| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
14.12.2010, 18:24
|
#11
|
|
Тяжелый вес
Автор темы
Регистрация: 15.02.2010
Адрес: Санкт-Петербург, Россия
Возраст: 42
Сообщений: 804
RUV: 6,685
Вы сказали Спасибо: 1,778
Поблагодарили 1,632 раз(а) в 473 сообщениях
Несогласия: 221
Не согласились 129 раз(а) в 71 сообщениях
|
Как развивать физо? Слышал, бег не очень хорош для ребят весом за сотку, ибо колени убиваются на раз, к тому же не очень рекомендуют приседы и становую...
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
14.12.2010, 18:29
|
#12
|
|
Зал Славы MMARedForum
Регистрация: 12.07.2006
Адрес: Одесса
Возраст: 48
Сообщений: 17,005
RUV: 565,039
Вы сказали Спасибо: 10,636
Поблагодарили 28,228 раз(а) в 9,871 сообщениях
Несогласия: 161
Не согласились 82 раз(а) в 72 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Mauler83
Как развивать физо? Слышал, бег не очень хорош для ребят весом за сотку, ибо колени убиваются на раз, к тому же не очень рекомендуют приседы и становую...
|
Не могу похвастаться очень хорошим физо, но в принципе в зале, работаем на тренировке 2 часа, пока, вроде хватает.
Работаю много на мешках, со спуртами, в клинче работаем по 2 5-минутных раунда без перерыва, в конце тренировки.
На скалке люблю попрыгать, тоже мин по10-15.
__________________
Бокс - это не шахматы, здесь головой думать надо.
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Шахматы это игра, бокс - это искусство.
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо sharp за это полезное сообщение:
|
|
|
14.12.2010, 18:38
|
#13
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 08.08.2009
Сообщений: 12,795
RUV: 126,715
Вы сказали Спасибо: 18,385
Поблагодарили 39,721 раз(а) в 9,052 сообщениях
Несогласия: 321
Не согласились 298 раз(а) в 249 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от sharp
На скалке люблю попрыгать, тоже мин по10-15.
|
Это что то новое 
__________________
"There is no religion higher than truth"
"Нет религии выше истины"
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Эти 9 пользователя(ей) сказали Спасибо akspert за это полезное сообщение:
|
|
|
14.12.2010, 19:36
|
#14
|
|
Зал Славы MMARedForum
Регистрация: 12.07.2006
Адрес: Одесса
Возраст: 48
Сообщений: 17,005
RUV: 565,039
Вы сказали Спасибо: 10,636
Поблагодарили 28,228 раз(а) в 9,871 сообщениях
Несогласия: 161
Не согласились 82 раз(а) в 72 сообщениях
|
Да,со скалкой, это я неплохо выступил.
__________________
Бокс - это не шахматы, здесь головой думать надо.
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Шахматы это игра, бокс - это искусство.
|
|
|
|
|
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо sharp за это полезное сообщение:
|
|
|
14.12.2010, 20:51
|
#15
|
|
Лёгкий вес
Регистрация: 29.12.2009
Сообщений: 56
RUV: 5,112
Вы сказали Спасибо: 189
Поблагодарили 76 раз(а) в 26 сообщениях
Несогласия: 10
Не согласились 7 раз(а) в 4 сообщениях
|
По поводу веса за сотку и коленок, что есть такая статистика?
|
|
|
|
|
14.12.2010, 21:54
|
#16
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 02.12.2009
Адрес: Новосибирск
Возраст: 45
Сообщений: 12,289
RUV: 23,153
Вы сказали Спасибо: 54,423
Поблагодарили 34,899 раз(а) в 9,063 сообщениях
Несогласия: 1,057
Не согласились 646 раз(а) в 472 сообщениях
|
Mauler83, про бег херня. Бегай просто не по асфальту и будет пучек.
Про наработку физо - имхо похер тяж или не тяж. Упражнения одни и те-же.
Если под ударку - взрывной жим небольших весов (начни с грифа и по децлу увеличивай, пока не почувствуешь что взрыв переходит в толчек. Немного снизь - и вперед нарабатывать), выпрыгивания со штангой небольшого веса.
Сам на взрывной жим (пока форму поддерживал) - кидал 50кг, выпрыгивания 65. Сейчас филоню, тренируюсь редко - жим 30-40, выпрыгивания 50.
Упражнение сразу завершаешь как только взрыв пропадает. И вперед, на отдыхе пару минут бой с тенью или подобную хрень. Потом снова на подход и т.п.
До кучи делай становую.
Если говорить о бое против значительно более легкого соперника - смотри бои Оверимушки с последнего К-1. Если будешь как мухач много прыгать и месить воздух - сдохнешь и проебешь. Спокойно и уверено зажимай и забивай.
__________________
Свою Родину вижу я в лицах родных,
В сильной Воле и в чистых порывах души,
В гордой смерти всех тех, кто не предал своих,
В боли тех, кто продолжил бороться и жить.
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Илюха_81 за это полезное сообщение:
|
|
|
15.12.2010, 01:36
|
#17
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 10.02.2010
Адрес: Планета
Сообщений: 14,112
RUV: 415,832
Вы сказали Спасибо: 27,893
Поблагодарили 30,918 раз(а) в 8,392 сообщениях
Несогласия: 1,691
Не согласились 644 раз(а) в 460 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от imtade
По поводу веса за сотку и коленок, что есть такая статистика?
|
Если бегать по асфальту, да еще и в обычных кедах, да плюс ко всему неправильная техника бега - пизда коленям и без статистики
|
|
|
|
|
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо Pixar за это полезное сообщение:
|
|
|
15.12.2010, 21:19
|
#18
|
|
Лёгкий вес
Регистрация: 31.03.2010
Сообщений: 81
RUV: 907
Вы сказали Спасибо: 82
Поблагодарили 156 раз(а) в 40 сообщениях
Несогласия: 1
Не согласились 25 раз(а) в 10 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Mauler83
Как развивать физо? Слышал, бег не очень хорош для ребят весом за сотку, ибо колени убиваются на раз, к тому же не очень рекомендуют приседы и становую...
|
В беге колени не убиваются. Просто тяжи обычно не любят бегать и придумывают подобные отговорки А приседы и становая для тяжей это самая тема.
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Brands Boid за это полезное сообщение:
|
|
|
15.12.2010, 21:30
|
#19
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 10.12.2008
Сообщений: 2,677
RUV: 4,297
Вы сказали Спасибо: 4,157
Поблагодарили 5,901 раз(а) в 1,737 сообщениях
Несогласия: 18
Не согласились 86 раз(а) в 55 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Pixar
Если бегать по асфальту, да еще и в обычных кедах, да плюс ко всему неправильная техника бега - пизда коленям и без статистики
|
Пизда коленям,а хуй локтям 
|
|
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо владимир1122 за это полезное сообщение:
|
|
|
19.12.2010, 22:32
|
#20
|
|
Средний вес
Регистрация: 25.04.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 194
RUV: 330
Вы сказали Спасибо: 188
Поблагодарили 195 раз(а) в 86 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 7 раз(а) в 5 сообщениях
|
Занимался у нас в зале Павел Калабин проф. боксер(тяж) К нашему тренеру ходил ударку ставить. На мешке бил тяжелые удары, потом брал гантель 5 кг зажимал в перчатку и снова бил сильные удары, дальше работал на резине. С "железом" больше работал на силу. Толкал(стоя) штангу весом 90-120кг(3-5раз) делал жимы в силовом стиле рабочий вес что то около 110-130 был(4-6раз) на брусьях отжимался 60-70кг(5-8 раз)
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Сустик за это полезное сообщение:
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 13:06.
| |
