Ринг К-1 и другим ударным видам посвящается... |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
02.06.2006, 15:39
|
#91
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 24.05.2004
Адрес: БАНДЕРОВЩИНА
Сообщений: 12,164
RUV: 65,635
Вы сказали Спасибо: 7,139
Поблагодарили 6,045 раз(а) в 3,218 сообщениях
Несогласия: 718
Не согласились 598 раз(а) в 399 сообщениях
|
Boxer, Мюсли энд фитнессы тоже надо очень и очень осторожно применять,это да.А то там ставят на обложку чувака,с прессом,который можно сделать,только живя на заводе,производящем жиросжигатели и питаясь только их продукцией.И рядом так скромненько:"А хочешь такой пресс?Да легко,просто по полчаса три раза в неделю гантельки тягай,друк!"Ну да,ну да
Ясен красен.
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
02.06.2006, 15:48
|
#92
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 24.05.2004
Адрес: БАНДЕРОВЩИНА
Сообщений: 12,164
RUV: 65,635
Вы сказали Спасибо: 7,139
Поблагодарили 6,045 раз(а) в 3,218 сообщениях
Несогласия: 718
Не согласились 598 раз(а) в 399 сообщениях
|
Я еще и про то что обычный объем тренировок который предлагают методы от мюслей - это не тот объем с которым большинство людей может прогрессировать без химии.
По три четыре упражнения на мышцу + куча всяких извращений типа изолирующих упражнений для прорисовки внешнего пучка трицепса Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий). Зачем?
Я сейчас делаю так:
1 тренировка
Тяжелый присед 5х5
Легкий жим
2 тренировка
Тяжелый жим 5х5
Подтягивание
3 тренировка
Становая 5х5
Самый прикол что с этой программой у меня лучший прогресс в весах и наборе веса за все время нехимических занятий.
|
|
|
02.06.2006, 15:57
|
#93
|
Заблокирован
Регистрация: 27.03.2006
Возраст: 38
Сообщений: 7,236
RUV: 136
Вы сказали Спасибо: 151
Поблагодарили 1,064 раз(а) в 467 сообщениях
Несогласия: 3
Не согласились 57 раз(а) в 37 сообщениях
|
Boxer, Массу растят базовые упражнения,однозначно,а не взякие там "закиньте гантели за ягодицы и поднимайте,это вам прорисует всё,что надо".
Я не мегабодибилдер,но я так понимаю,это у тебя скорее на силу комплекс.Я обычно 3 по 10 повторений делаю,причём зачастую от балды,на то,что хочется.Ну в пределах неделю соблюдаю баланс,чтобы не перегружать какую-то группу,но особых предпочтений нет.А ещё-обязательно бассейн,почти каждый день,это реальная штука!
|
|
|
02.06.2006, 16:06
|
#94
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 24.05.2004
Адрес: БАНДЕРОВЩИНА
Сообщений: 12,164
RUV: 65,635
Вы сказали Спасибо: 7,139
Поблагодарили 6,045 раз(а) в 3,218 сообщениях
Несогласия: 718
Не согласились 598 раз(а) в 399 сообщениях
|
Я тренировки циклом делаю, к примеру жим лежа :
5х8 - 1 неделя
5х7 - 2
5х6 -3
5х5- 4
на 5х5 останавливаюсь подольше и стараюсь наращивать вес.
Когда застпорило напрочь - начало цикла по новой, но прикол в том, что начинаю 5х8 уже новым весом, если сделал прогресс в предидущем цикле.
Все пять подходов - это тяжелые рабочие подходы одним весом. Разминка не в счет.
Так чередуя циклы можно расти медленно но уверенно.
А сили и масса связаны между самой. При нормальном питании увеличивая свои веса ты полюбому сам растешь. У лифтеров даже с этим проблема бывает - увеличить вес штанги и остаться в своей категории.
|
|
|
02.06.2006, 16:08
|
#95
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 24.05.2004
Адрес: БАНДЕРОВЩИНА
Сообщений: 12,164
RUV: 65,635
Вы сказали Спасибо: 7,139
Поблагодарили 6,045 раз(а) в 3,218 сообщениях
Несогласия: 718
Не согласились 598 раз(а) в 399 сообщениях
|
А у меня вместо бассейна иногда мешок боксерский выступает, что б совсем салом не плыть)
|
|
|
02.06.2006, 21:48
|
#96
|
Средний вес
Регистрация: 22.05.2004
Адрес: Уральский федеральный округ
Возраст: 44
Сообщений: 257
RUV: 1,957
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 5 раз(а) в 2 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
качки - стероидники бальны на голову пачти все
вес упал на килограм - паника как у телки у каторой прыщ на лбу выскачил
смишно за ними наблюдать
куча бесполезного мяса, всю зарплату на химию тратят хатя лучше бы на
печень новую копили
ни скорости ни дыхалки
а бороду ани все равно не накачают - проверено
|
|
|
02.06.2006, 23:00
|
#97
|
Тяжелый вес
Регистрация: 07.12.2005
Адрес: Украина
Сообщений: 1,050
RUV: 15,009
Вы сказали Спасибо: 8
Поблагодарили 86 раз(а) в 22 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
Цитата:
Сообщение от Sania
качки - стероидники бальны на голову пачти все
вес упал на килограм - паника как у телки у каторой прыщ на лбу выскачил
смишно за ними наблюдать
куча бесполезного мяса, всю зарплату на химию тратят хатя лучше бы на
печень новую копили
ни скорости ни дыхалки
а бороду ани все равно не накачают - проверено
|
Ну, у каждого свой спорт! Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
__________________
Никаких игр - только спорт!
|
|
|
03.06.2006, 14:17
|
#98
|
Средний вес
Регистрация: 24.05.2004
Адрес: Екатеринбург
Возраст: 43
Сообщений: 926
RUV: 5,183
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 8 раз(а) в 4 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
Боксер, напомни сколько ты мах лежа жал, а то провалы в памяти.
Brmc, а ты попробуй перестать креатин пить, удержишь рубежы ?
Саня, тут Кузя смску скинул что в 82 первым стал Гагарин (Брянск), а вторым - Ламонов (Саратов)
__________________
"Жизнь - это ринг, а ринг - это бой!
Попробуй рискни чтоб остаться собой!
Жажда борьбы нас к победе ведет!
Только вперед и только вперед!"
|
|
|
| |