Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 14.03.2011, 09:02   #11
Средний вес
 
Аватар для pochemuchka
 

Регистрация: 09.01.2009
Сообщений: 755
RUV: 41,807
Вы сказали Спасибо: 98
Поблагодарили 1,375 раз(а) в 471 сообщениях
Несогласия: 1
Не согласились 15 раз(а) в 11 сообщениях
Рейтинг мнений: 1336
Цитата:
Сообщение от Balamutoff Посмотреть сообщение
хоть спросили бы что из себя комплекция спрашивающего представляет)))
Ну, во-первых, вряд ли такой вопрос задает экстремально худой эктоморф. Во-вторых, информация о комплекции сильно повлияет на советы? Типа одному следует худеть, ограничивая углеводы, вводя дробное питание мелкими порциями, а другому- совсем наоборот, наедаться тортиками и конфетами пару раз в день, а особенно на ночь?
Принципы избавления от жира универсальны, так что и рекомендации одни и те же для всех. Потом уже приходится диету корректировать под каждого конкретного человека в зависимости от его режима, фанатичности, отзывчивости, результатов, состояния здоровья и т.д. Один просто уберет все сладкое- и уже результат виден невооруженным глазом, а другому приходится закручивать гайки по полной, и все равно идет тяжело


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
pochemuchka вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо pochemuchka за это полезное сообщение:
Nelud (14.03.2011)
Старый 14.03.2011, 09:04   #12
Тяжелый вес
 
Аватар для Balamutoff
 

Регистрация: 05.09.2009
Адрес: Владивосток
Сообщений: 2,160
RUV: 6,764
Вы сказали Спасибо: 2,860
Поблагодарили 3,200 раз(а) в 1,298 сообщениях
Несогласия: 6
Не согласились 24 раз(а) в 22 сообщениях
Рейтинг мнений: 2329
Цитата:
Сообщение от pochemuchka Посмотреть сообщение
Ну, во-первых, вряд ли такой вопрос задает экстремально худой эктоморф. Во-вторых, информация о комплекции сильно повлияет на советы? Типа одному следует худеть, ограничивая углеводы, вводя дробное питание мелкими порциями, а другому- совсем наоборот, наедаться тортиками и конфетами пару раз в день, а особенно на ночь?
Принципы избавления от жира универсальны, так что и рекомендации одни и те же для всех. Потом уже приходится диету корректировать под каждого конкретного человека в зависимости от его режима, фанатичности, отзывчивости, результатов, состояния здоровья и т.д. Один просто уберет все сладкое- и уже результат виден невооруженным глазом, а другому приходится закручивать гайки по полной, и все равно идет тяжело
да это то понятно просто так легко советуют ни о чем кстати рядом ветка полезная как Жир гонять.
__________________
всегда есть подвох....
Balamutoff вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 14.03.2011, 14:43   #13
Средний вес
 
Аватар для strongblood
 

Регистрация: 23.02.2011
Сообщений: 954
RUV: 895
Вы сказали Спасибо: 382
Поблагодарили 1,714 раз(а) в 495 сообщениях
Несогласия: 136
Не согласились 158 раз(а) в 80 сообщениях
Рейтинг мнений: 1099
что значит так легко?это значит, что ходит много мифов, куча волшебных средств итп, а в реале нужно долго и кропотливо работать по давно известным принципам. легко понять принципы правильного питания и надобности аэробных тренировок. сложно каждый день всё это делать...
хотя и это не так сложно, если настроить себя на правильную волну.
пис нахрен.
strongblood вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо strongblood за это полезное сообщение:
Biggie (14.03.2011)
Старый 14.03.2011, 16:54   #14
Средний вес
 
Аватар для miniongod
 

Регистрация: 16.11.2009
Адрес: Тюмень-Канада
Сообщений: 314
RUV: 1,565
Вы сказали Спасибо: 178
Поблагодарили 431 раз(а) в 136 сообщениях
Несогласия: 2
Не согласились 32 раз(а) в 16 сообщениях
Рейтинг мнений: 406
скажу за себя, мне это помогло сушиться:
- убрать весь сахар простой (оставить только грамм 15 в день), тобишь чай без сахара, кофе без сахара, никакх сладких шоколадок и конфет...
- весь жир впихивать в первую половину дня (до 2-3 часов дня), орехи, черный шоколад, говядину (курицу/рыбу/тунец как раз лучше оставить на вечер, там почти нету жира)...лично я делал так: в обед кусок говядины, вечером или после тренеровки куринная грудка
- последние углеводы (использовать только коричневый рис) есть не позже чем за 4 часа до сна
- перед сном можно сьсесть банку тунца или творога без сахара (никакого жира и сахара или углеводов)
- с утра есть побольше орехов, даже грамм 50 не помешают..

Лично мне помомгло - я сбросил 4 кг жира (я в принципе не толстый, поэтому каждый кг давался тяжело) без потери силовых...
__________________
Jedem das Seine

"мы идем в тишине, по убитой весне
по распятым во сне, и забытым совсем" Е. Летов
miniongod вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо miniongod за это полезное сообщение:
Bokoff (15.03.2011), Hobotoff (10.02.2012)
Старый 15.03.2011, 02:59   #15
Средний вес
 
Аватар для leg0
 

Регистрация: 31.03.2010
Сообщений: 393
RUV: 1,748
Вы сказали Спасибо: 294
Поблагодарили 512 раз(а) в 192 сообщениях
Несогласия: 54
Не согласились 70 раз(а) в 35 сообщениях
Рейтинг мнений: 597
обязательно пить не менее 2-х литров воды в день...
и эку купи
leg0 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 16.03.2011, 18:56   #16
Заблокирован
 
Аватар для WTF
 

Регистрация: 15.04.2010
Адрес: Хохлятщина-ридная
Сообщений: 1,058
RUV: 602
Вы сказали Спасибо: 7,008
Поблагодарили 1,221 раз(а) в 472 сообщениях
Несогласия: 80
Не согласились 340 раз(а) в 127 сообщениях
Рейтинг мнений: 822
Винстрол - прекрасная "диета" для похудения: пол-курса - 15-20 кг долой))))
WTF вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.03.2011, 19:42   #17
Тяжелый вес
 
Аватар для sam12345
 

Регистрация: 16.12.2010
Сообщений: 2,813
RUV: 39
Вы сказали Спасибо: 2,084
Поблагодарили 4,826 раз(а) в 1,487 сообщениях
Несогласия: 303
Не согласились 402 раз(а) в 219 сообщениях
Рейтинг мнений: 870
Цитата:
Сообщение от WTF Посмотреть сообщение
Винстрол - прекрасная "диета" для похудения: пол-курса - 15-20 кг долой))))
сколько ж это курс должен длиться?
sam12345 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 22.05.2011, 14:56   #18
Лёгкий вес
 
Аватар для no fear
 

Регистрация: 17.05.2011
Адрес: курск
Возраст: 29
Сообщений: 75
RUV: 580
Вы сказали Спасибо: 87
Поблагодарили 84 раз(а) в 22 сообщениях
Несогласия: 1
Не согласились 3 раз(а) в 2 сообщениях
Рейтинг мнений: 115
Wrеstling,ну что, скинул или нет?
no fear вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 22:03.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot