Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 28.08.2019, 19:28   #4561
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Эдельвейс
 

Регистрация: 26.09.2011
Сообщений: 22,865
RUV: 250,255
Вы сказали Спасибо: 4,855
Поблагодарили 15,072 раз(а) в 6,381 сообщениях
Несогласия: 1,280
Не согласились 1,456 раз(а) в 865 сообщениях
Рейтинг мнений: 1512
Цитата:
Сообщение от Watcher Посмотреть сообщение
Ну, а для себя бы раскидал все это так:

1. Бег 5 мин на беговой дорожке.
2. Жим лежа 3 подхода.
3. Разводка 3 подхода.

4. Подтягивание на тренажере 3 подхода. - шо за? Гравитрон, что ли?

5. Подьем гантелей на бицепс 3 по 8.
6. канат - волна 2 по 20 секунд.

Вот это нафиг в один день? Либо гантельки, либо канат, имхо. 5 или 6.

7. Пресс поднос ног 3 по 15. Не понял, что это. Будем считать, что просто пресс.

8. Запрыгивание на тумбу 2 по 10.
9. два раунда работа на мешке по заданию. Уже чтобы жирную точку поставить в конце.
Ты просто крут. Это все меняет кардинально!
Эдельвейс вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 28.08.2019, 19:31   #4562
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Watcher
 

Регистрация: 07.02.2014
Адрес: Люкс
Сообщений: 25,942
RUV: 1,198,933
Вы сказали Спасибо: 54,066
Поблагодарили 76,329 раз(а) в 18,507 сообщениях
Несогласия: 5,090
Не согласились 2,155 раз(а) в 1,512 сообщениях
Рейтинг мнений: 7418
Цитата:
Сообщение от Эдельвейс Посмотреть сообщение
Ты просто крут. Это все меняет кардинально!
Меняет. Но сам комплекс не рыба, не мясо - сборная солянка.

Придти, пропердеться, подвигаться, пропотеть - вполне. Но вряд ли более.
__________________
#Weidmann#Overeem #Beskawing#Civilization#
Эрикс Сильва 2023 WW Champ!

"Сыкун, завтра только ты и я, зайдем в номер и закроемся!"(с)
Watcher вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Watcher за это полезное сообщение:
Sokolov (28.08.2019)
Старый 28.08.2019, 19:33   #4563
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Эдельвейс
 

Регистрация: 26.09.2011
Сообщений: 22,865
RUV: 250,255
Вы сказали Спасибо: 4,855
Поблагодарили 15,072 раз(а) в 6,381 сообщениях
Несогласия: 1,280
Не согласились 1,456 раз(а) в 865 сообщениях
Рейтинг мнений: 1512
Цитата:
Сообщение от Watcher Посмотреть сообщение
Меняет. Но сам комплекс не рыба, не мясо - сборная солянка.

Придти, пропердеться, подвигаться, пропотеть - вполне. Но вряд ли более.
ты читал ваще, что я пишу?
Эдельвейс вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 28.08.2019, 22:36   #4564
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Caligula_rus
 

Регистрация: 30.07.2009
Возраст: 38
Сообщений: 15,867
RUV: 89,832
Вы сказали Спасибо: 39,148
Поблагодарили 22,760 раз(а) в 7,831 сообщениях
Несогласия: 1,004
Не согласились 615 раз(а) в 425 сообщениях
Рейтинг мнений: 7882
Цитата:
Сообщение от FizkyJIbtyPHuk Посмотреть сообщение
Здравствуйте. Кто что думает?
3 Neck Strength Exercises to Prevent Being Knocked Out for Fight Sports - YouTube
Я думаю,что хрен ты такое оборудование в зале найдешь. Есть другие варианты. Качаю либо с шапочкой,либо с блино,либо по борцовски.
Вот ещё интересная тема.
Caligula_rus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием

Старый 28.08.2019, 22:59   #4565
Тяжелый вес
 
Аватар для Sokolov
 

Регистрация: 30.07.2012
Сообщений: 2,718
RUV: 17,487
Вы сказали Спасибо: 3,688
Поблагодарили 2,657 раз(а) в 1,220 сообщениях
Несогласия: 164
Не согласились 259 раз(а) в 161 сообщениях
Рейтинг мнений: 289
Цитата:
Сообщение от Эдельвейс Посмотреть сообщение
Это называется кроссфит. Цель - увлечь парней и занять их спортом.
Серьезный кроссфит обычно пизда здоровью и никаких внятных результатов.
У тебя какая цель вообще с теми, кого тренируешь?
Sokolov вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Sokolov за это полезное сообщение:
loky (29.08.2019), PzkV (01.09.2019), teacher (17.09.2019), Watcher (28.08.2019)
Старый 28.08.2019, 23:45   #4566
Тяжелый вес
 
Аватар для vietbox
 

Регистрация: 02.10.2010
Адрес: Донбас - це Украинська Земля
Сообщений: 1,728
RUV: 44,857
Вы сказали Спасибо: 5,051
Поблагодарили 4,911 раз(а) в 1,859 сообщениях
Несогласия: 116
Не согласились 101 раз(а) в 78 сообщениях
Рейтинг мнений: 4019
Цитата:
Сообщение от akaFynjy Посмотреть сообщение
Да ладно, на Малыше выросла не одна "банка" особенно если ее подпитывать метандростенолоном или ретаболилом - основные питательные витамины 90х


Добавлено через 2 минуты



По разному, но молодняк, который я знаю имеют каких то неоднозначных "кумиров" типа ютуб блогеров и разных худосочных недореперов.
Спорт нынче не в моде.
Да, "вкусняшками" тех лет, народ закидывался, а я был бедный студент... Обходился Малышём и картошкой, мясо было редкостью. О фарме мог только мечтать
__________________
Победа вопреки всему - признак характера
vietbox вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо vietbox за это полезное сообщение:
akaFynjy (29.08.2019), El Gato (29.08.2019)
Старый 29.08.2019, 05:32   #4567
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Caligula_rus
 

Регистрация: 30.07.2009
Возраст: 38
Сообщений: 15,867
RUV: 89,832
Вы сказали Спасибо: 39,148
Поблагодарили 22,760 раз(а) в 7,831 сообщениях
Несогласия: 1,004
Не согласились 615 раз(а) в 425 сообщениях
Рейтинг мнений: 7882
Цитата:
Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
Видимо так и придётся. Бо в инете нема ничего. Одни тренера по йоге и по личностному развитию
Сцуко кулаками скоро вообще люди перестанут махать
а недорогой это сколько?
Caligula_rus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 29.08.2019, 08:15   #4568
Тяжелый вес
 
Аватар для Robert Polson
 

Регистрация: 08.04.2019
Сообщений: 2,648
RUV: 5,861
Вы сказали Спасибо: 13,187
Поблагодарили 4,335 раз(а) в 1,526 сообщениях
Несогласия: 633
Не согласились 127 раз(а) в 93 сообщениях
Рейтинг мнений: 3604
Цитата:
Сообщение от Эдельвейс Посмотреть сообщение
Ты просто крут. Это все меняет кардинально!
Ну так-то он правильно написал имхо. Это многое меняет. Во-первых, аэробная нагрузка после анаэробной. Ну и во-вторых, ручкам раскидаться на мешке после жимов.
Robert Polson вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Robert Polson за это полезное сообщение:
loky (29.08.2019), Watcher (29.08.2019)

Старый 29.08.2019, 08:43   #4569
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Эдельвейс
 

Регистрация: 26.09.2011
Сообщений: 22,865
RUV: 250,255
Вы сказали Спасибо: 4,855
Поблагодарили 15,072 раз(а) в 6,381 сообщениях
Несогласия: 1,280
Не согласились 1,456 раз(а) в 865 сообщениях
Рейтинг мнений: 1512
Цитата:
Сообщение от Robert Polson Посмотреть сообщение
Ну так-то он правильно написал имхо. Это многое меняет. Во-первых, аэробная нагрузка после анаэробной. Ну и во-вторых, ручкам раскидаться на мешке после жимов.
Аэробная это не нагрузка. Это разминка.
Эдельвейс вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 29.08.2019, 08:44   #4570
Тяжелый вес
 
Аватар для El Gato
 

Регистрация: 04.09.2011
Адрес: Питер
Сообщений: 2,958
RUV: 15,826
Вы сказали Спасибо: 10,823
Поблагодарили 7,001 раз(а) в 2,387 сообщениях
Несогласия: 34
Не согласились 69 раз(а) в 50 сообщениях
Рейтинг мнений: 4515
Вместо бега, коль уж это бойцовская гимнастика, можно взять скакалку 3 на 3 мин, 30 сек перерыв с отжиманиями разных видов - с хлопками, на пальцах, на кулаках. Жим и разводку убрать, добавить 'лодочку' или 'супермена', пуш-пуш, сфп с блинами или грифом. Что-нибудь на вестибулярку и шею, обязательно растяжку/висы в конце. И хват укрепить, и позвоночник растрясти.
__________________
«I'd rather be judged by 12, than carried by 6» (с) "We Own the Night"
El Gato вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо El Gato за это полезное сообщение:
grinch (29.08.2019), loky (29.08.2019), NIKODIM (29.08.2019), PzkV (01.09.2019), Watcher (29.08.2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Самостоятельные тренировки-3 artemmas Практика 10018 26.05.2017 11:49
Тхэквандо (тренировки) Улан Практика 356 22.12.2013 21:26
Тренировки risk Не о боях 96 20.02.2009 19:06


Часовой пояс GMT +3, время: 07:43.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot