Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика > Проблемы и психология реального боя



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 22.08.2017, 20:56   #1
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 15,631
RUV: 2,045
Вы сказали Спасибо: 14,366
Поблагодарили 33,351 раз(а) в 8,730 сообщениях
Несогласия: 706
Не согласились 1,218 раз(а) в 659 сообщениях
Рейтинг мнений: 8555
Спортивное питание-витамины

Белок служит строительным материалом для наших мышц. Углеводы служат для обеспечения организма энергией, как строительный материал они использоваться не могут. Жиры тоже требуются организму для пополнения энергетических запасов и как сырье для эндокринной системы. Спортивные белковые добавки применяют для ускорения восстановления травмированных во время тренировок мышечных волокон. Белково-углеводные добавки, в общем то тоже, только рекомендованы они для не склонных к полноте людей. Потому, как "толстячки" по логике должны получать энергию из собственных жировых запасов. А вот дрищам гейнеры самое то, повышенное потребление углеводов нужно им, дабы не использовать дефицитный белок в целях пополнения энергии.

Но это не интересно, это знают все. Теперь перейдем к главному: не все виды белка, углеводов и жиров одинаково биологически доступны и полезны для организма. Для роста мышц наиболее полезен, так называемый "идеальный" белок. Т.е. белок в котором присутствуют в определенном соотношении все виды аминокислот(составная часть белка) требуемых организмом. Также не все углеводы одинаково "ценны" для спортсмена. Приоритет нужно отдавать "медленным" углеводам, углеводам с низким гликемическим индексом. Из жиров самые ценные и дорогие некоторые виды полиненасыщенные, они необходимы любому человеку(особенно занимающемуся спортом). Самые вредные для организма - насыщеные жиры, особенно искусственно воспроизведенные - трансжиры.

Так вот. В нынешнюю действительность победившего капитализма подавляющее большинство производителей спортпита прибегает к откровенным махинациям с составом. Дорогой "идеальный" белок и "сложные" углеводы бадяжат копеечными ингредиентами. Это могут быть отдельные дешевые аминокислоты(таурин, глицин, глютаминовая кислота и т.п.), или же просто дешевый белок далекий от "идеального" по аминокислотному составу(казеинат кальция/натрия, глютен, соя). Грубо говоря, добрая половина, а то и большая часть белка, у очень многих и очень раскрученных, протеиновых добавок, это копеечная дешевая туфта, от которой не будет однозначного вреда, но и пользы никакой. Аналогичная ситуация с углеводами и жирами, вместо относительно дорогих, ячменных/ овсянных отрубей, омега 3, омега 6, липоевой кислоты и др., сыпят дешевые мальтодекстрин (модифицированный кукурузный крахмал), полидекстрозу, маргарин и пальмовое масло.

Следовательно, для сравнения двух белковых добавок не достаточно посмотреть сколько белков/жиров/углеводов содержится в том и другом. Нужно знать качество этих пресловутых ингредиентов. Так, кстати, любят делать, отечественные лохатронщики - сдать на анализ в лабораторию, свой супер продукт вместе с зарубежным лидером, и получить одинаковые процентные показатели. Количество белка может быть одинаковым, но качество...

Самые честные производители пишут на своих белковых добавках аминокислотный профиль, что бы покупатель не ломал голову, сколько там производитель насыпал сои, таурина и прочей дешевой фигни(ибо грешат этим практически все). BSN этого не делает, потому, как любой желающий сможет сравнить, его с профилем "идеального" белка и понять, что в банку насыпано не пойми что.

Теперь сравниваем состав up your mass и синты 6 более пристально, чтобы понять почему я считаю синту откровенным разводом.

Состав синты с оф. сайта:
концентрат молочной сыворотки, изолят молочной сыворотки, соевый концентрат, кальция казеинат, мицеллярный казеин, изолят белка молока, яичный белок, глютен, масло семян подсолнечника, резистентный крахмал, натрия казеинат, моно- и диглицериды, дикалия фосфат, трикальция фосфат, лецитин [соя], токоферолы, полидекстроза, натуральные и искусственные ароматизаторы [молоко, соя], порошок триглицеридов со средней цепью (триглицериды со средней цепью, сухое обезжиренное молоко [молоко], динатрия фосфат, диоксид кремния), целлюлозная камедь (метилцеллюлоза), сукралоза, ацесульфам калия, краситель FD&C желтый №5, папаин, бромелайн.

По закону, все вещества указанные в составе продукта, должны быть расположены в порядке убывания. Жирным я выделил самые дешевые и вредные ингредиенты. Т.е. помимо и так не прилично маленького содержания белка, для спорт.добавки, в синте половина, а то и большая его часть, является бесполезной хренью. Подавляющая часть углеводов и жиров тоже бесполезный и вредный хлам. Синта не просто "несколько хуже" нормальных протеинов, как пишет Дед Иван, а чудовищно хуже.

Состав up your mass:
ячмень, овес, овсяные отруби, изолят молочной сыворотки, концентрат сывороточного белка, мицелярный казеин, изолят соевого белка, комплекс BCAA, комплекс масло растения Safflower (масло растения Safflower, сироп зерновых культур, казенат натрия (молочная составляющая), фосфат дикалия, моно и диглицериды, лецитин, токоферолы, натуральный вкус, диоксид кремния (анти-загуститель)), какао, вкусовая добавка, комплекс жирных кислот (комплекс триглицеридов со средней длиной цепочки, комплекс незаменимых жирных кислот (порошок семя бораго (10% GLA), конъюгированная линолевая кислота (78% CLA), масло вечерней розы (4,8% GLA), порошок семян льна (8% ALA), омега 3 (7,5% EPA/DHA)), связующий комплекс, силика, соль, ацесульфат калия, сукралоза, кора Коричника китайского (булочка с корицей), смесь витаминов и минералов, фосфат дикальция, экстракт листьев Banaba.

Из состава видно, что у up your mass, при одинаковом количественном содержании белка, его качество выше, также большая часть углеводов и жиров в составе, полезные и нужные для спортсмена, а если учесть, что up your mass еще и дешевле синты, то вывод очевиден.

Тем же людям, которым необходим, феерический вкус от протеина, рекомендую ранее упомянутые protein delite от scitec nutrition и formula 80 от weider, вкусы у них ничуть не хуже, чем у синты(а кому то даже лучше), а вот бесполезного мусора в составе гораздо меньше.
Ребята не ведитесь на модные брэнды, думайте.
------------
Димыч,прокоментируй пожалуйста.и что ты рекомендуешь из протеиновых смесей.
так чтоб не потолстеть конечно.


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 22.08.2017, 21:13   #2
valetudo.ru team
 
Аватар для grey_187
 

Регистрация: 15.10.2008
Адрес: opposite sunset
Сообщений: 42,819
RUV: 8,198
Вы сказали Спасибо: 21,774
Поблагодарили 201,639 раз(а) в 25,232 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 5,711 раз(а) в 2,260 сообщениях
Рейтинг мнений: 6405
Сережа, Up your mass это гейнер, а Синта-6 - комплексный протеин, причем отличный. Для чего там "ненужные" углеводы и остальное, отлично расписано на спортсвики.

В целом текст конечно жесть.
__________________
VALETUDO.RU содержит UFC и лично братья Зуффа, при чем сайт очень хорошо финансируется,
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
живет на Рублевке, у его бабы силикон во всех местах и желтая Ламборгини в гараже.


Спойлер для Когда деревья были большими...:
Фёдор проиграл
Император сказал, что хочет уйти
На форуме 855 человек
Тесно, с моим пузиком не пройти
Душно, кто-то плачет
Кто-то пьян и истошно кричит
855 в истерике
Скачут
Но Интернет как всегда смолчит
И пока одни рвут на себе тельняшки
А другие крестами суют в лицо
Я выйду в длинной русской рубашке
Присяду на выцветшее крыльцо
Зажгу последнюю сигарету
Вдохну всей грудью на посошок
Представлю, что где-то за банькой лето
Фёдор, детство, и всё хорошо..



Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
grey_187 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо grey_187 за это полезное сообщение:
Старый 23.08.2017, 03:11   #3
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 15,631
RUV: 2,045
Вы сказали Спасибо: 14,366
Поблагодарили 33,351 раз(а) в 8,730 сообщениях
Несогласия: 706
Не согласились 1,218 раз(а) в 659 сообщениях
Рейтинг мнений: 8555
ГЛЮТАМИН. УСТАНОВЛЕНЫ НОВЫЕ УНИКАЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ЭТОЙ АМИНОКИСЛОТЫ

Применяемая почти полвека в спортивном питании аминокислота глютамин, способна контролировать реализацию генетической программы на клеточном уровне. Издание «Immunity» опубликовало результаты исследования ученых Университета Алабамы, подробно изучивших механизм влияния аминокислоты на реализацию генетической программы клеточной дифференциации.

Точно установлено, что продукт клеточного метаболизма глютамина (альфа-кетоглютарат) изменяет ДНК-связывающие структуры одного из транскрипционных факторов, влияющих на синтез мРНК на матрице ДНК, белка CTCF. Изученное влияние глютамина на реализацию генетической программы, запускаемой организмом в ответ на бактериальное (вирусное) воздействие на иммунные Т-клетки, позволит установить причины сбоя в иммунном механизме защиты даже от онкозаболеваний.

Но это не все уникальные «способности» глютамина. Данные, представленные Journal of Clinical Investigation, свидетельствуют о подавлении возможной активации вируса простого герпеса при приеме глютамина. Сегодня нет препарата, способного гарантировать от рецидива герпеса у людей. Применяемые противовирусные препараты лишь уменьшают проявление заболевания, сам же вирус остается в организме. Более ранними исследованиями было установлено, что в активированных T-клетках происходит повышенный метаболизм глютамина. Полученные в лабораторных условиях данные подтвердили догадку ученых – использование спортивного питания с глютамином значительно уменьшает вероятность реактивации вируса герпеса.
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 23.08.2017, 14:11   #4
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 15,631
RUV: 2,045
Вы сказали Спасибо: 14,366
Поблагодарили 33,351 раз(а) в 8,730 сообщениях
Несогласия: 706
Не согласились 1,218 раз(а) в 659 сообщениях
Рейтинг мнений: 8555
я тут посоветовался с врачом,причём спортивным,и был дико удивлён,оказывается сборная Питера по борьбе,кушает наши отечественые,дешовые витамины,заместо дорогих заморских.
попробовал и охренел....
вот вам всем,мой убойный рецепт.поднимает на ноги покойников за неделю.
но учтите,важно не только сколько принимать,но и когда.
сразу утром,8 таб аспоркама.причом замечу,что аспоркам пьётся курсами.три недели,потом два месяца отдых.можно полтора.....
затем зарядка,сразу после зарядки добрый глоток сиропа шиповника,и с чаем один ундевит,один гексавит,три ревит.это с чаем.
вечером,часа за два до тренировки опять принимаем унедевит,гексавит,ревит в тойже пропорции.
вот и всё.но учтите,не принимайте витамины перед сном никогда,почему не знаю,но это хреново.
короче вот вам мой рецепт,ещё никогда я себя так зимой хорошо не чуствовал в смысле формы и тд.
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
DCFan (23.08.2017), El Gato (23.08.2017)
Старый 23.08.2017, 14:57   #5
Тяжелый вес
 
Аватар для DCFan
 

Регистрация: 12.11.2015
Адрес: From hell
Сообщений: 5,573
RUV: 736
Вы сказали Спасибо: 8,366
Поблагодарили 16,909 раз(а) в 4,117 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 277 раз(а) в 224 сообщениях
Рейтинг мнений: 3832
В какое время года лучше всего принимать этот комплекс?
Аспаркам курсами, а остальное постоянно?
У аспаркама четыре вида дозировки: 20, 50, 56 и 60. Какие именно нужны?
__________________
Get over here!
Оффтоп
Оффтоп

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
DCFan вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 23.08.2017, 17:49   #6
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 15,631
RUV: 2,045
Вы сказали Спасибо: 14,366
Поблагодарили 33,351 раз(а) в 8,730 сообщениях
Несогласия: 706
Не согласились 1,218 раз(а) в 659 сообщениях
Рейтинг мнений: 8555
DCFan, увы,аспоркаму пиздец.
его раньше делали в Луганске,это Украина,и стоил он десять рублей.
сейчас его делают у нас,и стоит он в районе ста рублей,и при этом вообще не работает.не знаю из чего его делают.......
остаётся панангин.
50 т. в упаковеке.
для профилактики достаточно раз в два месяца по три таблетки в день,одну упаковку.
если сердцебиение,тянет немного.тогда шесть таблеток три недели.

современная пища,фрукты,овощи и тд,сильно стерилизованны ,и поэтому витаминов в них мало.
значит,при занятиях спортом,витамины надо есть всегда.я бы советовал так,месяц принимать,месяц перерыв.тагже осенью перерыв на пару месяцев,если есть возможность свежия яблоки и тд. достовать.тоесть со своего или соседского сада.

я ещё делаю перерыв на два месяца когда в Тай езжу.

ну а так,хронический авиамитоз,штука страшная по букету болезней.в частности по моему мнению,ожирение один из частых симптомов.про сердце и тд. и и не говорю.
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 23.08.2017, 18:09   #7
Тяжелый вес
 
Аватар для Armork
 

Регистрация: 02.10.2009
Сообщений: 5,484
RUV: 2,029
Вы сказали Спасибо: 5,403
Поблагодарили 14,299 раз(а) в 3,269 сообщениях
Несогласия: 451
Не согласились 142 раз(а) в 122 сообщениях
Рейтинг мнений: 3218
Я Алфавит обычно пью, "Эффект" и "Энергия" чередую
Armork на форуме   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Armork за это полезное сообщение:
Старый 23.08.2017, 19:58   #8
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 15,631
RUV: 2,045
Вы сказали Спасибо: 14,366
Поблагодарили 33,351 раз(а) в 8,730 сообщениях
Несогласия: 706
Не согласились 1,218 раз(а) в 659 сообщениях
Рейтинг мнений: 8555
советую всем ундевит-гексавит-ревит.
эти витамины были сделаны ещё в советском союзе,точнее прошли испытания и тд.
а в те времена к лекарствам относились очень строго.технология их налажена много лет назад,стоят дёшево поэтому не подделывают.
ну и личный опыт мой и учеников.
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
тост_за (25.08.2017)
Старый 23.08.2017, 21:15   #9
Тяжелый вес
 
Аватар для Андрей ND
 

Регистрация: 12.12.2010
Адрес: Челябинск
Сообщений: 1,106
RUV: 4,450
Вы сказали Спасибо: 1,818
Поблагодарили 1,989 раз(а) в 669 сообщениях
Несогласия: 119
Не согласились 55 раз(а) в 41 сообщениях
Рейтинг мнений: 1071
Сергей Михайлов, А Вы уверены, что ревит сейчас и ревит в советском союзы - один и тот же препарат?
Как с гематогеном, может быть?
Андрей ND вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 24.08.2017, 14:16   #10
Супертяжёлый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 15,631
RUV: 2,045
Вы сказали Спасибо: 14,366
Поблагодарили 33,351 раз(а) в 8,730 сообщениях
Несогласия: 706
Не согласились 1,218 раз(а) в 659 сообщениях
Рейтинг мнений: 8555
Андрей ND, а чего гематоген?как был говном так и остался.......

а витамины теже самые,на том же оборудовании.так что пейте и не заморачивайтесь.

кстати,в соседнем форуме идёт рубилово про гармоны.
выскажусь коротко-это лекарства,и применять их нужно как лекарства в нормальных дозах.безопасный курс только раз в год.потом привыкание и тд.

отдельно стоит гормон роста.но его надо применять в дозах,которые раз в десять меньше минимально рекомендуемых.
в частности от 0,5 до 1 ед.

по моим прикидкам,нормальный организм выдержит не более десятилетия постоянного применения этих препаратов.а так лет пять,потом болеть,простата и тд.
я ЭТИ пять лет пока экономлю на старость.
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 02:09.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot