Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 02.12.2016, 00:00   #241
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 15,093
RUV: 156
Вы сказали Спасибо: 13,867
Поблагодарили 32,657 раз(а) в 8,448 сообщениях
Несогласия: 694
Не согласились 995 раз(а) в 568 сообщениях
Рейтинг мнений: 7452
Blaster, ладно......
три ложки желатина в день,чайные.пара столовых ложек льнаного масла.
купить аппарат витафон,на четвёртом режиме,двумя динамиками под 90 гр. по 20 мин. два раза в день место травмы.
и в любом случае бойся первые дней десять......
греть не надо,но и охлождать тоже.посторайся недельку ,другую без спиртного обойтись,это подстигнёт кальциевый обмен.ну и каждый день белковую пищу,мясо,кура,рыба,яйко.и упаси господи пить пиво ближайшие месяца три......


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
Blaster (02.12.2016), Fynjy (20.02.2017)
Старый 02.12.2016, 12:21   #242
Лёгкий вес
 
Аватар для Blaster
 

Регистрация: 16.10.2014
Сообщений: 39
RUV: 65
Вы сказали Спасибо: 127
Поблагодарили 35 раз(а) в 20 сообщениях
Несогласия: 16
Не согласились 1 раз в 1 сообщении
Рейтинг мнений:
Сергей Михайлов,
Спасибо большое!
__________________
Говори кратко, проси мало, уходи борзо!
Blaster вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Blaster за это полезное сообщение:
Старый 10.05.2017, 15:37   #243
Лёгкий вес
 
Аватар для Blaster
 

Регистрация: 16.10.2014
Сообщений: 39
RUV: 65
Вы сказали Спасибо: 127
Поблагодарили 35 раз(а) в 20 сообщениях
Несогласия: 16
Не согласились 1 раз в 1 сообщении
Рейтинг мнений:
В общем напишу про свою реабилитацию, может кому полезно будет.После того как сняли гипс:
Первый месяц: занимался чисто лечебной гимнастикой,восстанавливал подвижность в суставах, в конце месяца начал потихоньку отжиматься от пола + упражнения с резиной.
Второй месяц: посетил спорт.врача.Никаких противопоказаний от занятий физ.культурой не было, кроме болевых на сломанный локоть.В принципе события не форсировал, все те же упражнения с резиной + легкая физкультура.
Третий месяц:В начале месяца начал работать с пневмогрушей + начал подтягиваться на перекладине + брусья.Подключил работу с железом.К концу месяца уже работал по лапам и тяж.мешку.
Четвертый месяц:Стал забывать, что была травма.Начал тренировки по борьбе.
Сейчас все хорошо, локоть не болит и ничем о себе не напоминает.
Всем добра и крепкого здоровья!
__________________
Говори кратко, проси мало, уходи борзо!
Blaster вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо Blaster за это полезное сообщение:
Bacekkk (05.09.2017), GZA (09.10.2017), Reader (10.05.2017), Сергей-сибиряк (10.05.2017), тост_за (04.09.2017)
Старый 12.09.2017, 20:33   #244
Заблокирован
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Возраст: 42
Сообщений: 644
RUV: 2,253
Вы сказали Спасибо: 272
Поблагодарили 1,015 раз(а) в 358 сообщениях
Несогласия: 5
Не согласились 117 раз(а) в 70 сообщениях
Рейтинг мнений: 205
Ротаторы плеча. Профилактика травм у бойцов, борцов и силовиков. Михаил Шилов

Комментарий администратора
argen2m:
Михаил у тебя есть своя тема, не надо размазывать творчество по всем форуму

Последний раз редактировалось argen2m; 18.09.2017 в 21:52.
MalleusMaximus вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.12.2017, 23:49   #245
Средний вес
 
Аватар для Катод
 

Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 258
RUV: 366
Вы сказали Спасибо: 542
Поблагодарили 401 раз(а) в 136 сообщениях
Несогласия: 18
Не согласились 23 раз(а) в 8 сообщениях
Рейтинг мнений: 402
Занимаюсь кикбоксингом. С некоторого момента стала сильно наутро после тренировки болеть правая пятка и свод стопы. Боль проходит довольно быстро, через полчаса после подъема, но сначала наступать очень больно. Потом в течении дня болит, когда наступаю на ногу, но несильно. На тренировке не чувствую ничего.
У меня плоскостопие, я сначала на него грешил на рецидив. Но при плоскостопии боль тянущая, а тут болит как будто ушиб сильный. И вспомнил я, что отрабатывали мы недавно уширо в парах и я сильно пробивал в блок и раз попал пяткой в локоть. И вот сомневаюсь: не ушиб ли это какой-нибудь надкостницы или чего там есть в стопе? Никто не сталкивался с подобной проблемой?
Катод на форуме   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 14:02.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot