Вернуться   MMARedForum > MMARF > Не о боях

Не о боях Раздел обо всем, не связанном с боями



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 09.08.2018, 08:50   #1011
Заблокирован
 
Аватар для Катод
 

Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 8,095
RUV: 1,657
Вы сказали Спасибо: 8,036
Поблагодарили 9,902 раз(а) в 3,894 сообщениях
Несогласия: 374
Не согласились 2,698 раз(а) в 1,008 сообщениях
Рейтинг мнений: 720
Бадюк тоже высказывался в духе того, что если хотите уметь постоять за себя, то качайтесь, совмещая с занятиями боксом. В общем, логично: в уличном замесе решают габариты и умение сильно всечь. А у Бадырова где-то есть ролик, в котором он свой вариант боксерской тренировки предлагает для таких качков. Там разминка сильно урезана: действительно, зачем качку-самооборонщику беговая разминка на полчаса, какие практикуют в секциях единоборств? У него масса слетит вся. Тренировка должна быть короче и не содержать ничего лишнего. Ну, там еще особенности какие-то были, поищите в сети, интересный ролик.
Катод вне форума   Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Катод за это полезное сообщение:
FizkyJIbtyPHuk (09.08.2018)


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 09.08.2018, 08:52   #1012
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Денис Сурменок
 

Регистрация: 24.05.2004
Адрес: Сибирь
Возраст: 40
Сообщений: 15,075
RUV: 101,127
Вы сказали Спасибо: 22,544
Поблагодарили 27,076 раз(а) в 8,657 сообщениях
Несогласия: 618
Не согласились 1,113 раз(а) в 677 сообщениях
Рейтинг мнений: 8987
Собственно сабж
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).




Если серьезно, то совместить можно, но качем один хрен не надо увлекаться. Масса в пределах разумного должна быть, иначе потеря в силе и резкости удара неминуема.
__________________
"Безумие делать тоже самое снова и снова и ожидать разных результатов" (с) А.Эйнштейн
Денис Сурменок вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Денис Сурменок за это полезное сообщение:
Катод (09.08.2018)
Старый 09.08.2018, 08:59   #1013
Заблокирован
 
Аватар для Катод
 

Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 8,095
RUV: 1,657
Вы сказали Спасибо: 8,036
Поблагодарили 9,902 раз(а) в 3,894 сообщениях
Несогласия: 374
Не согласились 2,698 раз(а) в 1,008 сообщениях
Рейтинг мнений: 720
Нашел ролик, о котором я писал выше:
Катод вне форума   Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Катод за это полезное сообщение:
MadHulk (09.08.2018), Денис Сурменок (09.08.2018), С соседней улицы. (09.08.2018)
Старый 09.08.2018, 09:51   #1014
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Caligula_rus
 

Регистрация: 30.07.2009
Возраст: 38
Сообщений: 15,866
RUV: 89,488
Вы сказали Спасибо: 39,148
Поблагодарили 22,760 раз(а) в 7,831 сообщениях
Несогласия: 1,004
Не согласились 615 раз(а) в 425 сообщениях
Рейтинг мнений: 7870
Надо выставлять приоритеты. Как можно совмещать тяжёлые приседы,тяги и жимы со спаррингами? У меня идёт лёгкий кач по программе фуллбоди 2р в неделю и 2 боксерские тренировки. Если нормально себя чувствую и есть свободное время,добавляю 2 тренировку либо по боксу,либо по качу.
Caligula_rus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Caligula_rus за это полезное сообщение:
Watcher (09.08.2018), Денис Сурменок (09.08.2018), Катод (09.08.2018)

Старый 09.08.2018, 10:02   #1015
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Денис Сурменок
 

Регистрация: 24.05.2004
Адрес: Сибирь
Возраст: 40
Сообщений: 15,075
RUV: 101,127
Вы сказали Спасибо: 22,544
Поблагодарили 27,076 раз(а) в 8,657 сообщениях
Несогласия: 618
Не согласились 1,113 раз(а) в 677 сообщениях
Рейтинг мнений: 8987
Цитата:
Надо выставлять приоритеты. Как можно совмещать тяжёлые приседы,тяги и жимы со спаррингами? У меня идёт лёгкий кач по программе фуллбоди 2р в неделю и 2 боксерские тренировки. Если нормально себя чувствую и есть свободное время,добавляю 2 тренировку либо по боксу,либо по качу.
А по ощущениям как оно? Нет ли перетрена (сонливость, ломота в теле, усталость, "мышечное опьянение")? Спортпит (не фарму) используешь?
__________________
"Безумие делать тоже самое снова и снова и ожидать разных результатов" (с) А.Эйнштейн
Денис Сурменок вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 09.08.2018, 10:10   #1016
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Caligula_rus
 

Регистрация: 30.07.2009
Возраст: 38
Сообщений: 15,866
RUV: 89,488
Вы сказали Спасибо: 39,148
Поблагодарили 22,760 раз(а) в 7,831 сообщениях
Несогласия: 1,004
Не согласились 615 раз(а) в 425 сообщениях
Рейтинг мнений: 7870
Цитата:
А по ощущениям как оно? Нет ли перетрена (сонливость, ломота в теле, усталость, "мышечное опьянение")? Спортпит (не фарму) используешь?
Иногда,когда впадлу идти на тренировки,пью предтреники. Все. Слухи о перетрене сильно преувеличены. Это при том,что сплю не более 6 часов на буднях. А когда дежурство,так 4 часа. Высыпаюсь только с субботы на воскресенье.
Caligula_rus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Caligula_rus за это полезное сообщение:
Старый 09.08.2018, 10:24   #1017
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Денис Сурменок
 

Регистрация: 24.05.2004
Адрес: Сибирь
Возраст: 40
Сообщений: 15,075
RUV: 101,127
Вы сказали Спасибо: 22,544
Поблагодарили 27,076 раз(а) в 8,657 сообщениях
Несогласия: 618
Не согласились 1,113 раз(а) в 677 сообщениях
Рейтинг мнений: 8987
Цитата:
Иногда,когда впадлу идти на тренировки,пью предтреники. Все. Слухи о перетрене сильно преувеличены. Это при том,что сплю не более 6 часов на буднях. А когда дежурство,так 4 часа. Высыпаюсь только с субботы на воскресенье.
В принципе твоя тренировка более, чем достаточна для того чтобы не зажиреть и в случае чего дать в морду. Для обычного человека более чем. ИМХО. Убиваться в зале и "втирать протеины" считаю вообще глупостью, если ты этим не зарабатываешь бабулес.
__________________
"Безумие делать тоже самое снова и снова и ожидать разных результатов" (с) А.Эйнштейн
Денис Сурменок вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Денис Сурменок за это полезное сообщение:
bugmenot1 (09.08.2018)
Старый 09.08.2018, 10:26   #1018
Заблокирован
 
Аватар для Катод
 

Регистрация: 17.08.2017
Сообщений: 8,095
RUV: 1,657
Вы сказали Спасибо: 8,036
Поблагодарили 9,902 раз(а) в 3,894 сообщениях
Несогласия: 374
Не согласились 2,698 раз(а) в 1,008 сообщениях
Рейтинг мнений: 720
А ты в отказ качаешься а-ля Ментцер или оставляешь до отказа пару-тройку повторений? Я всегда был фанатом малообъемной работы в отказ, так вот, после отказа мышцы очень долго восстанавливаются и, например, после жима лежа день отдыхаешь, а потом идешь на бокс и невосстановившиеся передние дельты не позволяют руки у бороды держать всю тренировку. Я просто смотрю, как некоторые качаются - в основном пиздят между подходами, потом лягут, сделают и снова пиздят. Никакой концентрации, до отказа повторений 5 оставляют. Так можно каждый день тренить, даже и без химки, на спортпите.
Катод вне форума   Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Катод за это полезное сообщение:
Watcher (09.08.2018)

Старый 09.08.2018, 10:27   #1019
Заблокирован
 
Аватар для garik81
 

Регистрация: 19.02.2012
Сообщений: 10,228
RUV: 46,285
Вы сказали Спасибо: 4,034
Поблагодарили 19,260 раз(а) в 4,423 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 1,509 раз(а) в 1,059 сообщениях
Рейтинг мнений: 3088
Цитата:
Иногда,когда впадлу идти на тренировки,пью предтреники. Все. Слухи о перетрене сильно преувеличены. Это при том,что сплю не более 6 часов на буднях. А когда дежурство,так 4 часа. Высыпаюсь только с субботы на воскресенье.
Помрёшь молодым будешь дальше так спать )), сначало глучить будешь.
garik81 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.08.2018, 10:36   #1020
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Watcher
 

Регистрация: 07.02.2014
Адрес: Люкс
Сообщений: 25,942
RUV: 1,195,827
Вы сказали Спасибо: 54,066
Поблагодарили 76,329 раз(а) в 18,507 сообщениях
Несогласия: 5,090
Не согласились 2,155 раз(а) в 1,512 сообщениях
Рейтинг мнений: 7403
Цитата:
Иногда,когда впадлу идти на тренировки,пью предтреники. Все. Слухи о перетрене сильно преувеличены. Это при том,что сплю не более 6 часов на буднях. А когда дежурство,так 4 часа. Высыпаюсь только с субботы на воскресенье.
Перетрен он более чем реален, работал сменами несколько лет (с ночными) параллельно ходил в зал и почти всегда "выползал" из него. Фарму не юзал никогда. Предтренник пил почти перед каждой треней - просто встать порой не мог.

Спал, кста, хоть и со сбитыми из-за ночных смен ритмов больше тебя. И даже дневной сон практиковал (очень классно, но погоды особо не делал).

У тебя поди природное здоровье конское, коли со сном так можешь - но это все равно воровство у себя.
__________________
#Weidmann#Overeem #Beskawing#Civilization#
Эрикс Сильва 2023 WW Champ!

"Сыкун, завтра только ты и я, зайдем в номер и закроемся!"(с)
Watcher вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ

Метки
альфач, железо, кач, красота, сила


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 09:12.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot