Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 14.03.2019, 15:49   #8881
Тяжелый вес
 
Аватар для BlackOuy
 

Регистрация: 21.08.2009
Сообщений: 2,664
RUV: 11,757
Вы сказали Спасибо: 483
Поблагодарили 1,128 раз(а) в 598 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 367 раз(а) в 246 сообщениях
Рейтинг мнений: 865
Цитата:
Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
ну ты ж хотел конкретики. А у меня ее не много. Я ж не из глины себя леплю. Поддерживаю режим тренек и питания как могу. А там уже как получится.
Правильно кстати про силу воли говорят. Она только и помогает, если с обменом веществ не повезло.
__________________
Оффтоп
BlackOuy вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 14.03.2019, 16:08   #8882
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,628
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
Рейтинг мнений: 3972
Цитата:
Сообщение от BlackOuy Посмотреть сообщение
Правильно кстати про силу воли говорят. Она только и помогает, если с обменом веществ не повезло.
Я уже давно понял что сила воли проявляется именно в желании разобраться, найти ответы. А не как это многие понимают что упереться рогом и давить в одну точку.
__________________
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 14.03.2019, 16:11   #8883
Тяжелый вес
 
Аватар для BlackOuy
 

Регистрация: 21.08.2009
Сообщений: 2,664
RUV: 11,757
Вы сказали Спасибо: 483
Поблагодарили 1,128 раз(а) в 598 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 367 раз(а) в 246 сообщениях
Рейтинг мнений: 865
Цитата:
Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
Я уже давно понял что сила воли проявляется именно в желании разобраться, найти ответы. А не как это многие понимают что упереться рогом и давить в одну точку.
Разобраться не сложно.

Трудности в том, чтобы заставлять себя и ограничивать.
__________________
Оффтоп
BlackOuy вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо BlackOuy за это полезное сообщение:
kelevra (07.05.2019)
Старый 14.03.2019, 16:17   #8884
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,628
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
Рейтинг мнений: 3972
Цитата:
Сообщение от BlackOuy Посмотреть сообщение
Разобраться не сложно.

Трудности в том, чтобы заставлять себя и ограничивать.
Разобраться как раз таки очень сложно. У каждого человека есть что то что ему трудно исправить. Это как наприиер ты не куришь, но ты не поймешь каких усилий стоило человеку бросить курить. Для тебя то это не соблазн.
И кстати чтоб огрвничивать и заставлять себя тоже нужно разбираться как это делать.
__________________
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием

Старый 14.03.2019, 23:34   #8885
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,628
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
Рейтинг мнений: 3972
Ппц вот я дрищ. Она сушиться на 3000 кал. Какой интересно вес в межсезонье?
__________________
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Дед Иван за это полезное сообщение:
MadHulk (15.03.2019)
Старый 09.06.2019, 16:50   #8886
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,628
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
Рейтинг мнений: 3972
Какой раз убеждаюсь что не годятся никакие интервальные треньки во время сушки. Не, калории они сжигают. Но какой смысл упражнений во время сушки? сохранить мышечную массу. Так вот все эти conditioning, "физухи", круговухи, инервальные треньки и т.д. массу эту убивают. Какой раз я в этом убеждаюсь. И признаюсь, я не сам до этого дошел. Мне когда то человек на bodybuilding.com это подсказал. Но я не внял. Потом все таки понял что правильнее именно диетой создавать дефицит, а упражнения делать для сохранения мышечной массы. В каком режиме? Да в общем то в таком же как и при наращивании массы только несколько в меньших объемах и с несколько меньшими весами.

Но почему я даже после того как понял все, все равно продолжаю эти интервалы делать? Ну... они хорошо выносливость растят. Это приятно ощущать. Особенно когда ты боров. И их удобней делать, быстрее. Можно каждый день короткую круговуху проводить и вроде как энергии на целый день и проще проснуться, в состояние бодрствования войти.


Но хочу все таки через силу по другому начать делать. Силовые треньки долгие и с большим отдыхом между подходами. Максимум два раза в неделю. А в остальные дни что то совсем легкое типа хотьбы быстрым шагом, резины, батута.


Почему считаю что так лучше? Да хрен его знает, не люблю я эти объяснения если честно. Но если очень постараться то можно сказать что например такие треньки силовые они стимулируют рост силы, рост силы стимулирует рост массы, много калорий и энергии уходит на этот рост. А какая нибудь ходьба не повышает кортизол и поэтому в целом в течение недели больше анаболизма чем катаболизма... особенно это все актуально на дефиците калорий....
Короче из пальца высосано сразу говорю
__________________
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Дед Иван за это полезное сообщение:
MadHulk (09.06.2019), Stroudin (11.06.2019)
Старый 09.06.2019, 19:37   #8887
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Caligula_rus
 

Регистрация: 30.07.2009
Возраст: 38
Сообщений: 15,867
RUV: 89,835
Вы сказали Спасибо: 39,148
Поблагодарили 22,760 раз(а) в 7,831 сообщениях
Несогласия: 1,004
Не согласились 615 раз(а) в 425 сообщениях
Рейтинг мнений: 7882
Дед Иван, посмотри интервью Павла Кадырова Гоблину. Он там подробно об этом говорит
Caligula_rus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 09.06.2019, 19:59   #8888
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,628
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
Рейтинг мнений: 3972
Цитата:
Сообщение от Caligula_rus Посмотреть сообщение
Дед Иван, посмотри интервью Павла Кадырова Гоблину. Он там подробно об этом говорит
Спс, посмотрю. Интересно. Дело в том что в аэробике важен ритм. Я не знаю что такое еще можно придумать. Зашагивание на тумбу разве что
__________________
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием

Старый 09.06.2019, 22:03   #8889
Заблокирован
 
Аватар для spa79
 

Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
Рейтинг мнений: 1725
Сушка это хорошую, особенно люблю с маком сушку, но вот баранки зачетнее.
spa79 вне форума   Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо spa79 за это полезное сообщение:
El Gato (11.06.2019)
Старый 11.06.2019, 13:03   #8890
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,628
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
Рейтинг мнений: 3972
Цитата:
Сообщение от Caligula_rus Посмотреть сообщение
Дед Иван, посмотри интервью Павла Кадырова Гоблину. Он там подробно об этом говорит
__________________
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Вопрос teacher Не о боях 8 05.09.2007 10:40
Вопрос Sacred Октагон 5 23.11.2006 00:40
Вопрос по IFC Cмертный Видеоклуб 12 02.12.2005 21:09
Вопрос rock Октагон 6 08.09.2004 17:05


Часовой пояс GMT +3, время: 10:08.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot