| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
21.04.2010, 18:35
|
#11
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 07.11.2009
Сообщений: 2,944
RUV: 16,159
Вы сказали Спасибо: 335
Поблагодарили 2,100 раз(а) в 1,078 сообщениях
Несогласия: 10
Не согласились 250 раз(а) в 120 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от hotsauce
Спасибо, ребят! Был только что ещё у одного ортопеда-хирурга, он сказал, что главное это исключить вертикальный подъем тяжестей и т.д. В общем без бросков и жимов стоя!
|
Да и подъем не обязательно, приседы тоже жестко спину грузят, не говоря уже о становой....Многоим людяс стакими проблемами вообще запрещают больше 5 кг в руках держать (ты не пугайся, это пока не про тебя)..
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Нюхальце за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
21.04.2010, 18:49
|
#12
|
|
Лёгкий вес
Регистрация: 30.12.2008
Сообщений: 87
RUV: 9,137
Вы сказали Спасибо: 11
Поблагодарили 124 раз(а) в 42 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 19 раз(а) в 5 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Нюхальце
Да и подъем не обязательно, приседы тоже жестко спину грузят, не говоря уже о становой....Многоим людяс стакими проблемами вообще запрещают больше 5 кг в руках держать (ты не пугайся, это пока не про тебя)..
|
Не думаю, что к таким вещам нужно прислушиваться! Эти пресловутые 5 кг скорее всего выдумка и страховка диагноза врача...что б мол потом прийти с обострением и спросить - "Доктор почему у меня опять спина болит, я всего навсего кастрюлю поднял ??!!" - "Ну я же вам говорил не поднимать больше 5 кг"...)))
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо sankajio за это полезное сообщение:
|
|
|
21.04.2010, 19:22
|
#13
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 07.11.2009
Сообщений: 2,313
RUV: 133,808
Вы сказали Спасибо: 9,613
Поблагодарили 2,601 раз(а) в 1,034 сообщениях
Несогласия: 1,727
Не согласились 71 раз(а) в 50 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от hotsauce
После 3-ъ недельной боли по утрам и при скручиваниях торса, решил всё-таки обратиться к врачу. Сделали R-графию, выяснилось что боли из-за не очень серьёзных двух грыж. Так же есть смещение двух дисков (остеохандроз или как его там). Докторо сказал, что сперва надо залечить а потом ОБЯЗАТЕЛЬНО перейти к велосипеду (бег тоже отменяется) и плаванию и, что естественно, забыть про рукопашку.
Ребят, у кого были/есть подобные проблемы, пожалуйста отзовитесь! Я не знаю что делать! Точно знаю что НЕ ХОЧУ переходить на грёбаный фитнесс, а хочу и дальше давать и получать по морде!
|
Попадал в серьёзную аварию. Было смещение дисков, защемление нервов в позвонках и многие месяцы восстановления, вердикт:грыжа. Забыть спорт внушали врачи в любых проявлениях кроме штанги от груди и бассейна.
поездив по врачам и толком ничё не поняв. Позвонил своим предыдущим тренерам по карате, боксу. Решил у них консультироваться) Но всё равно сделал по своему)
Плавно! ОЧЕНЬ ПЛАВНО!!! начинал делать гиперэкстензию(не знаю правильно как называется), короче козла придвигал к шведской стенке и понемногу качал спину. Боли скручивали ужасные. НО! Есть же шары такие большие, не знаю как они называются... Я ложился на них руки вперёд ноги вытягиваешь и спина отдыхает. и так увеличивая повторения, потом подходы. Со временем пришёл в самбо, делал упражнения тихонько, под руководством тренера. И кстати сперва меня заставляли тренировать именно бросковую технику, потом уже я занимался в партере( где то через 2-3месяца). Сейчас сорвав спину по СВОЕЙ вине, я мучаюсь. Но кое-какие упражнения делаю для себя. В конце апреля к врачу и надеюсь запишусь в спортзал чтобы опять начинать заниматься.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Пройдёт время... придёт моё время...
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Человек создан не для того, чтобы терпеть поражения. Его можно уничтожить, но нельзя победить
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо kzn3 за это полезное сообщение:
|
|
|
21.04.2010, 20:12
|
#14
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 18.11.2009
Сообщений: 2,179
RUV: 18,213
Вы сказали Спасибо: 2,498
Поблагодарили 2,916 раз(а) в 1,174 сообщениях
Несогласия: 189
Не согласились 254 раз(а) в 148 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Нюхальце
Да и подъем не обязательно, приседы тоже жестко спину грузят, не говоря уже о становой....Многоим людяс стакими проблемами вообще запрещают больше 5 кг в руках держать (ты не пугайся, это пока не про тебя)..
|
когда заживет присяды наоборт надо делать - от этго межпозвоночные диски укрепляются.
Вообще грыжи межпозвонками типичная проблема для многих БИ (борьбы в частности).. и бывают везде - не только в пояснице.. но и в шее частенько и даже в "грудном отделе" - между лопаток.
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Serge Klokov за это полезное сообщение:
|
|
|
21.04.2010, 20:16
|
#15
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 07.11.2009
Сообщений: 2,944
RUV: 16,159
Вы сказали Спасибо: 335
Поблагодарили 2,100 раз(а) в 1,078 сообщениях
Несогласия: 10
Не согласились 250 раз(а) в 120 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Serge Klokov
когда заживет присяды наоборт надо делать - от этго межпозвоночные диски укрепляются.
|
Непонрятно что "заживет" Грыжа?
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Нюхальце за это полезное сообщение:
|
|
|
21.04.2010, 20:51
|
#16
|
|
Лёгкий вес
Регистрация: 30.12.2008
Сообщений: 87
RUV: 9,137
Вы сказали Спасибо: 11
Поблагодарили 124 раз(а) в 42 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 19 раз(а) в 5 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Serge Klokov
когда заживет присяды наоборт надо делать - от этго межпозвоночные диски укрепляются.
Вообще грыжи межпозвонками типичная проблема для многих БИ (борьбы в частности).. и бывают везде - не только в пояснице.. но и в шее частенько и даже в "грудном отделе" - между лопаток.
|
ЧУШЬ!!!!! Никаких приседов!!! Грыжа во-первых не заживает!!!!! От приседов вообще можно загнуться с грыжей!!!! Дополнительная вертикальная нагрузка ещё больше может увеличить выпячивание межпозвоночного диска....
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо sankajio за это полезное сообщение:
|
|
|
21.04.2010, 21:40
|
#17
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 05.01.2010
Сообщений: 11,280
RUV: 5,531
Вы сказали Спасибо: 11,645
Поблагодарили 11,552 раз(а) в 3,923 сообщениях
Несогласия: 1,156
Не согласились 783 раз(а) в 470 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от hotsauce
После 3-ъ недельной боли по утрам и при скручиваниях торса, решил всё-таки обратиться к врачу. Сделали R-графию, выяснилось что боли из-за не очень серьёзных двух грыж. Так же есть смещение двух дисков (остеохандроз или как его там). Докторо сказал, что сперва надо залечить а потом ОБЯЗАТЕЛЬНО перейти к велосипеду (бег тоже отменяется) и плаванию и, что естественно, забыть про рукопашку.
Ребят, у кого были/есть подобные проблемы, пожалуйста отзовитесь! Я не знаю что делать! Точно знаю что НЕ ХОЧУ переходить на грёбаный фитнесс, а хочу и дальше давать и получать по морде!
|
у меня та же проблема, только не первый год.
причина та же, перегрузка на тренировках
остеохондроз, остеоартроз. + нестабильность в 5 поясничных позвонках.
врачи говорят пока молод можно исправить наращиванием поясничных мышц.
но в первую очередь плавание.
никаких лекарств. никаких искуственных кальциев, ибо почки можно посадить.
Добавлено через 3 минуты
ах да, как тут еще сказали, бегать тоже нельзя.
мне даже ходить на длинные дистанции не рекомендовали.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо yunik за это полезное сообщение:
|
|
|
21.04.2010, 22:16
|
#18
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 21.11.2009
Сообщений: 5,240
RUV: 14,156
Вы сказали Спасибо: 1,933
Поблагодарили 6,933 раз(а) в 2,613 сообщениях
Несогласия: 147
Не согласились 336 раз(а) в 225 сообщениях
|
Несколько лет назад после продолжительного перерыва решил возобновить тренировки в качалке. Веса не рассчитал и получил травму в верхнем отделе позвоночника. К врачу не обращался, хотя были боли в спине и иногда было тяжело дышать. Недельку по-мучился, потом пошел на бокс. Во время и после тренировок болей не чувствовалось и через две недели спина вообще перестала болеть. Через несколько месяцев подкачиваться легкими весами стал и постепенно дошел до привычного уровня и больше. Недавно делал рентген спины и ничего серьезного не было.
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо lexx за это полезное сообщение:
|
|
|
21.04.2010, 22:24
|
#19
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 07.11.2009
Сообщений: 2,313
RUV: 133,808
Вы сказали Спасибо: 9,613
Поблагодарили 2,601 раз(а) в 1,034 сообщениях
Несогласия: 1,727
Не согласились 71 раз(а) в 50 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от yunik
у меня та же проблема, только не первый год.
причина та же, перегрузка на тренировках
остеохондроз, остеоартроз. + нестабильность в 5 поясничных позвонках.
врачи говорят пока молод можно исправить наращиванием поясничных мышц.
но в первую очередь плавание.
никаких лекарств. никаких искуственных кальциев, ибо почки можно посадить.
Добавлено через 3 минуты
ах да, как тут еще сказали, бегать тоже нельзя.
мне даже ходить на длинные дистанции не рекомендовали.
|
иногда нехуй слушать врачей. А что тебе внутри подсказывает.
Если бы я слушал врачей всю свою жизнь, я бы не узнал что такое спортзал в принципе...
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Пройдёт время... придёт моё время...
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Человек создан не для того, чтобы терпеть поражения. Его можно уничтожить, но нельзя победить
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо kzn3 за это полезное сообщение:
|
|
|
21.04.2010, 22:27
|
#20
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 21.06.2009
Сообщений: 4,751
RUV: 698
Вы сказали Спасибо: 5,611
Поблагодарили 7,423 раз(а) в 2,234 сообщениях
Несогласия: 260
Не согласились 377 раз(а) в 253 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от kzn3
иногда нехуй слушать врачей. А что тебе внутри подсказывает.
Если бы я слушал врачей всю свою жизнь, я бы не узнал что такое спортзал в принципе...
|
+100000000 , почти .как про меня 
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Lеvsha за это полезное сообщение:
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 05:51.
| |
