Не о боях Раздел обо всем, не связанном с боями |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
09.08.2018, 08:50
|
#1011
|
Заблокирован
Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 8,095
RUV: 1,657
Вы сказали Спасибо: 8,036
Поблагодарили 9,902 раз(а) в 3,894 сообщениях
Несогласия: 374
Не согласились 2,698 раз(а) в 1,008 сообщениях
|
Бадюк тоже высказывался в духе того, что если хотите уметь постоять за себя, то качайтесь, совмещая с занятиями боксом. В общем, логично: в уличном замесе решают габариты и умение сильно всечь. А у Бадырова где-то есть ролик, в котором он свой вариант боксерской тренировки предлагает для таких качков. Там разминка сильно урезана: действительно, зачем качку-самооборонщику беговая разминка на полчаса, какие практикуют в секциях единоборств? У него масса слетит вся. Тренировка должна быть короче и не содержать ничего лишнего. Ну, там еще особенности какие-то были, поищите в сети, интересный ролик.
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Катод за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
09.08.2018, 08:52
|
#1012
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 24.05.2004
Адрес: Сибирь
Возраст: 40
Сообщений: 15,075
RUV: 101,127
Вы сказали Спасибо: 22,544
Поблагодарили 27,076 раз(а) в 8,657 сообщениях
Несогласия: 618
Не согласились 1,113 раз(а) в 677 сообщениях
|
Собственно сабж Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Если серьезно, то совместить можно, но качем один хрен не надо увлекаться. Масса в пределах разумного должна быть, иначе потеря в силе и резкости удара неминуема.
__________________
"Безумие делать тоже самое снова и снова и ожидать разных результатов" (с) А.Эйнштейн
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Денис Сурменок за это полезное сообщение:
|
|
09.08.2018, 08:59
|
#1013
|
Заблокирован
Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 8,095
RUV: 1,657
Вы сказали Спасибо: 8,036
Поблагодарили 9,902 раз(а) в 3,894 сообщениях
Несогласия: 374
Не согласились 2,698 раз(а) в 1,008 сообщениях
|
Нашел ролик, о котором я писал выше:
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Катод за это полезное сообщение:
|
|
09.08.2018, 09:51
|
#1014
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 30.07.2009
Возраст: 38
Сообщений: 15,866
RUV: 89,488
Вы сказали Спасибо: 39,148
Поблагодарили 22,760 раз(а) в 7,831 сообщениях
Несогласия: 1,004
Не согласились 615 раз(а) в 425 сообщениях
|
Надо выставлять приоритеты. Как можно совмещать тяжёлые приседы,тяги и жимы со спаррингами? У меня идёт лёгкий кач по программе фуллбоди 2р в неделю и 2 боксерские тренировки. Если нормально себя чувствую и есть свободное время,добавляю 2 тренировку либо по боксу,либо по качу.
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Caligula_rus за это полезное сообщение:
|
|
09.08.2018, 10:02
|
#1015
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 24.05.2004
Адрес: Сибирь
Возраст: 40
Сообщений: 15,075
RUV: 101,127
Вы сказали Спасибо: 22,544
Поблагодарили 27,076 раз(а) в 8,657 сообщениях
Несогласия: 618
Не согласились 1,113 раз(а) в 677 сообщениях
|
Цитата:
Надо выставлять приоритеты. Как можно совмещать тяжёлые приседы,тяги и жимы со спаррингами? У меня идёт лёгкий кач по программе фуллбоди 2р в неделю и 2 боксерские тренировки. Если нормально себя чувствую и есть свободное время,добавляю 2 тренировку либо по боксу,либо по качу.
|
А по ощущениям как оно? Нет ли перетрена (сонливость, ломота в теле, усталость, "мышечное опьянение")? Спортпит (не фарму) используешь?
__________________
"Безумие делать тоже самое снова и снова и ожидать разных результатов" (с) А.Эйнштейн
|
|
|
09.08.2018, 10:10
|
#1016
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 30.07.2009
Возраст: 38
Сообщений: 15,866
RUV: 89,488
Вы сказали Спасибо: 39,148
Поблагодарили 22,760 раз(а) в 7,831 сообщениях
Несогласия: 1,004
Не согласились 615 раз(а) в 425 сообщениях
|
Цитата:
А по ощущениям как оно? Нет ли перетрена (сонливость, ломота в теле, усталость, "мышечное опьянение")? Спортпит (не фарму) используешь?
|
Иногда,когда впадлу идти на тренировки,пью предтреники. Все. Слухи о перетрене сильно преувеличены. Это при том,что сплю не более 6 часов на буднях. А когда дежурство,так 4 часа. Высыпаюсь только с субботы на воскресенье.
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Caligula_rus за это полезное сообщение:
|
|
09.08.2018, 10:24
|
#1017
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 24.05.2004
Адрес: Сибирь
Возраст: 40
Сообщений: 15,075
RUV: 101,127
Вы сказали Спасибо: 22,544
Поблагодарили 27,076 раз(а) в 8,657 сообщениях
Несогласия: 618
Не согласились 1,113 раз(а) в 677 сообщениях
|
Цитата:
Иногда,когда впадлу идти на тренировки,пью предтреники. Все. Слухи о перетрене сильно преувеличены. Это при том,что сплю не более 6 часов на буднях. А когда дежурство,так 4 часа. Высыпаюсь только с субботы на воскресенье.
|
В принципе твоя тренировка более, чем достаточна для того чтобы не зажиреть и в случае чего дать в морду. Для обычного человека более чем. ИМХО. Убиваться в зале и "втирать протеины" считаю вообще глупостью, если ты этим не зарабатываешь бабулес.
__________________
"Безумие делать тоже самое снова и снова и ожидать разных результатов" (с) А.Эйнштейн
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Денис Сурменок за это полезное сообщение:
|
|
09.08.2018, 10:26
|
#1018
|
Заблокирован
Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 8,095
RUV: 1,657
Вы сказали Спасибо: 8,036
Поблагодарили 9,902 раз(а) в 3,894 сообщениях
Несогласия: 374
Не согласились 2,698 раз(а) в 1,008 сообщениях
|
Цитата:
Слухи о перетрене сильно преувеличены.
|
А ты в отказ качаешься а-ля Ментцер или оставляешь до отказа пару-тройку повторений? Я всегда был фанатом малообъемной работы в отказ, так вот, после отказа мышцы очень долго восстанавливаются и, например, после жима лежа день отдыхаешь, а потом идешь на бокс и невосстановившиеся передние дельты не позволяют руки у бороды держать всю тренировку. Я просто смотрю, как некоторые качаются - в основном пиздят между подходами, потом лягут, сделают и снова пиздят. Никакой концентрации, до отказа повторений 5 оставляют. Так можно каждый день тренить, даже и без химки, на спортпите.
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Катод за это полезное сообщение:
|
|
| |