Железо в бойцовском спорте - Страница 146

MadHulk · 02.06.2010, 17:22

Цитата:

Сообщение от Animal

А поповоду макроба скажу так:могу привести много скрытых в его книге тезисов,которые помогают при натуральном тренинге!!!

Не спорю, хотя ещё больше полезного у дедушки Вейдера в "Системе". Её все проклинают, мол объём тренек запредельный, однако происходит все потому, что книгу эту никто из критикующих нормально не читал.

Animal · 02.06.2010, 17:29

Мэдхалк,например???Что из вейдера тебе понравилось???

MadHulk · 02.06.2010, 17:51

Цитата:

Сообщение от Animal

Мэдхалк,например???Что из вейдера тебе понравилось???

Ну я могу сказать что ему приписывают. Например везде почему-то написано, что Вейдер рекомендует делать по 25 сетов на часть тела, трижды в неделю. На самом деле в системе сказано о 10-12 подходах два раза в неделю на крупные мышечные группы для ОПЫТНЫХ атлетов. Кто есть опытный атлет? Ясное дело тот, кто соревнуется. Для атлетов со средним опытом рекомендуется 8 подходов для крупных мышечных групп. Вполне сравнимо с МакРобертсовскими 5на5 дважды в неделю, выполняемых на пределе.
Там и про восстановление прописано нормально. Одна из двух тренек в неделю памповая, одна неделя из четырёх вообще лёгкая, не памповая и не силовая, раз в два месяца неделя полного отдыха. С точки зрения бодибилдинга вполне разумно. К тому же Вейдер до старости практиковал то, что проповедует.

arier · 02.06.2010, 18:19

Знаю одного парня, который упорно шпарил по Вейдеру (1-й плакат) 3 раза в неделю. И его разнесло (без особого жира). Очень неплохо набрал массы. Я списал на супер генетику ибо не понимаю как можно успеть восстановиться, не говоря уже о наборе массы.

Animal · 02.06.2010, 18:28

Фарма,ёпть!Это скорее всего.Вэйдер очень хорошо работает при фармподдержке.

arier · 02.06.2010, 18:33

Animal, не знаю, может и фарма. Но он жал рабочим 80 кг. И рос. Я вот жму куда больше и слабенько росту в весе, хотя фигачу всё и ноги и спину... Зато сухой

MadHulk · 02.06.2010, 18:38

Цитата:

Сообщение от arier

Знаю одного парня, который упорно шпарил по Вейдеру (1-й плакат) 3 раза в неделю. И его разнесло (без особого жира). Очень неплохо набрал массы. Я списал на супер генетику ибо не понимаю как можно успеть восстановиться, не говоря уже о наборе массы.

Очень просто. На первом плакате 10-12 упражнений, из которых больше половины на мелкие группы мышц, каждое упражнение выполняется в одном или двух подходах. Это не смертельно. Беда в том, что я не знаю ни одного человека, который бы точно следовал инструкциям Вейдера. Все что-то добавляют, улучшают, проходят три программы, рассчитанные на 6-9 месяцев за два с половиной, а потом составляют персональную программу ориентируясь на рекомендации "для опытных", вместо двух "кругов" в неделю заряжают три, питаются мало и чем попало, а потом говорят "Вейдер нас обманул". Затем большинство "оказываются обманутыми" МакРобертсом, Ментцером, Ятсом, Колеманом и Шейко. А после этого дрябленькие складки на теле списывают на то, что "когда я тренировался, это всё было мышцами, но как только бросил всё превратилось в жир, не надо и начинать,сердце подсядишь, хуй стоять перестанет"

arier · 02.06.2010, 18:40

MadHulk,

согласен))) все что-то переделывают.

akspert · 02.06.2010, 18:44

Вейдер практически не чего не придумал сам.Все его методы это собранные методы придуманные знаменитыми атлетами и специалистами в области силовых видов спорта.Он эти методы взял и записал на себя,ибо все звезды бодибилдинга работали на него и в контрактах даже оговаривалось что они обязаны называть его их тренером - "тренер чемпионов ",хотя он не когда не кого не тренировал,и не чего существенного не придумал.Даже миф запущенный о том что он в первые использовал спортивное питание,но на самом деле один из первых был Боб Хоффман,тот самый владелец фирмы "York Barbell " продвигающий с конца 40 х годов тяжелую атлетику. Вейдер был тем кто,вместе с братом Беном, создал современный бодибилдинг,хотя и не единственными кто преложил к этому руку,и одним из самых влиятельным издателем в области бодибилдинга.Одним словом выдающиеся личность.Но не стоит его переоценивать как методиста в области бодибилдинга,ведь сейчас не секрет что большинство книг Вейдера писались не им,а его сотрудниками,но это выдавалось за то что он автор.
Сам Шварценеггер во многих интервью не скрывал что Джо не чего не придумал в области методик,его заслуга в том, что он это систематизировал и пропиарил так что мало не показалось не кому.
Даже появление глыбы под именем Арнольд Шварценеггер,мир обязан Вейдеру,ибо Джо во многом научил Арни, как умению себе преподать,так и заложил в в нем хватку великого бизнесмена.

Animal · 02.06.2010, 19:12

+1!Насчет вэйдера.
Мэдхалк,дык есть ключевое понятие:"интенсивность".И ты сам об этом пишешь.То что народ торопится и начинает форсировать результат...Так это человеческая слабость.А ведь у макроба один из скрытых тезисов:"результат не приходит сразу,его надо ждать долго и планомерно приближать".
А насчет жима в 80 кг и больших объемов,так это только подтверждает мое предположение о фарме...