Вернуться   MMARedForum > MMARF > Октагон

Октагон Обсуждение всех тем связанных с ММА


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 16.01.2010, 16:21   #101
Тяжелый вес
 
Аватар для Lеvsha
 

Регистрация: 21.06.2009
Сообщений: 4,941
RUV: 98
Вы сказали Спасибо: 5,573
Поблагодарили 7,451 раз(а) в 2,258 сообщениях
Несогласия: 257
Не согласились 377 раз(а) в 256 сообщениях
Рейтинг мнений: 5856
Low_kick, Пример , ты ставишь себе цель подтянуться 30 раз - пока ты идёшь к ней ,ты , грубо говоря, подтягиваешся каждый день по несколько подходов ,
НО когда ты дошёл до цели и подтянулся 30 раз , чтобы сохранить это кол -во подтягиваний -тебе будет достаточно всего раза 3 в неделю подтягиваться эти максимальные 30 раз, и ты их сохранишь


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Lеvsha вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 16.01.2010, 16:29   #102
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Low_kick
 

Регистрация: 23.01.2007
Сообщений: 24,365
RUV: 107,046
Вы сказали Спасибо: 5,611
Поблагодарили 27,259 раз(а) в 10,307 сообщениях
Несогласия: 503
Не согласились 1,604 раз(а) в 1,119 сообщениях
Рейтинг мнений: 6652
Цитата:
Low_kick, Пример , ты ставишь себе цель подтянуться 30 раз - пока ты идёшь к ней ,ты , грубо говоря, подтягиваешся каждый день по несколько подходов ,
НО когда ты дошёл до цели и подтянулся 30 раз , чтобы сохранить это кол -во подтягиваний -тебе будет достаточно всего раза 3 в неделю подтягиваться эти максимальные 30 раз, и ты их сохранишь

30 раз совсем не чемпионский показатель. Если поставить цель подтянутся 100 раз, здесь другой разговор. Форму нужно будет поддерживать регулярно.


Добавлено через 2 минуты


Цитата:
когда он работает 12 раз , он пытается выйти на пик и/или увеличить свои силовые результаты,

А меньшим же кол-вом трен. он будет ТОЛЬКО сохранять/поддерживать свою "постоянную" силу .
как ты этого понять не можешь ?
Не знаю, что он там будет сохранять, но даже в фитнес- центрах тренеры занимаются ежедневно, какой-нибудь покойный Динамит также почти каждый день железо тягал. Чтобы сохранить силу.

Давай дождемся прихода спеца по лифтингу, который сможет на пальцах объяснить, что и как.
Low_kick вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 16.01.2010, 16:29   #103
Лёгкий вес
 
Аватар для yeah
 

Регистрация: 20.08.2009
Сообщений: 37
RUV: 32
Вы сказали Спасибо: 17
Поблагодарили 43 раз(а) в 12 сообщениях
Несогласия: 3
Не согласились 3 раз(а) в 2 сообщениях
Рейтинг мнений:
Цитата:
т



Про сделал МСМК на чистую не поверю, хоть и не буду отрицать.

.
Владимир Пак как раз один из тех уникальных чуваков которым это удалось)))
yeah вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 16.01.2010, 16:32   #104
Тяжелый вес
 
Аватар для Lеvsha
 

Регистрация: 21.06.2009
Сообщений: 4,941
RUV: 98
Вы сказали Спасибо: 5,573
Поблагодарили 7,451 раз(а) в 2,258 сообщениях
Несогласия: 257
Не согласились 377 раз(а) в 256 сообщениях
Рейтинг мнений: 5856
это для более близкого примера примера прост ,вживую ни кого не видел/не знаю ,кто бы смог больше 40-50 раз подтянуться,

Так вот тому ,кто подтянулся 100 раз -форму реально держать и с помощью 60-70 подтягиваний несколько раз в неделю, и потом за неделю интенсивных тррен. выйти на уровень 100
Lеvsha вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Lеvsha за это полезное сообщение:
ПИТБУЛЬ (16.01.2010)
Старый 16.01.2010, 16:35   #105
Лёгкий вес
 
Аватар для yeah
 

Регистрация: 20.08.2009
Сообщений: 37
RUV: 32
Вы сказали Спасибо: 17
Поблагодарили 43 раз(а) в 12 сообщениях
Несогласия: 3
Не согласились 3 раз(а) в 2 сообщениях
Рейтинг мнений:
Цитата:
30 раз совсем не чемпионский показатель. Если поставить цель подтянутся 100 раз, здесь другой разговор. Форму нужно будет поддерживать регулярно.


Добавлено через 2 минуты




Не знаю, что он там будет сохранять, но даже в фитнес- центрах тренеры занимаются ежедневно, какой-нибудь покойный Динамит также почти каждый день железо тягал. Чтобы сохранить силу.

Давай дождемся прихода спеца по лифтингу, который сможет на пальцах объяснить, что и как.
не буду говорить что я спец, но кмс норматив в весе до 100 выполнил пять лет назад. дальше не пошол потому что я не Вова Пак, а андрогенов я боюсь)))
по теме - для поддержания формы и силовых показателей и даже для небольшого прогресса в силе и массе 2 тренировок в неделю тяжеловесам не только можно но и рекомендуется (в случае есть не на хим курсе - настоятельно рекомендуется) ибо всё дело в длительном периоде востановления после полученных мышечных микротравм, цнс собсвенно, и свехкомпенсации. поэтому если не идти к рекордам 2 тренировки в неделю - самое оно.
yeah вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо yeah за это полезное сообщение:
Lеvsha (16.01.2010), ПИТБУЛЬ (16.01.2010)
Старый 16.01.2010, 16:37   #106
Тяжелый вес
 
Аватар для Lеvsha
 

Регистрация: 21.06.2009
Сообщений: 4,941
RUV: 98
Вы сказали Спасибо: 5,573
Поблагодарили 7,451 раз(а) в 2,258 сообщениях
Несогласия: 257
Не согласились 377 раз(а) в 256 сообщениях
Рейтинг мнений: 5856
Цитата:
покойный Динамит также почти каждый день железо тягал. Чтобы сохранить силу.
У Турчинского в силу возроста ,уже начинался спад ,вот и пытался хоть как то его замедлить и сохранить силу
Lеvsha вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 16.01.2010, 17:26   #107
Мисс valetudo.ru
 
Аватар для Natalya_pr
 

Регистрация: 16.11.2009
Адрес: Москва
Возраст: 32
Сообщений: 10,818
RUV: 46,282
Вы сказали Спасибо: 21,321
Поблагодарили 15,980 раз(а) в 5,065 сообщениях
Несогласия: 496
Не согласились 326 раз(а) в 226 сообщениях
Рейтинг мнений: 12468
такой он страшный, этот Мариуш
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).



Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Natalya_pr вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 16.01.2010, 17:44   #108
Тяжелый вес
 
Аватар для jigit
 

Регистрация: 15.08.2009
Сообщений: 1,079
RUV: 10,744
Вы сказали Спасибо: 424
Поблагодарили 675 раз(а) в 371 сообщениях
Несогласия: 24
Не согласились 87 раз(а) в 53 сообщениях
Рейтинг мнений: 832
Natalya_pr, Я думал такие и нравятся девушкам.Это у кого в подписи было:
если мужик весит меньше 100кг то это не мужик
__________________
Долги отдают только трусы
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


А КТО НЕ ВЕРИТ В МОЁ МИРОЛЮБИЕ, ПУСТЬ УМОЮТСЯ СВОЕЙ КРОВЬЮ
jigit вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо jigit за это полезное сообщение:
паук (16.01.2010)
Старый 16.01.2010, 17:47   #109
Супертяжёлый вес
 
Аватар для bbe1
 

Регистрация: 09.03.2007
Адрес: Киев
Возраст: 31
Сообщений: 13,272
RUV: 26,262
Вы сказали Спасибо: 11,452
Поблагодарили 22,300 раз(а) в 7,325 сообщениях
Несогласия: 716
Не согласились 734 раз(а) в 584 сообщениях
Рейтинг мнений: 3813
Цитата:
такой он страшный, этот Мариуш
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Зато больше 100 кг
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
bbe1 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 16.01.2010, 17:54   #110
Супертяжёлый вес
 
Аватар для паук
 

Регистрация: 29.05.2009
Сообщений: 21,662
RUV: 40,254
Вы сказали Спасибо: 6,633
Поблагодарили 23,321 раз(а) в 8,289 сообщениях
Несогласия: 691
Не согласились 4,671 раз(а) в 1,907 сообщениях
Рейтинг мнений: 4572
Оффтоп
__________________
Есть ли кто-нибудь лучше меня? Однозначно, но пока мы не знаем где этот человек.
© Андерсон "Паук" Силва


Спойлер для Legends:

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
паук вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо паук за это полезное сообщение:
Natalya_pr (16.01.2010)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Вкл.

Быстрый переход



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям

Часовой пояс GMT +4, время: 08:01.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot