жир на пузе-как бороться? - Страница 11

drugdiler · 10.03.2010, 14:04

Честно, не слышал об этом. Из краткой статьи ничего не понял. Почитаю более глубже его.

Serge Klokov · 10.03.2010, 19:57

Цитата:

Сообщение от Nozdro

Интересно, повернется ли у кого нибудь теперь язык сказать что бег-убийца суставов?

...

Велосипед может помочь тем кто "добегался".
В особо тяжёлых случаях (поломанные колени и лодыжки) в некоторох (больших) спортзалах имеется тренажёр "ручной велосипед" - крутишь ручки руками.

P.S. Существует информация (непроверенная), что поднятие тяжестей (5-15 раз в подходе) как ни странно, укрепляет суставы.

Arslan bay · 18.03.2010, 10:10

Всем спасибо,дак вот пожалуйста кто нибудь подведите итоги ,я просто запутался,что надо как бегать чтобы сохранить мышцы и сжечь жирок ну и в выносливости не проетерять ..я так понял качалка и бег средней интенсивности или как ...в общем хэлп ми

Gerfalcon · 18.03.2010, 10:27

Есть штука такая хорошая. Биомеханическое стимулирование. Аппараты БМС - отечественной разработки. Они есть для лица и ног, маленькие. Есть для остального тела. Принцип действия - колебательные движения с определенной частотой, благодаря которым происходит интенсивное глубокое воздействие на мышцы (укрепляются), связки (становятся эластичнее, восстанавливаются) и подкожный жир (убирается).

1 сеанс - 1-1,5 часа. Серии упражнений на различные мышцы и части тела. Штука ядерная. Если с целью худеть, то где-то полкило за сеанс получается минимум, а то и больше. При мне занимались спортсмены на реабилитации, цирковые артисты...

В Питере такая штука есть. Сбственно, здесь разработки и велись. Продавали аппараты, сертифицировали инструкторов. Так что в других городах оно должно быть тоже.

(А если чего попроще чисто для пуза, то есть хула-хупы с магнитами. Health Hoop называются. Вещь.)

Сергей-сибиряк · 18.03.2010, 10:46

Цитата:

Сообщение от Arslan bay

подведите итоги ,я просто запутался,

Жир,откладывается там,где меньше движения мышц.
На бицепсе -очень мало и редко.
Обычно на поясе идут отложения.

На счёт бега,больше-лучше.Но не загоняя себя как лошадь.Надо чувствовать свой организм.

ИМХО!

Gerfalcon · 18.03.2010, 10:49

... и получать удовольствие от бега.

Кстати, ученые так и не могут прийти к единому мнению, когда лучше бегать. Японцы считают, что ранним утром.

Сергей-сибиряк · 18.03.2010, 10:55

Цитата:

Сообщение от Phoenixbird

..
Кстати, ученые так и не могут прийти к единому мнению, когда лучше бегать. Японцы считают, что ранним утром.

Мне ближе другая точка зрения.
Утром,организм ещё не проснулся как следует.Опасно его грузить .

Gerfalcon · 18.03.2010, 11:05

Цитата:

Сообщение от Сергей-сибиряк

Мне ближе другая точка зрения.
Утром,организм ещё не проснулся как следует.Опасно его грузить .

Я знаю. Даже по ощущениям. Утром бежать гораздо тяжелее.

Но я все-таки бегаю в теплое время года утром. Но это чисто потому, что я женского пола.

Сергей-сибиряк · 18.03.2010, 11:07

Цитата:

Сообщение от Phoenixbird

Но я все-таки бегаю в теплое время года утром. Но это чисто потому, что я женского пола.

Ну я не думаю,что в данном случае влияет пол.
Я то же ,одно время бегал по утрам.Но не долго.
А вот днём,вечером-только одно удовольствие!!!

Gerfalcon · 18.03.2010, 11:14

Цитата:

Сообщение от Сергей-сибиряк

Ну я не думаю,что в данном случае влияет пол.
Я то же ,одно время бегал по утрам.Но не долго.
А вот днём,вечером-только одно удовольствие!!!

Днем часто времени не бывает.

А с полом все просто. Вечером на порядок больше придурков пола противоположного и бродячих собак. Как-то неохота бегать вооруженной.