Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 15.10.2016, 08:25   #231
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Сергей-сибиряк
 

Регистрация: 28.03.2009
Адрес: Новокузнецк
Возраст: 71
Сообщений: 30,043
RUV: 45,236
Вы сказали Спасибо: 13,120
Поблагодарили 31,393 раз(а) в 14,933 сообщениях
Несогласия: 836
Не согласились 2,038 раз(а) в 1,380 сообщениях
Рейтинг мнений: 9548
Мороз, Разогревай это место тщательно и нагружай эти мышцы.Ищи именно те движения-когда больно.
Да,будет больно,иногда Очень больно.

Я лечил так рваные,надорванные,потянутые мышцы.
Иногда от боли слезы вопреки моей воли сами лились.
Сергей-сибиряк вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Сергей-сибиряк за это полезное сообщение:
Мороз (15.10.2016)


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 15.10.2016, 08:42   #232
Тяжелый вес
 
Аватар для S.W.A.T.
 

Регистрация: 14.03.2009
Сообщений: 3,284
RUV: 7,422
Вы сказали Спасибо: 10,960
Поблагодарили 5,070 раз(а) в 1,793 сообщениях
Несогласия: 596
Не согласились 283 раз(а) в 141 сообщениях
Рейтинг мнений: 3005
Да было такое с правым плечом, причем боль не в связках или мышцах, а где-то внутри в суставе и именно с боковым ударом. Врачи руками разводили и советовали покой. Правильно советовали. Где-то за полгода все прошло. Боковой правой просто не бил, остальные правой без ограничений.
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
S.W.A.T. вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо S.W.A.T. за это полезное сообщение:
Мороз (15.10.2016)
Старый 15.10.2016, 12:47   #233
Тяжелый вес
 
Аватар для Мороз
 

Регистрация: 24.10.2009
Адрес: СПб/Хельсинки
Возраст: 48
Сообщений: 4,257
RUV: 119,299
Вы сказали Спасибо: 5,405
Поблагодарили 15,352 раз(а) в 3,522 сообщениях
Несогласия: 8
Не согласились 154 раз(а) в 91 сообщениях
Рейтинг мнений: 6130
Спасибо камрады, займусь гантельками легкими для плечей )
Мороз вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 15.10.2016, 15:09   #234
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Сергей-сибиряк
 

Регистрация: 28.03.2009
Адрес: Новокузнецк
Возраст: 71
Сообщений: 30,043
RUV: 45,236
Вы сказали Спасибо: 13,120
Поблагодарили 31,393 раз(а) в 14,933 сообщениях
Несогласия: 836
Не согласились 2,038 раз(а) в 1,380 сообщениях
Рейтинг мнений: 9548
Цитата:
Сообщение от Мороз Посмотреть сообщение
займусь гантельками легкими для плечей
Лучше без тяжестей поначалу.Только своим весом.
ИМХО!
Сергей-сибиряк вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Сергей-сибиряк за это полезное сообщение:
XoxoJI (15.10.2016)

Старый 21.10.2016, 14:24   #235
Тяжелый вес
 
Аватар для Balamutoff
 

Регистрация: 05.09.2009
Адрес: Владивосток
Сообщений: 2,218
RUV: 7,198
Вы сказали Спасибо: 2,960
Поблагодарили 3,266 раз(а) в 1,331 сообщениях
Несогласия: 6
Не согласились 25 раз(а) в 23 сообщениях
Рейтинг мнений: 3296
надо не гадать..а сделать кт..это лучше чем мрт, боль в плече может быть от чего угодно,было у товарищей несколько случаев,от защемления в грудной клетке,до пережатия нерва и канала поступления смазки из за трамвы,ткани припухают и пережимают ходы.. мозг ебет долго.лечится махом,несколько правильного массажа
__________________
всегда есть подвох....
Balamutoff вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 24.11.2016, 21:01   #236
Лёгкий вес
 
Аватар для nayk
 

Регистрация: 24.11.2016
Адрес: Красноярск
Возраст: 33
Сообщений: 1
RUV: 708
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
Всем привет! Сделал МРТ т.к спина уже беспокоит долгое время ... лет 10 наверное) а как начал ходить в зал, после приседа болит в пояснице поэтому и сделал. Помогите! Каких нагрузок/упражнений стоит избегать? Вообще хотел еще на ММА пойти... можно ли?

Дорзальная медиальная протрузия Th12/L1 размером 0.2см.
Дорзальная диффузная протрузия дисков L2-L4 0.2 см с обоих сторон.
Дорзальная диффузная протрузия диска L4/L5 0.3 см.
Антелистез тела L5 на 0.3см. на фоне которого определяется дорзальная медиальная протрузия диска L5/S1, размером
0.3 см.
В телах Th12-S1 позвонков отмечаются мелкие дефекты Шморля.
nayk вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо nayk за это полезное сообщение:
daneeeel (28.06.2020)
Старый 01.12.2016, 14:55   #237
Лёгкий вес
 
Аватар для Blaster
 

Регистрация: 16.10.2014
Сообщений: 43
RUV: 205
Вы сказали Спасибо: 252
Поблагодарили 41 раз(а) в 22 сообщениях
Несогласия: 23
Не согласились 2 раз(а) в 2 сообщениях
Рейтинг мнений:
Здравствуйте уважаемые!
На соревнованиях по борьбе "неудачно упал",вывих локтя + перелом надмыщелка.5 недель в гипсе, вчера сняли.Подвижность в локтевом суставе ограничена.Врачи дают расплывчатые рекомендации.
Кто как разрабатывал?Сколько по времени заняла полная реабилитация?
В школе другой локоть ломал, но уже не помню как это было, помню что через год еще беспокоил.
__________________
Говори кратко, проси мало, уходи борзо!
Blaster вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 01.12.2016, 15:15   #238
Тяжелый вес
 
Аватар для Сергей С
 

Регистрация: 29.12.2009
Адрес: Донецк
Сообщений: 2,435
RUV: 768
Вы сказали Спасибо: 6,131
Поблагодарили 5,194 раз(а) в 1,526 сообщениях
Несогласия: 168
Не согласились 198 раз(а) в 143 сообщениях
Рейтинг мнений: 4798
Цитата:
Здравствуйте уважаемые!
На соревнованиях по борьбе "неудачно упал",вывих локтя + перелом надмыщелка.5 недель в гипсе, вчера сняли.Подвижность в локтевом суставе ограничена.Врачи дают расплывчатые рекомендации.
Кто как разрабатывал?Сколько по времени заняла полная реабилитация?
В школе другой локоть ломал, но уже не помню как это было, помню что через год еще беспокоил.
Я не специалист, но у меня была травма колена, из-за которой колено полностью не гнулось. Из за пидарасов врачей я так месяц проходил. После операции понадобилось полтора месяца, чтоб колено вернуло былую подвижность. Врачи объясняли это чем то вроде атрофии мышц и связок, и что только время поможет все вернуть. И чем дольше сустав был не подвижный, тем дольше будет восстановление.
Сергей С вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием

Старый 01.12.2016, 16:05   #239
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 19,544
RUV: 39,274
Вы сказали Спасибо: 19,246
Поблагодарили 40,034 раз(а) в 11,262 сообщениях
Несогласия: 816
Не согласились 1,439 раз(а) в 812 сообщениях
Рейтинг мнений: 13115
Blaster, никакой самостоятельной разработки пока.
то что гипс сняли,не говорит о полном срастании.
жди месяц примерно,потом повтори вопрос.и за это время понемногу,в быту,само немного разойдётся.а так,реабилитация подобных травм начинается от полугода....тоесть,семь месяцев,это минимальный спок за который ты полностью востановишься.
увы.....наверное шахматы лучше......хотя и там можно слоном в лоб получить.....


Добавлено через 1 минуту


nayk, после тренировки горячая ванна,так чтоб попотеть,и в ней медленные скручивания.


Добавлено через 4 минуты


Мороз, после каждой тренировки,а желательно и по утрам.становишься спиной к шведской стенке в полуметре примерно,заводишь руки за спину и хватаешься за перекладину на уровни груди примерно,и начинаешь очень плавно полдавать тело вперёд.разиков 20-30. таких заходов три четыре,понемногу усиливая.
через месяцок начнёт проходить,травма стандартная,возрастная.и никаких нахрен гантелей......
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
Мороз (01.12.2016)
Старый 01.12.2016, 18:04   #240
Лёгкий вес
 
Аватар для Blaster
 

Регистрация: 16.10.2014
Сообщений: 43
RUV: 205
Вы сказали Спасибо: 252
Поблагодарили 41 раз(а) в 22 сообщениях
Несогласия: 23
Не согласились 2 раз(а) в 2 сообщениях
Рейтинг мнений:
Сергей Михайлов,
К сожалению "в быту отсидеться" возможности нет, служба требует постоянной физической формы.Делаю пока гимнастику без предметов, думал может у кого нибудь есть чудо секрет))))
__________________
Говори кратко, проси мало, уходи борзо!
Blaster вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Кач без фармы. Советы. The Son Of Nitrous Не о боях 285 27.07.2018 17:56
Советы Сатанислава Адольфовича Берс Не о боях 14 17.11.2009 00:43
Уход и ремонт спортивной аммуниции T-Virus Не о боях 12 07.05.2009 01:28
Запрос тем, кто шарит в спортивной медицине diso Не о боях 22 30.11.2008 05:07
Судьба бойцов после окончания спортивной карьеры ognepoklon Октагон 31 14.02.2006 19:44


Часовой пояс GMT +3, время: 02:13.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot