ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ (питание, здоровье, тренировки, экипировка и тп.)

[Дед Иван]

ну раз есть интернет, то может поможет этот фильм. Он для самбистов, но там много объясняют про физиологию, биохимию, спортсмена. Как и какие волокна развивать, питание.
Самбо. 4 фильма [САМБО] :: RuTracker.org (ex torrents.ru)

[sasuke]

Сообщение от Дед Иван

ну раз есть интернет, то может поможет этот фильм. Он для самбистов, но там много объясняют про физиологию, биохимию, спортсмена. Как и какие волокна развивать, питание.
Самбо. 4 фильма [САМБО] :: RuTracker.org (ex torrents.ru)

инет дохлый токо на сообщения хватает так что ни скачать не посмотреть ни могу ни чего

[Dimchik]

sasuke, изготовить из подручных стредств мешок, бить.
Взрывные отжимания с хлопками перед грудью, за спиной и т.п.
Подтягивания-брусья - вешать к поясу отягощения, делать через день.

Сообщение от sasuke

Я занимался год назад боксом 2 месяца, и хочу вот продолжить(на чемпиона мира я не претендую, но хотелось бы достич максимума что можно) со следующего года, вот решил подготовить себя к этому максимум насколько позволяют возможности.

А ты скромный

Короче, бегать-качаться по мере возможности, побольше белка в пище. Как именно все это делать уже зависит от твоей фантазии.

[sasuke]

бегать качаться - ну конечно эт самое простое что можно было ответить это я и так знаю. Но хотелось чтобы было все правильно и с результатом. а не абы как

[Bokoff]

sasuke, в армии?
Вот с этим человеком посоветуйся. Плохого не скажет: http://www.valetudo.ru/redforum/24-p...viyah-kto.html

[pochemuchka]

Сообщение от sasuke

Доброе время суток!!
Помогите мне плиз составить программу тренировки, правда у меня есть возможность заниматься только турником и брусьями т. к. я в армии и больше спорт-инвентаря нет. Программа тренировок, мне нужна на силу удара, хлесткость удара, и резкость. Данные вот на всякий случай 23 года рост 183 вес -83. Подтягиваний делаю максимум за подход: прямым хватом 20 раз, на брусьях 30 раз. отжиманий на одной правой -8, левой 4-5. Я занимался год назад боксом 2 месяца, и хочу вот продолжить(на чемпиона мира я не претендую, но хотелось бы достич максимума что можно) со следующего года, вот решил подготовить себя к этому максимум насколько позволяют возможности. Хотелось бы совет у опытных людей спросить. Помогите составить ежедневную или через день программу тренеровок. (есть так же резина забыл как называется, та которой удары отрабатывают)
Мой рацион: яйца вареные, творог, говядина(мало правда), и рыба иногда.

Во всех подобных ситуациях встает вопрос о расширении списка инвентаря, который в армии упирается в разрешение командования и статус бойца, т.е. позволят ли тебе устраивать спортгородок.

Если нет железа, можно попробовать добавить импровизированных снарядов: мешки с песком, болгарский мешок, камни, автомобильные/тракторные покрышки, кувалды. Будет возможность такой инвентарь родить и безнаказанно разместить и использовать в расположении?

[Читатель]

хотел спросить по поводу спортсменов которые после тренировку ложаться в ледяную ванну как я понимаю в самом простом виде что бы мышцы не болели на следующий день. спрашивал у тренера он сказал что это вещь серьезно напрягает сосуды. это правда ?кто знает расскажите плюсы и минусы этой методики ради интереса?

[Любопытный]

Доброе утро. Задаю следующий вопрос: после тренировок по рукопашному бою плохой беспокойный сон, кроме того несколько раз за ночь встаю по малой нужде, пока прошло только 4 тренировки. Тренировки проходят с 7 до 9 вечера
Что делать?

[Mihail Notche]

Назрел вопрос. Интересно обсудить: известные залы, арендная плата, часто возникающие ситуации.
Залы в Москве.

[goldberg89]

Народ не совсем по теме вопрос но всё-же.
Помню в сети нарывался на форум один - честно даже помнить не помню как завёться.
В общем суть в том что там помогали с составлением программы тренировок (в тренажёрке) под определённые задачи - типа убрать тут добавить там. Причём довольно большой форум был. Собственно не подскажите что-то похожее.