Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 25.08.2011, 01:27   #31
Супертяжёлый вес
 
Аватар для akspert
 

Регистрация: 08.08.2009
Сообщений: 12,696
RUV: 120,922
Вы сказали Спасибо: 18,381
Поблагодарили 39,641 раз(а) в 9,014 сообщениях
Несогласия: 319
Не согласились 290 раз(а) в 244 сообщениях
Рейтинг мнений: 16237
Цитата:
Сообщение от Grosar Посмотреть сообщение
работа на АнП - работа, при которой не превышается определенная планка уровня лактата, свидетельствующая о закислении?
Уровнем ПАНО считают концентрацию лактата в крови в 4ммоль/литр.АнП это уровень после которого начинается усиливаться закисление.
__________________
"There is no religion higher than truth"
"Нет религии выше истины"



Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
akspert вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 25.08.2011, 01:36   #32
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,589
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
Рейтинг мнений: 3971
Цитата:
Сообщение от Grosar Посмотреть сообщение
Почему Селуянов говорит о вреде сильного закисления (митохондрии дохнут), а статодинамические упражнения предписывает делать до сильного закисления?

на сколько я помню там речи не шло о сильном закислении. Просто определенное количество ионов водорода должно присутствовать.
__________________
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 25.08.2011, 01:38   #33
Супертяжёлый вес
 
Аватар для akspert
 

Регистрация: 08.08.2009
Сообщений: 12,696
RUV: 120,922
Вы сказали Спасибо: 18,381
Поблагодарили 39,641 раз(а) в 9,014 сообщениях
Несогласия: 319
Не согласились 290 раз(а) в 244 сообщениях
Рейтинг мнений: 16237
Цитата:
Сообщение от Grosar Посмотреть сообщение
В медленные от этого дела они не превратятся, только совершеннее в плане энергообеспечения станут.
Совершено верно,ибо скорость сокращения задается генетически.

Цитата:
Сообщение от Grosar Посмотреть сообщение
В медленные от этого дела они не превратятся, только совершеннее в плане энергообеспечения станут.
Вот я и говорю,что они останутся быстрыми,но при этом насыщенные митохондриями,насколько это возможно.Но при этом не стоит забывать,что не только митохондриями определяются окислительные волокна,а это еще и количество миоглобина-переносчика кислорода,поэтому медленные волокна имеют красный цвет,чего нет у быстрых тип II б,и большую часть капилляров,чего также мало у быстрых волокон тип II б.Поэтому одних митохондрий недостаточно,без миоглобина и капилляров.Поэтому окислительные волокна медленные и при этом выносливые-наличие миоглобина,капиллярная сеть,митохондрии.Когда как быстрые волокна всегда будут в первую очередь гликолитическими,потому что анаэробный гликолиз энергии имеет большую мощь,правда не длительную в использовании,а вот окислительные способности использования кислорода,жиров,обладают меньшей мощностью,но длительным периодом функционирования.
Вот поэтому,появляется путаница в определениях,когда Селуянов говорит о превращениях волокон из одних в другие.
Поэтому опять напрашивается вопрос о каких быстрых волокнах говорит Селуянов,о быстрых-гликолитических тип IIб,или о быстрых-промежуточных тип IIа,которые превращаются в окислительные? Все таки быстрые волокна тип IIа имеют и так окислительные возможности,и способны к увеличению окислительных способностей, поэтому не о них ли у него идет речь?
Поэтому, на мой взгляд,скорее всего речь идет о конверсии быстрых-гликолитических волокон тип IIб,в быстрые-промежуточные волокна тип IIа
__________________
"There is no religion higher than truth"
"Нет религии выше истины"



Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Последний раз редактировалось akspert; 25.08.2011 в 09:31.
akspert вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 25.08.2011, 01:46   #34
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,589
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
Рейтинг мнений: 3971
Цитата:
Сообщение от Grosar Посмотреть сообщение
Можно ли на одной тренировке гипертрофировать медленные и быстрые гликолитические в одной и той же мышце? Если можно, то чередовать, или делать сначала на одни, потом на другие?
Я этот вопрос раза четыре задавал в разных темах, но никто не ответил. Пересмотрел и перечитал Селуянова и пришел к тому что все таки нельзя вместе! По крайней мере в развивающем режиме. Слишком большой стрес для эндокринной системы будет. Думаю 2 недели быстрые волокна в развивающем режиме, 2 недели в тонизирующем. а потом тоже самое с медленными повторить. Но опять же это смотря кому. Кому то начать сразу с медленных и не парится по поводу быстрых.


Добавлено через 4 минуты


Цитата:
Сообщение от Grosar Посмотреть сообщение
Сколько должен длиться микроцикл на определенные волокна или на развитие митохондрий, если он вообще нужен?
Вроде в видео это не говорится, но в какой то его статье я читал что ближе к соревнованиям больше работы нужно на митохондрии делать. А так вроде им не нужны циклы т.к. по эндокринной системе эти тренировки не бьют. Развитию других волокон они тоже не мешают. Но объем тренинга не может быть очень огромный, поэтому я думаю ближе к соревнованиям силовой поменьше а работы на митохондрии побольше
__________________
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Дед Иван за это полезное сообщение:
akspert (25.08.2011), Ded (24.09.2018), Grosar (25.08.2011)

Старый 25.08.2011, 01:49   #35
Средний вес
 
Аватар для officialusername
 

Регистрация: 16.02.2011
Сообщений: 639
RUV: 1,960
Вы сказали Спасибо: 367
Поблагодарили 1,279 раз(а) в 373 сообщениях
Несогласия: 98
Не согласились 46 раз(а) в 30 сообщениях
Рейтинг мнений: 1347
можно на одной тренировке. сперва быстрые, потом медленные.

половина вопросов в теме на которые есть ответы прямым текстом у Селуянова.

и я пошел спать.
__________________
Оффтоп
officialusername вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 25.08.2011, 01:57   #36
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,589
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
Рейтинг мнений: 3971
Я пока что то конкретное советовать не могу, потому что только только с теорией немного разобрался. Но тут надо потренироваться следуя всем этим принципам и тогда уже можно будет что то советовать. Я вот вторую неделю только начал по его программе заниматься. Кстати забыл спросить. А как лучше тренировать мышцы? антагонисты вместе? ну например грудь- плечо- трицепс вместе или же наоборот по принципу спина-трицепс ? или без разницы?


Добавлено через 5 минут


Цитата:
Сообщение от officialusername Посмотреть сообщение
можно на одной тренировке. сперва быстрые, потом медленные.

.
Ну и как это будет выглядеть? 4-9 подходов на быстрые волокна и столько же на медленные?
__________________
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 25.08.2011, 01:57   #37
Супертяжёлый вес
 
Аватар для akspert
 

Регистрация: 08.08.2009
Сообщений: 12,696
RUV: 120,922
Вы сказали Спасибо: 18,381
Поблагодарили 39,641 раз(а) в 9,014 сообщениях
Несогласия: 319
Не согласились 290 раз(а) в 244 сообщениях
Рейтинг мнений: 16237
Цитата:
Сообщение от Grosar Посмотреть сообщение
Сколько подходов делать?
Сколько должен длиться микроцикл на определенные волокна или на развитие митохондрий, если он вообще нужен?
Почему Селуянов говорит о вреде сильного закисления (митохондрии дохнут), а статодинамические упражнения предписывает делать до сильного закисления?
Посмотри серию фильмов Селуянова,которые тут мы выложили.Там все есть.
Насчет закисления медленных волокон, я уже писал про окклюзию и гипоксию.
__________________
"There is no religion higher than truth"
"Нет религии выше истины"



Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
akspert вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо akspert за это полезное сообщение:
Ramooh (27.09.2012), Дед Иван (25.08.2011)
Старый 25.08.2011, 02:32   #38
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,589
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
Рейтинг мнений: 3971
Я вот все еще думаю можно ли тренировать митохондрии до силовой тренировки.
__________________
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием

Старый 25.08.2011, 08:34   #39
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Artakon
 

Регистрация: 16.04.2009
Сообщений: 16,296
RUV: 345
Вы сказали Спасибо: 42,755
Поблагодарили 24,244 раз(а) в 8,487 сообщениях
Несогласия: 931
Не согласились 603 раз(а) в 418 сообщениях
Рейтинг мнений: 9420
Цитата:
Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
Насколько я помню С. не рекомендует бегать кроссы. По крайней мере борцам точно. Бегать больше 2-ух минут не рекомендует.
Гора с плеч! ненавижу это дело!
Artakon вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Artakon за это полезное сообщение:
ldv4 (25.08.2011), Дед Иван (25.08.2011)
Старый 25.08.2011, 08:58   #40
Тяжелый вес
 
Аватар для ldv4
 

Регистрация: 29.12.2009
Адрес: москва
Сообщений: 2,246
RUV: 138,614
Вы сказали Спасибо: 5,975
Поблагодарили 5,212 раз(а) в 1,623 сообщениях
Несогласия: 39
Не согласились 20 раз(а) в 20 сообщениях
Рейтинг мнений: 4736
Цитата:
Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
Вот только что посмотрел видео одной из тренировок ЖСП. 4(1) разных упражнений на ноги без отдыха он делает по 30 сек каждое. Это разве не противоречие ?
Ссылку, пожалуйста.

Цитата:
Сообщение от officialusername Посмотреть сообщение
можно протестировать самостоятельно, мам, анп ног, сердце.
Как?

Цитата:
Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
Я вот все еще думаю можно ли тренировать митохондрии до силовой тренировки.
Я, так понимаю, что на одну и ту же мышечную группу-нет.
Либо разносить по-времени, утро-вечер. Либо по мышцам, руки-ноги.
__________________
©наши предки-обезьяны предпочитают кусаться, а если и дерутся, то на манер каратистов наносят противнику пинки мощными нижними конечностями. Верхние конечности у обезьян слабее и применяются только для захватов соперника. Это умение позже перекочевало к людям и породило многочисленные разновидности борьбы.©
ldv4 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Расписание MMA тренировок NoMMAd Практика 35 27.12.2019 13:50
Музыка для тренировок LIGHTWEIGHT Не о боях 110 26.03.2013 01:09
Интенсивность тренировок. Люблю творог Практика 12 05.03.2012 18:03
Методика тренировок Майка Тайсона akspert Практика 32 11.01.2011 08:07
Программа тренировок. mhm Практика 83 25.09.2010 14:36


Часовой пояс GMT +3, время: 21:47.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot