Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 17.06.2011, 00:18   #41
Средний вес
 
Аватар для leg0
 

Регистрация: 31.03.2010
Сообщений: 393
RUV: 1,758
Вы сказали Спасибо: 290
Поблагодарили 512 раз(а) в 192 сообщениях
Несогласия: 54
Не согласились 72 раз(а) в 36 сообщениях
Рейтинг мнений: 762
Цитата:
Сообщение от goshka515 Посмотреть сообщение
для рашфита
вообще отличное обьяснение имхо креатин и долговременная віносливость - вообще ниачем
leg0 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо leg0 за это полезное сообщение:
M-a-K-c (22.06.2011)


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 17.06.2011, 00:38   #42
Тяжелый вес
 
Аватар для goshka515
 

Регистрация: 23.08.2010
Адрес: МО
Сообщений: 3,763
RUV: 2,653
Вы сказали Спасибо: 4,345
Поблагодарили 5,377 раз(а) в 2,000 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 24 раз(а) в 23 сообщениях
Рейтинг мнений: 5985
Цитата:
Сообщение от leg0 Посмотреть сообщение
долговременная віносливость - вообще ниачем
есть еще кратковременная??
goshka515 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 17.06.2011, 21:21   #43
Средний вес
 
Аватар для leg0
 

Регистрация: 31.03.2010
Сообщений: 393
RUV: 1,758
Вы сказали Спасибо: 290
Поблагодарили 512 раз(а) в 192 сообщениях
Несогласия: 54
Не согласились 72 раз(а) в 36 сообщениях
Рейтинг мнений: 762
Цитата:
Сообщение от goshka515 Посмотреть сообщение
есть еще кратковременная??
конечно и эффективность креатина проявляется при анаэробных высокоинтенсивных нагрузках... а никак не при аэробных ртфм
leg0 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 18.06.2011, 23:19   #44
Тяжелый вес
 
Аватар для goshka515
 

Регистрация: 23.08.2010
Адрес: МО
Сообщений: 3,763
RUV: 2,653
Вы сказали Спасибо: 4,345
Поблагодарили 5,377 раз(а) в 2,000 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 24 раз(а) в 23 сообщениях
Рейтинг мнений: 5985
leg0, у нас с тобой разные взгляды на этот вопрос. Дискутировать нет желания, лучший вариант,если каждый останется при своем мнении
goshka515 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием

Старый 20.06.2011, 15:43   #45
Лёгкий вес
 
Аватар для kelevra
 

Регистрация: 01.08.2009
Сообщений: 36
RUV: 1,790
Вы сказали Спасибо: 965
Поблагодарили 60 раз(а) в 23 сообщениях
Несогласия: 222
Не согласились 2 раз(а) в 1 сообщении
Рейтинг мнений: 55
Здравствуйте все

Смотря на программы тренировок американских профи боксеров, заметил одну вещь, утрение пробежки(3-5-7км) они делают в промежуток 4-5 утра, потом валятся обратно спать, подъем в 9-10 завтрак и т.д. Сам занимаюсь боксом и таем, спрашивал тренера именно по боксу, кроме хз и д£$%^*!"ы ничего вразумительного от него не услышал. Надо сказал что тренер очень опытный у него много кмс и мс, но адепт старой советской любительской школы и на все что не в рамках этого смотрит со скептицизмом.
Почему я сам озадачился этим вопросом, потому что переехал в место где зал в 50 м от моей квартиры, зал открывается в 5 утра, от временого безделья стал каждый день делать кардио по 1 часу натощяк и заметил что ушел жир на пузе и на груше стал легче дышать и не утавать вообще. Ничего остального в тренинге не менял. То есть беговые обьемы остались теже, просто поменял время. Вопрос в следующем в чем сакральный смысл столь раннего кардио. Кста, заметил что качки в зале, те кто готовится к соревнованием тоже в делаею кардио очень рано.
Искал на форуме, но не смог найти, если тема поднималась плиз не хайкикится, а просто тыкните носом, по дружески
kelevra вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо kelevra за это полезное сообщение:
BOCTOK (21.06.2011), Grosar (20.06.2011)
Старый 20.06.2011, 21:55   #46
Лёгкий вес
 
Аватар для Цви
 

Регистрация: 15.02.2011
Адрес: временно в украинской деревне, отентик уан!
Сообщений: 88
RUV: 4,032
Вы сказали Спасибо: 87
Поблагодарили 202 раз(а) в 52 сообщениях
Несогласия: 3
Не согласились 1 раз в 1 сообщении
Рейтинг мнений: 710
kelevra, может они делают пробежки в это время т.к. не очень людно на улице?
А то в Нью Йорке не особо побегаешь если не рядом с парком живешь-каждые 50 метров светофор
__________________
С Уважением.

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Цви вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 20.06.2011, 22:06   #47
valetudo.ru team
 
Аватар для argen2m
 

Регистрация: 26.06.2007
Адрес: Внутренняя Русь
Сообщений: 46,271
RUV: 26,059
Вы сказали Спасибо: 10,209
Поблагодарили 310,340 раз(а) в 38,101 сообщениях
Несогласия: 355
Не согласились 5,901 раз(а) в 3,251 сообщениях
Рейтинг мнений: 54
Янтарная кислота - исследовалась и применялась Вермахтом для повышения выносливости солдат при длительных пеших переходах))) в наши дни допингом не считается.

А вообще аскорбинка и работа на выносливость решают.
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
argen2m вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо argen2m за это полезное сообщение:
Bokoff (21.06.2011), trader (21.06.2011)
Старый 20.06.2011, 22:34   #48
Лёгкий вес
 
Аватар для kelevra
 

Регистрация: 01.08.2009
Сообщений: 36
RUV: 1,790
Вы сказали Спасибо: 965
Поблагодарили 60 раз(а) в 23 сообщениях
Несогласия: 222
Не согласились 2 раз(а) в 1 сообщении
Рейтинг мнений: 55
Цитата:
Сообщение от Цви Посмотреть сообщение
kelevra, может они делают пробежки в это время т.к. не очень людно на улице?
А то в Нью Йорке не особо побегаешь если не рядом с парком живешь-каждые 50 метров светофор
кстати тоже вариант , я сам в Лондоне сейчас, подозреваю что здесь еще теснее, но все равно все носятся как укуреные лоси
Цви, из вашего блога я понял вы общаетесь с теми самымы пресловутыми амер. профи, если будет возможность, можете у них выпытать эту страшную тайну? не будут колотся, пригрозите лоукиком
регулярно читаю ваш блог, вы делаете очень полезную работу, когда буду толстый и богатый, заберу семью и чухну по вашим адресам в Таиланде на очень долго.
kelevra вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо kelevra за это полезное сообщение:
Цви (21.06.2011)

Старый 21.06.2011, 07:58   #49
Тяжелый вес
 
Аватар для Dimchik
 

Регистрация: 04.11.2009
Сообщений: 2,105
RUV: 2,324
Вы сказали Спасибо: 2,148
Поблагодарили 3,457 раз(а) в 1,137 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 64 раз(а) в 47 сообщениях
Рейтинг мнений: 2505
Цитата:
Сообщение от kelevra Посмотреть сообщение
от временого безделья стал каждый день делать кардио по 1 часу натощяк и заметил что ушел жир на пузе и на груше стал легче дышать и не утавать вообще. Ничего остального в тренинге не менял. То есть беговые обьемы остались теже, просто поменял время. Вопрос в следующем в чем сакральный смысл столь раннего кардио.
Если не ошибаюсь, за ночь истощается гликоген в печени и жиросжигание при длительном беге на тощак начинается гораздо раньше, чем после ужина например.
Dimchik вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Dimchik за это полезное сообщение:
M-a-K-c (22.06.2011)
Старый 21.06.2011, 16:11   #50
Лёгкий вес
 
Аватар для kelevra
 

Регистрация: 01.08.2009
Сообщений: 36
RUV: 1,790
Вы сказали Спасибо: 965
Поблагодарили 60 раз(а) в 23 сообщениях
Несогласия: 222
Не согласились 2 раз(а) в 1 сообщении
Рейтинг мнений: 55
Цитата:
Сообщение от Tulskiy tokarev Посмотреть сообщение
Если не ошибаюсь, за ночь истощается гликоген в печени и жиросжигание при длительном беге на тощак начинается гораздо раньше, чем после ужина например.
Вы абсолютно правы насчет гликогена, я был озадачен тем что нахрена вставать почти ночью, когда можно встать, скажем, в 9 утра, и также натощак сделат кардио.
Здесь, кстати, уместно вспомнит Оскара нашего де Лахойю, который сказал что трудно вставать в 4 утра на пробежку когда спишь в шелковой пижаме, разговор шел о том, что многие боксеры заработав большие денги начинают халтурить на тренировках
kelevra вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 02:08.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot