Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика > Проблемы и психология реального боя



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 03.09.2017, 18:08   #21
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 15,414
RUV: 3,783
Вы сказали Спасибо: 14,020
Поблагодарили 33,009 раз(а) в 8,602 сообщениях
Несогласия: 694
Не согласились 1,165 раз(а) в 633 сообщениях
Рейтинг мнений: 7561
Мороз, немедленно завязывай с этими упражнениями.
ты угробишь суставы,или позвоночник,или ахилесс,надкосницу и тд.
при твоём росте и весе это путь к инвалидности.
нету у тебя взрыва при таком возрасте,и не будет.думай чем его заменить.


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 03.09.2017, 20:51   #22
Тяжелый вес
 
Аватар для Мороз
 

Регистрация: 24.10.2009
Адрес: СПб/Хельсинки
Возраст: 42
Сообщений: 1,669
RUV: 20,751
Вы сказали Спасибо: 1,487
Поблагодарили 5,980 раз(а) в 1,340 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 37 раз(а) в 26 сообщениях
Рейтинг мнений: 3483
Ну кстати вес я уже скинул до 89 (был всегда 94-95). Взрыва понятно что не будет как в 20 лет, но тем не менее какой-то минимальный он должен быть, чтобы можно было хотя бы по ветеранам выступать.
Мороз вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 04.09.2017, 02:42   #23
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 15,414
RUV: 3,783
Вы сказали Спасибо: 14,020
Поблагодарили 33,009 раз(а) в 8,602 сообщениях
Несогласия: 694
Не согласились 1,165 раз(а) в 633 сообщениях
Рейтинг мнений: 7561
Мороз, сброс веса может проблемму усугубить.
это у молодых он сбрасывается за сщёт жира.
а у нас как правило за сщёт воды которая уходит из суставных сумок,и за сщёт статических мышц которые эти сумки в основном и держат.
Виталий,после 40 лет,методики тренировок надо полностью менять.
твои прыжковые упражнения,по своей нагрузки на суставы превосходят даже присед со штангой.
лично я думаю,что тебе вполне достаточно поставить выпады с рукой и тоже ёко с передней ноги в подпрыжке на разножке.выпады ставяться с резиной на поясе-привязываешь один конец с столбу,другой к поясу.и вперёд дергаться.ёко лучше с парой кг на ноге,но не в воздух а по груше-макиваре.
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 04.09.2017, 14:26   #24
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 15,414
RUV: 3,783
Вы сказали Спасибо: 14,020
Поблагодарили 33,009 раз(а) в 8,602 сообщениях
Несогласия: 694
Не согласились 1,165 раз(а) в 633 сообщениях
Рейтинг мнений: 7561
поехали дальше.
при начале занятий у вам начнут болеть ноги,скорее всего стопы и ахилесы.
я бы посоветовал купить простейший массажёр для стоп-не ванночки,он стоит полторы тысячи руб.и перед сном-а не сразу после кросса,прорабатывать стопы.
есть ещё одна напасть общая.если вы качаетесь,то при первых пробежках в позвоночнике будет что хрустеть,стукаться и тд.скорее всего в грудном отделе.это неприятно но пройдёт.главное никогда не бегайте ни до,ни после тренировки.бег,это ОТДЕЛЬНАЯ а не дополнительная нагрузка.
как только вы выйдите на часовой интервал,вполне возможно углеводное голодание неско раз,пока организм не научиться сам с ним бороться.это говокружение и тошнота.советую на такие кроссы,особенно в зимнее время,брать с собой пару кусочков сахара.
да,многие думают что лыжи заменят бег,это не так.для молодых сойдёт,для пожилых это перестраивать всю биомеханику движений,тоесть провоцировать травмы.и к томуже,лыжи дают более высокий пульс,что может быть критично.
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 04.09.2017, 15:55   #25
Тяжелый вес
 
Аватар для StRaIkeR
 

Регистрация: 22.02.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 2,204
RUV: 2,743
Вы сказали Спасибо: 560
Поблагодарили 1,669 раз(а) в 836 сообщениях
Несогласия: 45
Не согласились 22 раз(а) в 22 сообщениях
Рейтинг мнений: 3182
Сергей Михайлов, а кофе перед пробежкой,без сахара самой собой,стоит пить или нет?.
StRaIkeR вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 04.09.2017, 16:07   #26
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 15,414
RUV: 3,783
Вы сказали Спасибо: 14,020
Поблагодарили 33,009 раз(а) в 8,602 сообщениях
Несогласия: 694
Не согласились 1,165 раз(а) в 633 сообщениях
Рейтинг мнений: 7561
не советую.
с кофе вообще хитрая ситуация.он даёт основное стимулирование не за сщёт кофеина-это не страшно,а за сщёт других веществ типа фенамина-не помню как называются.так эти вещества сильно влияют на внутричерепное давление,что гораздо опасней.перед обычной тренировкой кофе можно,сам баловался,а вот при ДЛИННЫХ кросах это не стоит.
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
Serpent (12.12.2017)
Старый 05.09.2017, 11:26   #27
Тяжелый вес
 
Аватар для Armork
 

Регистрация: 02.10.2009
Сообщений: 4,796
RUV: 2,838
Вы сказали Спасибо: 4,787
Поблагодарили 12,620 раз(а) в 2,836 сообщениях
Несогласия: 345
Не согласились 116 раз(а) в 99 сообщениях
Рейтинг мнений: 2851
Цитата:
Сообщение от loky Посмотреть сообщение
А есть ли прикладной смысл в беге в плане единоборств? А то разные мнения высказываются...
Биспинг хороший ответ дал
Цитата:
Майкл Биспинг о слабом бензобаке Конора Макгрегора.
"Это очень просто, откройте соцсети МакГрегора и вы увидите фотографии, где он накручивает педали на велотренажере, а окружающие его люди кричат: "Давай Конор! Юху!" Это не прибавит ему выносливости. Знаете, чего вы не увидите? Как он бегает кроссы на улице – он должен бегать, лучше еще ничего не придумано для набора формы перед боем. Из тех 100 миллионов выдели себе бюджет на беговую дорожку и будешь в порядке".
Armork на форуме   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Armork за это полезное сообщение:
Buakawfan№1 (21.12.2017), MadHulk (20.01.2018), Сергей Михайлов (05.09.2017)
Старый 05.09.2017, 13:53   #28
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 15,414
RUV: 3,783
Вы сказали Спасибо: 14,020
Поблагодарили 33,009 раз(а) в 8,602 сообщениях
Несогласия: 694
Не согласились 1,165 раз(а) в 633 сообщениях
Рейтинг мнений: 7561
Armork,
кстати да,велотренажёр нифига бег не заменяет.
а для сердца он более вреден из за того,что не работает плечевой пояс и нет дополнительной прокачки крови сосудами верха тела.
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
Armork (05.09.2017)
Старый 09.12.2017, 19:36   #29
Супертяжёлый вес
 
Аватар для madseed
 

Регистрация: 15.11.2009
Адрес: Трёхшурупинск
Возраст: 8
Сообщений: 13,347
RUV: 20,031
Вы сказали Спасибо: 21,891
Поблагодарили 18,740 раз(а) в 6,251 сообщениях
Несогласия: 261
Не согласились 2,191 раз(а) в 1,283 сообщениях
Рейтинг мнений: 6684
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
в этой теме,я понемногу буду делиться своим опытом.
как в 50 лет,за пару лет я смог три км за 25 мин. превратить в 15 км за час сорок.
это тяжело.
СерМих, сколько раз в неделю бегаешь и какой у тебя сейчас вес?
madseed вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 10.12.2017, 14:12   #30
Супертяжёлый вес
 
Аватар для madseed
 

Регистрация: 15.11.2009
Адрес: Трёхшурупинск
Возраст: 8
Сообщений: 13,347
RUV: 20,031
Вы сказали Спасибо: 21,891
Поблагодарили 18,740 раз(а) в 6,251 сообщениях
Несогласия: 261
Не согласились 2,191 раз(а) в 1,283 сообщениях
Рейтинг мнений: 6684
Админы! Вы что ли отрубили СерМиха от раздела?
madseed вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 16:05.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot