и он не пьтся курсами,а всегда..и работает с аэробными нагрузками,при определенном питании!
Ну это известно, пить надо перед длительной аэробной нагрузкой. В принципе интенсивная тренировка с предварительной длительной пробежкой тоже пойдёт. Ну и его эффективность преувеличена, по моему. Так если есть принимать можно - не повредит, но и чудес ждать не стоит.
__________________
Цитата:
Он так же превращает мальчиков в козлят и козлят в мальчиков.
Этот пользователь сказал Спасибо Victor81 за это полезное сообщение:
Карнитин ..это вчерашний день! и он не пьтся курсами,а всегда..и работает с аэробными нагрузками,при определенном питании! еще и навеску нужно правильно расчитать...
Слопал как то банку Вейдеровских амин (700 табок по моему). Не отказывал себе любимому ни в чем - забрасывал по 30 грамм (15 табок) в день. Не почувствовал абсолютно ничего. Совсем ничего. Аминки нужны, на мой взгляд, в первую очередь монстерам, которым надо под убойный курс 300 и больше грамм белка в сутки, которые получить с обычным хавчиком нереально.
Тема химии не раз обсуждалась, но говорилось, как правило, про сильнодействующую химию, что всяко вредит. Я хочу задать вопрос конкретно про аминокислоты и Л-карнитин, купленные в обычном кач-зале. Вредит ,помогает, или просто безвредный развод? Хотелось бы услышать мнение специалистов, но а потом убрать тему в отстойник.
Ну во первых это не химия, а пищевые добавки, которые абсолютно безвредны. Рассмотрим их поподробней
1.Аминокислоты – вещества, участвующие в восстановлении мышечных белков. Аминокислоты являются составными частями протеина, его простейшими элементами. Аминокислоты (аминокислотные комплексы) незаменимы после тяжелой физической нагрузки - они обеспечивают быстрое восполнение в мышцах затраченной энергии и рост мышечной массы. Аминокислоты поступают в мышцы гораздо быстрее, чем происходит усвоение протеинового коктейля, поэтому регулярный прием аминокислот предотвращает разрушение мышц и делает их крепкими.
2.L-карнитин представляет собой биологически активное, витаминоподобное вещество. L-карнитин участвует в транспорте свободных жирных кислот через мембраны митохондрий, которые отвечают за расщепление белков, жиров и углеводов и обеспечивают клетку источником энергии. В присутствии L-карнитина жиры окисляются и передают организму содержащуюся в них энергию. Именно поэтому эффективное расщепление липидов возможно лишь при достаточном содержании L-карнитина в организме.Кроме сжигания жира L-карнитин играет существенную роль в работе сердечно-сосудистой системы, особенно в поддержании функции сердечной мышцы.
Используют L-карнитин и для повышения выносливости организма, особенно во время спортивных тренировок. Интенсивные физические нагрузки приводят к накоплению в мышцах молочной кислоты. L-карнитин помогает организму бороться с усталостью и снижает болевые ощущения в мышцах после физических занятий. Последнее происходит потому, что L-карнитин способствует сохранению гликогена, из-за распада которого в условиях нехватки кислорода и происходит накопление молочной кислоты в мышцах. При регулярном использовании L-карнитина, этого биологически активного вещества, происходит улучшение обменных процессов, их активизация, при этом витамины, микроэлементы и другие полезные вещества эффективнее усваиваются организмом. Также активнее выводятся из клетки продукты обмена.
Из собственного опыта скажу, что применения пищевых добавок( карнитин, аминокислоты, креатин и т.д) делает тренировки гораздо более эффективными. Имхо если сказать в 2-х словах, из продуктов питания очень тяжело получить все необходимые компоненты для восстановления организмы при интенсивных нагрузках. Именно для этого и существуют пищевые добавки.
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Ратмир82 за это полезное сообщение:
А какие конкретно аминокислоты посоветуете? А то выбор не реальный, куча всяких производителей и у каждого производителя еще куча всяких разновидностей
Этот пользователь сказал Спасибо Almeira за это полезное сообщение:
Скажу по себе: всегда тренился всухую и довольно много. В последнее время были большие проблемы с мотивацией, т.к. сильно уставал и буквально просыпал тренировки. Три недели назад купил амины и карнитин, возобновил тренировки, усталости практически нет, да и смотивацией порядок. Что-то здесь не так... или так
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо Low_kick за это полезное сообщение:
Low_kick, добавь пирацетам(ноотропил), бемитил(метапрот), витаминки, креатинчик(креалканин по-лучше будет) и будет тебе безпобочное счастье) Среди ноотропов еще выделю фенотропил, но он дороже.
Аминокислоты кушаю только после тренировки, восстановление заметно лучше, больше для меня смысла не имеет так как тренировки на данный момент не достаточно жесткие. Адекватно принимать аминки утром и во время-после треньки, ибо в других случаях лучше и дешевле протеин
Для себя курс фармы создавал после подробных анализов, самочувствие улучшилось в разы.
Всё так Лоу,всё по делу.Уже обсуждали и писали,но повторюсь ещё раз.
Некоторые специалисты относят Л-карнитин к витаминоподобному веществу,но большинство считают витамином Вт.Уникальная способность карнитина состоит в том,что он повышает проницаемость клеточных мембран для жирных кислот.Особенно полезен карнитин,для сердца,так как сердечная мышца чуть ли не на 70% питается жирными кислотами.Также очень полезен для печени,которая начинает более активно расщеплять молочную и пировиноградную кислоту,главных токсинов усталости.Тем самым боец становится значительно выносливей.
И не слушай разных "баламутов" и других качалкиных,для которых спаринг партнёр зеркало.Л-карнитин обладает ещё одним уникальным свойством,которое может и не ощутимо,но очень важно при повышенных нагрузках-ОН не разрушает нервную систему,а напротив,влияет положительно.
Ну, про аминки тоже всё уже изложили лучше не придумаешь.Если физкультурник ходит пару раз в неделю в фитнес клуб в надежде убрать пузо и накачать руки,то ему,карнитин и аминокислоты нафиг не нужны.
А бойцам,в период усиленной нагрузки просто необходимы.
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо владимир1122 за это полезное сообщение:
Опять все заново,из пустого в порожнее,опять обсуждают вчерашний день- Л-карнитин,совершенно не нужная пищевая и не эффективная добавка,заново поднимают тему про аминокислоты...Вот одного не пойму друзья,для чего мы раньше обо всем этом писали,при чем много,много раз,что опять будут задаваться одни и те же вопросы? Не ужели сложно прочитать темы про вопросы товарищам качкам и тему про не запрещенную химию-легальная фарма? Нет, опять заново об одном и том же.Хотя,возможно, просто не читали те темы,но тогда почитайте перечисленные мною темы,и все там найдете.
Опять все заново,из пустого в порожнее,опять обсуждают вчерашний день- Л-карнитин,совершенно не нужная пищевая и не эффективная добавка
Эксперт,ты рассуждаешь с позиции качка.Для заявленных качку рекламных пиар ходов(жиросжигание,анаболический эффект и прочая лабуда)карнитин пустой продукт.А для бойца,в период сборов,или повышенной нагрузки это большая подмога.
Основа основ тренировочного процесса это восстановление,а не "озверин"из голливудских фильмов,где качок-каратюга съедает пилюлю и становится монстром.
От карнитина монстром не станешь,и жир с пуза при обычных дозировках не исчезнет,а вот выносливости и работоспособности поможет,да и организм быстрее востановит после утомления.
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо владимир1122 за это полезное сообщение:
Автор темы
