Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 02.12.2016, 00:00   #241
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 15,638
RUV: 2,091
Вы сказали Спасибо: 14,319
Поблагодарили 33,301 раз(а) в 8,719 сообщениях
Несогласия: 704
Не согласились 1,206 раз(а) в 655 сообщениях
Рейтинг мнений: 7988
Blaster, ладно......
три ложки желатина в день,чайные.пара столовых ложек льнаного масла.
купить аппарат витафон,на четвёртом режиме,двумя динамиками под 90 гр. по 20 мин. два раза в день место травмы.
и в любом случае бойся первые дней десять......
греть не надо,но и охлождать тоже.посторайся недельку ,другую без спиртного обойтись,это подстигнёт кальциевый обмен.ну и каждый день белковую пищу,мясо,кура,рыба,яйко.и упаси господи пить пиво ближайшие месяца три......


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
Blaster (02.12.2016), Fynjy (20.02.2017)
Старый 02.12.2016, 12:21   #242
Лёгкий вес
 
Аватар для Blaster
 

Регистрация: 16.10.2014
Сообщений: 42
RUV: 64
Вы сказали Спасибо: 204
Поблагодарили 41 раз(а) в 22 сообщениях
Несогласия: 21
Не согласились 2 раз(а) в 2 сообщениях
Рейтинг мнений:
Сергей Михайлов,
Спасибо большое!
__________________
Говори кратко, проси мало, уходи борзо!
Blaster вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Blaster за это полезное сообщение:
Старый 10.05.2017, 15:37   #243
Лёгкий вес
 
Аватар для Blaster
 

Регистрация: 16.10.2014
Сообщений: 42
RUV: 64
Вы сказали Спасибо: 204
Поблагодарили 41 раз(а) в 22 сообщениях
Несогласия: 21
Не согласились 2 раз(а) в 2 сообщениях
Рейтинг мнений:
В общем напишу про свою реабилитацию, может кому полезно будет.После того как сняли гипс:
Первый месяц: занимался чисто лечебной гимнастикой,восстанавливал подвижность в суставах, в конце месяца начал потихоньку отжиматься от пола + упражнения с резиной.
Второй месяц: посетил спорт.врача.Никаких противопоказаний от занятий физ.культурой не было, кроме болевых на сломанный локоть.В принципе события не форсировал, все те же упражнения с резиной + легкая физкультура.
Третий месяц:В начале месяца начал работать с пневмогрушей + начал подтягиваться на перекладине + брусья.Подключил работу с железом.К концу месяца уже работал по лапам и тяж.мешку.
Четвертый месяц:Стал забывать, что была травма.Начал тренировки по борьбе.
Сейчас все хорошо, локоть не болит и ничем о себе не напоминает.
Всем добра и крепкого здоровья!
__________________
Говори кратко, проси мало, уходи борзо!
Blaster вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 6 пользователя(ей) сказали Спасибо Blaster за это полезное сообщение:
Bacekkk (05.09.2017), Caligula_rus (25.01.2018), GZA (09.10.2017), Reader (10.05.2017), Сергей-сибиряк (10.05.2017), тост_за (04.09.2017)
Старый 12.09.2017, 20:33   #244
Тяжелый вес
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Адрес: Кохма
Возраст: 43
Сообщений: 1,377
RUV: 6,012
Вы сказали Спасибо: 572
Поблагодарили 1,880 раз(а) в 817 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 1,238 раз(а) в 879 сообщениях
Рейтинг мнений: -1511
Ротаторы плеча. Профилактика травм у бойцов, борцов и силовиков. Михаил Шилов

Комментарий администратора
argen2m:
Михаил у тебя есть своя тема, не надо размазывать творчество по всем форуму
__________________
© Михаил Шилов (malleus maximus)

Последний раз редактировалось argen2m; 18.09.2017 в 21:52.
MalleusMaximus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 25.12.2017, 23:49   #245
Тяжелый вес
 
Аватар для Катод
 

Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 1,570
RUV: 380
Вы сказали Спасибо: 2,118
Поблагодарили 2,294 раз(а) в 799 сообщениях
Несогласия: 92
Не согласились 268 раз(а) в 144 сообщениях
Рейтинг мнений: 935
Занимаюсь кикбоксингом. С некоторого момента стала сильно наутро после тренировки болеть правая пятка и свод стопы. Боль проходит довольно быстро, через полчаса после подъема, но сначала наступать очень больно. Потом в течении дня болит, когда наступаю на ногу, но несильно. На тренировке не чувствую ничего.
У меня плоскостопие, я сначала на него грешил на рецидив. Но при плоскостопии боль тянущая, а тут болит как будто ушиб сильный. И вспомнил я, что отрабатывали мы недавно уширо в парах и я сильно пробивал в блок и раз попал пяткой в локоть. И вот сомневаюсь: не ушиб ли это какой-нибудь надкостницы или чего там есть в стопе? Никто не сталкивался с подобной проблемой?
Катод вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 19.01.2018, 16:02   #246
Лёгкий вес
 
Аватар для kelevra
 

Регистрация: 01.08.2009
Сообщений: 36
RUV: 1,618
Вы сказали Спасибо: 673
Поблагодарили 60 раз(а) в 23 сообщениях
Несогласия: 199
Не согласились 2 раз(а) в 1 сообщении
Рейтинг мнений: 12
Цитата:
Сообщение от Катод Посмотреть сообщение
Занимаюсь кикбоксингом. С некоторого момента стала сильно наутро после тренировки болеть правая пятка и свод стопы. Боль проходит довольно быстро, через полчаса после подъема, но сначала наступать очень больно. Потом в течении дня болит, когда наступаю на ногу, но несильно. На тренировке не чувствую ничего.
У меня плоскостопие, я сначала на него грешил на рецидив. Но при плоскостопии боль тянущая, а тут болит как будто ушиб сильный. И вспомнил я, что отрабатывали мы недавно уширо в парах и я сильно пробивал в блок и раз попал пяткой в локоть. И вот сомневаюсь: не ушиб ли это какой-нибудь надкостницы или чего там есть в стопе? Никто не сталкивался с подобной проблемой?
Очень похоже на пяточную шпору, сделайте рентген
kelevra вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо kelevra за это полезное сообщение:
Катод (24.01.2018)
Старый 24.01.2018, 23:19   #247
Тяжелый вес
 
Аватар для Катод
 

Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 1,570
RUV: 380
Вы сказали Спасибо: 2,118
Поблагодарили 2,294 раз(а) в 799 сообщениях
Несогласия: 92
Не согласились 268 раз(а) в 144 сообщениях
Рейтинг мнений: 935
Цитата:
Сообщение от kelevra Посмотреть сообщение
Очень похоже на пяточную шпору, сделайте рентген
Терапевтиха тоже подозревала шпору, но рентген показал, что ее нет. И при шпоре боль вроде как более-менее точечная, а у меня болит вся пяточная кость.
Катод вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 16.02.2018, 20:15   #248
Средний вес
 
Аватар для Qui-Gon 25
 

Регистрация: 07.02.2013
Сообщений: 201
RUV: 1,282
Вы сказали Спасибо: 170
Поблагодарили 393 раз(а) в 117 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 1 раз в 1 сообщении
Рейтинг мнений: 222
Что скажете про ударно-волновую терапию? Делал в одном месте - процедура безболезненная и боли прошли. Сейчас новая травма, пошёл к другому врачу - аппарат долбит так, что больно становится. Но по словам врача, так и должно быть...
Qui-Gon 25 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 20.02.2018, 07:15   #249
Тяжелый вес
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Адрес: Кохма
Возраст: 43
Сообщений: 1,377
RUV: 6,012
Вы сказали Спасибо: 572
Поблагодарили 1,880 раз(а) в 817 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 1,238 раз(а) в 879 сообщениях
Рейтинг мнений: -1511
Цитата:
Сообщение от Qui-Gon 25 Посмотреть сообщение
Что скажете про ударно-волновую терапию? Делал в одном месте - процедура безболезненная и боли прошли. Сейчас новая травма, пошёл к другому врачу - аппарат долбит так, что больно становится. Но по словам врача, так и должно быть...
Зависит от травмы и повреждённых тканей, т.к. предполагаются различные режимы.
Также зависит от близости сосудисто-нервного пучка.
Воздействие на мышцы менее болезненно, нежели на связки или суставы.
Скажу более - после первых сеансов боли могут даже усилиться и стать пульсирующими (ненадолго). Всё это элементы нормы.
__________________
© Михаил Шилов (malleus maximus)
MalleusMaximus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо MalleusMaximus за это полезное сообщение:
loky (20.02.2018), Qui-Gon 25 (27.02.2018)
Старый 27.02.2018, 20:20   #250
Средний вес
 
Аватар для Qui-Gon 25
 

Регистрация: 07.02.2013
Сообщений: 201
RUV: 1,282
Вы сказали Спасибо: 170
Поблагодарили 393 раз(а) в 117 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 1 раз в 1 сообщении
Рейтинг мнений: 222
А вот ещё узнал про интересную штуку, компрессионную криотерапию. Кто-нибудь пользовался, эффективно при травме связок? И можно ли сочетать с УВТ?
Qui-Gon 25 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 16:03.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot