Октагон Обсуждение всех тем связанных с ММА |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
08.11.2015, 00:40
|
#331
|
Тяжелый вес
Регистрация: 09.02.2015
Адрес: Москва
Возраст: 43
Сообщений: 1,821
RUV: 11,716
Вы сказали Спасибо: 394
Поблагодарили 1,939 раз(а) в 776 сообщениях
Несогласия: 6
Не согласились 74 раз(а) в 45 сообщениях
|
это универсальный рецепт про морковь и отсутствие творога? он всем подойдет или только хабибу?меня прежде всего связки интересуют. и победы вместо травм.
|
|
|
Этот пользователь выразил свое несогласие тилиЛ за это сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
08.11.2015, 08:36
|
#332
|
Тяжелый вес
Регистрация: 29.08.2012
Адрес: СПб
Сообщений: 9,680
RUV: 338,391
Вы сказали Спасибо: 15,476
Поблагодарили 22,913 раз(а) в 6,260 сообщениях
Несогласия: 166
Не согласились 357 раз(а) в 233 сообщениях
|
Цитата:
это универсальный рецепт про морковь и отсутствие творога? он всем подойдет или только хабибу?меня прежде всего связки интересуют. и победы вместо травм.
|
Коллаген для связок.
Морковь для Хабиба.
__________________
духовное выше материального, общее выше частного, справедливость выше закона, служение выше владения, власть выше собственности.
Кабакам - кабацкий дым,
А закрытым - вольную
Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Товарищ Майор за это полезное сообщение:
|
|
08.11.2015, 09:03
|
#333
|
valetudo.ru team
Регистрация: 15.10.2008
Адрес: opposite sunset
Сообщений: 52,099
RUV: 24,312
Вы сказали Спасибо: 25,169
Поблагодарили 227,868 раз(а) в 31,254 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 6,661 раз(а) в 2,784 сообщениях
|
Братья Ногейра могут подогнать морковки.
__________________
VALETUDO.RU содержит UFC и лично братья Зуффа, при чем сайт очень хорошо финансируется, Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий). живет на Рублевке, у его бабы силикон во всех местах и желтая Ламборгини в гараже.
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо grey_187 за это полезное сообщение:
|
|
08.11.2015, 09:35
|
#334
|
Средний вес
Регистрация: 18.04.2015
Сообщений: 345
RUV: 870
Вы сказали Спасибо: 499
Поблагодарили 612 раз(а) в 177 сообщениях
Несогласия: 157
Не согласились 57 раз(а) в 44 сообщениях
|
Оффтоп
Цитата:
это универсальный рецепт про морковь и отсутствие творога? он всем подойдет или только хабибу?меня прежде всего связки интересуют. и победы вместо травм.
|
Я не великий гуру, чтобы давать советы и поучать вообще, так что критически относитесь ко всему, что напишу, но все же. Кстати, Товарищ Майор правильно написал, но он говорит о том, что нужно для связок как строительный материал, а улучшение гормонального фона и то что нужно для хорошего усвоения этого белка не пишет.
Вы спортсмен, много тренируетесь, следовательно ускоряете обмен веществ. После тренировок и перед ними надо есть самую качественную еду.
Сначала про уменьшение творога и молочных продуктов в рационе. Творог содержит кальций, но это не значит, что этот кальций хорошо усвоится и сделает кости прочнее, как раз наоборот, кости станут ломкими - под действием желудочного сока молочный белок превращается в казеин, на переваривание которого вырабатываются ферменты, для нейтрализации действия которых как раз нужен кальций, который берется из костей.
В моркови как раз есть хорошо усвояемый кальций, а если регулярно пить сок - эффект будет очень заметным. Нет необходимости употреблять морковь с жирами - это распространенное заблуждение: действительно каротин растворим в жире, но это не значит, то будучи растворенным он лучше усвоится, как раз наоборот и это потврждено испытаниями и етстами (раньше считалось, что надо с жирами, но потом это было опровергнуто, но увы это ошибочное суждение засело в головах у людей) Польза в первую очередь для костей, а не связок от моркови...
Далее, я писал о чесноке... Эффект от пары зубчиков чеснока перед тренировкой (обязательно свежих, не вялых) чувствуется сразу (если свой вес большой можно съесть больше), организм мобилизуется. Здесь не надо шутить про запах, тем более что на самом деле на тренировках все сильно потеют и запашок от многих вообще ппц., а при регулярноми употреблении чеснока организм очищается от гнилостных бактерий в кишечнике и как раз от вас пахнуть не будет... Для уменьшения запаха можно съесть свежей петрушки чуток. У чеснока много полезных свойств и много можно написать почему перед тренировкой (будь то силовая или спарринги не важно) его правильно есть. НО в контексте затронутой темы скажу о том, что он мобилизует организм и повышает аппетит, усвояемсоть продуктов. А этот как раз то что нужно, ведь после тренировки вы съедите огромный кусок говядины с укропом и петрушкой(укроп и петрушка содержат необходимые микроэлементы ,а говядина строительный материал, белки). Также не забываем про цинк, обязательно употребляем мидии, рыбу (замест о говядины периодически), свежий миндаль, (но не жареный!, И вообще осторожнее с миндалем, от него могут быть неприятные ощущения в животе...).
Теперь еще такой момент. Предположим вы с тренировки, все в синяках. Необходим витамин С для восстановительных процессов в организме. Поэтому на следующий день с утра -апельсины, мандарины или грейпфрут, а лучше сок(я говорю о свежевыжатых а не об этом дерьме из пакетов ).
Ладно, все это немного противоречит распространенным укоренившимся взглядам и всегда вызывает осуждение.
Единственное, что я хочу скзаать, спортсмены должны забыть слово "жрать" (противно читать у некотрых спортсменов, у которых религия "жрать"). Спортсмен человек, который ускоряет свой обмен веществ. Он дожен относится к еде брезгливо, должен любить кушать, но только лучшее, выбирать самое свежее и полезное. Еще скажу, что также необходимо воздерживаться от частого секса, потеря семени негативно скажется на здоровье. Раз в десять дней не чаще в иделале.
В конце опять повторю, я не великий гуру, я просто написал о том, то мне помогает, относитесь критически и с умом к моим словам, а я буду надеятся, что хоть какая-то польза от этой писанины есть, а то уже стыдно за такое количество текста
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Vovgg за это полезное сообщение:
|
|
08.11.2015, 09:41
|
#335
|
valetudo.ru team
Регистрация: 15.10.2008
Адрес: opposite sunset
Сообщений: 52,099
RUV: 24,312
Вы сказали Спасибо: 25,169
Поблагодарили 227,868 раз(а) в 31,254 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 6,661 раз(а) в 2,784 сообщениях
|
Цитата:
а то уже стыдно за такое количество текста
|
Стыдно должно быть за выделение текста жирным, нельзя так с людьми.
Друзья, по питанию и тренингу есть отдельные темы в "Практике" и "Не о боях", обсуждайте это там.
__________________
VALETUDO.RU содержит UFC и лично братья Зуффа, при чем сайт очень хорошо финансируется, Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий). живет на Рублевке, у его бабы силикон во всех местах и желтая Ламборгини в гараже.
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
08.11.2015, 09:54
|
#336
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 24.11.2011
Адрес: The Fighter's Brew/ Kamogawa Boxing Gym
Сообщений: 29,374
RUV: 141,111
Вы сказали Спасибо: 22,497
Поблагодарили 52,744 раз(а) в 15,442 сообщениях
Несогласия: 74
Не согласились 2,749 раз(а) в 1,275 сообщениях
|
Цитата:
Братья Ногейра могут подогнать морковки.
|
верхом на автобусе, естественно
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Haj1me за это полезное сообщение:
|
|
08.11.2015, 10:38
|
#337
|
Тяжелый вес
Регистрация: 29.08.2012
Адрес: СПб
Сообщений: 9,680
RUV: 338,391
Вы сказали Спасибо: 15,476
Поблагодарили 22,913 раз(а) в 6,260 сообщениях
Несогласия: 166
Не согласились 357 раз(а) в 233 сообщениях
|
Цитата:
Друзья, по питанию и тренингу есть отдельные темы в "Практике" и "Не о боях", обсуждайте это там.
|
Я только напомню о мёде и кураге, а то их как то незаслуженно забыли.
И округлюсь об этом.
__________________
духовное выше материального, общее выше частного, справедливость выше закона, служение выше владения, власть выше собственности.
Кабакам - кабацкий дым,
А закрытым - вольную
Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Товарищ Майор за это полезное сообщение:
|
|
08.11.2015, 11:11
|
#338
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 24.11.2011
Адрес: The Fighter's Brew/ Kamogawa Boxing Gym
Сообщений: 29,374
RUV: 141,111
Вы сказали Спасибо: 22,497
Поблагодарили 52,744 раз(а) в 15,442 сообщениях
Несогласия: 74
Не согласились 2,749 раз(а) в 1,275 сообщениях
|
В Баньку надо чаще ходить и в кисловодс ездить
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Haj1me за это полезное сообщение:
|
|
Этот пользователь выразил свое несогласие Haj1me за это сообщение:
|
|
| |