Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
14.03.2019, 15:49
|
#8881
|
Тяжелый вес
Регистрация: 21.08.2009
Сообщений: 2,664
RUV: 11,757
Вы сказали Спасибо: 483
Поблагодарили 1,128 раз(а) в 598 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 367 раз(а) в 246 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Дед Иван
ну ты ж хотел конкретики. А у меня ее не много. Я ж не из глины себя леплю. Поддерживаю режим тренек и питания как могу. А там уже как получится.
|
Правильно кстати про силу воли говорят. Она только и помогает, если с обменом веществ не повезло.
__________________
Оффтоп
Патриотизм не продают в нагрузку
К беретам, сапогам или пальто.
И коль вам стыдно называться русским,
Вы, батенька, не русский. Вы – никто.
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
14.03.2019, 16:08
|
#8882
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,628
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от BlackOuy
Правильно кстати про силу воли говорят. Она только и помогает, если с обменом веществ не повезло.
|
Я уже давно понял что сила воли проявляется именно в желании разобраться, найти ответы. А не как это многие понимают что упереться рогом и давить в одну точку.
__________________
Цитата:
Сорвался - Заур выбешивает тупизной!
|
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
|
|
|
14.03.2019, 16:11
|
#8883
|
Тяжелый вес
Регистрация: 21.08.2009
Сообщений: 2,664
RUV: 11,757
Вы сказали Спасибо: 483
Поблагодарили 1,128 раз(а) в 598 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 367 раз(а) в 246 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Дед Иван
Я уже давно понял что сила воли проявляется именно в желании разобраться, найти ответы. А не как это многие понимают что упереться рогом и давить в одну точку.
|
Разобраться не сложно.
Трудности в том, чтобы заставлять себя и ограничивать.
__________________
Оффтоп
Патриотизм не продают в нагрузку
К беретам, сапогам или пальто.
И коль вам стыдно называться русским,
Вы, батенька, не русский. Вы – никто.
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо BlackOuy за это полезное сообщение:
|
|
14.03.2019, 16:17
|
#8884
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,628
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от BlackOuy
Разобраться не сложно.
Трудности в том, чтобы заставлять себя и ограничивать.
|
Разобраться как раз таки очень сложно. У каждого человека есть что то что ему трудно исправить. Это как наприиер ты не куришь, но ты не поймешь каких усилий стоило человеку бросить курить. Для тебя то это не соблазн.
И кстати чтоб огрвничивать и заставлять себя тоже нужно разбираться как это делать.
__________________
Цитата:
Сорвался - Заур выбешивает тупизной!
|
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
|
|
|
14.03.2019, 23:34
|
#8885
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,628
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
|
Ппц вот я дрищ. Она сушиться на 3000 кал. Какой интересно вес в межсезонье?
__________________
Цитата:
Сорвался - Заур выбешивает тупизной!
|
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Дед Иван за это полезное сообщение:
|
|
09.06.2019, 16:50
|
#8886
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,628
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
|
Какой раз убеждаюсь что не годятся никакие интервальные треньки во время сушки. Не, калории они сжигают. Но какой смысл упражнений во время сушки? сохранить мышечную массу. Так вот все эти conditioning, "физухи", круговухи, инервальные треньки и т.д. массу эту убивают. Какой раз я в этом убеждаюсь. И признаюсь, я не сам до этого дошел. Мне когда то человек на bodybuilding.com это подсказал. Но я не внял. Потом все таки понял что правильнее именно диетой создавать дефицит, а упражнения делать для сохранения мышечной массы. В каком режиме? Да в общем то в таком же как и при наращивании массы только несколько в меньших объемах и с несколько меньшими весами.
Но почему я даже после того как понял все, все равно продолжаю эти интервалы делать? Ну... они хорошо выносливость растят. Это приятно ощущать. Особенно когда ты боров. И их удобней делать, быстрее. Можно каждый день короткую круговуху проводить и вроде как энергии на целый день и проще проснуться, в состояние бодрствования войти.
Но хочу все таки через силу по другому начать делать. Силовые треньки долгие и с большим отдыхом между подходами. Максимум два раза в неделю. А в остальные дни что то совсем легкое типа хотьбы быстрым шагом, резины, батута.
Почему считаю что так лучше? Да хрен его знает, не люблю я эти объяснения если честно. Но если очень постараться то можно сказать что например такие треньки силовые они стимулируют рост силы, рост силы стимулирует рост массы, много калорий и энергии уходит на этот рост. А какая нибудь ходьба не повышает кортизол и поэтому в целом в течение недели больше анаболизма чем катаболизма... особенно это все актуально на дефиците калорий....
Короче из пальца высосано сразу говорю
__________________
Цитата:
Сорвался - Заур выбешивает тупизной!
|
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Дед Иван за это полезное сообщение:
|
|
09.06.2019, 19:37
|
#8887
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 30.07.2009
Возраст: 38
Сообщений: 15,867
RUV: 89,835
Вы сказали Спасибо: 39,148
Поблагодарили 22,760 раз(а) в 7,831 сообщениях
Несогласия: 1,004
Не согласились 615 раз(а) в 425 сообщениях
|
Дед Иван, посмотри интервью Павла Кадырова Гоблину. Он там подробно об этом говорит
|
|
|
09.06.2019, 19:59
|
#8888
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,628
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Caligula_rus
Дед Иван, посмотри интервью Павла Кадырова Гоблину. Он там подробно об этом говорит
|
Спс, посмотрю. Интересно. Дело в том что в аэробике важен ритм. Я не знаю что такое еще можно придумать. Зашагивание на тумбу разве что
__________________
Цитата:
Сорвался - Заур выбешивает тупизной!
|
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
|
|
|
| |