Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 22.04.2010, 23:37   #41
Тяжелый вес
 
Аватар для Razorclaws
 

Регистрация: 19.04.2007
Возраст: 47
Сообщений: 2,977
RUV: 7,272
Вы сказали Спасибо: 3,840
Поблагодарили 5,752 раз(а) в 1,893 сообщениях
Несогласия: 346
Не согласились 229 раз(а) в 161 сообщениях
Рейтинг мнений: 4089
fykl, а ты по чему специалист ?


Цитата:
Сообщение от fykl Посмотреть сообщение
что по интернету или телефону невозможно
Ты прав, но если человек уже сталкивался с чем то подобным, то он может что то посоветовать или предостеречь.
__________________
" — У вас есть оружие?
- Конечно же, нет!
- Вы ничего не измените.»
(с) Джон Рэмбо.
Razorclaws вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Razorclaws за это полезное сообщение:
ice_3 (23.04.2010)


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 23.04.2010, 00:17   #42
Тяжелый вес
 
Аватар для fykl
 

Регистрация: 20.06.2005
Возраст: 48
Сообщений: 3,306
RUV: 37,245
Вы сказали Спасибо: 1,883
Поблагодарили 9,095 раз(а) в 1,509 сообщениях
Несогласия: 15
Не согласились 74 раз(а) в 38 сообщениях
Рейтинг мнений: 8906
Как раз по реабилитации.

Дело в том, что пока на человека "не посмотришь и не потрогаешь" - все эти снимки мало что стоят. Видел людей с ужасными рентгенами, которые как огурцы по движениям и функции позвоночника. Видел и наоборот - снимок Чоткий, согнуться чел не может.
Плюс упражнения - из 100 человек 99 делают после первого показа неправильно.
Тут контроль необходим.
Плюс сам эффект живой связи - чувствую что говорить, что нет. Когда начинать гонять по полной, а когда пожалеть.
Ну и т д
fykl вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо fykl за это полезное сообщение:
arier (24.04.2010), ice_3 (23.04.2010), Razorclaws (23.04.2010), sankajio (23.04.2010), Serge Klokov (25.04.2010)
Старый 23.04.2010, 09:27   #43
Лёгкий вес
 
Аватар для sankajio
 

Регистрация: 30.12.2008
Сообщений: 87
RUV: 8,783
Вы сказали Спасибо: 11
Поблагодарили 124 раз(а) в 42 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 19 раз(а) в 5 сообщениях
Рейтинг мнений: 337
Цитата:
Сообщение от Нюхальце Посмотреть сообщение
Опять же нужно проконсультироваться с грамотным специалистом, а не тут слушать фантазии форумчан...
Вы считаете личный опыт фантазией????
Большинство специалистов не знают, что делать с такими проблемами....я был у одного из лучших врачей совего города, с целой кучей наград и рекомендаций, так на вопрос откуда у меня взялась эта хрень и как её лечить он сказал если б знал получил нобелевскую премию....Поэтому людям с такими проблемами нужно слушать всех и форумчан "фантазёров" и врачей "фантазёров" свои ощущения и тело и уже делать вывод.
Чем больше информации по теме, тем качественнее вывод будет!


Добавлено через 2 минуты


Цитата:
Сообщение от fykl Посмотреть сообщение
Плюс упражнения - из 100 человек 99 делают после первого показа неправильно.
грамотное замечание!!! Техника выполнения упражнений очень силньо влияет на результат оздоровления!!!
sankajio вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо sankajio за это полезное сообщение:
arier (24.04.2010)
Старый 23.04.2010, 12:30   #44
Лёгкий вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для hotsauce
 

Регистрация: 15.03.2010
Сообщений: 54
RUV: 2,923
Вы сказали Спасибо: 361
Поблагодарили 60 раз(а) в 24 сообщениях
Несогласия: 41
Не согласились 16 раз(а) в 5 сообщениях
Рейтинг мнений: 34
Посоветуйте упражнения для пресса, конечно же обычные подъемы туловища теперь незя.. Боюсь потерять форму в течении "отдыха".... Знаю только "велосипед" лежа и подъём согнутых ног к груди тоже лёжа
hotsauce вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием

Старый 23.04.2010, 13:11   #45
Средний вес
 
Аватар для eastwood
 

Регистрация: 02.10.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 129
RUV: 3,997
Вы сказали Спасибо: 425
Поблагодарили 134 раз(а) в 47 сообщениях
Несогласия: 32
Не согласились 6 раз(а) в 6 сообщениях
Рейтинг мнений: 136
Цитата:
Ещё вопрос ко всем: как сгибание позвоночника в таком случае будет действовать? Я про упражнения на пресс спрашиваю..
У меня похожие проблемы, правда грыжи в шее, но и в пояснице не все в порядке. По себе могу сказать что осторожнее надо с упр. на косые мышцы живота, всякие складки (правый локоть за левое колено и наоборот). После этого лично у меня начинается ухудшение состояния.

Цитата:
Посоветуйте упражнения для пресса, конечно же обычные подъемы туловища теперь незя..
Относительно безопасный вариант: ноги согнуты на 90 гр. (просто держишь их так или кладешь на скамью/край ринга/и т.д.) и делаешь обычные подъемы корпуса, медленно грудь к коленям. Но это опять таки, сужу только по своим ощущениям и это может и навредить.
eastwood вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо eastwood за это полезное сообщение:
hotsauce (23.04.2010)
Старый 23.04.2010, 14:55   #46
Средний вес
 
Аватар для LiveFree
 

Регистрация: 07.11.2009
Сообщений: 516
RUV: 9,963
Вы сказали Спасибо: 2,087
Поблагодарили 981 раз(а) в 274 сообщениях
Несогласия: 177
Не согласились 35 раз(а) в 23 сообщениях
Рейтинг мнений: 1241
почитал топик, беда..
а что посоветуете для профилактики подобного.. чтобы такое не случилось
помимо того что правильно рассчитывать нагрузки, разминаться/разогреваться
LiveFree вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 23.04.2010, 15:46   #47
Лёгкий вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для hotsauce
 

Регистрация: 15.03.2010
Сообщений: 54
RUV: 2,923
Вы сказали Спасибо: 361
Поблагодарили 60 раз(а) в 24 сообщениях
Несогласия: 41
Не согласились 16 раз(а) в 5 сообщениях
Рейтинг мнений: 34
LiveFree, прыгать на скакалке на мягкой поверхности и вообще прыгать только на более-менее мягком! У меня это после 9 лет баскетбола и игра на асфальте. А так любые нагрузка на столб дают о себе знать, будь-то ношение сумок или же подъем штанги. Бегай тоже по земле
hotsauce вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо hotsauce за это полезное сообщение:
LiveFree (24.04.2010), Serge Klokov (25.04.2010)
Старый 23.04.2010, 15:57   #48
Тяжелый вес
 
Аватар для Razorclaws
 

Регистрация: 19.04.2007
Возраст: 47
Сообщений: 2,977
RUV: 7,272
Вы сказали Спасибо: 3,840
Поблагодарили 5,752 раз(а) в 1,893 сообщениях
Несогласия: 346
Не согласились 229 раз(а) в 161 сообщениях
Рейтинг мнений: 4089
Цитата:
Сообщение от LiveFree Посмотреть сообщение
а что посоветуете для профилактики подобного.
тренировать мышцы кора(core muscles).
__________________
" — У вас есть оружие?
- Конечно же, нет!
- Вы ничего не измените.»
(с) Джон Рэмбо.
Razorclaws вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Razorclaws за это полезное сообщение:
LiveFree (24.04.2010)

Старый 23.04.2010, 16:02   #49
Лёгкий вес
 
Аватар для sankajio
 

Регистрация: 30.12.2008
Сообщений: 87
RUV: 8,783
Вы сказали Спасибо: 11
Поблагодарили 124 раз(а) в 42 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 19 раз(а) в 5 сообщениях
Рейтинг мнений: 337
Цитата:
Сообщение от LiveFree Посмотреть сообщение
почитал топик, беда..
а что посоветуете для профилактики подобного.. чтобы такое не случилось
помимо того что правильно рассчитывать нагрузки, разминаться/разогреваться
Уделять много внимания мышцам кора !!!! Закачивать мышцы спины причём с мега- чёткой техникой и не забывать о прессе (чтоб не было дисбаланса)!!! Стретчинг обязательно!!! Поднимая тяжести не округлять спину, а понимать ТОЛЬКО ногами, и поворачиваться всем телом чтоб положить, например груз, а не только корпусом....(ну это относиться к поясничным проблемам)
Вообщем следить за общим тонусом мышц позвоночника, и выполнять УПРАЖНЕНИЯ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА ДЕКОМПРЕССИЮ РАЗЛИЧНЫХ ОТДЕЛОВ ПОЗВОНОЧНИКА (всякого рода висы и т.д.).
а вообще пойти к кинезиотерапевту, он же специалист по ЛФК, и с ним пообщаться, он посмотрит и скажет где и какие проблемы у конкретного человека (перекосы, сутулость, сколиоз, чрезмерный кифозы или лордозы и т.д. ), и после этого он должен составить программу упражнения которая должна привести к общему балансу всех мышечных групп, почти у каждо человека есть дисбаланс, и за этого одни мышцы сильнее или слабее других, что приводит к неправильному распределению нагрузок, будь то занятия спортом или повседневные, от чего и происходят сбои в организме!
Но всё это оочень трудоёмкий процесс, требующий много усилий и времени, зато результат будет стоящим!
Кстати йога и пилатес тоже очень сильно помогают, и позволяют гармонично ухаживать за своим телом!


Добавлено через 3 минуты


и ещё для выполнения упражнений на декомпрессию можно сделать спец тренажёры в инете их полно своими силами и средствами !! Эти упражнения очень важны, очень!!
sankajio вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо sankajio за это полезное сообщение:
arier (24.04.2010), LiveFree (24.04.2010), Razorclaws (23.04.2010), Берс (25.08.2011)
Старый 24.04.2010, 21:07   #50
Средний вес
 
Аватар для LiveFree
 

Регистрация: 07.11.2009
Сообщений: 516
RUV: 9,963
Вы сказали Спасибо: 2,087
Поблагодарили 981 раз(а) в 274 сообщениях
Несогласия: 177
Не согласились 35 раз(а) в 23 сообщениях
Рейтинг мнений: 1241
Спасибо за ответы!
Стретчинг это растяжка?
LiveFree вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Берегите позвоночник парни! Безымянный Практика 133 14.03.2019 17:03
Травма спины(переразогнул позвоночник) hammerfist Практика 18 24.11.2018 17:41


Часовой пояс GMT +3, время: 21:32.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot