это полезное сообщение:
Василий. (17.09.2018), Дед Иван (25.08.2011)
Старый 25.08.2011, 02:09   #27
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: Форум Боевой Гопак
Сообщений: 18,480
RUV: 71,339
Вы сказали Спасибо: 4,356
Поблагодарили 14,361 раз(а) в 7,094 сообщениях
Несогласия: 164
Не согласились 1,655 раз(а) в 860 сообщениях
Рейтинг мнений: 2595
Цитата:
Сообщение от akspert Посмотреть сообщение
Если ты обратишь внимание как делают упражнения используя пампинг рядовые качки и профи,то увидишь,что профи делают упр в неполной амплитуде,когда как обычные любители делают в полной.Поэтому и не происходит достаточный рост миофибрилл у последних.Для роста миофибрил окислительных волокон нужно добиться окклюзии и затем и гипоксии,что возможно только при постоянном напряжении мышц,и при интенсивности соответствующий для стимуляции медленных волокон,при определенных рамках времени отдыха и длительности выполнения упражнения.
Наверное так и есть. Ронни Колеман все делал в половине амплитуды, на видео я видел когда то
__________________
Как делать КИЗЯК
Оффтоп

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 25.08.2011, 02:16   #28
Средний вес
 
Аватар для Grosar
 

Регистрация: 19.03.2011
Возраст: 28
Сообщений: 686
RUV: 367,595
Вы сказали Спасибо: 1,123
Поблагодарили 1,198 раз(а) в 403 сообщениях
Несогласия: 23
Не согласились 24 раз(а) в 14 сообщениях
Рейтинг мнений: 2050
Чем больше читаю Селуянова - тем больше вопросов возникает. Типа таких:
Можно ли на одной тренировке гипертрофировать медленные и быстрые гликолитические в одной и той же мышце? Если можно, то чередовать, или делать сначала на одни, потом на другие?
Сколько подходов делать?
Сколько должен длиться микроцикл на определенные волокна или на развитие митохондрий, если он вообще нужен?
Почему Селуянов говорит о вреде сильного закисления (митохондрии дохнут), а статодинамические упражнения предписывает делать до сильного закисления?


Как я понимаю, на многие из них пока не способен ответить никто. Экспериментальных данных не хватает просто.
Цитата:
Сообщение от officialusername Посмотреть сообщение
мам, анп ног
Как это сделать?
Цитата:
Сообщение от officialusername Посмотреть сообщение
работе на АнП
Давно хотел у тебя спросить, работа на АнП - работа, при которой не превышается определенная планка уровня лактата, свидетельствующая о закислении?
Цитата:
Сообщение от officialusername Посмотреть сообщение
а большую часть - ГМВ
Гликолитические медленные?
Цитата:
Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
Ну как я понял Селуянов говорит что за несколько месяцев мышцу можно окислительной сделать. Ну так качки многие один только пампинг и делают несколько месяцев. Получается мышца должна из гликолитической стать окислительной и не уставать
Не. Работа в стиле пампинга - работа на гипертрофию медленных волокон. Митохондрии на быстрые она не наращивает.
Grosar вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Grosar за это полезное сообщение:
ldv4 (25.08.2011)
Старый 25.08.2011, 02:20   #29
Супертяжёлый вес
 
Аватар для akspert
 

Регистрация: 08.08.2009
Сообщений: 12,669
RUV: 102,113
Вы сказали Спасибо: 18,636
Поблагодарили 39,215 раз(а) в 8,956 сообщениях
Несогласия: 318
Не согласились 289 раз(а) в 243 сообщениях
Рейтинг мнений: 12272
Цитата:
Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
Ну как я понял Селуянов говорит что за несколько месяцев мышцу можно окислительной сделать. Ну так качки многие один только пампинг и делают несколько месяцев. Получается мышца должна из гликолитической стать окислительной и не уставать
Вот тут,многие физиологи не согласны с Селуяновым,или возможно он все же не это имеет в виду,когда говорит о полном переходе гликолетических в окислительные,подразумевает другое.Множество физиологов считают, что это не возможно,чтобы волокна типа II б превратились полностью в волокна тип I.Есть гипотезы,что быстрые волокна типа IIб могут,из-за синтеза митохондрий,стать быстрыми промежуточными волокнами типа IIа,которые и так есть в мышцах человека.Но чтобы быстрые стали медленными,считается невозможным.Вот тут и есть противоречия у Селуянова,которое требует серьезных доказательств.
__________________
"There is no religion higher than truth"
"Нет религии выше истины"



Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
akspert вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 25.08.2011, 02:26   #30
Средний вес
 
Аватар для Grosar
 

Регистрация: 19.03.2011
Возраст: 28
Сообщений: 686
RUV: 367,595
Вы сказали Спасибо: 1,123
Поблагодарили 1,198 раз(а) в 403 сообщениях
Несогласия: 23
Не согласились 24 раз(а) в 14 сообщениях
Рейтинг мнений: 2050
Цитата:
Сообщение от akspert Посмотреть сообщение
Но чтобы быстрые стали медленными,считается невозможным.
Он об этом и не говорил никогда. Более того, говорил что эти композиции заданы генетически и неизменны.
Он говорил лишь о наращивании митохондрий на быстрые волокна в тривиальном смысле - то есть на быстрые гликолитические. В медленные от этого дела они не превратятся, только совершеннее в плане энергообеспечения станут.
Grosar вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Grosar за это полезное сообщение:
Ded (24.09.2018), Egor_Golubev (24.09.2011), ldv4 (25.08.2011)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 08:33.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot