Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 25.06.2016, 10:46   #221
Средний вес
 
Аватар для Fynjy
 

Регистрация: 13.08.2012
Адрес: Лобня
Сообщений: 194
RUV: 1,537
Вы сказали Спасибо: 3,641
Поблагодарили 176 раз(а) в 76 сообщениях
Несогласия: 267
Не согласились 19 раз(а) в 12 сообщениях
Рейтинг мнений: 109
парни, прошу консультативной помощи.

2,5 недели назад, на тренировке по грэпплингу, случайно выдернули руку из плечевого сустава (то есть рука из плеча вылезла, плечевая кость торчала отдельно от руки).
плечо вправили там же. не сказать чтобы было больно (хотя скорее всего адреналин). связки, слава Богу, целы, плечо вправили нормально, только жидкость немного скопилась в каких-то пазухах.
бандаж уже снял, рука уже не болит, но поднять на 100% не могу - больно.
травматолог посоветовал 3 месяца вообще без нагрузок. типа может быть рецидив.
наверняка такая травма не только у одного меня была. было такое у кого нить? когда возвращались к тренировкам (или хотя бы к отжиманиям/турнику и т.п.)...


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Fynjy вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 25.06.2016, 19:48   #222
Тяжелый вес
 
Аватар для КурайНеко
 

Регистрация: 18.01.2016
Адрес: Новокузнецк
Возраст: 31
Сообщений: 1,098
RUV: 277
Вы сказали Спасибо: 438
Поблагодарили 1,800 раз(а) в 692 сообщениях
Несогласия: 43
Не согласились 45 раз(а) в 30 сообщениях
Рейтинг мнений: 1793
Чувак не возвращайся к тренькам рано, питайся с чуть повышенным белкосодержанием, спи достаточно. Дай сумке восстановиться.

С месяц вообще минимизируй любые нагрузки, по истечению месяца разрабатывай на функционал, ну а там дальше можно басик какой в мягком режиме. Ничего тяжелого в ближ 3 месяца быть не должно.

В противном случае можно износить - расшатать сумку неслабо, потом еще пару раз вырвать плече и забыть о тренях вообще.
КурайНеко вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо КурайНеко за это полезное сообщение:
Fynjy (26.06.2016)
Старый 26.06.2016, 21:00   #223
Средний вес
 
Аватар для Fynjy
 

Регистрация: 13.08.2012
Адрес: Лобня
Сообщений: 194
RUV: 1,537
Вы сказали Спасибо: 3,641
Поблагодарили 176 раз(а) в 76 сообщениях
Несогласия: 267
Не согласились 19 раз(а) в 12 сообщениях
Рейтинг мнений: 109
Цитата:
Сообщение от КурайНеко Посмотреть сообщение
Чувак не возвращайся к тренькам рано, питайся с чуть повышенным белкосодержанием, спи достаточно. Дай сумке восстановиться.

С месяц вообще минимизируй любые нагрузки, по истечению месяца разрабатывай на функционал, ну а там дальше можно басик какой в мягком режиме. Ничего тяжелого в ближ 3 месяца быть не должно.

В противном случае можно износить - расшатать сумку неслабо, потом еще пару раз вырвать плече и забыть о тренях вообще.
спасибо. по ходу так и придется быть...
Fynjy вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 09.07.2016, 17:08   #224
Тяжелый вес
 
Аватар для garik81
 

Регистрация: 19.02.2012
Сообщений: 8,711
RUV: 19,609
Вы сказали Спасибо: 3,687
Поблагодарили 18,115 раз(а) в 3,904 сообщениях
Несогласия: 22
Не согласились 254 раз(а) в 199 сообщениях
Рейтинг мнений: 2555
Посоны кто нить сталкивался с постравматическим двусторонним гонартрозом 1 - 2 ст., хронический бурсит коленных суставов умеренное обострение.

