| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
22.12.2010, 15:26
|
#31
|
|
Зал Славы MMARedForum
Регистрация: 05.09.2004
Адрес: Донецк, Украина
Возраст: 47
Сообщений: 9,594
RUV: 6,958
Вы сказали Спасибо: 43,651
Поблагодарили 26,970 раз(а) в 7,196 сообщениях
Несогласия: 1,629
Не согласились 497 раз(а) в 325 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от sharp
А так стараюсь, если поднабрал, сразу назад их сбросить.)
|
Оффтоп
Вовка, это всё старческие комплексы...стараюсь сбросить, стараюсь сбросить...широкие плечи, плоский живот...... 
Цитата:
Сообщение от Caligula_rus
Возможно уже писали про это,но хотелось бы узнать,какие делаете упражнения с медицинским мячом(если писали,просьба дать ссылку)?
|
Лучшие упражнения с медболом, ИМХО - его выталкивания: от плеча вперёд, сидя от плеча вверх (плечи просто умирают), выталкивания снизу (как на апперкот по корпусу), выбрасывания из-за головы, выталкивания от груди и выталкивания лежа - всё на взрыв. Ещё классно делать отжимания с перескоками на медболе - сильнейшая штука.....блин, это всё лучше покащывать, конечно...
|
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо teacher за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
22.12.2010, 15:30
|
#32
|
|
Зал Славы MMARedForum
Регистрация: 12.07.2006
Адрес: Одесса
Возраст: 48
Сообщений: 17,005
RUV: 565,302
Вы сказали Спасибо: 10,636
Поблагодарили 28,228 раз(а) в 9,871 сообщениях
Несогласия: 161
Не согласились 82 раз(а) в 72 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от teacher
плоский живот.
|
Не ну плоский живот у меня точно уже никогда не будет...  Не солидно.
__________________
Бокс - это не шахматы, здесь головой думать надо.
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Шахматы это игра, бокс - это искусство.
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо sharp за это полезное сообщение:
|
|
|
22.12.2010, 15:47
|
#33
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 10.04.2009
Сообщений: 15,745
RUV: 72,866
Вы сказали Спасибо: 43,466
Поблагодарили 36,097 раз(а) в 10,619 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 1,136 раз(а) в 668 сообщениях
|
Есть теория, что чем больше мышц, тем легче держать вес, ибо мышцы жрут энергию и в состоянии покоя. Лично у меня проблемы только с мышечной массой, а вес я набираю и скидываю без проблем
__________________
I'LL BE BACK
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо MadHulk за это полезное сообщение:
|
|
|
22.12.2010, 18:27
|
#34
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 14.03.2009
Сообщений: 3,278
RUV: 7,614
Вы сказали Спасибо: 10,953
Поблагодарили 5,062 раз(а) в 1,787 сообщениях
Несогласия: 595
Не согласились 283 раз(а) в 141 сообщениях
|
Мышцы действительно жрут много энергии, гораздо больше чем жир, поэтому при сгонке веса организм стремится сперва избавиться от мышц, жировые отложения на животе уходят последними.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо S.W.A.T. за это полезное сообщение:
|
|
|
22.12.2010, 19:49
|
#35
|
|
Зал Славы MMARedForum
Регистрация: 05.09.2004
Адрес: Донецк, Украина
Возраст: 47
Сообщений: 9,594
RUV: 6,958
Вы сказали Спасибо: 43,651
Поблагодарили 26,970 раз(а) в 7,196 сообщениях
Несогласия: 1,629
Не согласились 497 раз(а) в 325 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от MadHulk
Есть теория, что чем больше мышц, тем легче держать вес, ибо мышцы жрут энергию и в состоянии покоя. Лично у меня проблемы только с мышечной массой, а вес я набираю и скидываю без проблем
|
Аналогично, но я, наоборот, чувствую себя комфортно. Чем больше мышцы, тем больше их нужно "кормить" кислородом, что, как правило, отрицательно сказывается на выносливости. На неё всегда делал ставку. Кросс бегу (когда в форме) на равне с полутяжами и средневесами, бегать обожаю, когда тренировался перед треней стабильно 2 км. пробегал, в межсезонье тоже бегал с постоянным варьированием маршрутами и расстоянием - от 4-х до 6-ти км., меньше считаю - западло  Колени вроде бы не страдают, хотя по пересечёнке постоянно бегать не получается, её в городе немного....
|
|
|
|
|
22.12.2010, 21:35
|
#36
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 22.09.2004
Сообщений: 17,608
RUV: 287,149
Вы сказали Спасибо: 13,592
Поблагодарили 71,673 раз(а) в 15,017 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 283 раз(а) в 207 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от teacher
Аналогично, но я, наоборот, чувствую себя комфортно. Чем больше мышцы, тем больше их нужно "кормить" кислородом, что, как правило, отрицательно сказывается на выносливости.
|
Переход из 75 до 81 кг,в своё время,думал отрицательно скажется на выносливости.Поэтому приналёг на бег,и в этом деле так преуспел,что чувствовал себя функционально лучше,чем когда был легче.Даже кичливо бахвалился ,когда приятели на сборах недоумевали ,говорил-"Да я ,млять,только после второго раунда потею!!")))
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Grig за это полезное сообщение:
|
|
|
22.12.2010, 23:49
|
#37
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 24.03.2006
Сообщений: 3,751
RUV: 25,478
Вы сказали Спасибо: 2,188
Поблагодарили 13,517 раз(а) в 3,187 сообщениях
Несогласия: 16
Не согласились 446 раз(а) в 303 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Caligula_rus
Возможно уже писали про это,но хотелось бы узнать,какие делаете упражнения с медицинским мячом(если писали,просьба дать ссылку)? Хочу себе такой домой прикупить и заниматься сним в качестве зарядки.
|
Считаю, что самое лучшее, во всяком случае для меня, упражнение с медболом следующее: стоя напротив стены, толкать (бросать) его одной рукой об стену, делая толчок однойменной ногой, поворот корпусом и перенося вес тела на противоположную (переднюю) ногу так быстро, чтобы он возвращался назад практически по прямой. Делать "на взрыв", пока не исчезнет резкость.Количество зависит от веса мяча. Я например делаю примерно 50 раз каждой рукой с мячом весом 15 кг, правда уже после других упражнений.
И да,писали это уже много раз. Писали даже что есть такие умельцы, что пока мяч отскакивает, они успевают оберуться на 360 градусов вокруг своей оси и поймать его! У меня так не получается...
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Клещ за это полезное сообщение:
|
|
|
22.12.2010, 23:52
|
#38
|
|
Зал Славы MMARedForum
Регистрация: 05.09.2004
Адрес: Донецк, Украина
Возраст: 47
Сообщений: 9,594
RUV: 6,958
Вы сказали Спасибо: 43,651
Поблагодарили 26,970 раз(а) в 7,196 сообщениях
Несогласия: 1,629
Не согласились 497 раз(а) в 325 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Клещ
И да,писали это уже много раз. Писали даже что есть такие умельцы, что пока мяч отскакивает, они успевают оберуться на 360 градусов вокруг своей оси и поймать его! У меня так не получается...
|
Кличко так делает, видел на видео, но там не совсем медбол - мяч более жёсткий и лучше отскакивает...ИМХО, всё зависит от мяча и расстояния..))
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо teacher за это полезное сообщение:
|
|
|
23.12.2010, 12:26
|
#39
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 28.03.2009
Адрес: Новокузнецк
Возраст: 73
Сообщений: 30,497
RUV: 48,410
Вы сказали Спасибо: 13,247
Поблагодарили 31,680 раз(а) в 15,103 сообщениях
Несогласия: 836
Не согласились 2,040 раз(а) в 1,382 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Клещ
пока мяч отскакивает, они успевают оберуться на 360 градусов вокруг своей оси и поймать его
|
В детстве была игра с мячом такая. От стены отбиваешь и всякие обороты делали.
ПС.Как много потеряли дети,с появлением телевизора и компьютера! 
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Сергей-сибиряк за это полезное сообщение:
|
|
|
23.12.2010, 19:39
|
#40
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 02.12.2009
Адрес: Новосибирск
Возраст: 45
Сообщений: 12,289
RUV: 23,155
Вы сказали Спасибо: 54,423
Поблагодарили 34,899 раз(а) в 9,063 сообщениях
Несогласия: 1,057
Не согласились 646 раз(а) в 472 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Caligula_rus
Сам не то,чтобы громила( 186см,104кг) но испытывал похожую проблему. Когда поработаешь со средевесами, то на тяжей сложнее настроиться. Сама динамика боя резко меняется.
|
Блин, ну ты скажешь! С твоим весом (если это не сало), как раз с тяжами проблем быть и не должно. Средневеса еще хуй поймаешь и трудов куча. Ну а тяжа.... Хуярь его!!! И всего то делов
__________________
Свою Родину вижу я в лицах родных,
В сильной Воле и в чистых порывах души,
В гордой смерти всех тех, кто не предал своих,
В боли тех, кто продолжил бороться и жить.
|
|
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 10:52.
| |
