Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
10.06.2011, 06:43
|
#31
|
Тяжелый вес
Регистрация: 29.12.2009
Адрес: москва
Сообщений: 2,246
RUV: 138,604
Вы сказали Спасибо: 5,975
Поблагодарили 5,212 раз(а) в 1,623 сообщениях
Несогласия: 39
Не согласились 20 раз(а) в 20 сообщениях
|
officialusername,
Тут имеется ввиду действительно ограничение поступления кислородв, но не во время тренировки, а как сама тренировка. Дышат через специальный аппарат создающий пониженную концентрацию кислорода во вдыхаемом воздухе.
Результат
Цитата:
Максимальная нагрузка в тесте на гребном эргометре в среднем возросла с 400 до 450 Вт, при снижении объема газообмена на каждый литр потребляемого кислорода (вентиляционный эквивалент) на последней ступени теста с 26 (до ИГТ) до 23,8 (после ИГТ). При физической нагрузке насыщение артериальной крови кислородом (SaO2) снижалось меньше. Например, если до курса ИГТ на 4-й ступени нагрузки SaO2 уменьшалось в среднем до 86%, то после ИГТ - до 89%. При этом после курса ИГТ ЧСС на всех ступенях нагрузки гребного эргометра была ниже примерно на 7-10 уд/мин. После ИГТ существенно повысилось МПК на 1 кг массы тела: с 70,6 до 78,5 мл/мин/кг (такое повышение МПК обычно достигается после года упорной тренировки), а на 6-й ступени нагрузки содержание лактата снизилось с 12,5 до 7,3 ммоль/л. У всех гребцов после курса ИГТ отмечен рост анаэробного порога в среднем на 83 Вт.
|
Вот, мне и стало интересно испотльзуют ли эти аппараты сейчас или как и везде все осталось в 80-90 -х. Ну, и про эффективность естественно было интересно ухнать А, то вон за 14 дней увеличение МПК как за год.
__________________
©наши предки-обезьяны предпочитают кусаться, а если и дерутся, то на манер каратистов наносят противнику пинки мощными нижними конечностями. Верхние конечности у обезьян слабее и применяются только для захватов соперника. Это умение позже перекочевало к людям и породило многочисленные разновидности борьбы.©
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
10.06.2011, 07:19
|
#32
|
Средний вес
Регистрация: 16.02.2011
Сообщений: 639
RUV: 1,960
Вы сказали Спасибо: 367
Поблагодарили 1,279 раз(а) в 373 сообщениях
Несогласия: 98
Не согласились 46 раз(а) в 30 сообщениях
|
Я не понимаю за счет чего может вырасти мпк
Может гемоглобин повысился.
можно ссылку на эксперимент?
А вообще все не так плохо у нас сейчас, даже в гребле деньги появились впервые за много лет, в ргуфке нормальное оборудование и спецы и главное их стали подключать нормально, уже поняли, что на совке не покатит дальше. Щас биатлонисты поплачут, совков из тренеров последних выгонят может тоже начнут нормально тренироваться, лыжники уже начали.
Оффтоп
Думаю в 2012 гребля привезет медальку!
|
|
|
10.06.2011, 07:44
|
#33
|
Тяжелый вес
Регистрация: 29.12.2009
Адрес: москва
Сообщений: 2,246
RUV: 138,604
Вы сказали Спасибо: 5,975
Поблагодарили 5,212 раз(а) в 1,623 сообщениях
Несогласия: 39
Не согласились 20 раз(а) в 20 сообщениях
|
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ГИПОКСИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА В ЦИКЛИЧЕСКИХ ВИДАХ СПОРТА
Там если по перекрестным ссылкам полазить, можно на биохимию этого процесса попасть.
Оффтоп
Цитата:
Сообщение от officialusername
Думаю в 2012 гребля привезет медальку!
|
Хотелось бы не одну!!!
__________________
©наши предки-обезьяны предпочитают кусаться, а если и дерутся, то на манер каратистов наносят противнику пинки мощными нижними конечностями. Верхние конечности у обезьян слабее и применяются только для захватов соперника. Это умение позже перекочевало к людям и породило многочисленные разновидности борьбы.©
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо ldv4 за это полезное сообщение:
|
|
10.06.2011, 12:29
|
#34
|
Тяжелый вес
Регистрация: 22.10.2006
Адрес: Молотов :)
Возраст: 45
Сообщений: 1,467
RUV: 10,261
Вы сказали Спасибо: 1,558
Поблагодарили 1,138 раз(а) в 391 сообщениях
Несогласия: 24
Не согласились 29 раз(а) в 16 сообщениях
|
Была волна, причём массовая, лет 5-7 назад - очень активно народ юзал. Сейчас вроде поостыли, не слыхать и не видать. Если нужны отзывы, то ищите на сайте лыжного спорта - там помнится все отписывались: лыжники, бегуны, триатлеты и велогоны.
__________________
Тебя обидели - прости, тебя оскорбили - забудь, тебя ударили - вспомни! Блядь, ВСЁ ВСПОМНИ и УБЕЙ!!!
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо SANTJAGO за это полезное сообщение:
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 18:38.
| |