Дневники Раздел личных тем и отвлеченного общения |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
17.03.2014, 22:51
|
#121
|
Тяжелый вес
Регистрация: 25.03.2012
Адрес: кузбасс
Сообщений: 8,660
RUV: 94,464
Вы сказали Спасибо: 19,300
Поблагодарили 25,157 раз(а) в 5,479 сообщениях
Несогласия: 84
Не согласились 469 раз(а) в 333 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Лютый75
Onoda, думаю ввести в рацион питания кальмары, как источник белка и других полезных веществ.
1) что думаешь о кальмарах в принципе)) ну ок, об употреблении их в пищу
2) напиши если положительно к ним относишься пару рецептов
Оффтоп
наш ужин сегодня. 2 тушки кальмара, предварительно снял кожу с них, затем в кипящую воду, приправленную солью и лавровым листом на 20 секунд опустил по очереди каждую тушку. Это божественно! кальмары вареные в воде 3-5 минут, как советуют - резиновое безобразие. + салат в помидрами, перцем и сельдереем
|
Батя, делал: сварил, обжарил в масле и готово.
часто в детстве их ели.
__________________
Только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.
для друзей Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
я, после просмотра очередного юфц Оффтоп
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо artemmas за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
19.03.2014, 09:54
|
#122
|
Тяжелый вес
Регистрация: 06.02.2011
Адрес: Волгоград
Сообщений: 6,472
RUV: 15,125
Вы сказали Спасибо: 32,378
Поблагодарили 23,008 раз(а) в 5,493 сообщениях
Несогласия: 76
Не согласились 66 раз(а) в 61 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от artemmas
Батя, делал: сварил, обжарил в масле и готово.
часто в детстве их ели.
|
Оффтоп
так делали в любой советской семье))) а ты попробуй на 20 сек в кипящую воду, это буквально открытие америки)) ничего быстрее и представить не возможно
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Лютый75 за это полезное сообщение:
|
|
19.03.2014, 11:08
|
#123
|
Тяжелый вес
Регистрация: 15.06.2013
Сообщений: 2,719
RUV: 8,304
Вы сказали Спасибо: 2,263
Поблагодарили 7,124 раз(а) в 2,023 сообщениях
Несогласия: 13
Не согласились 69 раз(а) в 41 сообщениях
|
Лютый75, а размораживать сначала долго, наверное... Или в микроволновке на хитрой программе?
...Мне в кальмарах не нравится то, что покупаешь килограмм, а как разморозишь - там сто грамм.
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Denis85 за это полезное сообщение:
|
|
19.03.2014, 12:37
|
#124
|
Тяжелый вес
Регистрация: 06.02.2011
Адрес: Волгоград
Сообщений: 6,472
RUV: 15,125
Вы сказали Спасибо: 32,378
Поблагодарили 23,008 раз(а) в 5,493 сообщениях
Несогласия: 76
Не согласились 66 раз(а) в 61 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Denis85
Лютый75, а размораживать сначала долго, наверное... Или в микроволновке на хитрой программе?
...Мне в кальмарах не нравится то, что покупаешь килограмм, а как разморозишь - там сто грамм.
|
Оффтоп
не знаю...я купил около 700 грамм и разморозив получился ужин на 3 взрослых. правда жене мало досталось (дочери понравилось и пришлось делиться), взял бы кило было бы в самый раз
Добавлено через 2 минуты
Onoda, спасибо за рецепт. Но меня пугают такие сложности, видимо из-за моей природной поверхностности.
Сам предпочитаю простую пищу - все что можно сделать на пару + оливковое масло, свежие овощи и зелень. Не знаю что может быть вкуснее
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Лютый75 за это полезное сообщение:
|
|
07.04.2014, 00:07
|
#125
|
Средний вес
Автор темы
Регистрация: 30.12.2012
Сообщений: 552
RUV: 15,653
Вы сказали Спасибо: 2,262
Поблагодарили 1,541 раз(а) в 448 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 17 раз(а) в 13 сообщениях
|
Кирибати
CORONARY HEART DISEASE DEATH RATE BY COUNTRY - как-то я кидал эту ссылку. Смерть от сердечной недостаточности. По странам.
Согласно этому графику лучше всех живется в Кирибати.
http://www.wpro.who.int/health_infor.../CHIPS2011.pdf
Вот бумага ВОЗ.
Цитата:
2.3 Leading causes of mortality and morbidity
While morbidity due to acute respiratory infections remains fairly high, especially in rural and poor urban districts,
improvements in medical care have resulted in very low mortality rates for these conditions. At the same time,
morbidity due to noncommunicable diseases has been increasing in recent decades; obesity prevalence is high
among adults (42%) and children (10%) and is the major risk factor for chronic diseases.
Like many European countries, the leading causes of mortality are chronic diseases, especially cardiovascular
disease and cancer, which are responsible for half of all deaths. The main causes of premature mortal
|
Если коротко, то согласно данным ВОЗ от 2011 года в Кирибати много народу страдает ожирением и сердечно-сосудистые заболевания - основная причина смерти.
Наверное, я склонен верить ВОЗ. Все же в графике может быть чисто техническая ошибка. А тут текст и официальная "бумага" ВОЗ.
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Onoda за это полезное сообщение:
|
|
01.05.2014, 01:08
|
#126
|
Средний вес
Автор темы
Регистрация: 30.12.2012
Сообщений: 552
RUV: 15,653
Вы сказали Спасибо: 2,262
Поблагодарили 1,541 раз(а) в 448 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 17 раз(а) в 13 сообщениях
|
Пока не забыл
Мульки дня, пока не забыл.
Спортсмены ходят в солярий, чтобы увеличить выработку витамина D. И это не утка.
Кроссфит основал инвалид с животиком. Каждый пятый ярый адепт перестает заниматься из-за травм. Никто из топовых атлетов КроссФит не использует. Смотрим, как вариант, хотя бы победителей ADCC за последние 5 лет.
Сидеть на диване с пивом или гонять тысячный раз переоткрытую круговую тренировку - лучше, конечно, круговую.
Но, имхо, шум вокруг Кроссфита совершенно коммерческий. Так как реальными топовыми спортсменами эффективность данного вида круговой не подтверждается.
Если на работе скучно и хочется размяться - баллоны с водой по 19 литров можно использовать как гири. Толкаем 1 рукой, держим над головой и в глубокий присед (как вариант). Весьма позитивно.
И самое важное. Простой способ обнаружить перетренерованность.
Неделю меряем пульс с утра в спокойном состоянии. Лежа, можно прямо с телефона, если аппарат позволяет. Записываем среднее значение.
Если на следующий день после суровой тренировки ваш пульс поднялся выше, чем на 6 ударов, то ваш организм не восстановился и нуждается в отдыхе и/или активной регенерации.
Добавлено через 20 минут
Лично у меня от сыворотки иногда были газы, что мне не нравится.
Последние полгода кушал конопляный протеин, последние 2-3 месяца добавляя к нему коллаген. ЖКТ всегда был благодарен. Последняя баночка подходит к концу и время докупать.
Обнаружил, что iHerb не отсылает конопляные товары в Россию. Разбираться не хочется, лучше посмотрю другие варианты.
А можно посмотреть другие варианты.
Из растительных точно попробую SunWarrior. Store
Если не понравится попробую сыворотку но из "деревенских" коров, то есть откормленных травой, а не кормами.
Вариантов, в принципе, не мало. Буду выбирать один из этих трех.
Whey Protein Powder | Defense Nutrition Warrior Whey Protein
Bulletproof® Upgraded™ Whey 2.0 | The Bulletproof Executive
Whey Protein - SFH.com | Stronger Faster Healthier
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Onoda за это полезное сообщение:
|
|
11.05.2014, 23:03
|
#127
|
Средний вес
Автор темы
Регистрация: 30.12.2012
Сообщений: 552
RUV: 15,653
Вы сказали Спасибо: 2,262
Поблагодарили 1,541 раз(а) в 448 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 17 раз(а) в 13 сообщениях
|
Vitamin C
Одна из самых продвинутых форм витамина C на текущий момент - Ester C (торговой знак), аскорбат кальция.
Плюсы:
- нейтральный pH (не повышает кислотность желудка - для особо чувствительных);
- организму проще (чем аскорбиновую кислоту в чистом виде) транспортировать к клеткам;
- получаем небольшое количество кальция;
Самый распространенный производитель American Health.
Но форма Ester C есть у Solgar, который есть у нас в аптеках, у некоторых израильских марок.
Дозировки - по 500 и 1000 мг.
Для англо-читающих, две книжки (все есть на амазоне):
Fix your Gut Джона Бриссона. По сути - набор статей про пищеварительное здоровье. В книге отличный обзор пробиотиков, всех современных "здоровых" диет, и ряда лекарств, связанных с пищеварительным здоровьем.
Если знать свой диагноз (что в проблемах ЖКТ иногда сложновато, мне кажется), можно посмотреть альтернативные способы устранения проблемы.
Лично мне больше всего понравилось про пробиотики, так как я про них почти ничего не знаю.
Многое из написанного есть на его блоге. Рекомендую 2 цепочки постов:
Mitochondrial Health Archives - FixYourGut.com - про здоровье тех самых митохондрий, по этой теме редко где так скомпилирован материал
Magnesium Archives - FixYourGut.com - про магний, опять же, более подробней в сети про магний информацию не видел.
Drug Muggers: Which Medications Are Robbing Your Body of Essential Nutrients-and Natural Ways to Restore Them - Сьюзи Коэн.
Книга про то, какой образ жизни и какие лекарства приводят к дефициту тех или иных витаминов/минералов/антиоксидантов.
Было бы на русском - была бы прям настольная книга.
Написано простоватым языком (как рассказ подружке по стилистике), но внимания книга стоит.
Про подсластители продолжать смысла нет. Так как меня спросили, что я использую сам. Я ответил примерно то, что более развернуто описал бы в заметке.
Мне хочется самому для себя собрать воедино информацию про магний.
|
|
|
Эти 6 пользователя(ей) сказали Спасибо Onoda за это полезное сообщение:
|
|
13.05.2014, 00:26
|
#128
|
Тяжелый вес
Регистрация: 10.10.2011
Адрес: СПб
Возраст: 51
Сообщений: 4,890
RUV: 15,710
Вы сказали Спасибо: 40,224
Поблагодарили 7,659 раз(а) в 2,930 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 7 раз(а) в 7 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Onoda
мне больше всего понравилось про пробиотики, так как я про них почти ничего не знаю
|
я думал, что пробиотики эдакий развод...
__________________
В определенный момент в жизни спортсмена встает выбор - проф ринг или форумы. Мы свой выбор сделали /Очкарик/
Причем, по опыту, у людей уступающих сопернику 30-40 кг веса внутренние комплексы и инстинкты боязни более крупного самца, напрочь отключают чувство сострадания. Дрыщи ебашут качков жестко и стремительно /amzez/
|
|
|
| |