| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
11.05.2010, 21:14
|
#81
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 10.02.2010
Адрес: Планета
Сообщений: 14,124
RUV: 417,473
Вы сказали Спасибо: 27,904
Поблагодарили 30,951 раз(а) в 8,401 сообщениях
Несогласия: 1,692
Не согласились 650 раз(а) в 463 сообщениях
|
MadHulk, Оффтоп
А мне подскажите по поводу веса. Выше спрашивал.
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
11.05.2010, 21:31
|
#82
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 29.12.2009
Адрес: москва
Сообщений: 2,246
RUV: 157,429
Вы сказали Спасибо: 5,971
Поблагодарили 5,190 раз(а) в 1,618 сообщениях
Несогласия: 39
Не согласились 20 раз(а) в 20 сообщениях
|
Pixar,
Спасибо за ответ о стоимости.
Вообще-то гири должны быть всех весов  , но это в идеале,да и места в квартире не хватает.У меня есть 24 кг.Увеличиваю вес,тупо подвязывая веревкой блины от гантели.Правда только для жима.Уже при толчке появляется лишняя амплитуда,становится слишком шумно Вот тоже ищу 32 кг, но жаба душит такие деньги...
Так что,думаю,лучше с 24 начинать. 32 сразу многова-то будет.
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо ldv4 за это полезное сообщение:
|
|
|
11.05.2010, 21:32
|
#83
|
|
Заблокирован
Регистрация: 15.04.2009
Возраст: 42
Сообщений: 4,514
RUV: 1,742
Вы сказали Спасибо: 9,644
Поблагодарили 6,673 раз(а) в 2,228 сообщениях
Несогласия: 472
Не согласились 374 раз(а) в 202 сообщениях
|
Если учитывать во внимание этот пункт:
Цитата:
Сообщение от Pixar
Сам не здоровый, около 85 вешу, крепким телосложением не отличаюсь.
|
то советую начать с 16кг. гирь. Изначально весь гирь,имхо,не так важен. Важно нормально изучить азы техники. Лучше это делать не стой гирей,выполнение упражнений которой будет тяжелым.
А позже после регулярных тренировок с пудовками перейти на полтора пуда,различие будет очень существенным,сразу говорю.
32кг. в начале занятий с гирям брать не стоит. Это только мое мнение,но лучше узнать мнение именно гиревиков.
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Mirkotmb за это полезное сообщение:
|
|
|
11.05.2010, 21:33
|
#84
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 10.04.2009
Сообщений: 15,745
RUV: 73,954
Вы сказали Спасибо: 43,466
Поблагодарили 36,097 раз(а) в 10,619 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 1,136 раз(а) в 668 сообщениях
|
Pixar, Я не любитель гирь. Насчёт веса ничего подсказать не могу. В одном уверен, человек Вашего веса вполне способен поднять "двухпудович" над головой. Хотя бы рывком или толчком. Ну и начать с самого результативного способа, научиться поднимать сначала одной рукой, потоб обеими одновременно, потом подняв опускать медленно, потом жать одной рукой с отклонением корпуса, потом одной без отклонения, потом поочерёдно двумя руками, а потом и обеими руками одновременно. После этого опускать гирю на вытянутой руке, медленно, гиря да предплечии. Потом учиться притормаживать руку с гирей, когда рука занимает горизонтальное положение. Далее удержание в таком положении на время. Следуюший этап - то же, но гиря не на предплечии, а свисает с руки. Высший пилотаж - крест обеими руками. Жонглирование по вкусу. Кстати если хочется "закачки", можно жать одну гирю держа её обеими руками. Это думаю по силам всем. также тянуть её за дужку обеими руками к подбородку. Потом совместиьть эти два движения, тяга за дужку к подбородку, выше, выше и дальше движение перерастает в жим. Можно тянуть-жать такой манерой с пола. Пожно с пола, стоя ногами на стульях - очень серьёзное комплексное упражнение.
__________________
I'LL BE BACK
|
|
|
|
|
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо MadHulk за это полезное сообщение:
|
|
|
11.05.2010, 21:35
|
#85
|
|
Заблокирован
Регистрация: 15.04.2009
Возраст: 42
Сообщений: 4,514
RUV: 1,742
Вы сказали Спасибо: 9,644
Поблагодарили 6,673 раз(а) в 2,228 сообщениях
Несогласия: 472
Не согласились 374 раз(а) в 202 сообщениях
|
На счет цен.
Советую покупать с рук.Я купил 24кг гирю за 500 рублей,в то время как в магазине эта гиря стоила больше 2000.
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Mirkotmb за это полезное сообщение:
|
|
|
11.05.2010, 21:40
|
#86
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 10.02.2010
Адрес: Планета
Сообщений: 14,124
RUV: 417,473
Вы сказали Спасибо: 27,904
Поблагодарили 30,951 раз(а) в 8,401 сообщениях
Несогласия: 1,692
Не согласились 650 раз(а) в 463 сообщениях
|
MadHulk, Оффтоп
Бальшое благодарность 
|
|
|
|
|
11.05.2010, 21:42
|
#87
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 10.04.2009
Сообщений: 15,745
RUV: 73,954
Вы сказали Спасибо: 43,466
Поблагодарили 36,097 раз(а) в 10,619 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 1,136 раз(а) в 668 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Mirkotmb
но лучше узнать мнение именно гиревиков.
|
Узнали! 
Судя по нормативам от 2006 года до первого разряда включительно используется двадцатьчетвёрка, от КМС и выше двухпудовка.
Разрядные нормативы по гиревому спорту от 2006 года
__________________
I'LL BE BACK
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо MadHulk за это полезное сообщение:
|
|
|
11.05.2010, 22:52
|
#88
|
|
Заблокирован
Регистрация: 15.04.2009
Возраст: 42
Сообщений: 4,514
RUV: 1,742
Вы сказали Спасибо: 9,644
Поблагодарили 6,673 раз(а) в 2,228 сообщениях
Несогласия: 472
Не согласились 374 раз(а) в 202 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от MadHulk
Узнали!
Судя по нормативам от 2006 года до первого разряда включительно используется двадцатьчетвёрка, от КМС и выше двухпудовка.
|
Это-то понятно.)
Я имел ввиду узнать с какой гири посоветовали бы начать заниматься гиревеки новичку,а не с какими они учавствуют в соревнованиях. Имхо,для начала неподготовленному человеку вполне хватит и пудовок. Ровняться на соревнующихся гиревиков не стоит.
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Mirkotmb за это полезное сообщение:
|
|
|
11.05.2010, 23:07
|
#89
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 10.04.2009
Сообщений: 15,745
RUV: 73,954
Вы сказали Спасибо: 43,466
Поблагодарили 36,097 раз(а) в 10,619 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 1,136 раз(а) в 668 сообщениях
|
Mirkotmb, Тут ещё один вопрос, купит ли он одну гирю или две. Если две, то слегка продвинувшись можно брать в одну руку две пудовки и юзать её как одну. Но одну пудовку он точно быстро переростёт, поэтому лучше взять одну двухпудовку и поднимать её не одной, а двумя руками. Ну и к тому же у двухпудовок есть ещё одно преимущество. Купив их человек как бы становится обязан их освоить. Жадность - двигатель прогресса.
__________________
I'LL BE BACK
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо MadHulk за это полезное сообщение:
|
|
|
12.05.2010, 03:40
|
#90
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 14.03.2009
Сообщений: 3,278
RUV: 7,623
Вы сказали Спасибо: 10,953
Поблагодарили 5,062 раз(а) в 1,787 сообщениях
Несогласия: 595
Не согласились 283 раз(а) в 141 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от MadHulk
одну пудовку он точно быстро переростёт, поэтому лучше взять одну двухпудовку и поднимать её не одной, а двумя руками.
|
Больше не всегда лучше. Можно себе плечи и локти повредить погнавшись за результатами и экономией денег. Тот же рывок гири весьма травмоопасное упражнение.
И вообще на мой взгляд для упражнений с гирями вес вторичен, главное выполнение упражнения в скоростной манере.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо S.W.A.T. за это полезное сообщение:
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 16:13.
| |
