| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
25.01.2012, 13:51
|
#11
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 06.02.2011
Адрес: Волгоград
Сообщений: 7,666
RUV: 19,351
Вы сказали Спасибо: 36,228
Поблагодарили 25,907 раз(а) в 6,405 сообщениях
Несогласия: 79
Не согласились 75 раз(а) в 70 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от zaq111
Лютый75 мне тренинги нужны для хорошего самочувствия, 30 лет но сколько скурено и выпито за 10 лет без спорта вообще.
|
Мне 36, спорт возобновил 4 года назад, до этого столько выпил и выкурил, что подумать страшно. И чем дальше в лес тем толще партизаны, поэтому скоро и в зал подтянитесь по-боксировать с молодежью, поэтому, лучше сразу правильно постукивать))) а девки - да, дают лет 28 не больше))
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Лютый75 за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
25.01.2012, 13:57
|
#12
|
|
Средний вес
Автор темы
Регистрация: 25.01.2012
Сообщений: 456
RUV: 6,524
Вы сказали Спасибо: 332
Поблагодарили 1,295 раз(а) в 288 сообщениях
Несогласия: 70
Не согласились 107 раз(а) в 67 сообщениях
|
Ты бы знал как они меня долбают (и сверху и по бокам - малосемейка же)
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо zaq111 за это полезное сообщение:
|
|
|
25.01.2012, 14:10
|
#13
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 21,549
RUV: 135,441
Вы сказали Спасибо: 20,377
Поблагодарили 43,234 раз(а) в 12,663 сообщениях
Несогласия: 838
Не согласились 1,428 раз(а) в 821 сообщениях
|
gbrs, вообще с ударкой,очень разная нагрузка как на мышцы-ну это можно перетерпеть,и на позвоночник-что намного хуже.
спорить не буду,чисто практический опыт.
zaq111, хотите потеть идите в баню...потоотделение на тренировке не в коей мере не может считаться целью.насщёт того что так можно выздоровить у меня сомнения....так как вы одним стрессом снимаете другой стресс.
к примеру,в прохладную погоду я тренируюсь простуженым,но в жаркую никогда......
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
|
|
|
25.01.2012, 14:13
|
#14
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 30.11.2011
Адрес: Владивосток
Сообщений: 1,818
RUV: 2,188
Вы сказали Спасибо: 3,693
Поблагодарили 4,304 раз(а) в 1,196 сообщениях
Несогласия: 37
Не согласились 34 раз(а) в 27 сообщениях
|
Сергей Михайлов, А восьмерки как Николай ВДВ можно гирей крутить или тоже не то ?
|
|
|
|
|
25.01.2012, 14:17
|
#15
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 22.05.2010
Сообщений: 2,964
RUV: 59,804
Вы сказали Спасибо: 15,339
Поблагодарили 10,702 раз(а) в 2,683 сообщениях
Несогласия: 82
Не согласились 43 раз(а) в 38 сообщениях
|
Сергей Михайлов, Как???!!!На святое замахнулись?! На гирьки?!Не позволю!!!
А если серьезно, то Сергей я не согласен с вам совершенно, может ритмика с гирями и не та, но уж взрыв гири тренируют лучше всех,а взрыв это пиздец как круто для ударника и борца. 
Для тренировок в домашних условиях гири в ОФП самое то,я сам долго в олдиночку тренировался и именно гири позволили мне прийти в спортзал и пахать наравне со всеми когда появилась возможность тренироватся с партнером, да и в город выезжал не раз для обучения у дзюдоистов тоже не сдыхал.
|
|
|
|
|
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо Boek за это полезное сообщение:
|
|
|
25.01.2012, 14:18
|
#16
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 10.10.2011
Адрес: СПб
Возраст: 54
Сообщений: 4,890
RUV: 15,720
Вы сказали Спасибо: 40,224
Поблагодарили 7,659 раз(а) в 2,930 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 7 раз(а) в 7 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
чисто практический опыт
|
у меня и вовсе никакого опыта с гирями. Просто, время от времени встречаешь ребят столь в них влюбленных, что я думал, что почти все гири любят. Просто не у всех есть
__________________
В определенный момент в жизни спортсмена встает выбор - проф ринг или форумы. Мы свой выбор сделали /Очкарик/
Причем, по опыту, у людей уступающих сопернику 30-40 кг веса внутренние комплексы и инстинкты боязни более крупного самца, напрочь отключают чувство сострадания. Дрыщи ебашут качков жестко и стремительно /amzez/
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо gbrs за это полезное сообщение:
|
|
|
25.01.2012, 14:20
|
#17
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 21,549
RUV: 135,441
Вы сказали Спасибо: 20,377
Поблагодарили 43,234 раз(а) в 12,663 сообщениях
Несогласия: 838
Не согласились 1,428 раз(а) в 821 сообщениях
|
halfbrain, для борьбы нормально,а для ударки хреново.
вообще,для ударки есть только два эффективных упражнения,это жим лёжа-узким хватом и без моста,и подъём штанги на грудь.тоесть держите штангу на руках,и раз 15-20 на грудь её поднимаете.
гиря удобна тем,что она стоит дёшего,места занимает мало,и позволяет нехило заибаться без особой фантазии и напряжения.
Добавлено через 2 минуты
Boek, блин,ну тренируют взрыв,ну и что?а что его не тренирует уважаемый?
и спринт тренирует,и прыжки в длинну,возможно даже шахматы....
важно в какое движение этот взрыв пойдёт.
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
|
|
|
25.01.2012, 14:21
|
#18
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 28.03.2009
Адрес: Новокузнецк
Возраст: 73
Сообщений: 30,497
RUV: 48,410
Вы сказали Спасибо: 13,247
Поблагодарили 31,680 раз(а) в 15,103 сообщениях
Несогласия: 836
Не согласились 2,040 раз(а) в 1,382 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Boek
взрыв гири тренируют лучше всех
|
Совершенно точно.Особенно толкание с плеча.Лучше всего прорабатывается,прочувствуется,выброс гири,движением от ног и корпуса.
Берешь 32 кг и с плеча толкаешь,на взрыв.Раз 10-12.
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей-сибиряк за это полезное сообщение:
|
|
|
25.01.2012, 14:23
|
#19
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 10.10.2011
Адрес: СПб
Возраст: 54
Сообщений: 4,890
RUV: 15,720
Вы сказали Спасибо: 40,224
Поблагодарили 7,659 раз(а) в 2,930 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 7 раз(а) в 7 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
тоесть держите штангу на руках,и раз 15-20 на грудь её поднимаете
|
подъем на бицепс? обратным хватом?
Оффтоп
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
позволяет нехило заибаться без особой фантазии и напряжения
|
__________________
В определенный момент в жизни спортсмена встает выбор - проф ринг или форумы. Мы свой выбор сделали /Очкарик/
Причем, по опыту, у людей уступающих сопернику 30-40 кг веса внутренние комплексы и инстинкты боязни более крупного самца, напрочь отключают чувство сострадания. Дрыщи ебашут качков жестко и стремительно /amzez/
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо gbrs за это полезное сообщение:
|
|
|
25.01.2012, 14:33
|
#20
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 21,549
RUV: 135,441
Вы сказали Спасибо: 20,377
Поблагодарили 43,234 раз(а) в 12,663 сообщениях
Несогласия: 838
Не согласились 1,428 раз(а) в 821 сообщениях
|
gbrs, и обратным хватом ,и прямым.но с весами не надо увлекаться.я к примеру 60 кг делаю 15-20 раз,три захода за тренировку.что интересно,почему то ноги сильно устают......
да,прямым хватом веса поменьше.
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 23:54.
| |
