Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
18.09.2007, 20:25
|
#11
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 22.05.2004
Адрес: Тамбов
Возраст: 42
Сообщений: 17,034
RUV: 138,986
Вы сказали Спасибо: 5,276
Поблагодарили 37,951 раз(а) в 6,914 сообщениях
Несогласия: 12
Не согласились 121 раз(а) в 78 сообщениях
|
Бег с авоськами.
__________________
Я пришел, чтобы развивать ММА в России. Мне нужны ваша одежда, мотоцикл и 500 миллионов долларов в долларах.
В. Финкельштейн
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
18.09.2007, 21:25
|
#12
|
Лёгкий вес
Регистрация: 28.08.2005
Адрес: Ст. Оскол
Возраст: 44
Сообщений: 98
RUV: 1,843
Вы сказали Спасибо: 199
Поблагодарили 76 раз(а) в 21 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 1 раз в 1 сообщении
Рейтинг мнений:
|
Моё мнение, бегать надо в рванном темпе, тоесть 500 метров нормально, 50 метров ускорение и так километра 3, ну как получится, главное стараться Сердечко привыкает к этому, соответственно выносливость повышатся.
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Ramzes за это полезное сообщение:
|
|
19.09.2007, 09:41
|
#13
|
Тяжелый вес
Автор темы
Регистрация: 07.12.2005
Адрес: Украина
Сообщений: 1,050
RUV: 15,014
Вы сказали Спасибо: 8
Поблагодарили 86 раз(а) в 22 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
С другой стороны, есть очень серьёзные исследования, которые говорят, что тренировка по системе Табаты приводит к лучшим результатам и требует меньшего времени"
Я в прошлом феврале около месяца так занимался. Уставал дико, а ни фига не помогло.
Бегать с грузом: я вешу 120 кг, а то и больше. У меня и так при каждом шаге при беге идет удар на позвоночник, куда мне еще дополнительный вес? Да еще и мотор нагружать дополнительно...
Волшебные таблетки: кто же тебе Бураков расскажет секреты? На профи уровне без дополнительных стимуляторов просто невозможно, ну мы это уже обсуждали не раз! Мне нужны не таблетки, а какие-то добавки, ну типа лимонника настойка или еще что! А тренируюсь я и так как сумасшедший! На данный момент 6 раз в неделю по вечерам + 5 кроссов по утрам. Скажу так, что во время боксерских тренировок вообще не устаю, а вот на борьбе, другое дело, и кроссы не особо помогают. Я правда борюсь до 8 схваток по 5 минут за тренировку...
Рваным темпом бегаю, особенно к концу кросса!
Короче, жду еще советов!
__________________
Никаких игр - только спорт!
|
|
|
19.09.2007, 10:45
|
#14
|
valetudo.ru team
Регистрация: 21.05.2004
Адрес: Рузаевка, РНР, Новомордовия
Возраст: 9
Сообщений: 17,686
RUV: 35,771
Вы сказали Спасибо: 1,708
Поблагодарили 18,049 раз(а) в 5,631 сообщениях
Несогласия: 72
Не согласились 1,824 раз(а) в 647 сообщениях
|
Цитата:
я вешу 120 кг, а то и больше
|
Может это главная проблема твоей невыносливости?
__________________
с уважением, Алехъ (председатель Верховного Совета РНР)
Цитата:
не за кого свои жизни отдавать в войне с братским народом, а у вас один аргумент: "мы не рабы и Родина в опасности!" какая в жопу Родина? Страна 404? Где же ваша ПЭРЭМОГА?
С уважением, человек, который говорит «Хуй войне», 1942 год
|
1) Навсегда, как бы там ни было:
Фёдор "Oafface swindler" Емельяненко
2) Общаюсь в скайпе, отвечаю в личку. Дорого. Но от души
3) Спасибо тебе, Илья за прыжок
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
4) Я сейчас на Рузаевке (это на Новомордовии). Навсегда!
в личку не заглядываю, все вопросы на почту Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий). с указанием ника
|
|
|
19.09.2007, 11:26
|
#15
|
Тяжелый вес
Регистрация: 05.01.2006
Адрес: Воркута-столица мира!
Возраст: 38
Сообщений: 2,761
RUV: 99,639
Вы сказали Спасибо: 1,192
Поблагодарили 928 раз(а) в 347 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 15 раз(а) в 7 сообщениях
|
Бульдозер, Мда, слушай, на самом деле режим бешеный. Может просто перетренированность? Т.е. я за собой замечал, что если беспрерывно тяжело пахать, то как-то сбавляешь. День отдыха и потом чувство что горы перевернуть готов. Не факт конечно, но на всякий пожарный понаблюдай.
А вообще я думаю здесь уже и так перечислили все доступные нам, смертным, средства и методы. Методик то много, но это как в анекдоте про покраску коровника в зелёный цвет, если не станут больше молока давать, то у нас ещё идей много.
Вообще хорошую формулу мне подсказали в одном зале: бери больше - кидай дальше - в промежутках отдыхай
__________________
Мы железно не станем другими - в наших венах течёт рок-н-ролл!
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Topor за это полезное сообщение:
|
|
19.09.2007, 16:03
|
#16
|
Тяжелый вес
Регистрация: 27.01.2007
Адрес: Almaty
Возраст: 31
Сообщений: 1,957
RUV: 1,099
Вы сказали Спасибо: 3,702
Поблагодарили 1,829 раз(а) в 600 сообщениях
Несогласия: 168
Не согласились 81 раз(а) в 38 сообщениях
|
А на скакалке прыгать пробовал?
|
|
|
19.09.2007, 18:44
|
#17
|
Средний вес
Регистрация: 07.09.2005
Адрес: мАсквА
Сообщений: 519
RUV: 14,519
Вы сказали Спасибо: 147
Поблагодарили 1,056 раз(а) в 260 сообщениях
Несогласия: 93
Не согласились 167 раз(а) в 55 сообщениях
|
Почаще работать с партнером , лучше с двумя, больше конкретики в условных и вольных тяжелых боях, будет ,нарабатывается навык оттачивается техника, если делать все технически грамотно это позволит сохранить силы и если противник вам ровня то лишь ударив вовремя или поймав технически грамотно противника на бросок, вы будете побеждать ,если начнете «химичить» это будет начало конца.
В место ломовой работы в боях на износ и на кого бог пошлет, найдите свою технику под себя, отточите технику с разными спарринг партнерами, работайте от ситуации или заранее готовьте прием броском комбинации из ударов. Противник будет повержен, если вы дадите ему то чего он не ожидает, не работа по шаблонам , у кого больше окажется дыхалка применяя химию или голова крепче это все тупиковый путь.
Здоровые нужны чтобы в поле пахать , умные воевать.
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Николай(ВДВ) за это полезное сообщение:
|
|
20.09.2007, 12:34
|
#18
|
Лёгкий вес
Регистрация: 20.09.2007
Сообщений: 9
RUV: 500
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 1 раз в 1 сообщении
Рейтинг мнений:
|
На данный момент 6 раз в неделю по вечерам + 5 кроссов по утрам.
Это много, ты может быть перетренировался попробуй отдохнуть 2-3 дня ,а потом пробеги кросс и посмотриш несколько легко пробежиш привычную дистанцию.
|
|
|
| |