Вернуться   MMARedForum > MMARF > Октагон

Октагон Обсуждение всех тем связанных с ММА


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 29.09.2010, 23:16   #1591
Тяжелый вес
 
Аватар для Bokoff
 

Регистрация: 02.06.2009
Адрес: Питер
Возраст: 40
Сообщений: 6,003
RUV: 3,928
Вы сказали Спасибо: 15,328
Поблагодарили 14,287 раз(а) в 4,048 сообщениях
Несогласия: 26
Не согласились 105 раз(а) в 96 сообщениях
Рейтинг мнений: 6181
Цитата:
Шея качается уж точно не руками. И не борцовским мостом тоже.
Хотя методика была правильная, но вместо рук используют блин от штанги, а также "уздечку"
Посмотреть что ли...
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Я шею блином и качаю в основном.


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Bokoff вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 29.09.2010, 23:30   #1592
Мисс valetudo.ru
 
Аватар для Natalya_pr
 

Регистрация: 16.11.2009
Адрес: Москва
Возраст: 32
Сообщений: 10,818
RUV: 46,178
Вы сказали Спасибо: 21,321
Поблагодарили 15,980 раз(а) в 5,065 сообщениях
Несогласия: 496
Не согласились 326 раз(а) в 226 сообщениях
Рейтинг мнений: 12448
А зачем ее качать?
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).



Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Natalya_pr вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 29.09.2010, 23:46   #1593
<b>valetudo.ru team</b>
 
Аватар для vk
 

Регистрация: 17.05.2008
Сообщений: 15,748
RUV: 94,957
Вы сказали Спасибо: 6,741
Поблагодарили 92,377 раз(а) в 10,082 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 516 раз(а) в 290 сообщениях
Рейтинг мнений: 8631
это же стандартное упражнение, неужели никогда не видел?
Вместо гири обычно вешается один или два блина в 45 фунтов (20 кг) каждый.


Вот хорошее видео для упражнений на шею

vk вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо vk за это полезное сообщение:
Gazza (30.09.2010), Natalya_pr (30.09.2010), Дима_2988 (03.10.2010)
Старый 30.09.2010, 00:19   #1594
Тяжелый вес
 
Аватар для Gazza
 

Регистрация: 06.03.2007
Возраст: 38
Сообщений: 2,602
RUV: 9,450
Вы сказали Спасибо: 13,608
Поблагодарили 2,701 раз(а) в 1,119 сообщениях
Несогласия: 165
Не согласились 359 раз(а) в 149 сообщениях
Рейтинг мнений: 3052
vk, И эти упражнения, Павел выдавал за свои фирменные?
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Шею аккуратненько надо качать, чтобы не травмировать позвонки.
Gazza вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 30.09.2010, 01:25   #1595
Тяжелый вес
 
Аватар для Bokoff
 

Регистрация: 02.06.2009
Адрес: Питер
Возраст: 40
Сообщений: 6,003
RUV: 3,928
Вы сказали Спасибо: 15,328
Поблагодарили 14,287 раз(а) в 4,048 сообщениях
Несогласия: 26
Не согласились 105 раз(а) в 96 сообщениях
Рейтинг мнений: 6181
Да видел. И делал. Просто интересно тематическое занятие посмотреть по шее.
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Bokoff вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 30.09.2010, 01:30   #1596
Тяжелый вес
 
Аватар для Pavlik
 

Регистрация: 04.09.2009
Сообщений: 2,269
RUV: 20,100
Вы сказали Спасибо: 1,517
Поблагодарили 9,021 раз(а) в 1,872 сообщениях
Несогласия: 12
Не согласились 192 раз(а) в 154 сообщениях
Рейтинг мнений: 3552
Цитата:
Посмотреть что ли...
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Я шею блином и качаю в основном.
Никита, заезжайте ко мне в клуб, я Вам все детально покажу и объясню.
Мой телефон же у Вас есть?


Добавлено через 57 секунд


Цитата:
Шея качается уж точно не руками. И не борцовским мостом тоже.
Хотя методика была правильная, но вместо рук используют блин от штанги, а также "уздечку"
Готов аргументировано оспорить.


Добавлено через 1 минуту


Цитата:
это же стандартное упражнение, неужели никогда не видел?
Вместо гири обычно вешается один или два блина в 45 фунтов (20 кг) каждый.


Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Вот хорошее видео для упражнений на шею


Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
1. Я показывал вовсе не тренировку с отягощениями (блин или "шапочка").
2. То, что я показывал существенно лучше и эффективнее.

Последний раз редактировалось Pavlik; 30.09.2010 в 02:48.
Pavlik вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо Pavlik за это полезное сообщение:
Alexei (30.09.2010), Bokoff (30.09.2010), Caligula_rus (30.09.2010), Gazza (30.09.2010), Natalya_pr (30.09.2010)
Старый 30.09.2010, 01:33   #1597
Тяжелый вес
 
Аватар для Little Otto
 

Регистрация: 05.12.2009
Сообщений: 4,413
RUV: 73,376
Вы сказали Спасибо: 2,437
Поблагодарили 7,517 раз(а) в 1,987 сообщениях
Несогласия: 64
Не согласились 72 раз(а) в 59 сообщениях
Рейтинг мнений: 5116
вы бы попросили у них запись, да смонтировали свой видео семинар?
__________________
"Я чемпион беллатора! Теперь я Лицо Беллатор. Кто хочет с поясом? Влезай в клетка. Я тебе избивать"
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
(с)
Little Otto вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 30.09.2010, 01:33   #1598
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Кейз
 

Регистрация: 18.08.2009
Адрес: Address
Возраст: 34
Сообщений: 15,832
RUV: 1,707,532
Вы сказали Спасибо: 7,541
Поблагодарили 21,256 раз(а) в 7,099 сообщениях
Несогласия: 270
Не согласились 734 раз(а) в 452 сообщениях
Рейтинг мнений: 10269
Цитата:
Готов аргументировано оспорить.
Готов с интересом почитать, и уверен, не я один. Чем лучше упор руками блинов?
__________________
всё, в пизду форум
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
хватит с меня даунов, соре
Кейз вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Кейз за это полезное сообщение:
Wasp (30.09.2010)
Старый 30.09.2010, 01:35   #1599
Тяжелый вес
 
Аватар для Pavlik
 

Регистрация: 04.09.2009
Сообщений: 2,269
RUV: 20,100
Вы сказали Спасибо: 1,517
Поблагодарили 9,021 раз(а) в 1,872 сообщениях
Несогласия: 12
Не согласились 192 раз(а) в 154 сообщениях
Рейтинг мнений: 3552
Цитата:
vk, И эти упражнения, Павел выдавал за свои фирменные?
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Шею аккуратненько надо качать, чтобы не травмировать позвонки.
1. Я не называл тот тренинг, который показывал "своим фирменным".
2. Полагаю, Вы не видели полностью всего мастер класса, так что всех нюансов о которых я говорил наверняка не слышали. В них много важной информации.
3. Шейю действительно надо качать аккуратно, чтобы не создать проблем в шейном отделе позвоночника.
И именно тот способ, который я показывал является наименеее травмоопасным и наиболее эффективным одновременно.

Он безопасней и эффективнее, как тренировки на мосту (самый, пожалуй, опасный и не слишком эффективный способ), так и тренировки с отягощениями (с "шапочкой", с блинами и т.д.).
Pavlik вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо Pavlik за это полезное сообщение:
Alexei (30.09.2010), Caligula_rus (30.09.2010), Gazza (30.09.2010), gorn (30.09.2010), vk (30.09.2010)
Старый 30.09.2010, 01:40   #1600
Тяжелый вес
 
Аватар для Bokoff
 

Регистрация: 02.06.2009
Адрес: Питер
Возраст: 40
Сообщений: 6,003
RUV: 3,928
Вы сказали Спасибо: 15,328
Поблагодарили 14,287 раз(а) в 4,048 сообщениях
Несогласия: 26
Не согласились 105 раз(а) в 96 сообщениях
Рейтинг мнений: 6181
Цитата:
Никита, заезжайте ко мне в клуб, я Вам все детально покажу и объясню.
Спасибо за предложение, обязательно заеду.
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Bokoff вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Вкл.

Быстрый переход



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям

Часовой пояс GMT +4, время: 07:00.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot