Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
26.09.2017, 14:36
|
#8631
|
Заблокирован
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
|
hammerfist, смотрю на аву, прибавил так в спине и жёсткий..Чем тесто поднимаешь? Чо нашёл? Тебе же курсить нельзя вроде
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
26.09.2017, 15:03
|
#8632
|
Тяжелый вес
Регистрация: 06.05.2013
Сообщений: 8,507
RUV: 165,410
Вы сказали Спасибо: 7,904
Поблагодарили 13,667 раз(а) в 4,543 сообщениях
Несогласия: 1,222
Не согласились 2,243 раз(а) в 994 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от spa79
hammerfist, смотрю на аву, прибавил так в спине и жёсткий..Чем тесто поднимаешь? Чо нашёл? Тебе же курсить нельзя вроде
|
Питание радикально поменял.ем до киллограма творога в день,и не более 150гр углей...
Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от Carceri
hammerfist, сколько подходов/повторений? До усера или нет? Мало инфы кароч.
А так на первый взгляд - хуйня полная
|
Ну в зависимости от дня одно упражнение будет тяжелое,остальные лёгкие.
Я просто разбил то что делал за тренировку на три тренировки вот и все
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Бокс/Вольная борьба/ММА)Качалка
180 см 100кг
|
|
|
26.09.2017, 15:10
|
#8633
|
Заблокирован
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
|
hammerfist, с торца покажись
|
|
|
26.09.2017, 15:47
|
#8634
|
Тяжелый вес
Регистрация: 06.05.2013
Сообщений: 8,507
RUV: 165,410
Вы сказали Спасибо: 7,904
Поблагодарили 13,667 раз(а) в 4,543 сообщениях
Несогласия: 1,222
Не согласились 2,243 раз(а) в 994 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от spa79
hammerfist, с торца покажись
|
Да я с компа загружу и покажу
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Бокс/Вольная борьба/ММА)Качалка
180 см 100кг
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо hammerfist за это полезное сообщение:
|
|
27.09.2017, 20:55
|
#8635
|
Лёгкий вес
Регистрация: 17.09.2017
Сообщений: 17
RUV: 770
Вы сказали Спасибо: 25
Поблагодарили 59 раз(а) в 13 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
ну немного странная схема, возникает вопрос о восстановлении. МГ тренируется 3 раза в неделю?
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Obizyan за это полезное сообщение:
|
|
27.09.2017, 21:20
|
#8636
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 08.11.2010
Адрес: Bergen
Сообщений: 13,645
RUV: 793
Вы сказали Спасибо: 38,307
Поблагодарили 18,639 раз(а) в 7,112 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 1,262 раз(а) в 671 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Obizyan
МГ тренируется 3 раза в неделю?
|
вот именно. да еще и такие крупные мг как спина и ноги.
зато руки "в дни отдыха"...
__________________
Jedem das Seine
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
27.09.2017, 21:36
|
#8637
|
Тяжелый вес
Регистрация: 29.12.2009
Адрес: Донецк
Сообщений: 2,435
RUV: 768
Вы сказали Спасибо: 6,131
Поблагодарили 5,194 раз(а) в 1,526 сообщениях
Несогласия: 168
Не согласились 198 раз(а) в 143 сообщениях
|
Первый раз за 3 года попробую жать не просто ХХ по УУ, а по серьезному по процентам Решил начать программу Стандарт по Суровецкому, ввиду относительной простоты и понятности. Сегодня отработал первую тяжелую треню с 96% 3 по 1, и дожимом 100-106% 3 по 2. Доволен, что все получилось. Тяжко, но не так чтоб пиздец кровь из носа.
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей С за это полезное сообщение:
|
|
27.09.2017, 23:12
|
#8638
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 08.11.2010
Адрес: Bergen
Сообщений: 13,645
RUV: 793
Вы сказали Спасибо: 38,307
Поблагодарили 18,639 раз(а) в 7,112 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 1,262 раз(а) в 671 сообщениях
|
Сергей С, с ПМ не переборщи, это главное когда по Суровецкому жмёшь
__________________
Jedem das Seine
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
| |