Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 26.04.2011, 23:03   #1
Лёгкий вес
 
Аватар для Ваня Исаев
 

Регистрация: 10.04.2011
Сообщений: 6
RUV: 890
Вы сказали Спасибо: 1
Поблагодарили 3 раз(а) в 3 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 1 раз в 1 сообщении
Рейтинг мнений:
сгонка веса

Как согнать быстро вес? И держать его на протяжение 1-2 недель,чтобы при этом физическая сила была в порядке,а не сушиться. И какие есть препараты для сгонки веса,фуросемид не предлагать.

п.с.Извините если такая тема была,не нашел просто или плохо искал.


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ваня Исаев вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Ваня Исаев за это полезное сообщение:
dSgp (27.04.2011)
Старый 26.04.2011, 23:21   #2
Тяжелый вес
 
Аватар для M-a-K-c
 

Регистрация: 07.11.2010
Возраст: 40
Сообщений: 6,822
RUV: 11,821
Вы сказали Спасибо: 18,688
Поблагодарили 16,354 раз(а) в 4,644 сообщениях
Несогласия: 78
Не согласились 109 раз(а) в 97 сообщениях
Рейтинг мнений: 5041
335 (с).

Первое дело - это диета!
1. Обязательно завтракать. Углеводку - каши, хлопья и т.д.
2. Есть каждые 3-4 часа, не реже.
3. По максимуму устранить "быстрые" углеводы в виде сахара, конфет, булочек и прочего.
4. Много овощей фруктов.
5. Пить много простой воды без газа.
6. Вечером углеводы исключить по возможности. НАлегать на белково-овощно-зелень. Творог, грудки, салаты без майонеза.

Насчет препаратов:
1. Л-карнитин. Некоторые хвалят, некоторые ругают.
2. Есть такой препарат "Ксеникал". С него точно похудеешь, он не дает усваиваться жирам.. За пару недель килограмм 5 скинешь. Правда, у него побочка может быть В виде дрестуна
__________________
VIVERE MILITARE EST!
M-a-K-c вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо M-a-K-c за это полезное сообщение:
dSgp (27.04.2011), Ваня Исаев (27.04.2011)
Старый 27.04.2011, 00:00   #3
Лёгкий вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Ваня Исаев
 

Регистрация: 10.04.2011
Сообщений: 6
RUV: 890
Вы сказали Спасибо: 1
Поблагодарили 3 раз(а) в 3 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 1 раз в 1 сообщении
Рейтинг мнений:
Цитата:
Сообщение от M-a-K-c Посмотреть сообщение
335 (с).

Насчет препаратов:
1. Л-карнитин. Некоторые хвалят, некоторые ругают.

расскажите поподробней о нем.
Ваня Исаев вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Ваня Исаев за это полезное сообщение:
dSgp (27.04.2011)
Старый 27.04.2011, 00:36   #4
Тяжелый вес
 
Аватар для M-a-K-c
 

Регистрация: 07.11.2010
Возраст: 40
Сообщений: 6,822
RUV: 11,821
Вы сказали Спасибо: 18,688
Поблагодарили 16,354 раз(а) в 4,644 сообщениях
Несогласия: 78
Не согласились 109 раз(а) в 97 сообщениях
Рейтинг мнений: 5041
Л-карнитин (l-carnitine, L-карнитин)
Вот здесь описано, шо это за зверь.
Не знаю, насколько действенная штука. И думаю, применять ее надо достаточно долго для достижения результата.


Добавлено через 1 минуту


Цитата:
Именно для того, чтобы полноценно сжигать жир, и необходим L-карнитин. Он транспортирует жирные кислоты в митохондрии клеток, где происходит <сжигание> жиров - топлива для выработки энергии. При окислении жиров, а не углеводов и белков, высвобождается больше энергии и возрастает функциональная активность клетки, которая сохраняет гликоген и свой строительный материал - белок.
__________________
VIVERE MILITARE EST!
M-a-K-c вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо M-a-K-c за это полезное сообщение:
dSgp (27.04.2011)
Старый 27.04.2011, 00:55   #5
Средний вес
 
Аватар для dSgp
 

Регистрация: 15.11.2009
Адрес: ТУТ ИЗ МАМЕНОЙ ИЗ СПАЛЬНЕ..
Сообщений: 691
RUV: 15,446
Вы сказали Спасибо: 8,113
Поблагодарили 941 раз(а) в 325 сообщениях
Несогласия: 38
Не согласились 75 раз(а) в 29 сообщениях
Рейтинг мнений: 2545
Цитата:
Сообщение от M-a-K-c Посмотреть сообщение
Вот здесь описано, шо это за зверь.
что-то слегка смущает надпись "Л-карнитин (l-carnitine, L-карнитин) купить заказать Л-карнитин (l-carnitine, L-карнитин)" от сайта слегонца отдает разводом))

p.s. всегда думал что преппараты для сгонки стоят кучу бабла и по карману только богачам (такого плана чтобы джонс и маркуордт влезали в свой вес)
__________________
когда ты врешь другим - это спектакль, когда себе - болезнь (C) Лазарев С.Н.
dSgp вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 27.04.2011, 01:01   #6
Тяжелый вес
 
Аватар для M-a-K-c
 

Регистрация: 07.11.2010
Возраст: 40
Сообщений: 6,822
RUV: 11,821
Вы сказали Спасибо: 18,688
Поблагодарили 16,354 раз(а) в 4,644 сообщениях
Несогласия: 78
Не согласились 109 раз(а) в 97 сообщениях
Рейтинг мнений: 5041
Ну, вобщем, не дешевая вещь. НА себе не пробовал, не знаю. Одни говорят - да, энергия прет, жир горит. Другие - нифига, мол, не почувствовал.

Щас еще мода на этот самый л-карнитин... время покажет.


Добавлено через 2 минуты


Да и смотря зачем надо это топикстартеру? Если он действующий единоборец, то это одно. Если пляжный фитнессист, то другое..
__________________
VIVERE MILITARE EST!
M-a-K-c вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо M-a-K-c за это полезное сообщение:
dSgp (27.04.2011), Gorgot (27.04.2011)
Старый 27.04.2011, 01:06   #7
Тяжелый вес
 
Аватар для Gorgot
 

Регистрация: 07.11.2010
Адрес: Paradise city
Сообщений: 1,475
RUV: 1,157
Вы сказали Спасибо: 683
Поблагодарили 5,951 раз(а) в 824 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 27 раз(а) в 18 сообщениях
Рейтинг мнений: 4269
да ну нафиг все эти препараты, лучше уж по-старинке.

Цитата:
Да и смотря зачем надо это топикстартеру? Если он действующий единоборец, то это одно. Если пляжный фитнессист, то другое..
вот это, кстати, действительно важно. согласен.
Gorgot вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 27.04.2011, 01:07   #8
Тяжелый вес
 
Аватар для ldv4
 

Регистрация: 29.12.2009
Адрес: москва
Сообщений: 2,438
RUV: 82,656
Вы сказали Спасибо: 6,125
Поблагодарили 5,375 раз(а) в 1,682 сообщениях
Несогласия: 43
Не согласились 27 раз(а) в 27 сообщениях
Рейтинг мнений: 3504
Ваня Исаев,
http://www.valetudo.ru/redforum/24-p...post1057244246
от этой ссылки читайте вниз.
Если не лень будет, то можно и всю тему с самого начала
ldv4 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо ldv4 за это полезное сообщение:
M-a-K-c (27.04.2011)
Старый 27.04.2011, 01:54   #9
Средний вес
 
Аватар для Grosar
 

Регистрация: 19.03.2011
Возраст: 27
Сообщений: 686
RUV: 367,575
Вы сказали Спасибо: 1,123
Поблагодарили 1,198 раз(а) в 403 сообщениях
Несогласия: 23
Не согласились 24 раз(а) в 14 сообщениях
Рейтинг мнений: 1897
Макс, парень попросил не сушиться, а согнать вес, видимо, перед соревнованиями. Зачем ты ему карнитин и вполне обычную диету здорового человека советуешь?
Вообще, запросы автора очень интересны и вряд ли их можно удовлетворить. Можно рассмотреть 2 принципиально разных пути потери веса:

1) Планомерная сушка с аэробными нагрузками, преобладанием белков в диете, и, при возможности, препаратами вроде кленбутерола, ЭКА, можно и карнитин сюда добавить, но он в тех дозах что его рекомендуют практически неэффективен.
Этот путь даст стабильный результат и займет как минимум три недели времени, при этом при применении "витаминок" можно практически не растерять свои силу и выносливость.

2) Диуретики. Быстрая сгонка воды со всеми вытекающими последствиями. Продержаться удастся недолго, при этом самочувствие будет отвратительным, вес уйдет не какой надо было бы, и вернется очень быстро. Имеет смысл делать до взвешивания или бодибилдерам для доводки формы.

Это все в общих чертах, как руководство прошу не рассматривать
Оба пути, в принципе, можно совместить. Но добиться именно того результата что нужен автору, я думаю, вряд ли получится.
Grosar вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Grosar за это полезное сообщение:
dewitt (27.04.2011), M-a-K-c (27.04.2011), starik45 (27.04.2011)
Старый 27.04.2011, 01:55   #10
Средний вес
 
Аватар для leg0
 

Регистрация: 31.03.2010
Сообщений: 393
RUV: 1,748
Вы сказали Спасибо: 294
Поблагодарили 512 раз(а) в 192 сообщениях
Несогласия: 54
Не согласились 70 раз(а) в 35 сообщениях
Рейтинг мнений: 646
л-карнитин - отстой! почитай про "ЭКА" или про "кленбутерол" и будет тебе счастье зачем вес гоняешь?
leg0 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь выразил свое несогласие leg0 за это сообщение:
Pelot (27.04.2011)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 05:08.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot