Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 21.03.2019, 09:22   #2631
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Hesher
 

Регистрация: 08.07.2012
Адрес: мир
Возраст: 32
Сообщений: 12,647
RUV: 4,717
Вы сказали Спасибо: 12,856
Поблагодарили 22,469 раз(а) в 7,217 сообщениях
Несогласия: 26
Не согласились 585 раз(а) в 418 сообщениях
Рейтинг мнений: 8315
Дед Иван, кто знает примеры людей, набравших мясо (вырастивших мышцы) - бегом?) именно им, без комбинаций. кроме небольшого появления рельефа в ногах)
__________________
retired

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Hesher вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 21.03.2019, 10:17   #2632
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,551
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
Рейтинг мнений: 3970
Цитата:
Сообщение от Hesher Посмотреть сообщение
Дед Иван, кто знает примеры людей, набравших мясо (вырастивших мышцы) - бегом?) именно им, без комбинаций. кроме небольшого появления рельефа в ногах)
Вряд ли такие есть. Но дело в том что постоянно делать приседания вредно и все равно нужно разнообразить. Вредно именно потоиу что они таз в неправильное положение ставят. Т. Е есть смысл их делать.
__________________
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 21.03.2019, 12:19   #2633
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Caligula_rus
 

Регистрация: 30.07.2009
Возраст: 38
Сообщений: 15,867
RUV: 89,816
Вы сказали Спасибо: 39,148
Поблагодарили 22,760 раз(а) в 7,831 сообщениях
Несогласия: 1,004
Не согласились 615 раз(а) в 425 сообщениях
Рейтинг мнений: 7882
Цитата:
Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
Вряд ли такие есть. Но дело в том что постоянно делать приседания вредно и все равно нужно разнообразить. Вредно именно потоиу что они таз в неправильное положение ставят. Т. Е есть смысл их делать.
Лучше тогда прыжки. В высоту,в длину. Тяжелоатлеты очень любят прыгать. Я занимался в зале,где была секция тяжёлой атлетики для юношей. После тренировки их тренер обязательно заставлял прыгать и всех приглашал соревноваться. А у тяжелоатлетов очень мощные ноги.
Caligula_rus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 21.03.2019, 12:31   #2634
Заблокирован
 
Аватар для Катод
 

Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 8,095
RUV: 1,657
Вы сказали Спасибо: 8,036
Поблагодарили 9,902 раз(а) в 3,894 сообщениях
Несогласия: 374
Не согласились 2,698 раз(а) в 1,008 сообщениях
Рейтинг мнений: 727
Бег, вообще, ничего ударнику не дает. Даже специфической выносливости. Стоял в парах с боксерами, практиковавшими бег. Точно так же устают, как и те, кто не бегает. Бегом любили грузить в убого оборудованных советских секциях, причем в любых видах спорта. Просто потому, что для бега ничего не нужно, кроме ног и горизонтальной поверхности.
Тяжелоатлеты прыгают для взрывной силы ног. Я и сам практиковал запрыгивания на "козла" в бытность лифтером.
Катод вне форума   Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Катод за это полезное сообщение:
Caligula_rus (21.03.2019)

Старый 21.03.2019, 13:59   #2635
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,551
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
Рейтинг мнений: 3970
Цитата:
Сообщение от Caligula_rus Посмотреть сообщение
Лучше тогда прыжки. В высоту,в длину. Тяжелоатлеты очень любят прыгать. Я занимался в зале,где была секция тяжёлой атлетики для юношей. После тренировки их тренер обязательно заставлял прыгать и всех приглашал соревноваться. А у тяжелоатлетов очень мощные ноги.
не то что лучше. Я бы периодически отказывался от всяких приседов и делал бы вот эти три упражнения:
прыжки или выпрыгивания
интервальный спринт
приседания на одной ноге( я делал держась за подвесной такой тренажер с петлями)


Именно для здоровья. И насколько я помню здоровья спины.
__________________
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 21.03.2019, 14:04   #2636
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Caligula_rus
 

Регистрация: 30.07.2009
Возраст: 38
Сообщений: 15,867
RUV: 89,816
Вы сказали Спасибо: 39,148
Поблагодарили 22,760 раз(а) в 7,831 сообщениях
Несогласия: 1,004
Не согласились 615 раз(а) в 425 сообщениях
Рейтинг мнений: 7882
Цитата:
Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
не то что лучше. Я бы периодически отказывался от всяких приседов и делал бы вот эти три упражнения:
прыжки или выпрыгивания
интервальный спринт
приседания на одной ноге( я делал держась за подвесной такой тренажер с петлями)


Именно для здоровья. И насколько я помню здоровья спины.
Так это и есть функционалка.
Caligula_rus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 21.03.2019, 14:20   #2637
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,551
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
Рейтинг мнений: 3970
Цитата:
Сообщение от Caligula_rus Посмотреть сообщение
Так это и есть функционалка.
ну можно и так сказать. Выпрыгивания можно в желете с утягощениями делать. Сам понимаешь что важна интенсивность, усилие. Нервно-мышечная связь. И в какой манере делаешь эти интервалы.
Я пошел к массажистке, она мне говорит что в левой ягодице слабее тонус. И тут я как раз таки дома стал заниматься. А упражнений то не так уж и много. Выпады с гирями. И я офигел как мне этой левой стороной сложнее делать. Впринципе верх я уже давно тренерую левую и праву сторону поотдельности в основном. А вот с ногами только заметил.
__________________
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 21.03.2019, 15:03   #2638
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Hesher
 

Регистрация: 08.07.2012
Адрес: мир
Возраст: 32
Сообщений: 12,647
RUV: 4,717
Вы сказали Спасибо: 12,856
Поблагодарили 22,469 раз(а) в 7,217 сообщениях
Несогласия: 26
Не согласились 585 раз(а) в 418 сообщениях
Рейтинг мнений: 8315
Цитата:
Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
Вряд ли такие есть. Но дело в том что постоянно делать приседания вредно и все равно нужно разнообразить. Вредно именно потоиу что они таз в неправильное положение ставят. Т. Е есть смысл их делать.
ну если ты хочешь нарастить мясо - лучше присяда, в некоторой комбинации с жимом ногами - все равно ничего нет. для рельефности есть много чего - но растут же ноги только от этого практически. благо этот путь проходили очень много людей) вес - уже другой вопрос, зависит от курса, генетики и тд.

а здоровье - это уже не к росту мяса, как по мне - вообще. исключение - проблемы со здоровьем, вроде дистрофии или просто супер не атлетичные телосложение.

хотя по мне, бег - это збс. для кардио и жиросжигания, поддержания нужного уровня жира. зачастую, если жир сильно быстро не ебашит, можно даже диету не менять. просто добавить бег пару-тройку раз в неделю, и все ок. общая выносливость тоже получше, но если брать БИ - то там скорее раунды важнее и функционалка, которая не бег. но бег тоже збс. и есть много теорий - что у таких держалка лучше) кто прям охуенно долго может бегать и делать подобное кардио. Не помню с кем это Роган обсуждал. точных исследований вроде нет, это спекуляция, офк. прост статистика какая-то) что плюсы в этом есть для этого. хотя изначально - держалка это генетика и понимание процесса принятия удара))



Оффтоп
__________________
retired

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Hesher вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием

Старый 21.03.2019, 15:29   #2639
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,551
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
Рейтинг мнений: 3970
Цитата:
Сообщение от Hesher Посмотреть сообщение
а здоровье - это уже не к росту мяса, как по мне - вообще. исключение - проблемы со здоровьем, вроде дистрофии или просто супер не атлетичные телосложение.
ну если в пределах физиологической нормы то мясо очень даже нужно. Ну смотри суствам помогает, циркуляции крови тоже. Вроде венозный отток как раз таки за счет мышц не? Обмен веществ ускоряет. Я не наращиваю ниче уже давно специально. Хотя руки далеко за 40, а ноги за 70 см. У всех конструкция разная правда.


Добавлено через 2 минуты


Цитата:
Сообщение от Hesher Посмотреть сообщение
хотя по мне, бег - это збс. для кардио и жиросжигания, поддержания нужного уровня жира. зачастую, если жир сильно быстро не ебашит, можно даже диету не менять. просто добавить бег пару-тройку раз в неделю, и все ок. общая выносливость тоже получше, но если брать БИ - то там скорее раунды важнее и функционалка, которая не бег. но бег тоже збс. и есть много теорий - что у таких держалка лучше) кто прям охуенно долго может бегать и делать подобное кардио. Не помню с кем это Роган обсуждал. точных исследований вроде нет, это спекуляция, офк. прост статистика какая-то) что плюсы в этом есть для этого. хотя изначально - держалка это генетика и понимание процесса принятия удара))
но я тоже обращал внимание что люди хорошо бегают, я плохо очень бегаю. Но в борьбе быстрее меня сдыхают. И что такое БИ? Если это какое нибудь полуконтактное кудо или как там называется, то это одно. ММА это все такие в бОльшей степени анаэробная нагрузка. И даже знаменитый тренер говорил что пульс в состоянии покоя у эмэмэшника должен быть около 55-60. Не 25 как у лыжников. Это индикатор что треньки слишком аэробные
__________________
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 21.03.2019, 15:35   #2640
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Hesher
 

Регистрация: 08.07.2012
Адрес: мир
Возраст: 32
Сообщений: 12,647
RUV: 4,717
Вы сказали Спасибо: 12,856
Поблагодарили 22,469 раз(а) в 7,217 сообщениях
Несогласия: 26
Не согласились 585 раз(а) в 418 сообщениях
Рейтинг мнений: 8315
Дед Иван, ты так-то в зал ходил на курсе) как не наращиваешь?) бб тренировки - как раз наращивание )

ну борьба же больше именно физ нагрузка, не чисто кардио. эт нормально) тут надо нормально тренится. даже у нас в швсм всегда делали присяды, становую, жим стоя. помимо кучи часов борьбы))
__________________
retired

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Hesher вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ

Метки
анаболики, метан, спорт, стероиды, химия


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
))Опыт переосмыслившего Николай Златоуст Практика 143 08.06.2021 19:49
Стероиды , моральная сторона применения Терентий Практика 196 07.08.2014 10:39
Опыт креста razliv Не о боях 23 05.02.2010 20:56
Кто из бойцов реальный авторитет? Нюхальце Не о боях 73 30.11.2009 21:48


Часовой пояс GMT +3, время: 12:58.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot