Вернуться   MMARedForum > MMARF > Не о боях > Дневники

Дневники Раздел личных тем и отвлеченного общения



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 17.03.2014, 22:51   #121
Тяжелый вес
 
Аватар для artemmas
 

Регистрация: 25.03.2012
Адрес: кузбасс
Сообщений: 8,660
RUV: 94,464
Вы сказали Спасибо: 19,300
Поблагодарили 25,157 раз(а) в 5,479 сообщениях
Несогласия: 84
Не согласились 469 раз(а) в 333 сообщениях
Рейтинг мнений: 11678
Цитата:
Сообщение от Лютый75 Посмотреть сообщение
Onoda, думаю ввести в рацион питания кальмары, как источник белка и других полезных веществ.
1) что думаешь о кальмарах в принципе)) ну ок, об употреблении их в пищу
2) напиши если положительно к ним относишься пару рецептов
Оффтоп
Батя, делал: сварил, обжарил в масле и готово.
часто в детстве их ели.
__________________
Только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.
для друзейОффтоп
я, после просмотра очередного юфцОффтоп

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
artemmas вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо artemmas за это полезное сообщение:
Onoda (18.03.2014), Лютый75 (19.03.2014)


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 19.03.2014, 09:54   #122
Тяжелый вес
 
Аватар для Лютый75
 

Регистрация: 06.02.2011
Адрес: Волгоград
Сообщений: 6,472
RUV: 15,125
Вы сказали Спасибо: 32,378
Поблагодарили 23,008 раз(а) в 5,493 сообщениях
Несогласия: 76
Не согласились 66 раз(а) в 61 сообщениях
Рейтинг мнений: 6624
Цитата:
Сообщение от artemmas Посмотреть сообщение
Батя, делал: сварил, обжарил в масле и готово.
часто в детстве их ели.
Оффтоп
Лютый75 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Лютый75 за это полезное сообщение:
artemmas (19.03.2014), gbrs (20.03.2014), Onoda (19.03.2014)
Старый 19.03.2014, 11:08   #123
Тяжелый вес
 
Аватар для Denis85
 

Регистрация: 15.06.2013
Сообщений: 2,719
RUV: 8,304
Вы сказали Спасибо: 2,263
Поблагодарили 7,124 раз(а) в 2,023 сообщениях
Несогласия: 13
Не согласились 69 раз(а) в 41 сообщениях
Рейтинг мнений: 3392
Лютый75, а размораживать сначала долго, наверное... Или в микроволновке на хитрой программе?
...Мне в кальмарах не нравится то, что покупаешь килограмм, а как разморозишь - там сто грамм.
Denis85 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Denis85 за это полезное сообщение:
gbrs (20.03.2014)
Старый 19.03.2014, 12:37   #124
Тяжелый вес
 
Аватар для Лютый75
 

Регистрация: 06.02.2011
Адрес: Волгоград
Сообщений: 6,472
RUV: 15,125
Вы сказали Спасибо: 32,378
Поблагодарили 23,008 раз(а) в 5,493 сообщениях
Несогласия: 76
Не согласились 66 раз(а) в 61 сообщениях
Рейтинг мнений: 6624
Цитата:
Сообщение от Denis85 Посмотреть сообщение
Лютый75, а размораживать сначала долго, наверное... Или в микроволновке на хитрой программе?
...Мне в кальмарах не нравится то, что покупаешь килограмм, а как разморозишь - там сто грамм.
Оффтоп


Добавлено через 2 минуты


Onoda, спасибо за рецепт. Но меня пугают такие сложности, видимо из-за моей природной поверхностности.
Сам предпочитаю простую пищу - все что можно сделать на пару + оливковое масло, свежие овощи и зелень. Не знаю что может быть вкуснее
Лютый75 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Лютый75 за это полезное сообщение:
gbrs (20.03.2014), Onoda (19.03.2014)

Старый 07.04.2014, 00:07   #125
Средний вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Onoda
 

Регистрация: 30.12.2012
Сообщений: 552
RUV: 15,653
Вы сказали Спасибо: 2,262
Поблагодарили 1,541 раз(а) в 448 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 17 раз(а) в 13 сообщениях
Рейтинг мнений: 2935
Кирибати

CORONARY HEART DISEASE DEATH RATE BY COUNTRY - как-то я кидал эту ссылку. Смерть от сердечной недостаточности. По странам.
Согласно этому графику лучше всех живется в Кирибати.

http://www.wpro.who.int/health_infor.../CHIPS2011.pdf
Вот бумага ВОЗ.

Цитата:
2.3 Leading causes of mortality and morbidity
While morbidity due to acute respiratory infections remains fairly high, especially in rural and poor urban districts,
improvements in medical care have resulted in very low mortality rates for these conditions. At the same time,
morbidity due to noncommunicable diseases has been increasing in recent decades; obesity prevalence is high
among adults (42%) and children (10%) and is the major risk factor for chronic diseases.
Like many European countries, the leading causes of mortality are chronic diseases, especially cardiovascular
disease and cancer, which are responsible for half of all deaths. The main causes of premature mortal
Если коротко, то согласно данным ВОЗ от 2011 года в Кирибати много народу страдает ожирением и сердечно-сосудистые заболевания - основная причина смерти.

Наверное, я склонен верить ВОЗ. Все же в графике может быть чисто техническая ошибка. А тут текст и официальная "бумага" ВОЗ.
Onoda вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Onoda за это полезное сообщение:
gbrs (10.04.2014)
Старый 01.05.2014, 01:08   #126
Средний вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Onoda
 

Регистрация: 30.12.2012
Сообщений: 552
RUV: 15,653
Вы сказали Спасибо: 2,262
Поблагодарили 1,541 раз(а) в 448 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 17 раз(а) в 13 сообщениях
Рейтинг мнений: 2935
Пока не забыл

Мульки дня, пока не забыл.

Спортсмены ходят в солярий, чтобы увеличить выработку витамина D. И это не утка.

Кроссфит основал инвалид с животиком. Каждый пятый ярый адепт перестает заниматься из-за травм. Никто из топовых атлетов КроссФит не использует. Смотрим, как вариант, хотя бы победителей ADCC за последние 5 лет.
Сидеть на диване с пивом или гонять тысячный раз переоткрытую круговую тренировку - лучше, конечно, круговую.
Но, имхо, шум вокруг Кроссфита совершенно коммерческий. Так как реальными топовыми спортсменами эффективность данного вида круговой не подтверждается.

Если на работе скучно и хочется размяться - баллоны с водой по 19 литров можно использовать как гири. Толкаем 1 рукой, держим над головой и в глубокий присед (как вариант). Весьма позитивно.

И самое важное. Простой способ обнаружить перетренерованность.
Неделю меряем пульс с утра в спокойном состоянии. Лежа, можно прямо с телефона, если аппарат позволяет. Записываем среднее значение.
Если на следующий день после суровой тренировки ваш пульс поднялся выше, чем на 6 ударов, то ваш организм не восстановился и нуждается в отдыхе и/или активной регенерации.


Добавлено через 20 минут


Лично у меня от сыворотки иногда были газы, что мне не нравится.

Последние полгода кушал конопляный протеин, последние 2-3 месяца добавляя к нему коллаген. ЖКТ всегда был благодарен. Последняя баночка подходит к концу и время докупать.
Обнаружил, что iHerb не отсылает конопляные товары в Россию. Разбираться не хочется, лучше посмотрю другие варианты.

А можно посмотреть другие варианты.
Из растительных точно попробую SunWarrior. Store

Если не понравится попробую сыворотку но из "деревенских" коров, то есть откормленных травой, а не кормами.
Вариантов, в принципе, не мало. Буду выбирать один из этих трех.
Whey Protein Powder | Defense Nutrition Warrior Whey Protein
Bulletproof® Upgraded™ Whey 2.0 | The Bulletproof Executive
Whey Protein - SFH.com | Stronger Faster Healthier
Onoda вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Onoda за это полезное сообщение:
Denis85 (01.05.2014), gbrs (01.05.2014), Hogo (13.05.2014), Морозыч (14.05.2014)
Старый 11.05.2014, 23:03   #127
Средний вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Onoda
 

Регистрация: 30.12.2012
Сообщений: 552
RUV: 15,653
Вы сказали Спасибо: 2,262
Поблагодарили 1,541 раз(а) в 448 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 17 раз(а) в 13 сообщениях
Рейтинг мнений: 2935
Vitamin C

Одна из самых продвинутых форм витамина C на текущий момент - Ester C (торговой знак), аскорбат кальция.

Плюсы:
- нейтральный pH (не повышает кислотность желудка - для особо чувствительных);
- организму проще (чем аскорбиновую кислоту в чистом виде) транспортировать к клеткам;
- получаем небольшое количество кальция;

Самый распространенный производитель American Health.
Но форма Ester C есть у Solgar, который есть у нас в аптеках, у некоторых израильских марок.

Дозировки - по 500 и 1000 мг.


Для англо-читающих, две книжки (все есть на амазоне):
Fix your Gut Джона Бриссона. По сути - набор статей про пищеварительное здоровье. В книге отличный обзор пробиотиков, всех современных "здоровых" диет, и ряда лекарств, связанных с пищеварительным здоровьем.
Если знать свой диагноз (что в проблемах ЖКТ иногда сложновато, мне кажется), можно посмотреть альтернативные способы устранения проблемы.
Лично мне больше всего понравилось про пробиотики, так как я про них почти ничего не знаю.
Многое из написанного есть на его блоге. Рекомендую 2 цепочки постов:
Mitochondrial Health Archives - FixYourGut.com - про здоровье тех самых митохондрий, по этой теме редко где так скомпилирован материал
Magnesium Archives - FixYourGut.com - про магний, опять же, более подробней в сети про магний информацию не видел.
Drug Muggers: Which Medications Are Robbing Your Body of Essential Nutrients-and Natural Ways to Restore Them - Сьюзи Коэн.
Книга про то, какой образ жизни и какие лекарства приводят к дефициту тех или иных витаминов/минералов/антиоксидантов.
Было бы на русском - была бы прям настольная книга.
Написано простоватым языком (как рассказ подружке по стилистике), но внимания книга стоит.

Про подсластители продолжать смысла нет. Так как меня спросили, что я использую сам. Я ответил примерно то, что более развернуто описал бы в заметке.

Мне хочется самому для себя собрать воедино информацию про магний.
Onoda вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 6 пользователя(ей) сказали Спасибо Onoda за это полезное сообщение:
gbrs (13.05.2014), max777 (11.05.2014), Д.С. (14.05.2014), Коммисаришка (13.05.2014), Лютый75 (13.05.2014), Морозыч (14.05.2014)
Старый 13.05.2014, 00:26   #128
Тяжелый вес
 
Аватар для gbrs
 

Регистрация: 10.10.2011
Адрес: СПб
Возраст: 51
Сообщений: 4,890
RUV: 15,710
Вы сказали Спасибо: 40,224
Поблагодарили 7,659 раз(а) в 2,930 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 7 раз(а) в 7 сообщениях
Рейтинг мнений: 3539
Цитата:
Сообщение от Onoda Посмотреть сообщение
мне больше всего понравилось про пробиотики, так как я про них почти ничего не знаю
я думал, что пробиотики эдакий развод...
__________________
В определенный момент в жизни спортсмена встает выбор - проф ринг или форумы. Мы свой выбор сделали /Очкарик/

Причем, по опыту, у людей уступающих сопернику 30-40 кг веса внутренние комплексы и инстинкты боязни более крупного самца, напрочь отключают чувство сострадания. Дрыщи ебашут качков жестко и стремительно /amzez/
gbrs вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием

Старый 13.05.2014, 18:54   #129
Средний вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Onoda
 

Регистрация: 30.12.2012
Сообщений: 552
RUV: 15,653
Вы сказали Спасибо: 2,262
Поблагодарили 1,541 раз(а) в 448 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 17 раз(а) в 13 сообщениях
Рейтинг мнений: 2935
Цитата:
Сообщение от gbrs Посмотреть сообщение
я думал, что пробиотики эдакий развод...
Ну это по сути - разные бактерии, которые как живут в разных частях ЖКТ, так и поступают туда с едой. Часть нормальной флоры. Нужны для переработки углеводов, усвоения витамина К, ряда витаминов группы B итд. При всем этом в разных обстоятельствах одни и те же бактерии могут быть как полезными, так и вредными. Самый яркий пример, наверное, Helicobacter pylori.

Как я понял, каждый день их "кушать" в виде добавок особого смысла нет. Разве что в частных случаях в течение того или иного курса лечения.

Я пробовал только 1 раз. Точнее брал для жены L. plantarum 299v, а сам был "контрольной группой". Ей помогло, а у меня все было хорошо и хуже не стало)

Думаю, что к концу 2014 доползу и до пробиотиков. Пока на очереди магний.
Onoda вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Onoda за это полезное сообщение:
gbrs (17.05.2014)
Старый 17.05.2014, 13:31   #130
Тяжелый вес
 
Аватар для gbrs
 

Регистрация: 10.10.2011
Адрес: СПб
Возраст: 51
Сообщений: 4,890
RUV: 15,710
Вы сказали Спасибо: 40,224
Поблагодарили 7,659 раз(а) в 2,930 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 7 раз(а) в 7 сообщениях
Рейтинг мнений: 3539
Цитата:
Сообщение от Onoda Посмотреть сообщение
Helicobacter pylori
это которые вызывают язву желудка? От них и польза есть?
__________________
В определенный момент в жизни спортсмена встает выбор - проф ринг или форумы. Мы свой выбор сделали /Очкарик/

Причем, по опыту, у людей уступающих сопернику 30-40 кг веса внутренние комплексы и инстинкты боязни более крупного самца, напрочь отключают чувство сострадания. Дрыщи ебашут качков жестко и стремительно /amzez/
gbrs вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Война клонов Безымянный Не о боях 1212 02.09.2019 22:08
Война с Китаем! Антихрист Не о боях 469 23.10.2016 21:08
Вот такая вот война avxxl Не о боях 195 28.05.2010 22:33
Гражданская война Flag Не о боях 62 01.03.2010 22:17
Война UgLy Не о боях 2664 15.11.2008 23:24


Часовой пояс GMT +3, время: 14:02.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot