Гиря - Страница 8

Nozdro · 11.05.2010, 19:05

Хочу разнообразить свои тренировки (в основном это брусья и турник с отягощениями+упражнения на пресс и ноги) гирями. Подскажите пожалуйста парочку хороших упражнений помимо толчка и рывка. Искал методики, нашел кучу всяких экзотических упражнений

Там на иллюстрации смотреть страшно, не то что выполнять)) Вот и не знаю что стоит включить в тренировки! В наличии гирька на 16 и 24 кг.

Mirkotmb · 11.05.2010, 19:30

Nozdro, восьмерка от Николая ВДВ,например,отличное упражнение. Тут оно в теме должно было быть.
Я,например, 16 кило выбрасываю перед собой от груди на скорость. Подводящие упражнения есть неплохие на плечи. Например начало движения как при рывке,гиря начинает движение между ног а заканчивает на уровне груди на прямой руке и там фиксируется. Мощное упражнение.
Если интересно,то могу в личку кинуть ссылки на неплохие обучалки по гирям от Цацулина.
Плюс вот тебе пара видео.

Nozdro · 11.05.2010, 19:48

Mirkotmb, спасибо! Интересные упражнения!

Цитата:

Сообщение от Mirkotmb

Если интересно,то могу в личку кинуть ссылки на неплохие обучалки по гирям от Цацулина.[/url]

Интересно, скинь пожалуйста если не сложно

Pixar · 11.05.2010, 20:06

Видел в магазине гири. 32 кг стоит дешевле 24 (партия старая). И чет меня немного жадность так обуяла. Думаю, металла больше на ней, а стоит дешевле, мож купить парочку.
Вопрос, можно ли так сделать. Не надорвусь ли я, если сразу начну пробовать с тяжелыми такими гирями изголяться? Я стану потихонечку сильнее и смогу с ними заниматься. Либо я просто-напросто не смогу выполнять с ними упражнения, и надо 24 а потом уже повторениями наращивать силу?

Сам не здоровый, около 85 вешу, крепким телосложением не отличаюсь.

ldv4 · 11.05.2010, 20:24

Pixar,
Это где же-то 32 кг дешевле 24? Адресок подкинь.
И сколько стоит, если не секрет?

Nozdro · 11.05.2010, 20:31

Pixar, я в гирях особо не разбираюсь, но мне кажется лучше бы Вам начать с 24 кг гирь! Здоровье дороже денег!

Pixar · 11.05.2010, 20:49

ldv4, Хех, сам удивился. Просто 32 старый завоз, а 24 новый. А цены кое у кого (кому руки бы поотрывать) растут быстро. Вот так и получилось.
Полторы стоит 32

Nozdro · 11.05.2010, 20:53

Цитата:

Сообщение от Pixar

Полторы стоит 32

Ого! У нас тут пудовки стоят по две тысячи

Pixar · 11.05.2010, 21:04

Nozdro, Новый завоз 1800. Я ж говорю руки бы поотрывать.
Это в магазине под две и будут они стоить.
Гири / Диски, гантели, штанги, блины / atemishop.ru - Гири

MadHulk · 11.05.2010, 21:07

Кстати в Грузии есть место, где можно купить гири за четверть цены, это пункт приёма металлолома. Дёшево и сердито! Конечно кому-то гирьки нужны для красоты, но если есть желание тренироваться то можно и такую, грязненькую и поржавевшую купить, масляной тряпочкой начистить и юзать до посинения.