Обратился к ортопеду из за болей в коленях (в принципе в течении дня двигаюсь, в обед минут 30 - 40/2 км прохожу после работы до зала часок/5.5 км ) начавшихся в этом году (по ощущениям появляются если приходиться в течении дня вверх/вниз по лестнице походить), сдаётся мне я убил колени когда зимой переборщил с беговой дорожкой (быстрый шаг 6км в час, ходил в туфлях блин с каблуком).
Отправил на узи коленных суставов диагноз истощение гиалинового хряща коленных суставов (правый до 1.7 левый до 2), в латеральных заворотах незначительное количество жидкости толщина 4.5 мм
Ортопед на основании этого прописал две недельки противовоспалительные пожрать, потом укол гиалиновой кислотой.
К чему я это написал, не то чтобы у меня сложились сомнения относительно квалификации доктора, а вот приверженность к определённой марке лекарств да ))) (ферматрон-С дорогой пипец ))) ), плюс специалиста по узи он мне сам сказал какого надо выбрать.

Соответственно вопрос, кто с такой фигнёй сталкивался на основании узи можно точно узнать чёкаво или лучше подстраховаться рентгеном/МРТ. Я так понял если есть истончение хряща то обратно он уже не вёрнёться к прежнему состоянию короче я сам себе злобный буратино. Ну и по препаратам кроме дорагущего ферматрона есть ещё варинты ??

ЗЫ: Из лекарств пью АРТРУ сначало года (пил в 14 году врач назначил полгода пить, в этом году для профилактики решил тоже пропить).
__________________
Секс, виски... кокс карибский... домик в мухосранске.. пиво, борщь, ириски....

Последний раз редактировалось garik81; 10.07.2016 в 04:24.
garik81 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 26.08.2016, 05:20   #225
Лёгкий вес
 
Аватар для Nockout
 

Регистрация: 26.08.2016
Сообщений: 1
RUV: 603
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
Цитата:
Сообщение от garik81 Посмотреть сообщение
Посоны кто нить сталкивался с постравматическим двусторонним гонартрозом 1 - 2 ст., хронический бурсит коленных суставов умеренное обострение.

Обратился к ортопеду из за болей в коленях (в принципе в течении дня двигаюсь, в обед минут 30 - 40/2 км прохожу после работы до зала часок/5.5 км ) начавшихся в этом году (по ощущениям появляются если приходиться в течении дня вверх/вниз по лестнице походить), сдаётся мне я убил колени когда зимой переборщил с беговой дорожкой (быстрый шаг 6км в час, ходил в туфлях блин с каблуком).
Отправил на узи коленных суставов диагноз истощение гиалинового хряща коленных суставов (правый до 1.7 левый до 2), в латеральных заворотах незначительное количество жидкости толщина 4.5 мм
Ортопед на основании этого прописал две недельки противовоспалительные пожрать, потом укол гиалиновой кислотой.
К чему я это написал, не то чтобы у меня сложились сомнения относительно квалификации доктора, а вот приверженность к определённой марке лекарств да ))) (ферматрон-С дорогой пипец ))) ), плюс специалиста по узи он мне сам сказал какого надо выбрать.

Соответственно вопрос, кто с такой фигнёй сталкивался на основании узи можно точно узнать чёкаво или лучше подстраховаться рентгеном/МРТ. Я так понял если есть истончение хряща то обратно он уже не вёрнёться к прежнему состоянию короче я сам себе злобный буратино. Ну и по препаратам кроме дорагущего ферматрона есть ещё варинты ??

ЗЫ: Из лекарств пью АРТРУ сначало года (пил в 14 году врач назначил полгода пить, в этом году для профилактики решил тоже пропить).
Привет.
Мне один врач сказал "Не спеши ставить гиалуронку - один раз поставишь и будешь вынужден ставить ее постоянно. Начни с более простого лечения".
Советую пожрать глюкозамина по 2-3 грамма в сутки.
Я тоже ел артру, но во-первых она дорогая, во-вторых улучшений не было. Перешел на препарат ДОНА - там только глюкозамин, после 3 месяцев приема стало получше, сейчас ем глюкозамин сульфат от myprotein по 2 таблетки (в дни тренировок 3) и чувствую себя нормально, полностью дискомфорт не ушел, но и острой боли нет.
Бег убери, делай каждый день 1 серию статодинамических приседаний в день (30 сек приседа-30сек отдыха-30 сек приседа-30сек отдыха-30 сек приседа-30сек отдыха). Всего на это упражнение будет уходить 3 минуты в день, но ты почувствуешь что станет легче.
Nockout вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 26.08.2016, 18:02   #226
Тяжелый вес
 
Аватар для Dimchik
 

Регистрация: 04.11.2009
Сообщений: 2,083
RUV: 293
Вы сказали Спасибо: 1,605
Поблагодарили 3,374 раз(а) в 1,119 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 60 раз(а) в 44 сообщениях
Рейтинг мнений: 1713
У матери артроз есть, помогают кальций и магний в препаратах. Было время, что ходит не могла от боли в коленях, сейчас двигается.

На счет искривленного носа как-то тут писал.
Выправляют нос в травматологии (обращаться к ЛОРу). Если нужно - вам там его и сломают, и потом поправят.
Dimchik вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 14.10.2016, 23:10   #227
Тяжелый вес
 
Аватар для Мороз
 

Регистрация: 24.10.2009
Адрес: СПб/Хельсинки
Возраст: 42
Сообщений: 1,629
RUV: 20,173
Вы сказали Спасибо: 1,453
Поблагодарили 5,730 раз(а) в 1,300 сообщениях
Несогласия: 6
Не согласились 37 раз(а) в 26 сообщениях
Рейтинг мнений: 3395
Боль в плече около года

По ощущениям похоже на надрыв чего-то. Болит уже около года.
Все движения сохраняются, могу бить левой рукой, но как-то силы в руке поубавилось.
При вращении левой рукой в плечевом суставе что-то похрустывает.
Не качаюсь. То есть не порвал на штанге.

Есть идеи, что бы это могло быть? Надрывы мышц в плече могут болеть в районе года, при условии продолжения тренировок?
Мороз вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 14.10.2016, 23:14   #228
Средний вес
 
Аватар для For Fun Only
 

Регистрация: 13.11.2015
Сообщений: 544
RUV: 4,305
Вы сказали Спасибо: 46
Поблагодарили 1,173 раз(а) в 338 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 681 раз(а) в 507 сообщениях
Рейтинг мнений: 43
Всегда удивляли люди, задающие подобные вопросы на таких форумах...
Чувак, у тебя ГОД болит плечо. К врачу сходить не?!
For Fun Only вне форума   Ответить с цитированием
Этот пользователь выразил свое несогласие For Fun Only за это сообщение:
Estetika (13.11.2016)
Старый 14.10.2016, 23:59   #229
Тяжелый вес
 
Аватар для Мороз
 

Регистрация: 24.10.2009
Адрес: СПб/Хельсинки
Возраст: 42
Сообщений: 1,629
RUV: 20,173
Вы сказали Спасибо: 1,453
Поблагодарили 5,730 раз(а) в 1,300 сообщениях
Несогласия: 6
Не согласились 37 раз(а) в 26 сообщениях
Рейтинг мнений: 3395
Оно и раньше так болело, несколько лет назад. Потом проходило )
И потом, оно болит в плане бокса, когда кидаю левый боковой.
В обычной жизни все Ок.
Мороз вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 15.10.2016, 01:02   #230
Тяжелый вес
 
Аватар для XoxoJI
 

Регистрация: 28.12.2012
Сообщений: 6,356
RUV: 497
Вы сказали Спасибо: 18,357
Поблагодарили 17,757 раз(а) в 5,464 сообщениях
Несогласия: 136
Не согласились 134 раз(а) в 84 сообщениях
Рейтинг мнений: 4290
Цитата:
Сообщение от Мороз Посмотреть сообщение
И потом, оно болит в плане бокса, когда кидаю левый боковой.
В обычной жизни все Ок.
Тебе сама жизнь подсказывает, что левый боковой - не твоё
XoxoJI на форуме   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо XoxoJI за это полезное сообщение:
Bacekkk (16.10.2016), Balamutoff (20.10.2016), Мороз (15.10.2016)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 21:41.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot