Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 13.01.2011, 20:06   #71
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Сергей-сибиряк
 

Регистрация: 28.03.2009
Адрес: Новокузнецк
Возраст: 71
Сообщений: 30,043
RUV: 45,235
Вы сказали Спасибо: 13,120
Поблагодарили 31,393 раз(а) в 14,933 сообщениях
Несогласия: 836
Не согласились 2,038 раз(а) в 1,380 сообщениях
Рейтинг мнений: 9548
Цитата:
planche pushups
Для ударки-они на фиг не нужны.
Сергей-сибиряк вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 13.01.2011, 20:09   #72
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Сергей-сибиряк
 

Регистрация: 28.03.2009
Адрес: Новокузнецк
Возраст: 71
Сообщений: 30,043
RUV: 45,235
Вы сказали Спасибо: 13,120
Поблагодарили 31,393 раз(а) в 14,933 сообщениях
Несогласия: 836
Не согласились 2,038 раз(а) в 1,380 сообщениях
Рейтинг мнений: 9548
Цитата:
Сообщение от akspert Посмотреть сообщение
Не какого взрыва лопаткам это упражнение не дает,ибо,Сергей,лопатки это не мышцы,
Ну блин,опять начинается.
Естественно,не сами лопатки.А мышцы,которые приводят их в движение.

Последний раз редактировалось Сергей-сибиряк; 13.01.2011 в 20:35.
Сергей-сибиряк вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей-сибиряк за это полезное сообщение:
Vidock (13.01.2011), Пассажир (20.01.2011)
Старый 13.01.2011, 20:58   #73
Тяжелый вес
 
Аватар для JrS
 

Регистрация: 14.09.2009
Адрес: Oslo
Сообщений: 1,441
RUV: 31,945
Вы сказали Спасибо: 2,883
Поблагодарили 1,923 раз(а) в 799 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 6 раз(а) в 6 сообщениях
Рейтинг мнений: 4278
Цитата:
Сообщение от Сергей-сибиряк Посмотреть сообщение
Для ударки-они на фиг не нужны.
А где ты увидел что я писал про то, что они нужны для ударки?

По большому счету они вообще ни для чего не нужны. Просто красиво, и очень сложно исполнить, если ты конечно не гимнаст.
JrS вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 13.01.2011, 21:28   #74
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Сергей-сибиряк
 

Регистрация: 28.03.2009
Адрес: Новокузнецк
Возраст: 71
Сообщений: 30,043
RUV: 45,235
Вы сказали Спасибо: 13,120
Поблагодарили 31,393 раз(а) в 14,933 сообщениях
Несогласия: 836
Не согласились 2,038 раз(а) в 1,380 сообщениях
Рейтинг мнений: 9548
Цитата:
Сообщение от grimoirenoir Посмотреть сообщение
А где ты увидел что я писал про то, что они нужны для ударки?
А где ты увидел,что я именно к тебе это обращался?
Сергей-сибиряк вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием

Старый 13.01.2011, 22:52   #75
Тяжелый вес
 
Аватар для JrS
 

Регистрация: 14.09.2009
Адрес: Oslo
Сообщений: 1,441
RUV: 31,945
Вы сказали Спасибо: 2,883
Поблагодарили 1,923 раз(а) в 799 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 6 раз(а) в 6 сообщениях
Рейтинг мнений: 4278
Цитата:
Сообщение от Сергей-сибиряк Посмотреть сообщение
А где ты увидел,что я именно к тебе это обращался?
Tы ведь выделил это цитатой, и хотя над ней нету моего имени, больше никто в этом топике кроме меня не писал про planche pushups. Ну да ладно не ко мне так не ко мне. Не буду заострять на этом внимание.
JrS вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо JrS за это полезное сообщение:
Старый 14.01.2011, 16:45   #76
Средний вес
 
Аватар для Сустик
 

Регистрация: 25.04.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 194
RUV: 330
Вы сказали Спасибо: 188
Поблагодарили 194 раз(а) в 85 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 7 раз(а) в 5 сообщениях
Рейтинг мнений: 628
grimoirenoir,
Цитата:
Ты имеешь в виду planche pushups?
ф дисятгу)) я первый раз попробовал это упражнение может месяца два назад, точно уже и не помню.

Цитата:
Сказал что ошибкой было отжиматся просто с земли (нагрузка сильная на запястя) и что лучше использовать упоры для отжимания.
Я нагрузку с запястей другим образом убрал, кисти в бок разворачиваю и чуть назад, нагрузки на запястье практически нет, зато на плечи и руки увеличивается)) это вроде как считается силовой стиль "горизонта". У меня уже получается держать горизонт, только ноги не вместе пока, а развожу и в локтях не большой сгиб имеется. сек 5-6 держу. В горизонте можно не только от пола отжиматься, но еще от брусьев и турника, видал так парень на видео отжимался. Упражнение красивое, мне тоже понравилось))
Сустик вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 14.01.2011, 17:50   #77
Тяжелый вес
 
Аватар для JrS
 

Регистрация: 14.09.2009
Адрес: Oslo
Сообщений: 1,441
RUV: 31,945
Вы сказали Спасибо: 2,883
Поблагодарили 1,923 раз(а) в 799 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 6 раз(а) в 6 сообщениях
Рейтинг мнений: 4278
Цитата:
Сообщение от Сустик Посмотреть сообщение
Я нагрузку с запястей другим образом убрал, кисти в бок разворачиваю и чуть назад, нагрузки на запястье практически нет, зато на плечи и руки увеличивается)) это вроде как считается силовой стиль "горизонта". У меня уже получается держать горизонт, только ноги не вместе пока, а развожу и в локтях не большой сгиб имеется. сек 5-6 держу. В горизонте можно не только от пола отжиматься, но еще от брусьев и турника, видал так парень на видео отжимался. Упражнение красивое, мне тоже понравилось))
Ну молодец если горизонт уже держишь)). Это самое сложное. Когда будешь более уверенно держать горизонт, то отжатся будет не так уж и сложно. Да я тоже видел видео как отжимаются в горизонте на бруьсях. Думаю что если ты будешь делать это на земле, то перейти на брусья не составит труда. Сдесь вот очень мотивирующее видео. Посмотри как там афроамериканец отжимается из позиции скорпион. Ну а другой делает planche pushups на пальцах. Как говорится нету предела человеческим возможностям


JrS вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо JrS за это полезное сообщение:
MadHulk (14.01.2011), Сустик (16.01.2011)
Старый 15.01.2011, 23:24   #78
Лёгкий вес
 
Аватар для imtade
 

Регистрация: 29.12.2009
Сообщений: 56
RUV: 4,885
Вы сказали Спасибо: 189
Поблагодарили 76 раз(а) в 26 сообщениях
Несогласия: 10
Не согласились 7 раз(а) в 4 сообщениях
Рейтинг мнений: -64
Бывает отжимаюсь от матраса на кулаках. Очень мощная штука, т.к. задействуются много мелких стабилизационных мышц
imtade вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо imtade за это полезное сообщение:
Пассажир (20.01.2011)

Старый 16.01.2011, 17:31   #79
Средний вес
 
Аватар для Сустик
 

Регистрация: 25.04.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 194
RUV: 330
Вы сказали Спасибо: 188
Поблагодарили 194 раз(а) в 85 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 7 раз(а) в 5 сообщениях
Рейтинг мнений: 628
grimoirenoir,

Хотел на пальцах учиться делать "горизонт", но потом подумал, что на брусьях и турнике уже не смогу, решил на ладонях.

За основу тренировок взял его советы.




Сустик вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 16.01.2011, 21:57   #80
Лёгкий вес
 
Аватар для ego4
 

Регистрация: 16.01.2011
Адрес: израиль
Сообщений: 2
RUV: 613
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
Цитата:
Сообщение от Сустик Посмотреть сообщение
grimoirenoir,


ф дисятгу)) я первый раз попробовал это упражнение может месяца два назад, точно уже и не помню.



Я нагрузку с запястей другим образом убрал, кисти в бок разворачиваю и чуть назад, нагрузки на запястье практически нет, зато на плечи и руки увеличивается)) это вроде как считается силовой стиль "горизонта". У меня уже получается держать горизонт, только ноги не вместе пока, а развожу и в локтях не большой сгиб имеется. сек 5-6 держу. В горизонте можно не только от пола отжиматься, но еще от брусьев и турника, видал так парень на видео отжимался. Упражнение красивое, мне тоже понравилось))
не совсем понял как правельно ставить кисти,объясните пожалуйста.И как Вы относитесь к отжиманиям на одной руке?
ego4 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Аминокислоты ,Л-Карнитин. Вред\польза Low_kick Практика 81 26.05.2011 12:29
Энергетические напитки - польза или вред? kzn3 Практика 49 05.11.2010 16:38
Обсуждение Дуэли #3 - М-1 Глобал Вред или Польза? Денис Сурменок Октагон 1437 08.03.2010 14:54
Дуэль #3 - М-1 Глобал Вред или Польза? vk Октагон 30 03.03.2010 17:51
Диета-вред или польза? Сергей Михайлов Практика 103 06.04.2009 18:11


Часовой пояс GMT +3, время: 20:59.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot