Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 26.09.2017, 14:36   #8631
Заблокирован
 
Аватар для spa79
 

Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
Рейтинг мнений: 1726
hammerfist, смотрю на аву, прибавил так в спине и жёсткий..Чем тесто поднимаешь? Чо нашёл? Тебе же курсить нельзя вроде
spa79 вне форума   Ответить с цитированием


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 26.09.2017, 15:03   #8632
Тяжелый вес
 
Аватар для hammerfist
 

Регистрация: 06.05.2013
Сообщений: 8,507
RUV: 165,410
Вы сказали Спасибо: 7,904
Поблагодарили 13,667 раз(а) в 4,543 сообщениях
Несогласия: 1,222
Не согласились 2,243 раз(а) в 994 сообщениях
Рейтинг мнений: 5469
Цитата:
Сообщение от spa79 Посмотреть сообщение
hammerfist, смотрю на аву, прибавил так в спине и жёсткий..Чем тесто поднимаешь? Чо нашёл? Тебе же курсить нельзя вроде
Питание радикально поменял.ем до киллограма творога в день,и не более 150гр углей...


Добавлено через 1 минуту


Цитата:
Сообщение от Carceri Посмотреть сообщение
hammerfist, сколько подходов/повторений? До усера или нет? Мало инфы кароч.
А так на первый взгляд - хуйня полная
Ну в зависимости от дня одно упражнение будет тяжелое,остальные лёгкие.
Я просто разбил то что делал за тренировку на три тренировки вот и все
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Бокс/Вольная борьба/ММА)Качалка
180 см 100кг
hammerfist вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 26.09.2017, 15:10   #8633
Заблокирован
 
Аватар для spa79
 

Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
Рейтинг мнений: 1726
hammerfist, с торца покажись
spa79 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.09.2017, 15:47   #8634
Тяжелый вес
 
Аватар для hammerfist
 

Регистрация: 06.05.2013
Сообщений: 8,507
RUV: 165,410
Вы сказали Спасибо: 7,904
Поблагодарили 13,667 раз(а) в 4,543 сообщениях
Несогласия: 1,222
Не согласились 2,243 раз(а) в 994 сообщениях
Рейтинг мнений: 5469
Цитата:
Сообщение от spa79 Посмотреть сообщение
hammerfist, с торца покажись
Да я с компа загружу и покажу
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Бокс/Вольная борьба/ММА)Качалка
180 см 100кг
hammerfist вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо hammerfist за это полезное сообщение:
spa79 (26.09.2017)

Старый 27.09.2017, 20:55   #8635
Лёгкий вес
 
Аватар для Obizyan
 

Регистрация: 17.09.2017
Сообщений: 17
RUV: 770
Вы сказали Спасибо: 25
Поблагодарили 59 раз(а) в 13 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений: 403
ну немного странная схема, возникает вопрос о восстановлении. МГ тренируется 3 раза в неделю?
Obizyan вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Obizyan за это полезное сообщение:
Carceri (27.09.2017)
Старый 27.09.2017, 21:20   #8636
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Carceri
 

Регистрация: 08.11.2010
Адрес: Bergen
Сообщений: 13,645
RUV: 793
Вы сказали Спасибо: 38,307
Поблагодарили 18,639 раз(а) в 7,112 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 1,262 раз(а) в 671 сообщениях
Рейтинг мнений: 12457
Цитата:
Сообщение от Obizyan Посмотреть сообщение
МГ тренируется 3 раза в неделю?
вот именно. да еще и такие крупные мг как спина и ноги.
зато руки "в дни отдыха"...
__________________
Jedem das Seine
Спойлер для Ragnarök:


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Спойлер для лучший боксер р4р:

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Carceri вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 27.09.2017, 21:36   #8637
Тяжелый вес
 
Аватар для Сергей С
 

Регистрация: 29.12.2009
Адрес: Донецк
Сообщений: 2,435
RUV: 768
Вы сказали Спасибо: 6,131
Поблагодарили 5,194 раз(а) в 1,526 сообщениях
Несогласия: 168
Не согласились 198 раз(а) в 143 сообщениях
Рейтинг мнений: 4798
Первый раз за 3 года попробую жать не просто ХХ по УУ, а по серьезному по процентам Решил начать программу Стандарт по Суровецкому, ввиду относительной простоты и понятности. Сегодня отработал первую тяжелую треню с 96% 3 по 1, и дожимом 100-106% 3 по 2. Доволен, что все получилось. Тяжко, но не так чтоб пиздец кровь из носа.
Сергей С вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей С за это полезное сообщение:
Carceri (27.09.2017), Viktor555 (27.09.2017), Пассажир (27.09.2017)
Старый 27.09.2017, 23:12   #8638
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Carceri
 

Регистрация: 08.11.2010
Адрес: Bergen
Сообщений: 13,645
RUV: 793
Вы сказали Спасибо: 38,307
Поблагодарили 18,639 раз(а) в 7,112 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 1,262 раз(а) в 671 сообщениях
Рейтинг мнений: 12457
Сергей С, с ПМ не переборщи, это главное когда по Суровецкому жмёшь
__________________
Jedem das Seine
Спойлер для Ragnarök:


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Спойлер для лучший боксер р4р:

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Carceri вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием

Старый 28.09.2017, 11:41   #8639
Тяжелый вес
 
Аватар для Сергей С
 

Регистрация: 29.12.2009
Адрес: Донецк
Сообщений: 2,435
RUV: 768
Вы сказали Спасибо: 6,131
Поблагодарили 5,194 раз(а) в 1,526 сообщениях
Несогласия: 168
Не согласились 198 раз(а) в 143 сообщениях
Рейтинг мнений: 4798
Carceri, я так и сделал, мб даже немного поменьше взял. Я перед этой прогой отдохнул от качалочки 2 недели, сделал прикидку и пожал 140 на 3, перед отдыхом отжимал 3 по 4, ПМ взял 150.
Сергей С вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Сергей С за это полезное сообщение:
Пассажир (28.09.2017)
Старый 06.11.2017, 22:03   #8640
Тяжелый вес
 
Аватар для hammerfist
 

Регистрация: 06.05.2013
Сообщений: 8,507
RUV: 165,410
Вы сказали Спасибо: 7,904
Поблагодарили 13,667 раз(а) в 4,543 сообщениях
Несогласия: 1,222
Не согласились 2,243 раз(а) в 994 сообщениях
Рейтинг мнений: 5469
Цитата:
Сообщение от spa79 Посмотреть сообщение
hammerfist, с торца покажись
Миниатюры
Нажмите на изображение для увеличения
Название: IMG_20171106_160449_1509978527738.jpg
Просмотров: 711
Размер:	170.4 Кб
ID:	28623  
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Бокс/Вольная борьба/ММА)Качалка
180 см 100кг
hammerfist вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 10 пользователя(ей) сказали Спасибо hammerfist за это полезное сообщение:
Balamutoff (07.11.2017), Bullet4You (28.01.2018), deadbydawn (08.11.2017), grinch (20.02.2018), MadHulk (10.03.2018), Moonspell (13.11.2017), S.W.A.T. (18.11.2017), spa79 (06.11.2017), Viktor555 (07.11.2017), Товарищ Майор (02.04.2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Вопрос teacher Не о боях 8 05.09.2007 10:40
Вопрос Sacred Октагон 5 23.11.2006 00:40
Вопрос по IFC Cмертный Видеоклуб 12 02.12.2005 21:09
Вопрос rock Октагон 6 08.09.2004 17:05


Часовой пояс GMT +3, время: 12:43.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot