Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
13.01.2011, 20:06
|
#71
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 28.03.2009
Адрес: Новокузнецк
Возраст: 71
Сообщений: 30,043
RUV: 45,235
Вы сказали Спасибо: 13,120
Поблагодарили 31,393 раз(а) в 14,933 сообщениях
Несогласия: 836
Не согласились 2,038 раз(а) в 1,380 сообщениях
|
Для ударки-они на фиг не нужны.
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
13.01.2011, 20:09
|
#72
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 28.03.2009
Адрес: Новокузнецк
Возраст: 71
Сообщений: 30,043
RUV: 45,235
Вы сказали Спасибо: 13,120
Поблагодарили 31,393 раз(а) в 14,933 сообщениях
Несогласия: 836
Не согласились 2,038 раз(а) в 1,380 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от akspert
Не какого взрыва лопаткам это упражнение не дает,ибо,Сергей,лопатки это не мышцы,
|
Ну блин,опять начинается.
Естественно,не сами лопатки.А мышцы,которые приводят их в движение.
Последний раз редактировалось Сергей-сибиряк; 13.01.2011 в 20:35.
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей-сибиряк за это полезное сообщение:
|
|
13.01.2011, 20:58
|
#73
|
Тяжелый вес
Регистрация: 14.09.2009
Адрес: Oslo
Сообщений: 1,441
RUV: 31,945
Вы сказали Спасибо: 2,883
Поблагодарили 1,923 раз(а) в 799 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 6 раз(а) в 6 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Сергей-сибиряк
Для ударки-они на фиг не нужны.
|
А где ты увидел что я писал про то, что они нужны для ударки?
По большому счету они вообще ни для чего не нужны. Просто красиво, и очень сложно исполнить, если ты конечно не гимнаст.
|
|
|
13.01.2011, 21:28
|
#74
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 28.03.2009
Адрес: Новокузнецк
Возраст: 71
Сообщений: 30,043
RUV: 45,235
Вы сказали Спасибо: 13,120
Поблагодарили 31,393 раз(а) в 14,933 сообщениях
Несогласия: 836
Не согласились 2,038 раз(а) в 1,380 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от grimoirenoir
А где ты увидел что я писал про то, что они нужны для ударки?
|
А где ты увидел,что я именно к тебе это обращался?
|
|
|
13.01.2011, 22:52
|
#75
|
Тяжелый вес
Регистрация: 14.09.2009
Адрес: Oslo
Сообщений: 1,441
RUV: 31,945
Вы сказали Спасибо: 2,883
Поблагодарили 1,923 раз(а) в 799 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 6 раз(а) в 6 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Сергей-сибиряк
А где ты увидел,что я именно к тебе это обращался?
|
Tы ведь выделил это цитатой, и хотя над ней нету моего имени, больше никто в этом топике кроме меня не писал про planche pushups. Ну да ладно не ко мне так не ко мне. Не буду заострять на этом внимание.
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо JrS за это полезное сообщение:
|
|
14.01.2011, 16:45
|
#76
|
Средний вес
Регистрация: 25.04.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 194
RUV: 330
Вы сказали Спасибо: 188
Поблагодарили 194 раз(а) в 85 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 7 раз(а) в 5 сообщениях
|
grimoirenoir,
Цитата:
Ты имеешь в виду planche pushups?
|
ф дисятгу)) я первый раз попробовал это упражнение может месяца два назад, точно уже и не помню.
Цитата:
Сказал что ошибкой было отжиматся просто с земли (нагрузка сильная на запястя) и что лучше использовать упоры для отжимания.
|
Я нагрузку с запястей другим образом убрал, кисти в бок разворачиваю и чуть назад, нагрузки на запястье практически нет, зато на плечи и руки увеличивается)) это вроде как считается силовой стиль "горизонта". У меня уже получается держать горизонт, только ноги не вместе пока, а развожу и в локтях не большой сгиб имеется. сек 5-6 держу. В горизонте можно не только от пола отжиматься, но еще от брусьев и турника, видал так парень на видео отжимался. Упражнение красивое, мне тоже понравилось))
|
|
|
14.01.2011, 17:50
|
#77
|
Тяжелый вес
Регистрация: 14.09.2009
Адрес: Oslo
Сообщений: 1,441
RUV: 31,945
Вы сказали Спасибо: 2,883
Поблагодарили 1,923 раз(а) в 799 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 6 раз(а) в 6 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Сустик
Я нагрузку с запястей другим образом убрал, кисти в бок разворачиваю и чуть назад, нагрузки на запястье практически нет, зато на плечи и руки увеличивается)) это вроде как считается силовой стиль "горизонта". У меня уже получается держать горизонт, только ноги не вместе пока, а развожу и в локтях не большой сгиб имеется. сек 5-6 держу. В горизонте можно не только от пола отжиматься, но еще от брусьев и турника, видал так парень на видео отжимался. Упражнение красивое, мне тоже понравилось))
|
Ну молодец если горизонт уже держишь)). Это самое сложное. Когда будешь более уверенно держать горизонт, то отжатся будет не так уж и сложно. Да я тоже видел видео как отжимаются в горизонте на бруьсях. Думаю что если ты будешь делать это на земле, то перейти на брусья не составит труда. Сдесь вот очень мотивирующее видео. Посмотри как там афроамериканец отжимается из позиции скорпион. Ну а другой делает planche pushups на пальцах. Как говорится нету предела человеческим возможностям
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо JrS за это полезное сообщение:
|
|
15.01.2011, 23:24
|
#78
|
Лёгкий вес
Регистрация: 29.12.2009
Сообщений: 56
RUV: 4,885
Вы сказали Спасибо: 189
Поблагодарили 76 раз(а) в 26 сообщениях
Несогласия: 10
Не согласились 7 раз(а) в 4 сообщениях
|
Бывает отжимаюсь от матраса на кулаках. Очень мощная штука, т.к. задействуются много мелких стабилизационных мышц
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо imtade за это полезное сообщение:
|
|
| |