Вернуться   MMARedForum > MMARF > Ринг

Ринг К-1 и другим ударным видам посвящается...



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 02.06.2006, 15:39   #91
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Boxer
 

Регистрация: 24.05.2004
Адрес: БАНДЕРОВЩИНА
Сообщений: 12,164
RUV: 65,635
Вы сказали Спасибо: 7,139
Поблагодарили 6,045 раз(а) в 3,218 сообщениях
Несогласия: 718
Не согласились 598 раз(а) в 399 сообщениях
Рейтинг мнений: 2322
Boxer, Мюсли энд фитнессы тоже надо очень и очень осторожно применять,это да.А то там ставят на обложку чувака,с прессом,который можно сделать,только живя на заводе,производящем жиросжигатели и питаясь только их продукцией.И рядом так скромненько:"А хочешь такой пресс?Да легко,просто по полчаса три раза в неделю гантельки тягай,друк!"Ну да,ну да

Ясен красен.
Boxer вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 02.06.2006, 15:48   #92
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Boxer
 

Регистрация: 24.05.2004
Адрес: БАНДЕРОВЩИНА
Сообщений: 12,164
RUV: 65,635
Вы сказали Спасибо: 7,139
Поблагодарили 6,045 раз(а) в 3,218 сообщениях
Несогласия: 718
Не согласились 598 раз(а) в 399 сообщениях
Рейтинг мнений: 2322
Я еще и про то что обычный объем тренировок который предлагают методы от мюслей - это не тот объем с которым большинство людей может прогрессировать без химии.

По три четыре упражнения на мышцу + куча всяких извращений типа изолирующих упражнений для прорисовки внешнего пучка трицепса
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Зачем?


Я сейчас делаю так:

1 тренировка
Тяжелый присед 5х5
Легкий жим

2 тренировка
Тяжелый жим 5х5
Подтягивание

3 тренировка
Становая 5х5

Самый прикол что с этой программой у меня лучший прогресс в весах и наборе веса за все время нехимических занятий.
Boxer вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 02.06.2006, 15:57   #93
Заблокирован
 
Аватар для brmc
 

Регистрация: 27.03.2006
Возраст: 38
Сообщений: 7,236
RUV: 136
Вы сказали Спасибо: 151
Поблагодарили 1,064 раз(а) в 467 сообщениях
Несогласия: 3
Не согласились 57 раз(а) в 37 сообщениях
Рейтинг мнений: 1956
Boxer, Массу растят базовые упражнения,однозначно,а не взякие там "закиньте гантели за ягодицы и поднимайте,это вам прорисует всё,что надо".
Я не мегабодибилдер,но я так понимаю,это у тебя скорее на силу комплекс.Я обычно 3 по 10 повторений делаю,причём зачастую от балды,на то,что хочется.Ну в пределах неделю соблюдаю баланс,чтобы не перегружать какую-то группу,но особых предпочтений нет.А ещё-обязательно бассейн,почти каждый день,это реальная штука!
brmc вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.06.2006, 16:06   #94
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Boxer
 

Регистрация: 24.05.2004
Адрес: БАНДЕРОВЩИНА
Сообщений: 12,164
RUV: 65,635
Вы сказали Спасибо: 7,139
Поблагодарили 6,045 раз(а) в 3,218 сообщениях
Несогласия: 718
Не согласились 598 раз(а) в 399 сообщениях
Рейтинг мнений: 2322
Я тренировки циклом делаю, к примеру жим лежа :

5х8 - 1 неделя
5х7 - 2
5х6 -3
5х5- 4

на 5х5 останавливаюсь подольше и стараюсь наращивать вес.
Когда застпорило напрочь - начало цикла по новой, но прикол в том, что начинаю 5х8 уже новым весом, если сделал прогресс в предидущем цикле.

Все пять подходов - это тяжелые рабочие подходы одним весом. Разминка не в счет.
Так чередуя циклы можно расти медленно но уверенно.

А сили и масса связаны между самой. При нормальном питании увеличивая свои веса ты полюбому сам растешь. У лифтеров даже с этим проблема бывает - увеличить вес штанги и остаться в своей категории.
Boxer вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием

Старый 02.06.2006, 16:08   #95
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Boxer
 

Регистрация: 24.05.2004
Адрес: БАНДЕРОВЩИНА
Сообщений: 12,164
RUV: 65,635
Вы сказали Спасибо: 7,139
Поблагодарили 6,045 раз(а) в 3,218 сообщениях
Несогласия: 718
Не согласились 598 раз(а) в 399 сообщениях
Рейтинг мнений: 2322
А у меня вместо бассейна иногда мешок боксерский выступает, что б совсем салом не плыть)
Boxer вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 02.06.2006, 21:48   #96
Средний вес
 
Аватар для Sania
 

Регистрация: 22.05.2004
Адрес: Уральский федеральный округ
Возраст: 44
Сообщений: 257
RUV: 1,957
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 5 раз(а) в 2 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
качки - стероидники бальны на голову пачти все
вес упал на килограм - паника как у телки у каторой прыщ на лбу выскачил
смишно за ними наблюдать
куча бесполезного мяса, всю зарплату на химию тратят хатя лучше бы на
печень новую копили
ни скорости ни дыхалки

а бороду ани все равно не накачают - проверено
Sania вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 02.06.2006, 23:00   #97
Тяжелый вес
 
Аватар для Бульдозер
 

Регистрация: 07.12.2005
Адрес: Украина
Сообщений: 1,050
RUV: 15,009
Вы сказали Спасибо: 8
Поблагодарили 86 раз(а) в 22 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
Цитата:
Сообщение от Sania
качки - стероидники бальны на голову пачти все
вес упал на килограм - паника как у телки у каторой прыщ на лбу выскачил
смишно за ними наблюдать
куча бесполезного мяса, всю зарплату на химию тратят хатя лучше бы на
печень новую копили
ни скорости ни дыхалки

а бороду ани все равно не накачают - проверено
Ну, у каждого свой спорт!
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
__________________
Никаких игр - только спорт!
Бульдозер вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 03.06.2006, 14:17   #98
Средний вес
 
Аватар для RINGS
 

Регистрация: 24.05.2004
Адрес: Екатеринбург
Возраст: 43
Сообщений: 926
RUV: 5,183
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 8 раз(а) в 4 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
Боксер, напомни сколько ты мах лежа жал, а то провалы в памяти.

Brmc, а ты попробуй перестать креатин пить, удержишь рубежы ?

Саня, тут Кузя смску скинул что в 82 первым стал Гагарин (Брянск), а вторым - Ламонов (Саратов)
__________________
"Жизнь - это ринг, а ринг - это бой!
Попробуй рискни чтоб остаться собой!
Жажда борьбы нас к победе ведет!
Только вперед и только вперед!"
RINGS вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием

Старый 03.06.2006, 17:50   #99
Средний вес
 
Аватар для Sania
 

Регистрация: 22.05.2004
Адрес: Уральский федеральный округ
Возраст: 44
Сообщений: 257
RUV: 1,957
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 5 раз(а) в 2 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
Спасибо Rings
а с кем ани дрались до финала ?
Sania вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 03.06.2006, 20:41   #100
Средний вес
 
Аватар для Sania
 

Регистрация: 22.05.2004
Адрес: Уральский федеральный округ
Возраст: 44
Сообщений: 257
RUV: 1,957
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 5 раз(а) в 2 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
Богдан, согласен что у каждаво свой спорт, просто смишно на этих чудиков сматреть. кстати у химиков кагда выпьют часто башню ведет канкретно
Sania вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Проблема суставов. headbanger Практика 27 15.06.2011 08:11
Проблема vit Видеоклуб 3 15.09.2008 12:36
Проблема vit Видеоклуб 1 14.03.2008 16:02
Проблема Слон Не о боях 8 04.08.2007 09:24
Проблема teacher Не о боях 0 26.06.2006 15:53


Часовой пояс GMT +3, время: 12:49.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot