| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
20.09.2009, 14:24
|
#31
|
|
Средний вес
Регистрация: 31.12.2008
Сообщений: 772
RUV: 2,113
Вы сказали Спасибо: 1,271
Поблагодарили 775 раз(а) в 321 сообщениях
Несогласия: 384
Не согласились 158 раз(а) в 92 сообщениях
|
Balamutoff,
У нас в зале так один человек ходит, кстати он там паралельно тренерует детскую группу по спортивной гимнастике, так что дельный совет. Он то гири по 32 кг берет и ходит, то блины по 25 кг, минут 5 ходит так с ними невыпуская 
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Den_Sumy за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
21.09.2009, 04:16
|
#32
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 05.09.2009
Адрес: Владивосток
Сообщений: 2,413
RUV: 8,226
Вы сказали Спасибо: 3,163
Поблагодарили 3,468 раз(а) в 1,444 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 29 раз(а) в 27 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Den_Sumy
Balamutoff,
У нас в зале так один человек ходит, кстати он там паралельно тренерует детскую группу по спортивной гимнастике, так что дельный совет. Он то гири по 32 кг берет и ходит, то блины по 25 кг, минут 5 ходит так с ними невыпуская
|
5 мин с 25 кг? молодец))) попробуй ради прикола отрвать от земли блин 50 кг!)) пальцами!
__________________
всегда есть подвох....
|
|
|
|
|
22.09.2009, 19:28
|
#33
|
|
Средний вес
Регистрация: 31.12.2008
Сообщений: 772
RUV: 2,113
Вы сказали Спасибо: 1,271
Поблагодарили 775 раз(а) в 321 сообщениях
Несогласия: 384
Не согласились 158 раз(а) в 92 сообщениях
|
Balamutoff, главное сам рост дета 1.60 и не более 70 кг весит 
К нему видел подошли на тренеровке люди спросили че ет он таскает попросили дать попробовать, взяли 2 метра протащили и бросили 
|
|
|
|
|
23.09.2009, 03:58
|
#34
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 05.09.2009
Адрес: Владивосток
Сообщений: 2,413
RUV: 8,226
Вы сказали Спасибо: 3,163
Поблагодарили 3,468 раз(а) в 1,444 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 29 раз(а) в 27 сообщениях
|
вот в том то и дело..вот так и тренируецца хват именно пальцев!
__________________
всегда есть подвох....
|
|
|
|
|
02.12.2009, 01:11
|
#35
|
|
Тяжелый вес
Автор темы
Регистрация: 23.12.2006
Возраст: 52
Сообщений: 1,544
RUV: 36,076
Вы сказали Спасибо: 2,236
Поблагодарили 2,194 раз(а) в 749 сообщениях
Несогласия: 37
Не согласились 17 раз(а) в 14 сообщениях
|
Фрагмент из видео Final Countdown про тренировку хвата
целиком качать тут
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
/
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Egor_Golubev за это полезное сообщение:
|
|
|
02.12.2009, 06:11
|
#36
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 26.02.2006
Сообщений: 2,719
RUV: 12,101
Вы сказали Спасибо: 1,336
Поблагодарили 3,834 раз(а) в 1,107 сообщениях
Несогласия: 142
Не согласились 98 раз(а) в 62 сообщениях
|
я тренирую Captains of Crush, мизерный вес. Они дорогие млин )))
По стандарту: разминка на мелком гриппере, два подхода по 8 раз на рабочем гриппере, удержание гриппера секунд 10-15
Магнус Самуельссон (Стронгман бывший) "закрывает" такой гриппер #4 (165 кг сопротивление)
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо czar2 за это полезное сообщение:
|
|
|
02.12.2009, 13:06
|
#37
|
|
Тяжелый вес
Автор темы
Регистрация: 23.12.2006
Возраст: 52
Сообщений: 1,544
RUV: 36,076
Вы сказали Спасибо: 2,236
Поблагодарили 2,194 раз(а) в 749 сообщениях
Несогласия: 37
Не согласились 17 раз(а) в 14 сообщениях
|
4 это конечно заоблочно совсем
но 3 номер закрывает двое из моих знакомых
я закрываю 2,5 на два раза, 3 пока не дается
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
/
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Egor_Golubev за это полезное сообщение:
|
|
|
02.12.2009, 20:06
|
#38
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 01.12.2009
Сообщений: 6,627
RUV: 97,048
Вы сказали Спасибо: 12,503
Поблагодарили 16,948 раз(а) в 5,754 сообщениях
Несогласия: 1,600
Не согласились 863 раз(а) в 630 сообщениях
|
ИМХО если рассматривать хват и гири, то выполнение рывка сначала одной рукой на максимум, потом другой, очень даже нехило прорабатывает предплечье и хват...
С уважением, Сергей.
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо vector21 за это полезное сообщение:
|
|
|
02.12.2009, 23:12
|
#39
|
|
Тяжелый вес
Автор темы
Регистрация: 23.12.2006
Возраст: 52
Сообщений: 1,544
RUV: 36,076
Вы сказали Спасибо: 2,236
Поблагодарили 2,194 раз(а) в 749 сообщениях
Несогласия: 37
Не согласились 17 раз(а) в 14 сообщениях
|
vector21, гири великолепно влияют на хват, без сомнений
впрочем как и ТА упражнения
иду сейчас по программе силового кроссфита, там уйма взятий на грудь и силовых взятий на грудь - хват усилился, грипперы пару месяцев даже не трогал, хватало нагрузки.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
/
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
02.12.2009, 23:29
|
#40
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 01.12.2009
Сообщений: 6,627
RUV: 97,048
Вы сказали Спасибо: 12,503
Поблагодарили 16,948 раз(а) в 5,754 сообщениях
Несогласия: 1,600
Не согласились 863 раз(а) в 630 сообщениях
|
ТА - это круто! Но уж больно не для всех, в отличие от тех же гирь...А гирька и места не занимает особо, да и поработать ей можно в межсезонье, когда залы на ремонте...
С уважением, Сергей.
|
|
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 17:26.
| |
