| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
25.01.2012, 14:37
|
#21
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 22.05.2010
Сообщений: 2,964
RUV: 59,803
Вы сказали Спасибо: 15,339
Поблагодарили 10,702 раз(а) в 2,683 сообщениях
Несогласия: 82
Не согласились 43 раз(а) в 38 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
Boek, блин,ну тренируют взрыв,ну и что?а что его не тренирует уважаемый?
и спринт тренирует,и прыжки в длинну,возможно даже шахматы....
важно в какое движение этот взрыв пойдёт.
|
Тут еще одно,гири помимо взрыва отлично развивают силовую выносливость и координацию.Т.е на лицо два преимущества-1) доступность,компактность, безшумность2) самый главный фактор тренируясь с гирями мы развиваем срезу три качества необходимых бойцу,а именно силовую выносливостть, координацию звеньев тела и взрыв одновременно а в условиях нехватки времени или партнера это немаловажно
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Boek за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
25.01.2012, 14:45
|
#22
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 21,543
RUV: 135,028
Вы сказали Спасибо: 20,376
Поблагодарили 43,222 раз(а) в 12,659 сообщениях
Несогласия: 838
Не согласились 1,428 раз(а) в 821 сообщениях
|
Boek, слушайте,ну вы хоть читайте что пишите......
как можно одновременно развивать силовую выносливость и взрыв?и про звенья не надо,так как настольный теннис их ещё лучше развивает.
ещё раз повторю.для ударки гири плохо,но гораздо лучше чем ничего......
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
|
|
|
Этот пользователь выразил свое несогласие Сергей Михайлов за это сообщение:
|
|
|
25.01.2012, 14:54
|
#23
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 22.05.2010
Сообщений: 2,964
RUV: 59,803
Вы сказали Спасибо: 15,339
Поблагодарили 10,702 раз(а) в 2,683 сообщениях
Несогласия: 82
Не согласились 43 раз(а) в 38 сообщениях
|
Сергей Михайлов,  Вначале на взрыв а потом на силовую выносливость.Ну да ладно останемся каждый при своём...
|
|
|
|
|
25.01.2012, 15:05
|
#24
|
|
Лёгкий вес
Регистрация: 16.03.2010
Возраст: 37
Сообщений: 9
RUV: 457
Вы сказали Спасибо: 4
Поблагодарили 2 раз(а) в 1 сообщении
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
ещё можно работать на время например 2 минуты раунд минута отдыха
|
|
|
|
|
25.01.2012, 15:16
|
#25
|
|
Средний вес
Регистрация: 08.06.2011
Сообщений: 165
RUV: 3,213
Вы сказали Спасибо: 67
Поблагодарили 240 раз(а) в 94 сообщениях
Несогласия: 17
Не согласились 1 раз в 1 сообщении
|
Работа с мешком это прежде всего максимально приближенная имитация реального боя. Нужно двигаться вокруг мешка на 360 градус. Выбрасывать одиночные удары и комбинации этих ударов. Важно совмещать это все с защитными действиями. Нужен так же таймер. Стандартная работа по раундом. 3 мин работа. 1 мин отдых.
Делать все максимально расслабленно и не гнать темп. Бить не на силу, а больше на технику. Начать с 5 раундов. Довести кол-во до 20ти
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо flashattacker1 за это полезное сообщение:
|
|
|
25.01.2012, 15:37
|
#26
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 22.05.2010
Сообщений: 2,964
RUV: 59,803
Вы сказали Спасибо: 15,339
Поблагодарили 10,702 раз(а) в 2,683 сообщениях
Несогласия: 82
Не согласились 43 раз(а) в 38 сообщениях
|
flashattacker1, техника на лапах ставится, а где как не на мешке на силу долбить???
|
|
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Boek за это полезное сообщение:
|
|
|
25.01.2012, 15:52
|
#27
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 23.08.2010
Адрес: МО
Сообщений: 3,763
RUV: 2,935
Вы сказали Спасибо: 4,345
Поблагодарили 5,377 раз(а) в 2,000 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 24 раз(а) в 23 сообщениях
|
zaq111, можно еще на мешок куртку повесить и делать подвороты)
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо goshka515 за это полезное сообщение:
|
|
|
25.01.2012, 15:56
|
#28
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 21,543
RUV: 135,028
Вы сказали Спасибо: 20,376
Поблагодарили 43,222 раз(а) в 12,659 сообщениях
Несогласия: 838
Не согласились 1,428 раз(а) в 821 сообщениях
|
goshka515, и джынсы напялить и отрабатывать удар в пах.
сверху кепочку...по ней волейбольный удар.
а вообще делается так.на мешке завязываете пояс от кимоно,и учитесь делать выведение из равновесия одной рукой,и также удары в захвате.
|
|
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
|
|
|
25.01.2012, 15:58
|
#29
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 23.08.2010
Адрес: МО
Сообщений: 3,763
RUV: 2,935
Вы сказали Спасибо: 4,345
Поблагодарили 5,377 раз(а) в 2,000 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 24 раз(а) в 23 сообщениях
|
Сергей Михайлов, с дзюдокой тоже нормально получалось
|
|
|
|
|
25.01.2012, 16:03
|
#30
|
|
Заблокирован
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,887
Поблагодарили 16,861 раз(а) в 8,548 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,098 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов
Boek, слушайте,ну вы хоть читайте что пишите......
как можно одновременно развивать силовую выносливость и взрыв?и про звенья не надо,так как настольный теннис их ещё лучше развивает.
ещё раз повторю.для ударки гири плохо,но гораздо лучше чем ничего......
|
Как к тренеру,есть смысл начинать одному работать по груше без инструктора?
Имхо нет, но интересно мнение тренерского состава.
|
|
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 17:38.
| |
